10 Najlepsze Detox Smoothie Recipes - Body Cleansing Shakes

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

Pyszne Koktajle dla detoxing

tendencje zdrowotne przychodzą i odchodzą, ale jedno wydaje się pozostawać na stałym poziomie: zalety robi detox! Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, trenerów fitness i lekarze zalecają regularną detox jako część swojego planu zdrowia i dobrego samopoczucia, a korzyści mogą być znaczące. Wielu ludzi jak do naśladowania detox diety aby oczyścić swoje ciało i bezpłatny go z toksyn. Inni wolą czasami używać dobrych receptur detox smoothie dla łatwiejszego podejścia do procesu detoksykacji.

Aby umieścić rzeczy po prostu, jak konsumować nasze nowoczesne diety wypełnione przetworzonej żywności, cukrów rafinowanych i innych śmieci, nasze ciała zaczynają wchłaniać i zatrzymywać toksyny i produkty przemiany materii. Generalnie, toksyny są przechowywane w narządach i może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, począwszy od zmęczenia do „mgły mózgów”. Korzyści z odtruwa organizm może być znaczna, co pomaga, aby mieć więcej energii (zarówno fizyczne i psychiczne), poprawiając swój układ odpornościowy, a nawet zmniejszenie ryzyka rozwoju ciężkich warunków zdrowotnych.

Choć kilkudniowe diety oczyścić / detox są uważane za najbardziej skuteczne, korzystając z najlepszych receptur detox smoothie może również pomóc dostać swoje zdrowie z powrotem na właściwe tory. Czy masz zamiar wypić koktajl detox od czasu do czasu, albo używać ich jako zamienniki posiłków jako część większego planu diety, te smaczne napoje detox mogą pomóc poprawić swoje zdrowie na wiele sposobów - i, jeśli używasz smacznych receptur detox smoothie, oni faktycznie smakują całkiem nieźli!

Większość receptur smoothie dobry detox to świeże owoce i warzywa oraz dobre liściastej zieleniny. Można używać świeżych warzyw, lub iść łatwą drogą i używać dobre zielenie suplementy. Te sproszkowane suplementy ziołowe pakują wiele składników odżywczych i ogromną różnorodność zieleni w prosty pakiet. Zmniejszają również liczbę składników, które musisz mieć pod ręką, aby zrobić pyszne koktajle detox. Jeśli zdecydujesz się na świeże warzywa i owoce, trzymaj się produktów ekologicznych, jeśli to możliwe, aby uniknąć pozostałości pestycydów (szczególnie dla tych produktów na liście Dirty Dozen).

Dlaczego warto korzystać Detox Smoothies?

Detox smoothies może być stosowany samodzielnie jako szybki impuls zdrowia lub wprowadzone do długoterminowych planów dieta dla imponujących wyników. Są to szybki i łatwy sposób, aby oczyścić odtruwające, a także mnóstwo składników odżywczych, zdrowotnych wzmacniające. Niektóre świadczenia detox smoothie obejmują:

  • Pomaga w detoksykacji organizmu
  • Usuwa toksyny z narządów
  • Zwiększa poziom energii
  • Poprawia ogólny stan zdrowia
  • Pomaga schudnąć
  • Może być stosowany do programów szybką utratą masy ciała
  • Pomaga uzyskać wystarczającą ilość warzyw i owoców
  • Poprawia skupienia
  • Redukuje „mgłę mózgów”
  • Mogą być stosowane jako zamienniki posiłków
  • Pakowane w składniki odżywcze
  • Zazwyczaj zawierają pełnych porcji zieleniny
  • Może przyczynić się do poprawy jakości snu
  • Może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych warunków zdrowotnych, w tym raka

W istocie, najlepsze recepty detox smoothie może pomóc dostać swoje zdrowie z powrotem na torze, detoksykacji organizmu, usuwanie produktów przemiany materii i toksyn, poprawić poziom energii, i po prostu pomóc poczuć dobry, Naturalnie!

Wygoda jest także inny ważny czynnik w naszym zabieganym życiu, a wiele z tych szybkich receptur detox smoothie wziąć tylko kilka minut, aby przygotować i cieszyć się, co sprawia, że ​​łatwo można dopasować je do swojego codziennego harmonogramu. Jeśli korzystasz z najlepszymi recepty detox smoothie, rzeczywiście można cieszyć się proces picia jedną, a także - smoothies detox nie muszą smakować źle! Poniżej znajdziesz listę naszych najlepszych receptur 10 detox smoothie!

