Najlepsze proszki białkowe kazeiny za 2018 (najlepsze marki 10)

To jest nasza oficjalna lista najlepiej sprzedających się proszków białkowych kazeiny dostępnych obecnie na rynku.

Te marki białek kazeinowych 10 zostały sklasyfikowane, ponieważ dominują w tabelach sprzedaży e-commerce, blogerzy fitnessowi je uwielbiają i mają najwyższe oceny użytkowników online.

Najlepsze proszki białek kazeinowych 10

Są tam głowy linki partnerskie w tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazeiny

Optimum Nutrition Gold Standard 100 Kazeina

Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazeiny jest jednym z najlepszych dostępnych proszków białkowych kazeiny. Ten prosty, ale bardzo skuteczny suplement stworzony przez Optimum Nutrition naprawdę ustanawia standardy jakości w wysoce konkurencyjnej branży. Dzięki 23g białka czystego kazeiny na porcję, 100% kazeiny jest doskonałym produktem, który dostarczy Ci kazeinę, którą chcesz.

Highlights:

  • 23g białka kazeiny w porcji
  • Wysokiej jakości źródło białka
  • Wysoka zawartość wapnia
  • Idealne jako przekąska przed snem wcześniej
  • Bez sztucznych składników lub niepotrzebnych wypełniaczy
  • Profil aminokwasowy
  • Wykonane przez Optimum Nutrition, jednej z najlepszych firm w branży!
  • Wart swojej ceny
  • Dostępny w smakach 6

Kto sprawia, że: 100% Kazeina jest przez Optimum Nutrition, jako część ich linii produktów Gold Standard. Optymalne żywienie jest jednym z największych i najlepszych firm w branży suplementów. Mają wiele nagradzanych i najlepiej sprzedających się produktów na rynku oraz ogromną liczbę wiernych fanów i klientów. W branży suplementów sportowych, Optimum Nutrition naprawdę ustawia Gold Standard dla jakości, czystości i skuteczności.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 23g białka kazeiny, składający kazeina micelarna i kazeinian wapnia. Białko kazeiny znane jest z właściwości wolno trawiących, co czyni go idealnym jako przekąska między posiłkami lub przed snem. Jedna porcja Gold Standard 100% kazeiny zawiera 23g białka kazeiny wysokiej jakości, która jest wypełniona niezbędnymi aminokwasami, takimi jak arginina, alanina, glutamina, izoleucyna, leucyna, walina i inne.

Podsumowując: Ogólnie, Gold Standard 100% Kazeina jest białkiem najwyższej kazeina w proszku na rynku. Ten wielokrotnie nagradzany produkt korzysta z najwyższej jakości składników można dostarczyć dawkę 23g czystego białka kazeiny, i nic więcej. Wykonane przez Optimum Nutrition, jednej wspólnoty Fitness w ulubionych marek, możesz być pewien swojego wyboru po wybraniu standardu złota!

Pełny podział: Gold Standard 100% Przegląd kazeiny

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Gold Standard 100% kazeiny
amazon-logo-newer

2. MusclePharm Combat 100% Kazeina

Musclepharm Combat 100 Kazeina

Walka 100% kazeiny Jest to prosty i skuteczny suplement kazeiny przez MusclePharm. Dzięki 28g wysokiej jakości białka kazeinowego na porcję ten produkt jest jednym z najlepszych proszków białkowych kazeiny dostępnych na rynku. Dodatek ten zawiera również unikalną mieszankę enzymów trawiennych.

Highlights:

  • 28g białka kazeiny w porcji
  • Mieszanka enzymów trawiennych dodane
  • Wysoka zawartość wapnia
  • Mieszanki łatwo
  • Zapewnia 5 + godzin aminokwasów
  • Wysokiej jakości składniki
  • Glutenu
  • Doskonały profil aminokwasowy
  • Wykonane przez Musclepharm, bardzo dobrze znanej i szanowanej firmy
  • Wart swojej ceny

Kto sprawia, że: Walka 100% Kazeina jest przez Musclepharm, dużego producenta suplementów Fitness założona w 2008. Każdego dnia, dedykowany zespół na co Musclepharm ciężko pracuje, aby rozwinąć najnowocześniejsze wzory dla następnej generacji suplementów fitness. Dzięki imponującej linii produktów i wsparciu setek tysięcy wiernych fanów, Musclepharm jest tu zatrzymać i jest powszechnie uważana za jedną z najlepszych firm w branży.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kazeiny 28g, składający się z kazeina micelarna. Białko kazeiny znane jest z właściwości czasu uwalniania, dzięki czemu idealnie nadaje się do robienia tuż przed snem. Jedna porcja MusclePharm Combat 100% kazeiny utrzyma powolny i stały strumień ważnych aminokwasów przepływających do twoich regenerujących się mięśni.
  • Mieszanka enzym trawienny, składający się z proteazy i laktazy.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, Combat 100% Casein to bardzo dobry proszek białkowy kazeiny i jedna z naszych najlepszych ogólnych rekomendacji. Dzięki dużej porcji 28g wysokiej jakości białka kazeiny oraz dodatkowym enzymom trawiennym, każda porcja tego suplementu pomoże ci zbliżyć się do Twoich celów fitness.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić MusclePharm 100% kazeiny
amazon-logo-newer

3. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Micellar Casein

Elite Casein Jest to dobry proszek białkowy z kazeiny Dymatize Nutrition. Dzięki 24g wysokiej jakości białka kazeinowego na porcję oraz dodatkowi enzymu, Elite Casein ma wszystko, czego potrzebujesz, aby twoje mięśnie były zasilane niezbędnymi aminokwasami przez wiele godzin.

Highlights:

  • 24g białka kazeiny w porcji
  • Enzym mieszanka
  • 50% codziennej wapnia w jednej porcji
  • Doskonały profil aminokwasowy
  • Wchłania się powoli
  • Dostępne w 4 pysznych smakach
  • Wykonane przez bardzo renomowanej firmy
  • Doskonały stosunek jakości do ceny

Kto sprawia, że: Elite Casein jest przez Dymatize Nutrition, dużego producenta skalę wysokiej jakości suplementów fitness. Od 1994, Dymatize zatrudnia zespół specjalistów fitness i zdrowia, aby pomóc stworzyć wartościowe i skuteczne suplementy dla następnej generacji miłośników fitness.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kazeiny 24g, składający się z kazeina micelarna i kazeinian wapnia. Białko to powolne trawienie jest idealny do stosowania przed snem, lub dowolnym czasie, w którym chcesz powolny i-stałe uwalnianie aminokwasów. Z 24g białka kazeiny w ciągu gałką, jedna porcja Elite Kazeina jest więcej niż wystarczająco, aby utrzymać mięśnie podawany z dnia na dzień, co pozwala odzyskać i ponownie gotowy uderzyć siłownię obudź się!

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, Elite Casein to świetny produkt dla każdego, kto szuka dobrego suplementu kazeiny. Każda porcja tego niedrogiego suplementu daje 24g wysokiej jakości białka kazeinowego oraz mieszankę enzymów. Elite Casein jest wyceniony bardzo tanio i zapewnia doskonałą wartość w każdej gałce!

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Dymatize Elite Casein
amazon-logo-newer

4. Universal Nutrition Casein Pro

Universal-Nutrition-kazeina-Pro

Kazeina Pro to wysokiej jakości białko w proszku kazeina micelarna przez Universal Nutrition. Oferując 24g białka czystego kazeiny na porcję, Casein Pro stanowi idealną przekąskę na dobranoc dla ciężarowców.

Highlights:

  • 24g białka kazeiny w porcji
  • Idealne na przekąskę przed snem
  • Dobra wartość

Wady:

  • Dostępne tylko w smakach 3

Kto sprawia, że: Kazeina Pro jest wykonany przez Universal Nutrition, jednego z najstarszych i najbardziej renomowanych firm w branży suplementów. Założona w 1977, Universal Nutrition ma prawie 40 letnie doświadczenie rozwoju i produkcji wysokiej jakości suplementy diety sportowe, aby dopasować różne potrzeby.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kazeiny 24g, składający się z kazeina micelarna. Kazeina jest najlepiej znana ze swojej zdolności do trawienia powoli przez kilka godzin. Jest ulubieńcem kulturystów.

Podsumowując: Ogólnie, kazeina Pro to świetny produkt w atrakcyjnej cenie. Wykorzystuje czystą kazeinę micelarną, powszechnie uważany za lepsze formą kazeiny. Na 24g porcja, to zgodnie z większości naszych najlepszych rekomendacji. Jedynym minusem możemy znaleźć to, że jest ona dostępna tylko w smakach 3, choć większość ludzi wydaje się naprawdę jak smak tego produktu.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Universal Nutrition Casein Pro
amazon-logo-newer

5. MuscleTech Platinum Casein

MuscleTech-Platinum-kazeiny

MuscleTech Platinum Kazeina Jest to wysokiej jakości suplement kazeiny w przystępnej cenie. Wykonane przez MuscleTech, jedna z najlepszych firm w branży, Platinum Casein dostarcza pełną 24g wysokiej jakości kazeiny micelarnej porcji.

