Najlepsze suplementy chromu dla 2018 - najlepsze marki 10

najlepsze suplementy chromu do zakupu w tym roku

Przejdź do czołowych produktów Chromium

W typowej nowoczesnej diecie brakuje średnio wielu składników odżywczych, witamin i minerałów, ale jeden z najbardziej powszechnych niedoborów dietetycznych w rozwiniętym świecie jest niezbędnym minerałem, chromem. Ten ważny minerał odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu Twojego metabolizmu, układu sercowo-naczyniowego i innych procesów.

Niedobór chromu może powodować nietolerancję glutenu, nieoczekiwaną utratę wagi, insulinooporność, a nawet neuropatię obwodową. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość chromu w swojej diecie, biorąc skuteczny suplement chromu - i czerp korzyści związane z chromem lepsze zarządzanie wagi, zdrowie układu krążenia i więcej.

Co to jest chrom?

chrom jest niezbędnym minerałem, którego potrzebują ludzie do kontrolowania poziomu cukru we krwi, insuliny, metabolizmu i zawartości tłuszczu w organizmie. Naturalne źródła chromu obejmują pełnoziarniste, ziemniaki, czosnek, brokuły, sok pomarańczowy i wiele innych. Dieta amerykańska jest dość niska w chromie, średnio 90% Amerykanów o niskiej zawartości dietetycznego chromu. Suplementy chromu pomagają zwalczać niedobór chromu, a także mają dodatkowe korzyści zdrowotne dla zarządzania wagą i zdrowia układu krążenia.

Najlepsze suplementy chromu są dostępne w kilka form chemicznych - nikotynian chromu, pikolinian chromu, histydynian chromu, drożdże wzbogacone chromem, chlorek chromu i czynnik tolerancji glukozy (GTF). Te preparaty można stosować w kapsułkach, tabletkach i multiwitaminach.

Zastosowania i zalety chromu

Chrom to minerał śladowy o kilku ważnych wpływach na nasze zdrowie. Niektóre z podstawowych korzyści chromu obejmują:

  • Cukier we krwi: Chrom może Ci pomóc wpływać na aktywność insuliny w organizmie, co prowadzi do potencjalnego pozytywnego wpływu na poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Niektóre badania wykazały, że działa najlepiej, gdy w połączeniu z innymi schematami leczeniai może nie być bardzo skuteczny sam. Chrom zasugerowano jako potencjalną pomoc w leczeniu objawów cukrzycy, chociaż nie ma wystarczających dowodów na to, że może to być korzystne dla cukrzycy.
  • cholesterol: Chrom jest wymagany do standardowego metabolizmu cholesterolu i innych tłuszczów. Niektóre dowody kliniczne sugerują związek między zwiększonym spożyciem chromu a poziomem cholesterolu we krwi. W jednym badaniu uczestnicy znaleźli niższe poziomy zarówno cholesterolu LDL, jak i cholesterolu całkowitego po przyjęciu chromu podczas całego badania 42. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te efekty.
  • Kontroli wagi: Wstępne dowody sugerują, że pikolinian chromu może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem otyłości i mniejszą częstotliwością przyrostu masy ciała. Badacze nie są pewni bezpośredniej przyczyny tego efektu. W jednym badaniu z udziałem kobiet z nadwagą 42 stwierdzono, że uczestnicy otrzymali chrom zauważyli zmniejszenie głodu, zmniejszenie spożycia żywności, mniej zachcianek i niewielki spadek masy ciała w trakcie procesu. Było to stosunkowo niewielkie badanie, więc potrzeba więcej badań.
  • Funkcja poznawcza: Istnieje związek między prawidłową insulinową odpowiedzią a funkcjami poznawczymi, szczególnie w starszym wieku. Ponieważ uważa się, że chrom wpływa na odpowiedź insulinową, niektórzy badacze uważają, że może to być korzystne utrzymanie funkcji mózgu w miarę starzenia się. Uważa się, że chrom poprawia funkcje podwzgórza, co może potencjalnie poprawić funkcje mózgu i zmniejszyć szybkość osłabienia funkcji poznawczych. Jest to nowa granica, jeśli chodzi o badania nad chromem i potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te potencjalne zastosowania.
  • Inne zastosowania: Inne potencjalne zastosowania chromu to poprawa energii i metabolizmu, ochrona przed złamaniami kości, walka z osteoporozą i utrzymanie zdrowia oczu. Jednak te potencjalne zastosowania nie zostały udowodnione i potrzebne są dalsze badania w celu oceny tych twierdzeń.

