10 Najlepsze Detox Smoothie Recipes - Body Cleansing Shakes

Zmieniony:

Pyszne koktajle do detoksykacji

Trendy zdrowotne pojawiają się i znikają, ale jedno wydaje się pozostawać niezmienne: korzyści płynące z robienia detoxu! Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, trenerzy fitness i lekarze zalecają regularny detoks w ramach planu zdrowia i dobrego samopoczucia, a korzyści mogą być znaczące. Wiele osób lubi diety detoksowe, aby oczyścić swoje ciało i uwolnić je od toksyn. Inni wolą czasami używać dobrych receptur detox smoothie dla łatwiejszego podejścia do procesu detoksykacji.

Prosto mówiąc, gdy konsumujemy nasze nowoczesne diety wypełnione przetworzoną żywnością, rafinowanymi cukrami i innymi śmieciami, nasze ciała zaczynają absorbować i zatrzymywać toksyny i produkty odpadowe. Zasadniczo, toksyny są przechowywane w narządach i mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, od zmęczenia do "mgły mózgu". Korzyści z detoksykacji organizmu mogą być znaczące, pomagając ci mieć więcej energii (zarówno fizycznej, jak i psychicznej), poprawiając układ odpornościowy, a nawet redukując ryzyko rozwoju poważnych problemów zdrowotnych.

Choć kilkudniowe diety oczyścić / detox są uważane za najbardziej skuteczne, korzystając z najlepszych receptur detox smoothie może również pomóc dostać swoje zdrowie z powrotem na właściwe tory. Czy masz zamiar wypić koktajl detox od czasu do czasu, albo używać ich jako zamienniki posiłków jako część większego planu diety, te smaczne napoje detox mogą pomóc poprawić swoje zdrowie na wiele sposobów - i, jeśli używasz smacznych receptur detox smoothie, oni faktycznie smakują całkiem nieźli!

Większość receptur smoothie dobry detox to świeże owoce i warzywa oraz dobre liściastej zieleniny. Można używać świeżych warzyw, lub iść łatwą drogą i używać dobre zielenie suplementy. Te sproszkowane suplementy ziołowe pakują wiele składników odżywczych i ogromną różnorodność zieleni w prosty pakiet. Zmniejszają również liczbę składników, które musisz mieć pod ręką, aby zrobić pyszne koktajle detox. Jeśli zdecydujesz się na świeże warzywa i owoce, trzymaj się produktów ekologicznych, jeśli to możliwe, aby uniknąć pozostałości pestycydów (szczególnie dla tych produktów na liście Dirty Dozen).

Dlaczego warto korzystać Detox Smoothies?

Detox smoothies może być stosowany samodzielnie jako szybki impuls zdrowia lub wprowadzone do długoterminowych planów dieta dla imponujących wyników. Są to szybki i łatwy sposób, aby oczyścić odtruwające, a także mnóstwo składników odżywczych, zdrowotnych wzmacniające. Niektóre świadczenia detox smoothie obejmują:

  • Pomaga w detoksykacji organizmu
  • Usuwa toksyny z narządów
  • Zwiększa poziom energii
  • Poprawia ogólny stan zdrowia
  • Pomaga schudnąć
  • Może być stosowany do programów szybką utratą masy ciała
  • Pomaga uzyskać wystarczającą ilość warzyw i owoców
  • Poprawia skupienia
  • Redukuje „mgłę mózgów”
  • Mogą być stosowane jako zamienniki posiłków
  • Pakowane w składniki odżywcze
  • Zazwyczaj zawierają pełnych porcji zieleniny
  • Może przyczynić się do poprawy jakości snu
  • Może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych warunków zdrowotnych, w tym raka

W istocie, najlepsze recepty detox smoothie może pomóc dostać swoje zdrowie z powrotem na torze, detoksykacji organizmu, usuwanie produktów przemiany materii i toksyn, poprawić poziom energii, i po prostu pomóc poczuć dobry, Naturalnie!