Highlights:

  • 24g białka kazeiny w porcji
  • Przez 5g BCAA i 4g glutaminy w porcji
  • Zaawansowana formuła
  • Trawi powoli w czasie
  • Spowolnionym uwalnianiu aminokwasy
  • Świetna do stosowania przed snem
  • Zawiera 100% kazeiny micelarnej
  • Niedrogie

Wady:

  • Dostępne tylko w smakach 3

Kto sprawia, że: Platyny 100% kazeiny przez MuscleTech, jednym z najbardziej znanych firm w grze. Z ponad miliona fanów na Facebooku i niezliczonych więcej lojalnych klientów, MuscleTech jest nieco nazwy gospodarstwa domowego w społeczności fitness - i nie bez powodu. Ich produkty wysokiej jakości, doskonała obsługa klienta i niskie ceny sprawiają, że ich najlepszy wybór dla sportowców na całym świecie.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kazeiny 24g, składający się z 100% kazeina micelarna. Przeważnie stosowany jako wstrząs w nocy, aby zachować anabolizm w nocy, białko kazeiny trawi powoli w organizmie. Zapewnia to stałą ilość aminokwasów mięśniom.

Podsumowując: Ogólnie, MuscleTech Platinum 100% Kazeina jest to świetny produkt. Jak większość naszych najlepszych zaleceń, oferuje 24g białka w każdej porcji, i wykorzystuje wysokiej jakości kazeiny micelarnej. Jedynym minusem jest brak możliwości smakowych.

6. 6-gwiazdkowe kazeina białkowa Nutrition Nutrition

Sześć-Star-Pro-Nutrition-kazeiny Białko

Six Star Pro Nutrition Casein Protein jest skutecznym suplementem kazeiny z 20g wysokiej jakości białka kazeiny w każdej porcji. Opracowany przez tę samą firmę za MuscleTech, linia produktów Six Star Pro jest przeznaczony dla sportowców najciężej pracujących tam.

Highlights:

  • 20g białka kazeiny w porcji
  • Zaprojektowany dla sportowców
  • Wykonane przez firmę za MuscleTech
  • Trawi powoli
  • Zapewnia uwalnianie aminokwasów kwasów rozszerzone na wiele godzin
  • Najlepiej stosować przed snem
  • Niedrogie

Wady:

  • Niższa zawartość białka niż większość na tej liście

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Six Star Pro Nutrition, który jest własnością chłopaków za MuscleTech. Ta linia produktów jest przeznaczona dla profesjonalnych sportowców, ciężarowców i każdego, kto potrzebuje suplementów najwyższej klasy w rozsądnej cenie.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kazeiny 20g, Pochodzące z izolat białka mleka i kazeina micelarna, Kazeiny są wykorzystywane przez bodybuilders sportowców i na jego właściwości powolnego trawienia. Weź porcję tego proszku białka przed snem, a będziesz miał powolne i-stały strumień niezbędne aminokwasy, aby nakarmić swoje mięśnie przez całą noc.

Podsumowując: Ogólnie, Six Star Pro Nutrition Casein Protein jest dobrym kazeina w proszku. Z poparciem MuscleTech, jednej z najlepszych marek w branży, którym możesz ufać w tym produkcie. Z tym mówi, to ma jeden z niższych stężeń białkowych produktów na tej liście, a 20g na porcję.

7. Optimum Nutrition Platinum Tri-Celle Casein

Optymalna-Nutrition-Platinum-Tri-Celle-kazeiny

Platyna Tri-Celle Kazeina Jest to innowacyjny suplement kazeiny przez Optimum Nutrition, Stosując nową formułę, która szczyci cząsteczki kazeiny 3x normalnej wielkości, produkt ten wyposażony białko trawi nawet wolniej niż typowe białka kazeiny, co prowadzi do jeszcze lepiej białkowych cech powolnym uwalnianiu.

Highlights:

  • 30g białka kazeiny w porcji
  • Ekskluzywna kazeina mieszanka
  • Innowacyjne technologie sprawiają, cząsteczki kazeiny 3x normalnej wielkości
  • To spowalnia trawienie jeszcze dalej, co prowadzi do powolnego uwalniania aminokwasów
  • Dostarczania kwasu Rozszerzone amino
  • Jeden z najwolniejszych białek Trawienie dostępnych
  • Smaczne smaki

Wady:

  • Dość drogie w porównaniu do naszych najlepszych zaleceń

Kto sprawia, że: Platyna Tri-Celle kazeina jest przez Optimum Nutrition, który zwie się ON. Przez wiele lat, Optimum Nutrition jest liderem w tworzeniu wysokiej jakości, innowacyjnych suplementów fitness. Najbardziej znany ze swojej linii produktów Gold Standard, ON oferuje szeroki wybór produktów wysokiej jakości.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kazeiny 30g, składający się z restrukturyzacji kazeina micelarna, Kazeina wykorzystywane w tym produkcie został całkowicie odnowiony, aby zwiększyć rozmiar cząsteczkowy, tym samym zwiększając czas potrzebny do wytrawiania w organizmie. Z 30g z powolne trawienie białka w każdej porcji, Tri-Celle kazeina jest idealnym rozwiązaniem na przekąskę wstępnie snem.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, Platinum Tri-Celle Casein to świetny produkt. Używając formuły, która pozwala strawić białko kazeinowe z jeszcze wolniejszym tempem niż zwykle, Optimum Nutrition stworzył bardzo cenny i wyjątkowy proszek proteinowy. W związku z tym jest to dość drogie w porównaniu do naszych najlepszych rekomendacji.