Nasz Zalecenie Dobrej Blenderze

najlepiej blender w obsłudze

Ninja Profesjonalne Blender

10 Pyszne Przepisy na Detox Smoothies


Zielone białko Detox Smoothie

Na smaczne, bogate w białko detox smoothie, wypróbować ten prosty banan i masło nakrętka detox smoothie. Obejmuje ona pełną porcję owoców, pełną porcję zieleni, bogate w białka i masła migdałowego pożywne mleko migdałowe, Prosty przepis detox smoothie mogą być wykonane ze składników wielu ludzi ma pod ręką, i mogą być modyfikowane, aby dopasować swoje preferencje smakowe!

Przepis:

  • 1 banan, zamrożone
  • Pół kubek niesłodzone mleko migdałowy
  • 1 łyżki masła migdałowego
  • 1 służąc zieleni uzupełnienie lub 2 szklanki świeżego szpinaku lub kapusty

Z czterech prostych składników, można uzyskać najlepsze aspekty dobrej detox smoothie: zielonych, owoców i białka! Można również zastąpić innymi składnikami, aby dodać odmiany, i oczywiście można użyć zwykłego mleka zamiast mleka migdałowego, jeśli wolisz (chociaż istnieją pewne dowody na to, że produkty mleczne może mieć wpływ toxifying, Więc może warto unikać nabiału podczas detoxing).


Zielone jabłko Detox Smoothie

Słodkie jeszcze lekko tart jabłka zrównoważyć ciężką porcję śwież doskonale w tym top detox smoothie receptury. Pełen porcji owoców, warzyw, warzywa, nasiona lnu i więcej, smaczne i bardzo pożywne diety detox smoothie sprawia łatwiejsze niż kiedykolwiek - i rzeczywiście przyjemny, w tym!

Przepis:

  • Pół jabłkowy, odmianą
  • 1 Zdjęcie seler
  • ⅔ kubek mleka migdałowego
  • ¾ szklanki lód
  • 1 łyżki siemienia lnianego
  • 1 i pół szklanki kapusta lub równoważne porcja z zielonych dodatek
  • 1 łyżeczki miodu, w razie potrzeby

Jest to chyba najlepszy koktajl detox dla tych, którzy szukają zrównoważony profil smakowy, z doskonale zrównoważenie z receptury warzyw bogatych chrupiące jabłko. Siemię lniane jest ważnym dodatkiem do tego smoothie na detox, więc nie pominąć out! Siemię lniane ma kilka istotnych korzyści dla zdrowia, W tym zdolność, aby pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, udaru mózgu i zawału serca! Ten bogaty w błonnik, kwasy omega-3 bogate składnik poprawia i tak już bogatej w składniki odżywcze detox smoothie receptury stworzyć naprawdę korzystny detox napój.


Kokosowe Ginger Detox Smoothie

Ten prosty 4 pokarm detox napój przepis łączy imbir, który ma znaczące korzyści detoksykującyZ wody kokosowej, szpinak i cynamonem na ultra lekki, orzeźwiający detox pić z bite. Dla bardziej zasadniczej napoju, należy rozważyć dodanie ½ jabłko lub inny owoc Twojego wyboru.

Przepis:

  • 1 kubek woda kokosowa
  • 1 nub świeżego imbiru, obrane i mielonych
  • 1 kubek szpinak lub równoważną dawkę zieleni dodatek
  • 1 tsp cinnamon

Woda kokosowa jest doskonałym ciecz baza dobrych receptur detox napojów. To ma właściwości przeciwutleniająceSłuży jako doskonałe źródło kilku kluczowych składników odżywczych, a to przede wszystkim naturalny napój energetyczny bogaty w elektrolity. Dodaj to do imbiru, który jest środkiem odtruwające zabójca, śwież i cynamonem, który ma Właściwości przeciwzapalneI masz się bardzo skuteczny przepis detox smoothie (które również dzieje się smakuje wyśmienicie!)