Wygoda jest także inny ważny czynnik w naszym zabieganym życiu, a wiele z tych szybkich receptur detox smoothie wziąć tylko kilka minut, aby przygotować i cieszyć się, co sprawia, że ​​łatwo można dopasować je do swojego codziennego harmonogramu. Jeśli korzystasz z najlepszymi recepty detox smoothie, rzeczywiście można cieszyć się proces picia jedną, a także - smoothies detox nie muszą smakować źle! Poniżej znajdziesz listę naszych najlepszych receptur 10 detox smoothie!

Nasz Zalecenie Dobrej Blenderze

najlepiej blender w obsłudze

Ninja Profesjonalne Blender

10 Smaczne przepisy na koktajle Detox


Zielone białko Detox Smoothie

Na smaczne, bogate w białko detox smoothie, wypróbować ten prosty banan i masło nakrętka detox smoothie. Obejmuje ona pełną porcję owoców, pełną porcję zieleni, bogate w białka i masła migdałowego pożywne mleko migdałowe, Prosty przepis detox smoothie mogą być wykonane ze składników wielu ludzi ma pod ręką, i mogą być modyfikowane, aby dopasować swoje preferencje smakowe!

Przepis:

  • 1 banan, zamrożone
  • Pół kubek niesłodzone mleko migdałowy
  • 1 łyżki masła migdałowego
  • 1 służąc zieleni uzupełnienie lub 2 szklanki świeżego szpinaku lub kapusty

Dzięki czterem prostym składnikom masz najlepsze aspekty dobrego koktajlu detox: zieleni, owoców i białka! Możesz również zastąpić innymi składnikami, aby dodać odmianę, i oczywiście możesz użyć normalnego mleka zamiast mleka migdałowego, jeśli wolisz (chociaż istnieją pewne dowody sugerujące, że produkty mleczne mogą mieć działanie toksyczne, więc możesz chcieć uniknąć nabiał podczas odkażania).


Zielone jabłko Detox Smoothie

Słodkie jeszcze lekko tart jabłka zrównoważyć ciężką porcję śwież doskonale w tym top detox smoothie receptury. Pełen porcji owoców, warzyw, warzywa, nasiona lnu i więcej, smaczne i bardzo pożywne diety detox smoothie sprawia łatwiejsze niż kiedykolwiek - i rzeczywiście przyjemny, w tym!

Przepis:

  • Pół jabłkowy, odmianą
  • 1 Zdjęcie seler
  • ⅔ kubek mleka migdałowego
  • ¾ szklanki lód
  • 1 łyżki siemienia lnianego
  • 1 i pół szklanki kapusta lub równoważne porcja z zielonych dodatek
  • 1 łyżeczki miodu, w razie potrzeby

Jest to chyba najlepszy koktajl detox dla tych, którzy szukają zrównoważony profil smakowy, z doskonale zrównoważenie z receptury warzyw bogatych chrupiące jabłko. Siemię lniane jest ważnym dodatkiem do tego smoothie na detox, więc nie pominąć out! Siemię lniane ma kilka istotnych korzyści dla zdrowia, W tym zdolność, aby pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, udaru mózgu i zawału serca! Ten bogaty w błonnik, kwasy omega-3 bogate składnik poprawia i tak już bogatej w składniki odżywcze detox smoothie receptury stworzyć naprawdę korzystny detox napój.


Kokosowe Ginger Detox Smoothie

Ten prosty przepisowy napój detoksykacyjny 4 łączy w sobie imbir, który ma znaczące korzyści detoksykujące, z wodą kokosową, szpinakiem i cynamonem dla ultra lekkiego, odświeżającego napoju detoksowego z ukąszeniem. Aby uzyskać bardziej miarodajny napój, należy rozważyć dodanie ½ jabłka lub innego wybranego przez siebie owocu.

Przepis:

  • 1 kubek woda kokosowa
  • 1 nub świeżego imbiru, obrane i mielonych
  • 1 kubek szpinak lub równoważną dawkę zieleni dodatek
  • 1 tsp cinnamon

Woda kokosowa jest doskonałym płynem bazowym do dobrych receptur na napoje detoksykacyjne. Ma właściwości przeciwutleniające, służy jako doskonałe źródło kilku kluczowych składników odżywczych i jest w istocie naturalnym napojem energetycznym bogatym w elektrolity. Dodaj to do imbiru, który jest zabójczym środkiem detoksykującym, świeżą zieleniną i cynamonem, który ma właściwości przeciwzapalne, i masz bardzo skuteczny przepis na detox smoothie (który również świetnie smakuje!)