8. Pancerz wewnętrzny z AAE

Wewnętrzna-Armour-kazeina-AAE

Wewnętrzna Armour Casein AAE to innowacyjne białko chroniące mięśnie stworzone przez Inner Armor Nutrition. Dzięki pełnej zawartości 24g wolnego białka w każdej porcji oraz pełnej zawartości 9g glutaminy i BCAA, Casein AAE jest idealnym narzędziem do dodawania białka kazeiny do diety.

Highlights:

  • 24g białka kazeiny w porcji
  • Wzbogacony o dodatkowe aminokwasy
  • Świetna do podjęcia przed snem
  • Dodano kreatyny i serwatki izolat białka
  • Trawi powoli, utrzymując aminokwasy płynących do tkanek mięśniowych
  • Niedrogie

Wady:

  • Dostępne tylko w smakach 2

Kto sprawia, że: Casein AAE jest przez wewnętrzny Armour, wydajności odżywczej firmy sport, który zbudował swój biznes na kluczowych wartościach 3: niepodważalne zaufanie, jakość i wyniki. Każdego dnia, zespół Wewnętrzna Armour stara się być najlepsza na rozwój nowej generacji skutecznych suplementów fitness.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Białko 24g, składający się z alfa, beta i białka kazeiny kappa i izolat białka serwatki. Dzięki zastosowaniu innowacyjnej mieszanki proszków białkowych Casein AAE zapewnia najlepsze z obu światów z wolno trawiącym białkiem kazeinowym i szybko trawiącym białkiem serwatkowym.
  • Kreatyna

Podsumowując: Ogólnie, kazeina AAE to unikatowy produkt, który nie tylko dostarcza wysokiej jakości białka kazeiny, ale oferuje również dodany izolat białek serwatkowych i kreatyny. To nie wymienia określoną ilość kreatyny używany, więc prawdopodobnie będzie jeszcze trzeba zrobić oddzielny suplement kreatyny. Niestety, jest ona dostępna tylko w 2 smakach - czekolady i wanilii.

9. MET-Rx 100% micelarna kazeina

MET-Rx-100-kazeina micelarna-

MET-Rx 100% kazeina micelarna to prosty suplement białka kazeiny. Dzięki 25g 100% micelarnej kazeiny w każdej porcji, wraz z zerowym cukrem i niskimi węglowodanami, ten suplement zapewnia łatwy sposób na zwiększenie spożycia białka.

Highlights:

  • 25g białka kazeiny w porcji
  • Zero cukru
  • Niskie węglowodany
  • Niska zawartość tłuszczu
  • 3g włókien w jednej porcji
  • Idealne na nocnym suplement
  • Utrzymuje mięśnie napędzane aminokwasami

Wady:

  • Dostępne tylko w smaku czekoladowym
  • Trochę drogie

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez MET-Rx, duży producent zdrowej żywności i suplementów fitness. Założona w 1991 przez zespół ekspertów z branży i miłośników fitness, MET-Rx skupia się na wysokiej jakości suplementów fitness, batony proteinowe i więcej.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 25g białka kazeiny, składający 100% kazeina micelarna. Białko kazeinowe jest idealne do stosowania jako przekąskę przed snem, ponieważ utrzymuje ciało karmione białkiem przez całą noc. Kazeina trawi powoli, zapewniając stały strumień aminokwasów.
  • 3g błonnik pokarmowy

Podsumowując: Ogólnie, MET-Rx 100% kazeina micelarna jest to dobry produkt. Formuła łączy białko 25g z smaczne, ale niskowęglowodanowej, mieszanki cukru zera, aby zapewnić łatwy, dobry smak drgania kazeiny do kiedy trzeba dobrego białka czas uwalniania. Niestety, jest ona dostępna tylko w jednym smaku (Chocolate).