Pomarańczowy Banana Smoothie Ginger Detox

Łączenie źródeł 3 świeżych owoców wraz z imbiru, nasiona chia i śwież, ten potężny detox smoothie przepis jest bardzo skuteczny w odtruwa organizm, a to okazuje się być całkiem smaczne!

Przepis:

  • 1 pomarańczowy, obrane
  • 1 banan, zamrożone
  • Sok z limonki ½
  • Mały kawałek imbiru, mielone
  • 1 kubek mleka migdałowego lub woda kokosowa
  • 2 kubki jarmuż czy szpinak
  • 1 łyżki chia seeds

Limes i inne owoce cytrusowe są popularnym dodatkiem do najlepszych receptur detox smoothie. W rzeczywistości, wiele osób przysięgać ultra prostego planu detox z jeden kubek wody wapiennej dziennie, Wapno może pomóc w detoksykacji organizmu, a także wysiłki doładowania odchudzania. Dodać, że do dwóch pełnych porcji owoców, świeże zielenie, detoksykujący imbir, nasiona chia i więcej, i masz sobie smaczne i skuteczne detox smoothie przepis!


Very Berry Detox Smoothie

Miłośnicy Berry, ten jest dla ciebie! Łącząc trzy rodzaje pysznych mrożonych jagód wraz z mleczkiem migdałowym, cytryny, imbir i więcej, jest to potężny detox smoothie przepis, który świetnie smakuje. Wypróbuj go z czymkolwiek jagody masz pod ręką, i czuć się swobodnie dostosować przepis do własnych preferencji!

Przepis:

  • I pół kubek zamrożone jagody
  • I pół kubek zamrożone maliny
  • I pół kubek zamrożone truskawki
  • 1 filiżanka niesłodzone mleko migdałowe
  • 1 mały kawałek imbiru, mielone
  • ½ cytryny, Juiced
  • 1 łyżki miodu, w razie potrzeby
  • 1 łyżki nasion chia lub flaxseeds

Wszystkie rodzaje owoce mają działanie oczyszczająceDzięki ich wysokie stężenia antocyjanów i innych kluczowych składników odżywczych. Imbir i cytryna mają również silne właściwości oczyszczające, ponieważ mamy już omówione. Zauważ, że ten przepis może być trochę na boku tart, dzięki czemu można dostosować ilość słodzika, ile potrzeba (tylko wykorzystać naturalny słodzik jak miód lub agawy i unikać cukru rafinowanego).


Ananas kokosowy Detox Smoothie

Na smaczny tropikalny uczta, to dobry detox smoothie przepis łączy banan, ananas i kokos na pyszne popołudniowej traktować z silnym przeciwutleniaczem i efekty detoksykujący.

Przepis:

  • 1 banan, zamrożone
  • 1 kubek ananas, posiekane
  • 1 kubek woda kokosowa
  • 2 kubki szpinak lub kapusta, siekane

Ananasów jest skutecznym środkiem DetoxZe względu na wysokie poziomy bromelaina, który jest silnym enzymów trawiennych. Bromelaina z ananasa pomaga żołądek do lepszego trawienia pokarmów i procesu, szczególnie tak, jeśli chodzi o białko. Dodajmy do tego banana bogatej w składniki odżywcze, nawilżające wodę kokosową i śwież i masz się wielką detox napój przepis!


Kremowy awokado Detox Smoothie

Dla jeszcze kremowy bezmleczny detox smoothie receptury, spróbuj tego z awokado i soku owocowego kombinację dla gładkiej, przysmak, który może również pomóc Ci realizować swoje cele zdrowotne!

Przepis:

  • 1 ½ szklanki soku jabłko
  • 1 jabłko, posiekane
  • Pół awokado, siekane
  • 2 kubki śwież (kapusta i szpinak)
  • Woda, w razie potrzeby (do konsystencji)

Awokado jest jednym z moich ulubionych potraw - i oni też zdarzyć oferować cały szereg korzyści dla zdrowia. Jako „pożywienie” przez wielu, awokado są bogate w błonnik, potas, zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów i wiele więcej. Ten potężny detox smoothie receptury zawiera kilka pełnych porcji owoców, świeże warzywa i awokado bogaty w składniki odżywcze! Czego tu nie kochać?