Chociaż chrom ma kilka potencjalnych korzyści, społeczność medyczna jest mieszana na skuteczność suplementów chromu. Większość osób otrzymuje wystarczającą ilość tego minerału ze swoich diet, a źródła żywności są uważane za zdrowszy sposób na pozyskanie chromu. Obecnie nie jest jasne, czy suplementy chromu są korzystne dla osób zdrowych.

Kto może czerpać korzyści z Chromium?

  • Ci, którzy starają się stracić wagę - Jeśli próbujesz schudnąć, jedząc zdrowo i ćwicząc, ale nadal odkrywasz, że walczysz o przegraną, nie jesteś sam. Chrom może pomóc ci w utracie tych upartych kilogramów, ponieważ może to pomóc w poprawie metabolizmu, spaleniu większej ilości kalorii w ciągu dnia i cieszyć się większą energią z jedzenia, które jesz! Pomoże Ci to bardziej efektywnie schudnąć, a także poprawi poziom energii - zwłaszcza jeśli spożywasz mniej niż jesteś przyzwyczajony.
  • Ci z niezdrowymi dietami - Niezdrowa dieta pozbawiona świeżych owoców, warzyw i innych pokarmów bogatych w chrom może zwiększyć ryzyko niedoboru chromu.
  • sportowcy - Chromium makorzyści sercowo-naczyniowe które mogą pomóc poprawić krążenie krwi i poprawić pompowanie mięśni podczas treningu oporowego. Poprawiają one również poziom energii poprzez zwiększenie metabolizmu, co może pomóc w poprawie wytrzymałości.

Biorąc Chromium

Suplementy chromu powinny być przyjmowane zgodnie z zaleceniami producenta i lekarza. W zależności od produktu może być lepiej przyjmować z posiłkami lub bez. Nie bierz suplementów chromu kortykosteroidy, leki przeciwcukrzycowe, NLPZ, lewotyroksyna lub leki zobojętniające z powodu interakcji.

Czy są jakieś korzystne stosy chromu?

Chrom można znaleźć w dobrych multiwitaminach, które wspomagają ogólny stan zdrowia, a także są zmieszane z ziołowymi substancjami odżywczymi. Witaminy te zawierają formulacje, które zostały przebadane i dostarczają organizmowi prawidłowego bilansu składników odżywczych, który jest najlepszym stosem chromu dla twojego zdrowia. Istnieje wiele różnych form chromu, które mają różne interakcje z różnymi suplementami i lekami.

Chrom Side Effects

Większość ludzi nie doświadcza negatywnych efektów ubocznych podczas przyjmowania suplementów chromu w 1000 mcg lub mniej dziennie. Jednak mogą wystąpić pewne osoby efekty uboczne, takie jak zawroty głowy, bóle głowy, zmiany nastroju itp. Przyjmowanie więcej niż 1000 mcg chromu dziennie przez ponad 2 lat może powodować bardziej poważne działania niepożądane.

Czego szukać w dobrym suplemencie chromowym

Niektóre z lepszych suplementów chromu na rynku używają chromu w postaci pikolinianu chromu. Jest tak dlatego, że pikolinianowa forma chromu jest szerzej badana i może być najłatwiej wchłanianą formą suplementu chromu. Większość chromu słabo wchłaniane przez organizm, dlatego ważne jest, aby przyjmować postać chromu, która najprawdopodobniej będzie dobrze wchłonięta.

Najlepsze suplementy chromu 10

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. TERAZ Pikolinian chromu

Teraz Pikolinian chromu

Pikolinian Chromium jest obecnie prawdopodobnie najlepszym suplementem chromu na rynku. Jest on skomponowany z najlepiej zaabsorbowaną formą pikolinianu chromowo-chromowego - za pomocą wegetariańskiej kapsułki. Pikolinian Chromium jest wyjątkowy, ponieważ jest wysokiej jakości, nie zawiera GMO, jest wegański, wolny od wielu alergenów i jest niedrogi.

Highlights:

  • Pikolinian chromu 200 mcg
  • Niedrogie
  • Bez GMO, gluten, pszenica, drożdże, soja, kukurydza, mleko, ryby, skorupiaki i orzechy drzewne
  • Wegańskie i wegetariańskie

Kto to czyni?

NOW Foods to znana marka suplementów, która powstała w 1968 i specjalizuje się w wysokiej jakości naturalnych suplementach. Wytwarzają własne suplementy w zakładach w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, dzięki czemu mają pełną kontrolę nad swoją jakością. Ich urządzenia posiadają certyfikat GMP i są opracowane tak, aby były jak najbardziej zrównoważone.