10. 4 Dimension Nutrition Kazeina

4-Dimension-Nutrition-kazeiny

4 Wymiary Odżywianie Kazeina Jest to prosty i skuteczny suplement kazeiny. Z 24g micelarnej kazeiny białka w porcji, to proste proszek białkowy ma wszystko, czego potrzeba, aby doświadczyć korzyści z białka wolno zwolniony.Highlights:

  • 24g białka kazeiny w porcji
  • 100% kazeina micelarna
  • 5g BCAA w porcji
  • Świetnie smakuje
  • Mieszanki łatwo
  • Zapewnia powolnego uwalniania aminokwasów

Wady:

  • Droższe niż średnia
  • Dostępne tylko w smakach 3 (truskawki, czekolada, wanilia)

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez 4 wymiaru Żywienia lub 4DN za krótki. Założona w 2012, 4DN szybko stał się sporej firmy. Koncentrują się one na tworzenie prostych i skutecznych suplementów dla rosnącej społeczności fitness.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kazeiny 24g, składający się z 100% kazeina micelarna. Białko kazeiny wchłania się powoli w organizmie, zapewniając wiele godzin stałego uwalniania aminokwasów w celu długotrwałego podsycania mięśni. Kazeina micelarna jest powszechnie uważana za najlepszą formę kazeiny.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, 4 Dimension Nutrition Casein jest dobrym produktem. Jego prosta formuła wykorzystuje 100% micelarnej kazeiny do dostarczania powolnego i stałego strumienia ważnych aminokwasów. Ten produkt jest nieco drogie i jest dostępny tylko w smakach 3.

Casein Protein Powder przewodnik

Czy jesteś zadowolony ze swojego ciała? Nawet jeśli uważasz się być w formie, wciąż możesz się spakować na jakimś dodatkowym mięśni. Biorąc pod uwagę, czytasz ten poradnik, to chyba bezpiecznie założyć, że jesteś zainteresowany w podnoszeniu ciężarów, a chcesz zdobyć mięśni.

Niezależnie od tego, czy chcesz zostać zawodowym kulturystą, czy chcesz po prostu powiększyć i uzyskać lepszą kondycję, musisz wziąć pod uwagę wiele ważnych czynników. Oczywiście ćwiczenia są absolutnie niezbędne - a nie tylko ćwiczenia.

Będziesz chciał skierować ćwiczenia, które mogą ci pomóc zbudować najwięcej mięśni, Podczas ćwiczenia cardio i inne niskiej intensywności są dobre dla utraty wagi i utrzymania zdrowego serca, jeśli chodzi o budowanie mięśni, nic nie przebije pompowania żelaza!

Ale nie chodzi tylko o ćwiczenia fizyczne - dieta jest również istotną częścią zdobywania masy mięśniowej. Bez odpowiedniej diety mogłeś poświęcić setki godzin swojego życia na pracę na siłowni i nadal widzisz całkiem kiepskie wyniki.

By dostosowanie diety do maksymalizacja budowy mięśniMożna przyspieszyć swoje wyniki, zbudować więcej mięśni i chronić organizm przed nadmiernym wyczerpaniem i szkody. Istnieje wiele ważnych aspektów diet kulturystycznych, ale wystarczająco dużo białka jest najważniejszym aspektem.

Ostatnim kluczowym elementem budowy ciała swoich marzeń jest suplementacja. Istnieją różnego rodzaju suplementów fitness, które można wykorzystać, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele szybciej. Dziś jesteśmy tutaj, aby rozmawiać o proszków białka. W szczególności, będziemy obejmować białka kazeiny, jeden z najbardziej przydatnych rodzajów suplementów białkowych.

Co to jest kazeina białka?

Kazeiny jest kompleks białko znajduje się w produktach mlecznych. Żywność z białka kazeiny mleko, jogurt grecki, sery i inne produkty mleczne. Naturalne białko kazeina jest również w śladowych ilościach w niektórych przetworzonych mięs i owoców morza, ale to przede wszystkim znaleźć w mleczarni. Wszystkich protein kazeina, ser ma najwyższe stężenie.

Kazeina jest ważna dla bodybuilders ponieważ jest powoli absorbowany przez organizm. W przeciwieństwie do białek serwatkowych, który trawi się bardzo szybko, kazeina trwa do 7 godzin pełnego trawienia. Białko serwatkowe absorbuje / trawienia z szybkością 8-10g na godzinę, podczas gdy kazeina trawi w tempie około 5g na godzinę.

Ta powolna absorpcja jest bardzo przydatne dla wielu różnych powodów. Po pierwsze, pomaga utrzymać pełne czujesz na kilka godzin. Dla osób na diecie restrykcyjne, to może być bardzo korzystne, pomagając uniknąć pragnienia głodu. Po drugie, utrzymuje mięśnie aminokwasami karmione przez kilka godzin, które mogą pomóc im odzyskać bardziej efektywnie, i chronią je przed uszkodzeniem. Wielu kulturystów brać białko kazeiny przed snem, aby ich mięśnie opalane przez całą noc.

Co to są proszki białkowe kazeiny?

Proszki białek kazeiny tylko czystego białka kazeiny pochodzących z mleka i przetwarzany w dół na drobny proszek. Ogólnie rzecz biorąc, po czym proszek o smaku i słodzone i mogą lub nie mogą być mieszane z innymi formami białka (takie jak serwatka lub soja) do gotowego produktu.

Najlepsze proszki proteinowe kazeiny dostarczy solidną dawkę naturalnego białka kazeiny w łatwy, wygodny pakiet. Zamiast jedzenia dużych ilości produktów mlecznych, które mają wysoką zawartość tłuszczu i cholesterolu, te proszki kazeiny daje stężonego dawkę czystego białka. I od Ciebie Może potrzebują więcej białka niż myśliszMając łatwy sposób zwiększyć dzienne spożycie jest ważne.

Istnieją zazwyczaj dwa rodzaje tych dodatków: czysta proszki białek kazeiny, które zawierają tylko białko i środki aromatyzujące z kazeiny, białka i mieszanki, które zawierają wiele źródeł białka, które często obejmują kazeinę, serwatkę, soi, białka jaj, itp. W ogóle, proste białka kazeiny są lepsze, ale tak naprawdę zależy od tego, co szukasz. Pokażemy Ci najlepsze proszki białek kazeiny dalej w tę stronę.

Korzyści z białka kazeiny

Aby w pełni zrozumieć wszystkie pozytywne cechy tych suplementów, powinieneś zrozumieć Korzyści białka samo. Oto niektóre z korzyści, jakie możesz odnieść z białka:

  • Pomaga budować mięśnie
  • Utrzymuje mięśnie zasilanych aminokwasów dla 5 + godzin
  • Pomaga w regeneracji po treningu
  • Pomaga tkanki mięśniowej naprawy
  • Stymuluje wzrost mięśni
  • Pomaga w ułatwieniu diety
  • Pomaga czuć się bardziej pełne
  • Może pomóc w bólach mięśni
  • Łatwy sposób na zwiększenie spożycia białka

Białko kazeiny jest sproszkowanym białkiem mleka, które jest popularne wśród sportowców i ciężarowców. Ma wiele potencjalnych korzyści i zastosowań, w tym:

Zawartość białka

Standardowy suplement białka kazeinowego będzie zazwyczaj zawierał 20 + gram białka. To więcej niż 1 / 3rd dziennego pobrania białka potrzebne dla przeciętnego człowieka. A dla osób stosujących dietę wysokobiałkową, stanowi ona łatwy sposób na zwiększenie spożycia białka w przystępny sposób. Kazeina jest również kompletnym białkiem o Dobry profil kwasów amino. W zależności od diety i zapotrzebowania na białko, białko kazeinowe może dostarczyć niektóre z nich Korzyści białka.

Rozbicie mięśni

Kazeina to wolno trawiące się białko, które zabiera organizmowi więcej czasu na trawienie niż białko serwatkowe i inne źródła białka. Z tego powodu, kazeina jest uważana za "antykataboliczną". Po zażyciu, pomaga karmić komórki stałym strumieniem aminokwasów. To może ci pomóc komórki syntetyzują białko w czasach, w których normalnie rozbijasz mięśnie, aby utrzymać karmienie komórek, takie jak kiedy nie jadłeś od jakiegoś czasu.

jeden dogłębnych studiów spojrzał na wskaźniki wchłaniania białka serwatki i kazeiny. Okazało się, że białko serwatkowe spowodowało początkowy skok poziomów aminokwasów, a następnie krótkotrwały stały strumień aminokwasów. Z kolei kazeina spowodowała mniejszy początkowy skok, a następnie długi i równomierny przepływ aminokwasów. Inne badanie wykazało, że uczestnicy, którym podawano białko kazeinowe, zmniejszali całkowitą ilość białka spalanego dla paliwa w okresie 7 godzin, co skutkowało poprawiony bilans białka netto (kluczowy czynnik wzrostu mięśni).

Wzrost mięśni

Kazeina jest bardzo skuteczna w stymulowaniu wzrostu mięśni, w połączeniu z treningiem siłowym. Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym wysokie stężenie leucyny - która jest klucz do syntezy białek mięśniowych. Leucyna jest uważana za wywołać proces tworzenia mięśni anabolicznych.

Jeśli masz niskie do umiarkowanego spożycie białka, biorąc białko kazeiny zwiększyć wzrost mięśni po prostu zwiększając spożycie białka. Dodatkowo kazeina pomaga w długotrwałym chronieniu masy mięśniowej, przez zmniejszenie rozpadu białka w nocy i podczas długich okresów bez jedzenia. Jest szczególnie skuteczny w nocy, ponieważ pomaga utrzymać mięśnie w czasie odpoczynku. Jedno z badań wykazało, że uczestnicy, którym pomagano wstrząsnąć białkiem kazeinowym przed snem zwiększyć przyrost masy mięśniowej i siły następujące ćwiczenia.

Inne korzyści z białka kazeiny

Kazeina może mieć inne zalety, chociaż są one mniej rygorystycznie badane. Niektóre badania sugerują, że kazeina mogła mieć korzyści immunologiczne i antybakteryjne. Inny stwierdził, że może pomagają obniżyć poziomy trójglicerydów. W kilku badaniach znaleźli niektóre peptydy w białku kazeiny może mieć właściwości przeciwutleniające. Wreszcie, biorąc białko kazeiny może być korzystne dla utraty wagi. Potrzeba więcej badań nad tymi potencjalnymi korzyściami.

Ogólnie rzecz biorąc, białko kazeinowe wydaje się być korzystne dla wszystkich wymienionych powyżej zastosowań. Zostało ono szeroko przebadane, a większość twierdzeń producenta jest poparta prawdziwą nauką. Mając to na uwadze, wiele z tych samych korzyści można uzyskać dzięki dietetycznym źródłom wysokiej jakości białka.

Kto może czerpać korzyści z kazeiny?

Kazeiny jest niezwykle korzystne dla wielu ludzi. Grupy, które zauważą największe korzyści to:

  • Kulturyści - Kulturyści, ciężarowcy i inni sportowcy siłowi doświadczą wielu zalet białka kazeiny. Każdy, kto regularnie podnosi ciężar, potrzebuje sporo białka w ich codziennej diecie - tak bardzo, że może stać się wyzwaniem do spełnienia tego wymogu z samym jedzeniem. Proszki kazeiny są przystępne cenowo i łatwy sposób, aby zwiększyć dzienne spożycie białka. Kazeina jest szczególnie przydatny do stosowania przed snem, jak to utrzymuje mięśnie napędzany przez całą noc. Jako sztangista, chcesz pozostać anaboliczne w każdym czasie, i uniknąć wprowadzania w stan kataboliczny na wszystkich kosztów. Z szybkie shake białka kazeiny przed snem, możesz zachować swoje mięśnie szczęśliwy przez całą noc z stały strumień aminokwasów.
  • Sportowcy - Sportowcy wszystkich typów mogą odnieść korzyść z dodawania suplementu kazeinowego do swojej diety. Kiedykolwiek używasz swojego ciała w forsowny sposób - czy to z bieganiem, sportem, podnoszeniem ciężarów, czy czymś innym - uszkadzasz mięśnie. Przy odpowiednim paliwie Twoje mięśnie powrócą do zdrowia i staną się większe - a białko kazeinowe to idealne paliwo do wzrostu mięśni! Białko kazeinowe jest najlepszym rodzajem proszku białkowego dla sportowców, którzy chcą odzyskać szybciej i bardziej efektywnie.
  • Wegetarianie - Wegetarianie i inni na restrykcyjnych dietach mogą korzystać z białka kazeiny. Jako osoba, która nie je mięsa i / lub produktów mlecznych, może być trudno zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko. Pomocne może być dodanie białka kazeiny. Należy pamiętać, że skoro pochodzi z mleka, kazeina nie jest technicznie wegańska - chociaż jest wegetariańska. Jeśli szukasz prawdziwie wegańskiego proszku proteinowego, poszukaj dobrego białka roślinnego i / lub mieszanki białka sojowego.

Czy są jakieś efekty uboczne?

Ludzie często pytają nas o potencjalne zagrożenia związane z białkami kazeinowymi lub działania niepożądane. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma się czym martwić, kiedy bierzesz kazeinę. Niektóre osoby doświadczają efektów ubocznych, jak opisano poniżej:

  • Rozstrój żołądka

Niektórzy ludzie doświadczają rozstrój żołądka i / lub nagazowania podczas robienia proszków białka kazeiny. Jeśli okaże się to zdarzy, spróbuj o swój kazeiny otrząsnąć po posiłku i nie na pusty żołądek.

  • Reakcje alergiczne

Niewielki procent ludzi jest uczulonych na białka kazeiny i / lub innych składników używanych w tych suplementów. Alergia może być niewielkie do ciężkiego, w wyniku czegokolwiek od rozstroju żołądka wymioty do wysypki. Jeśli masz uczulenie na każdego suplementu, przerywać natychmiast.

Jest więcej możliwe działania niepożądane do spożywania za dużo białka W ogólności, lecz nie stosuje się specyficznie do białka kazeinowego. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje bardzo niewiele niebezpieczeństwa białko kazeiny lub skutki uboczne się martwi.

Aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych, zaleca się Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na opakowaniu produktu, Nie należy przyjmować więcej niż zalecana ilości, chyba że masz go przez lekarza pierwszego. Odnosi się to do każdego suplementu wziąć.

Uwaga: Nie zaleca się podejmowania jakichkolwiek suplementów opisywany na tej stronie bez słowa z pierwszego lekarza!