Pikantny Zieloni Detox Smoothie

Dla unikalnym twist na klasycznych receptur detox smoothie, spróbuj tego pikantne, pikantne mieszankę śwież, jalapeno, kolendrą i mieszanych warzyw. Jeśli rośnie zmęczony tymi samymi-old-samo-starych receptur na bazie owoców, ten może być tylko bilet!

Przepis:

  • 1 ogórek, siekane
  • 5-6 liści jarmużu, posiekane
  • 2 zapasy selera
  • Pół usunięto jalapeno, nasiona i pocięte
  • garść kolendry
  • Sok z 1 wapna
  • 1 łyżki chia seeds

Pikantne potrawy jak jalapeno oferują szeroki Różnorodność świadczeń zdrowotnychI może być korzystne dla wysiłków detox. Dodano sok z limonki nadaje również znaczące korzyści, podobnie jak wybór świeżych warzyw. Zauważ, że ten przepis jest zdecydowanie pikantna - jeśli jesteś wrażliwy na przyprawy, zacznij ¼ jalapeno lub substytut w proszku chili na większą kontrolę nad pikanterii. Ponadto, w przypadku korzystania z nasion chia, autor oryginału zaleca moczenie ich w wodzie przed dodaniem do smoothie.


Kremowy i Tangy owoców Detox Smoothie

Ostrzeżenie: ten przepis jest bardzo smaczne! Z więcej owoców niż normalnie, plus kremowy jogurt grecki, ten smaczny przepis oferuje korzyści detox ale to chyba nie tak pakowane w składniki odżywcze, jak wiele na tej liście. Ale jeśli szukasz wielkiej degustacji detox smoothie przepis ten jest dobry!

Przepis:

  • 1 banan, zamrożone
  • 1 szklanki posiekanej ananas
  • 1 brzoskwinia, w plasterkach
  • Pół kubek grecki jogurt, gładkie lub wanilii
  • ¼ filiżanki mleka
  • 1 filiżanka świeżego szpinaku
  • Sok z 1 wapna
  • Lime Zest, ze skórki

Grecki jogurt jest pakowane w składniki odżywcze, Bogate w białko dodatkiem do tego już bardzo pożywne mieszanki. Probiotyki z jogurtem również przyczynić się do poprawy trawienia zdrowia. Z powiedział, że niektórzy ludzie lubią unikać nabiału podczas śledzenia Detox - jeśli tak jest w Twoim przypadku, zastąpić jogurt i mleko z alternatyw mlecznych, takich jak mleko migdałowe.


Kokos Kale Detox Smoothie

Można zrobić pożywne detox smoothie z tylko trzech składników? Jak się okazuje, tak, to możliwe! Ten prosty przepis detox smoothie łączy kapusta, wodę kokosową i jabłko stworzenia zaskakująco orzeźwiający i pożywny napój.

Przepis:

  • 1 kubek woda kokosowa
  • 1 kilka kapusta, pozbawionych łodyg i pocięte
  • Pół jabłkowy, siekane

Ten niezwykle prosty przepis nie wymaga dużo wyjaśniając! Mamy już omówione korzyści z wody kokosowej, jak również korzyści oczyszczenie kapusta - tak to proste 3 pokarm przepis na detox smoothie nie trzeba przedstawiać.


Owijanie w górę

Mam nadzieję, że cieszą się naszą listę najlepszych receptur detox smoothie! Jesteśmy zawsze szuka nowych pomysłów na smaczne, więc jeśli masz ulubiony przepis krępuj akcji w komentarzach. Mamy też wiele podobnych prowadnice jak ten, oferując szczegóły zdrowe i smaczne przepisy kulinarne, a także informacje na temat najlepszych suplementów i pomocy zdrowotnej. Przeglądaj tę stronę, aby dowiedzieć się więcej!

Rick Grimes

Scenariusz Rick Grimes

Rick jest byłym sportowcem D1 i aktualnym sportowcem od ponad 10 + lat w branży zdrowia i fitnessu. Po uzyskaniu stopnia licencjata poświęcił się dostarczaniu dokładnych, zwięzłych i zbadanych informacji dla przemysłu kulturystycznego. Kiedy nie szuka suppów, możesz go znaleźć Quora oddanie społeczności.