Bottom Line: Jest to jeden z najlepszych suplementów chromu ze względu na jego wysoką jakość, skuteczność i przystępną cenę. Wyprodukowane i wyprodukowane przez wiarygodną markę NOW Foods, są sformułowane tak, aby były odpowiednie dla wegan i wegetarian oraz wolne od najczęstszych alergenów.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. Sololin Chromium Picolinate

Sololin Chromium Picolinate

Sololin Chromium Picolinate to jedna z najlepszych dostępnych pigułek chromowych. Jest odpowiedni dla wegetarian, glutenu, pszenicy i bez produktów mlecznych, i stosuje pikolinian chromu w swoim wzorze.

Highlights:

  • Pikolinian chromu 500 mcg
  • Niedrogie
  • Odpowiedni dla wegetarian
  • Glutenu, pszenicy i produktów mleczarskich

Kto to czyni?

Solgar jest marką suplementów odżywczych, która działa w branży od 1947, dzięki czemu jest jedną z najstarszych (i najbardziej doświadczonych) firm suplementujących. Niosą tysiące produktów zdrowotnych, które są produkowane w obiektach posiadających certyfikaty GMP i spełniają najwyższe standardy kontroli jakości.

Bottom Line: Ten potężny suplement chromu jest wytwarzany przez niezawodną firmę, która ma na uwadze efektywną absorpcję. Zapewnia stałe dawkowanie dodatku chromu, stosując skuteczną formę chromu. Jest także wolny od glutenu, pszenicy i nabiału i jest odpowiedni dla wegetarian. Wyprodukowany przez niezawodną markę Solgar, jest to jedna z najlepszych pigułek chromowych dostępnych na rynku.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Thorne Research Picolinate Chromium

Thorne Badania Pikolinian chromu

Thorne Research Chromium Picolinate jest silnym suplementem chromu, który jest sformułowany w łatwej do połknięcia wegetariańskiej kapsułce za pomocą pikolinianu chromu. Jest wolny od szkodliwych dodatków, takich jak stearyniany, BPA, sztuczne środki konserwujące i zakazane substancje. Jest także wolna od wielu alergenów, takich jak orzechy, nabiał, gluten i inne. Thorne Research zapewnia wysokiej jakości i skuteczną dawkę chromu.

Highlights:

  • Pikolinian chromu 500 mcg
  • Nie zawiera stearynianów, BPA, sztucznych konserwantów i barwników na bazie metali
  • Bez orzechów, nabiału i glutenu
  • Odpowiednie dla wegetarian

Kto to czyni?

Thorne Research to marka suplementów odżywczych, która została poświęcona poprawie życia przez ponad 30 lat. Ich produkty są oparte na badaniach naukowych, są wytwarzane w obiektach posiadających certyfikaty GMP i są tak czyste i efektywne, jak to tylko możliwe. Korzystają z bardzo niewielu dodatkowych składników, a ich produkty są poddawane rygorystycznej kontroli jakości.

Bottom Line: Ten silny suplement chromu jest wytwarzany przez niezawodną markę Thorne Research, która znana jest z wysokiej jakości i skuteczności. Używa dobrej dawki chromu i jest skomponowany z pikolinianem chromu.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. BlueBonnet Chromium Picolinate

Bluebonnet Pikolinian chromu

BlueBonnet Chromium Picolinate to najwyższej jakości suplement chromu opracowany przy użyciu pikolinianu chromu w pigułce z wegańskiego chromu. Jest wolny od glutenu i drożdży. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry suplement dla wszystkich zainteresowanych próbowaniem chromu.

Highlights:

  • Pikolinian chromu 500 mcg
  • Bezglutenowe, drożdżowe, mleczne, jaj, ryby, skorupiaki, orzechy, orzeszki ziemne i soja
  • Tabletka z chromem wegańskim
  • 100% koszerne
  • Potężne dozowanie suplementu chromu

Wady:

  • Opakowanie o niższej jakości

Kto to czyni?

BlueBonnet Nutrition to naturalna marka suplementów, która wykorzystuje podejście "od gospodarstwa do stołu" w celu uzupełnienia produkcji. Są w branży od 26 lat produkujących wysokiej jakości witaminy, minerały, nutraceutyki i zioła.

Bottom Line: Ten suplement chromowy dobrze współzawodniczy z innymi produktami na rynku. Jest produkowany przez niezawodną, ​​znaną markę i wykorzystuje wysokiej jakości pikolinian chromu w mocnej dawce suplementu chromu. Jedyną wadą jest to, że opakowanie jest nieco gorszej jakości.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Pure Encapsulations Chromium

Czysta wbudowując Chrom

Pure Encapsulations Chromium to suplement chromu, który pomaga zwalczać niedobór chromu bez sztucznych dodatków, GMO, zanieczyszczeń środowiska, dodanych substancji pomocniczych lub alergenów.

Highlights:

  • Pikolinian chromu 200 mcg
  • Niedrogie
  • Pikolinian chromu
  • hipoalergiczny
  • Odpowiednie dla wegetarian

Wady:

  • Dolna ilość porcji

Kto to czyni?

Pure Encapsulations jest jedną z najlepszych marek suplementów i specjalizuje się w produkcji wysokiej jakości i skutecznych suplementów hipoalergicznych. Wszystkie ich produkty są oparte na badaniach naukowych i są wytwarzane w obiektach posiadających certyfikaty GMP.

Bottom Line: Jest to suplement najwyższej jakości chromu ze względu na jego skuteczność, jakość i zdolność wchłaniania. Jest to korzystne dla prawie każdego, kto chce poprawić ogólny stan zdrowia, a jego hipoalergiczny status oznacza, że ​​mogą go przyjąć osoby z ograniczeniami żywieniowymi. Jednak są tylko pigułki 60 na butelkę i musisz wziąć między 1-3 dziennie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Country Life Chromium Picolinate

Country Life Pikolinian chromu

Country Life Chromium Picolinate to wegetariański, bezglutenowy i koszerny suplement chromu, który został skomponowany z najwyższej jakości pikolinianem chromu. Jest wzmocniony przez witaminy B6 i L-leucyna dla zwiększenia wzrostu mięśni i korzyści metabolicznych. Ten produkt jest jedną z najlepszych pigułek chromowych dla sportowców.

Highlights:

  • 200 mcg chrom (od 1.7 mg pikolinian chromu)
  • 2 mg Witamina B6
  • 18 mg L-leucyna
  • Wykorzystuje pikolinian chromu
  • Odpowiednie dla wegetarian
  • Wzbogacony w witaminę B6 i L-leucynę

Wady:

  • Opakowanie niskiej jakości
  • Obejmuje witaminę B6 i L-leucynę

Kto to czyni?

Country Life Vitamins to marka suplementów odżywczych, która powstała w 1971. Produkują swoje produkty w ekologicznych obiektach certyfikowanych przez GMP i USDA zgodnie z surowymi wytycznymi kontroli jakości. Niosą kompletne linie codziennych produktów fitness, proszków białkowych i suplementów diety.

Bottom Line: Country Life Chromium Picolinate to dobry suplement chromowy wytwarzany przez wiarygodną firmę stosującą wegetariańskie kapsułki i pikolinian chromu. Jest również wzmocniony witaminą B6 i L-leucyną, dzięki czemu jest bardziej korzystny dla sportowców. Jednak dodanie tych składników sprawia, że ​​jest on mniej odpowiedni dla każdego użytkownika. Ma również opakowania o niższej jakości.

7. Doskonałe źródło pikolinianu chromu

Superior Źródło Pikolinian chromu

Superior Source Chromium Picolinate to podjęzykowa tabletka chromowa, która jest formułowana przy użyciu pikolinianu chromu, który natychmiast rozpuszcza się pod językiem. Jest dobrze wchłaniany przez organizm i formułowany przy użyciu opatentowanego procesu hydro suszenia, który wymaga mniej środków wiążących i wypełniaczy w swoim produkcie.

Highlights:

  • Pikolinian chromu 500 mcg
  • Podjęzykowy pikolinian chromu
  • Łatwe wchłanianie
  • Mały tablet
  • Skuteczny suplement chromowy

Wady:

  • Zawiera laktozę
  • Zły smak

Kto to czyni?

Superior Source Vitamins to marka suplementów diety, która specjalizuje się w tabletkach podjęzykowych. Produkują suplementy żywieniowe za pomocą technologii Microlingual, która tworzy tabletki rozpuszczające się w celu zwiększenia wchłaniania.

Bottom Line: Jest to dobry dodatek chromu, który szybko i łatwo wchłania się do organizmu. Zawiera jednak laktozę, więc nie toleruje tych, którzy są weganami lub nietolerancją laktozy. Wiadomo również, że ma zły smak.