Pomarańczowy Banana Smoothie Ginger Detox

Łączenie źródeł 3 świeżych owoców wraz z imbiru, nasiona chia i śwież, ten potężny detox smoothie przepis jest bardzo skuteczny w odtruwa organizm, a to okazuje się być całkiem smaczne!

Przepis:

  • 1 pomarańczowy, obrane
  • 1 banan, zamrożone
  • Sok z limonki ½
  • Mały kawałek imbiru, mielone
  • 1 kubek mleka migdałowego lub woda kokosowa
  • 2 kubki jarmuż czy szpinak
  • 1 łyżki chia seeds

Limonki i inne owoce cytrusowe są popularnym dodatkiem do najlepszych receptur detox smoothie. W rzeczywistości wielu ludzi przysięga na bardzo prosty plan detoksyczny jednej szklanki wody wapiennej dziennie. Wapno może przyczynić się do detoksykacji organizmu, a także zwiększyć wysiłki na rzecz odchudzania. Dodaj to do dwóch pełnych porcji owoców, świeżych warzyw, detoksykującego imbiru, nasion chia i innych, a otrzymasz smaczny i skuteczny przepis na detox smoothie!


Very Berry Detox Smoothie

Miłośnicy Berry, ten jest dla ciebie! Łącząc trzy rodzaje pysznych mrożonych jagód wraz z mleczkiem migdałowym, cytryny, imbir i więcej, jest to potężny detox smoothie przepis, który świetnie smakuje. Wypróbuj go z czymkolwiek jagody masz pod ręką, i czuć się swobodnie dostosować przepis do własnych preferencji!

Przepis:

  • I pół kubek zamrożone jagody
  • I pół kubek zamrożone maliny
  • I pół kubek zamrożone truskawki
  • 1 filiżanka niesłodzone mleko migdałowe
  • 1 mały kawałek imbiru, mielone
  • ½ cytryny, Juiced
  • 1 łyżki miodu, w razie potrzeby
  • 1 łyżki nasion chia lub flaxseeds

Wszystkie rodzaje jagód mają działanie odtruwające dzięki wysokim stężeniom antocyjanów i innych kluczowych składników odżywczych. Imbir i cytryna mają również silne właściwości odtruwające, o czym już rozmawialiśmy. Zauważ, że ten przepis może być trochę po stronie cierpkiej, więc możesz dostosować ilość słodzika w razie potrzeby (po prostu użyj naturalnego słodzika, takiego jak miód lub agawa, i unikaj rafinowanych cukrów).


Ananas kokosowy Detox Smoothie

Na smaczny tropikalny uczta, to dobry detox smoothie przepis łączy banan, ananas i kokos na pyszne popołudniowej traktować z silnym przeciwutleniaczem i efekty detoksykujący.

Przepis:

  • 1 banan, zamrożone
  • 1 kubek ananas, posiekane
  • 1 kubek woda kokosowa
  • 2 kubki szpinak lub kapusta, siekane

Ananas jest skutecznym środkiem detoksykacyjnym, ze względu na wysoki poziom bromelainy, która jest silnym enzymem trawiennym. Bromelain w ananasie pomaga Twojemu żołądkowi lepiej przetwarzać i trawić pokarmy, szczególnie jeśli chodzi o białko. Dodaj to do bogatego w składniki odżywcze banana, nawilżającej wody kokosowej i świeżej zieleni, a otrzymasz wspaniały przepis na napój detoksykacyjny!


Kremowy awokado Detox Smoothie

Dla jeszcze kremowy bezmleczny detox smoothie receptury, spróbuj tego z awokado i soku owocowego kombinację dla gładkiej, przysmak, który może również pomóc Ci realizować swoje cele zdrowotne!

Przepis:

  • 1 ½ szklanki soku jabłko
  • 1 jabłko, posiekane
  • Pół awokado, siekane
  • 2 kubki śwież (kapusta i szpinak)
  • Woda, w razie potrzeby (do konsystencji)

Awokado to jedna z moich ulubionych potraw - a także oferują one cały szereg korzyści zdrowotnych. Uważane przez wielu za "pożywienie", awokado są bogate w błonnik, potas, zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i wiele innych. Ten potężny przepis detox smoothie zawiera kilka pełnych porcji owoców, świeżych warzyw i bogatego w składniki odżywcze awokado! Czego nie kochać?