Jak wziąć kazeiny

Jeśli zastanawiasz się, kiedy skorzystać białka kazeiny lub, jak go używać, to jest dział dla Ciebie. Kazeiny najlepiej nadaje się do regeneracji mięśni. Tak, dobrze jest wziąć po treningu i przed snem, aby pomóc paliwa mięśni w nocy.

Jednak większość ekspertów zaleca, aby podjąć serwatka białka bezpośrednio po treningi, bo serwatki wchłania się szybciej. Kazeinę, z drugiej strony, trwa kilka godzin do strawienia. Tak, bezpośrednio po treningu, należy wziąć serwatki białka lub inne białko szybko działającą, następnie można wziąć kazeiny oprócz tego. Wiele osób lubi mieszać kazeiny w ich po treningu białko trzęsie serwatki. Daje to najlepsze z obu światów; szybko działającą serwatkę i powolne trawienie kazeiny.

Kazeina i serwatka oba oferują unikalne i znaczne korzyści. Jeśli zastanawiasz się, czy użyć kazeiny lub serwatki w określonym czasie, należy zadać sobie pytanie: czy trzeba szybko wchłaniające wolno białka lub absorbujące? Bezpośrednio po treningu, trzeba aminokwasów w krwiobiegu jak najszybciej, więc serwatki jest najlepszym wyborem. Ale w między posiłkami, a zwłaszcza tuż przed snem, shake kazeina jest do zrobienia.

Wielu ciężarowców lubią używać białka kazeiny przed snem, ponieważ z unikalnych zalet i właściwości białek kazeiny wolno trawienie. To jest naprawdę najlepszy sposób na wykorzystanie tych dodatków. Mając szybki drgania kazeiny przed snem pomoże utrzymać stały strumień aminokwasów płynie do mięśni przez okres do 7 godzin.

Tak więc, podsumowując, kazeiny najlepiej stosować pomiędzy posiłkami i przed snem, Wielu ludzi jak również zmieszać go do swoich wibracji odzyskiwania po treningu, ale pamiętaj, że będziesz chciał szybki trawienie białka jako główny napój po treningu. Wreszcie, zaleca się używanie BlenderBottle do mieszać koktajle kazeiny - jest dużo łatwiej niż przy użyciu przylegający blender!

Przejdź do: Top 10 Shaker Butelki i miksery

Na co zwrócić uwagę w dobrym kazeiny Proszek

W celu znalezienia najlepszego kazeiny białka w proszku dla ciebie, będziesz musiał zważyć opcji. Istnieje mnóstwo różnych produktów tam. Nawet nasze poniższej listy z najlepszych proszków białka kazeiny, znajdziesz pełne 10 różne opcje. Jak można wybrać jeden "najlepszy" produkt dla Ciebie? Pamiętaj, aby patrzeć na tych kluczowych czynników, poniżej:

  • Jakość składników - Jaki rodzaj białka kazeiny jest używany? Micelarna kazeina, hydrolizat kazeiny, kazeinian wapnia, itp? Jakiego rodzaju słodziki są wykorzystywane? Czy są jakieś niepotrzebne składniki? Najlepsze suplementy kazeiny będą na ogół proste, czyste wzory z solidną dawką białka i nic poza tym.
  • Ilość białka - Ile białka jest w każdej porcji? Większość naszych najlepszych zalecenia obejmują około 20-30g w każdej porcji, więc szukać tego pole do gry.
  • Wartość pieniądza - Ile koszt produktów porcji? Pamiętaj, aby obliczyć na rzeczywisty koszt jednej porcji (lub na gram kosztów białka), a nie tylko porównanie cen dwóch różnych pakietów. Choć nie koniecznie chcą taniego białka kazeiny, nie chcesz wydać więcej niż to konieczne.
  • Smak / Texture - W jaki sposób produkt smakuje? Czy łatwo mieszać? To może być trudne do przewidzenia, dlatego zalecamy przeczytaniu białka kazeiny, aby zorientować się, jak ludzie lubią smak.

Final Thoughts

Teraz, gdy widziałem naszą listę najlepszych proszków białka kazeiny i dowiedział się o tych przydatnych dodatków, teraz nadszedł czas, aby dokonać zakupu! Mamy pełne zaufanie do każdego dodatku na tej liście. Można wybrać z ufnością, wiedząc, zrobiliśmy badania dla Ciebie.

Wreszcie, chcielibyśmy zachęcić Państwa do regularnego sprawdzania powrót do tej strony, a my stale aktualizujemy nasze zalecenia, aby odpowiadały one zmian w branży, nowe produkty są ogłoszone, itp Możesz dodać tę stronę do być na bieżąco z dowolnego zmiany.

Czy ten artykuł był pomocny?
Daj nam znać, jeśli spodobał Ci się ten artykuł. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje. Możesz się z nim połączyć LinkedIn.