8. MegaFood GTF Chromium

MegaFood GTF Chrom

MegaFood GTF Chromium to najwyższej jakości tablet chromowy wzbogacony o mieszankę immunologiczną i odżywczą mieszankę z żywnością. Jest delikatny i lekkostrawny i wykonany z prawdziwej żywności ekologicznej.

Highlights:

  • 100 mcg chromium GTF
  • 155 mg mieszanka immunologiczna (S. cerevisiae, brokuły organiczne)
  • 35 mg odżywczy mieszanka pełnoziarnista (pietruszka organiczna, korzeń marchwi i buraka)
  • Lekkostrawny
  • Ufortyfikowane mieszaninami odpornościowymi i pełnoziarnistymi

Wady:

  • Zawiera więcej wypełniaczy
  • Nie preparowany z pikolinianem chromu
  • Może być mniej skuteczny

Kto to czyni?

MegaFood to naturalna marka suplementów, która produkuje suplementy "świeże od farmy do tabletu". Specjalizują się w prawdziwych, pełnych suplementach diety, które poprawiają jakość życia. MegaFood produkuje swoje produkty w obiektach posiadających certyfikaty GMP.

Bottom Line: Jest to dobry dodatek do chromu, jednak zawiera więcej wypełniaczy i jest sformułowany przy użyciu chromowego GTF zamiast pikolinianu chromu. Oznacza to, że może być mniej skuteczny.

9. Innat Response GTF Chromium

Wrodzonej odpowiedzi GTF Chrom

Innate Response GTF Chromium to kliniczna tabletka odżywcza, która została przetestowana pod względem siły działania i czystości. Ten najwyższej jakości suplement chromowy jest wzbogacony o organiczną mieszankę pełnoziarnistą, mieszankę immunologiczną oraz bioaktywne enzymy i proteiny poprawiające skuteczność.

Highlights:

  • 100 mcg GTF chrom
  • 30 mg mieszanka organicznych pełnych pokarmów (pietruszka organiczna, korzeń marchwi i buraka)
  • Mieszanka immunologiczna 206 mg (S. cerevisiae, brokuły organiczne, CoQ10 i więcej)
  • 75 mg bioaktywne enzymy i białka
  • Wzbogacony o dodatkowe mieszanki składników odżywczych
  • Łatwo przyswajalne

Wady:

  • Używa chromowego GTF
  • Może być mniej skuteczny
  • Zawiera nienazwane składniki

Kto to czyni?

Innate Response to naturalny producent suplementów, który tworzy swoje produkty zgodnie z zasadami holistycznego zdrowia. Używają prawdziwych, pełnych pokarmów do produkcji naturalnych suplementów zdrowotnych, które poprawiają zdolność twojego organizmu do leczenia się.

Bottom Line: Osoby zainteresowane suplementem chromu w żywności mogą skorzystać najwięcej z Chromium Innat Response GTF. Jednak może być mniej skuteczny, ponieważ nie jest wykonany z pikolinianem chromu i zawiera również nienazwane aminokwasy, pierwiastki śladowe, probiotyki i wiele innych.

10. NutraBio Chelated Chromium GFT

NutraBio Chelated Chrom GFT

Nutrio Chromium GTF to dobry suplement chromu, opracowany w celu poprawy metabolizmu tłuszczów, węglowodanów i białek. Jest chelatowany w celu poprawy absorpcji i pomaga podnieść poziom energii poprzez poprawę poboru substancji odżywczych i glukozy, i jest dobry dla osób, które próbują schudnąć.

Highlights:

  • 200 mcg Chromian niklunianowo-glicynianowy
  • Chromium GTF kapsułka
  • Dobry dla sportowców
  • Chelatowane dla lepszej absorpcji

Wady:

  • Używa chromowego GTF
  • zawiera wypełniacze
  • Mniej efektywny

Kto to czyni?

NutraBio jest sportowym producentem suplementów, który powstał w 1996. Oferują produkty, które są specyficzne dla celu, a także ogólne suplementy zdrowotne, takie jak zioła, witaminy, minerały i aminokwasy. Są zarejestrowane w FDA i produkują wszystkie swoje produkty w obiektach posiadających certyfikaty GMP.

Bottom Line: Jeśli szukasz sportowych korzyści chromu, to może być dla ciebie suplement chromowy. Jednak nie jest on sformułowany z pikolinianem chromu i zawiera wypełniacze - oznacza to, że może być mniej skuteczny niż niektóre alternatywy.