Pikantny Zieloni Detox Smoothie

Dla unikalnym twist na klasycznych receptur detox smoothie, spróbuj tego pikantne, pikantne mieszankę śwież, jalapeno, kolendrą i mieszanych warzyw. Jeśli rośnie zmęczony tymi samymi-old-samo-starych receptur na bazie owoców, ten może być tylko bilet!

Przepis:

  • 1 ogórek, siekane
  • 5-6 liści jarmużu, posiekane
  • 2 zapasy selera
  • Pół usunięto jalapeno, nasiona i pocięte
  • garść kolendry
  • Sok z 1 wapna
  • 1 łyżki chia seeds

Pikantne potrawy, takie jak jalapeno, oferują szeroką gamę korzyści zdrowotnych i mogą być korzystne dla wysiłków detoksykacyjnych. Dodany sok z limonki również przynosi znaczące korzyści, podobnie jak różnorodność świeżych warzyw. Zauważ, że ten przepis jest zdecydowanie pikantny - jeśli jesteś wrażliwy na przyprawy, zacznij od ¼ jalapeno lub zamień w chili w proszku, aby mieć większą kontrolę nad ostrym przyprawieniem. Ponadto, jeśli używasz nasion chia, autor oryginalnego zaleca moczenia ich w wodzie przed dodaniem do smoothie.


Kremowy i Tangy owoców Detox Smoothie

Ostrzeżenie: ten przepis jest bardzo smaczne! Z więcej owoców niż normalnie, plus kremowy jogurt grecki, ten smaczny przepis oferuje korzyści detox ale to chyba nie tak pakowane w składniki odżywcze, jak wiele na tej liście. Ale jeśli szukasz wielkiej degustacji detox smoothie przepis ten jest dobry!

Przepis:

  • 1 banan, zamrożone
  • 1 szklanki posiekanej ananas
  • 1 brzoskwinia, w plasterkach
  • Pół kubek grecki jogurt, gładkie lub wanilii
  • ¼ filiżanki mleka
  • 1 filiżanka świeżego szpinaku
  • Sok z 1 wapna
  • Lime Zest, ze skórki

Grecki jogurt to bogaty w składniki odżywcze, bogaty w białko dodatek do tej już bardzo odżywczej mieszanki. Probiotyki z jogurtu pomagają również poprawić trawienie. Mówiąc to, niektórzy ludzie lubią unikać produktów mlecznych, gdy podążają za detoksem - jeśli tak jest w twoim przypadku, zamień jogurt i mleko na produkty mleczne, takie jak mleko migdałowe.


Kokos Kale Detox Smoothie

Można zrobić pożywne detox smoothie z tylko trzech składników? Jak się okazuje, tak, to możliwe! Ten prosty przepis detox smoothie łączy kapusta, wodę kokosową i jabłko stworzenia zaskakująco orzeźwiający i pożywny napój.

Przepis:

  • 1 kubek woda kokosowa
  • 1 kilka kapusta, pozbawionych łodyg i pocięte
  • Pół jabłkowy, siekane

Ten niezwykle prosty przepis nie wymaga dużo wyjaśniając! Mamy już omówione korzyści z wody kokosowej, jak również korzyści oczyszczenie kapusta - tak to proste 3 pokarm przepis na detox smoothie nie trzeba przedstawiać.


Owijanie w górę

Mam nadzieję, że cieszą się naszą listę najlepszych receptur detox smoothie! Jesteśmy zawsze szuka nowych pomysłów na smaczne, więc jeśli masz ulubiony przepis krępuj akcji w komentarzach. Mamy też wiele podobnych prowadnice jak ten, oferując szczegóły zdrowe i smaczne przepisy kulinarne, a także informacje na temat najlepszych suplementów i pomocy zdrowotnej. Przeglądaj tę stronę, aby dowiedzieć się więcej!

Czy ten post był pomocny?
Daj nam znać, jeśli podoba Ci się post. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i odnowy biologicznej. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu 7 w branży ochrony zdrowia, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje.