Najlepsze suplementy lniane - najlepsze marki 10 dla 2018

Szukasz najlepszych suplementów lnu dostępnych na rynku w tym roku? To jest właściwa lista dla ciebie.

Czym jest siemię lniane?

Len to włóknista roślina historycznie uprawiana do produkcji materiału zwanego płótnem. To włókniste ziele z niebieskimi kwiatami. Nasiona, zwane także siemię lniane, uprawiano już w 3000 BC w Babilonie, według WebMD. Siemię lniane tradycyjnie karmiono zwierzętami hodowlanymi, dopóki nie zaczęły one być konsumowane przez starożytnych Greków i Rzymian.

Nasiona są długie, płaskie, owalne, brązowe i błyszczące. Są znalezione w suchych globularnych kapsułkach z około dziesięciu nasionami w środku. Są pełne oleju, z jednym suszonym powietrzem nasionem zawierającym około 33 do 43 procent wagowych oleju. Olej ma kolor złoty lub bursztynowy.

Nasiona te można spożywać na surowo lub tosty. Zawierają białko, żelazo, wapń, mangan, tiaminę, magnez, fosfor i miedź. Siemię lniane ma również dużo błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 i lignanów.

Fibre to rodzaj węglowodanów, których nie można strawić, ale pomaga regulować wykorzystanie cukrów przez organizm, zgodnie z Harvard University. Kwasy tłuszczowe Omega-3 są tłuszczami potrzebnymi dla organizmu, które również mają korzyści zdrowotne, takie jak regulacja poziomu tłuszczu we krwi, zgodnie z WebMD. Lignany są związkami przeciwutleniającymi znajdującymi się w roślinach zwanych polifenolami, według Oregon State University.

Badania sugerują, że siemię lniane może mieć szereg korzyści zdrowotnych. Obecnie siemię lniane stosuje się jako składnik wielu różnych produktów spożywczych. Jest również sprzedawany jako suplement, często mielony na proszek lub zamieniony w ekstrakt oleju, który można dodać do koktajli i innych produktów.

Zastosowania i zalety siemię lniane

Siemię lniane ma wiele zastosowań, z korzyściami zdrowotnymi wspieranymi przez badania. Te zastosowania obejmują:

  • Zapalenie: Zapalenie, odpowiedź immunologiczna, która powoduje zaczerwienienie i obrzęk, może stać się przewlekłe i powodować różne choroby i stany, zgodnie z Medical News Today. Siemię lniane ma specyficzny rodzaj kwasów tłuszczowych omega-3, zwany ALA, oraz związki przeciwutleniające znane jako lignany, które mają działanie przeciwzapalne, zgodnie z WebMD.
  • Zdrowie układu krążenia: Siemię lniane może wspomagać układ sercowo-naczyniowy poprzez działanie przeciwzapalne i działanie obniżające cholesterol lignanów, zgodnie z studiować. Jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i kontrolować poziom cukru we krwi, gdy jest spożywany jako część zdrowej diety, zgodnie z Mayo Clinic. Tłuszcz omega-3 w siemieniu lnianym może również pomóc w normalizacji bicia serca i zmniejszyć ryzyko gromadzenia się płytki nazębnej, która może stwardnieć tętnice, zgodnie z WebMD.
  • Cukrzyca: Cukrzyca to szereg chorób, w których występuje problem z hormonem insuliny, który reguluje poziom cukru we krwi. Zdolności przeciwzapalne i zdrowotne dla układu sercowo-naczyniowego lnu mogą pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy, a niektóre badania sugerują, że codzienne spożywanie nasion lnu może pomóc w poprawie poziomu cukru we krwi, zgodnie z WebMD.
  • Zdrowa waga: Spożywanie siemię lniane może pomóc kontrolować głód ze względu na zawartość błonnika i białka, pomagając w kontroli wagi, zgodnie z HEALTHLINE. Pokarmy bogate w białko i błonnik, takie jak siemię lniane, są sycące, zgodnie z studiować.

Jak wziąć siemię lniane

Siemię lniane można spożywać jako żywność lub dodatek i dodawać do koktajli, wypieków i innych produktów. Zmielony siemię lniane jest generalnie zalecane do spożycia na całe nasiona, ze względu na lepsze trawienie, według Mayo Clinic. Możesz kupić siemię lniane lub zmielić je w domu. Produkty lnu powinny być spożywane z dużą ilością płynów, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Skutki uboczne lnu i środki ostrożności

Niedojrzałe i surowe siemię lniane powinny być spożywane w ilościach mniejszych niż 50 dziennie, ponieważ mogą zawierać pewne toksyny, zgodnie z Mayo Clinic. Spożywanie siemię lniane może zwiększać liczbę wypróżnień, które masz, i może powodować wzdęcia, gaz, biegunkę i zaparcia z powodu dużej zawartości włókien, zgodnie z WebMD.

Czego szukać w dobrym suplemencie lnianym

Najlepsze produkty z siemienia lnianego to organiczne, całe nasiona, które można zmielić w domu przed spożyciem. Poprzez mielenie nasion, samemu, zapewniasz im dłuższe działanie i zapewniasz maksymalne korzyści odżywcze.

Najlepsze produkty lniane srebrne 10 w porównaniu

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Teraz Foods Certified Organic Golden lnu

Now Foods Nasiona lnu Certified Organic Złoty

Now Foods Certified Organic Golden Llax Seeds to złota odmiana siemię lniane nadająca się do pieczenia. Nasiona są surowe, pożywne i zawierają dużo rozpuszczalnego błonnika. Są certyfikowane organicznie i wegańskie. Dwie łyżki nasion mają 8 gramów zdrowych tłuszczów, 8 gramów błonnika i 4 gramów białka.

Okular

  • Organiczne złote nasiona lnu
  • 22 Porcji w torbie
  • Certified organic
  • Vegan
  • Dobre do pieczenia, mielenia i jedzenia w całości
  • Niedrogie
  • Wybór Amazona
  • Dobre opinie klientów

Kto to czyni?

NOW Foods to naturalna marka suplementów, która powstała w 1968 i zawiera głównie naturalne i ekologiczne produkty zdrowotne. Produkty zawierają suplementy dla zdrowia i urody, olejków eterycznych, odżywek dla sportowców, naturalnej żywności i zdrowia zwierząt.

bottom Line

Jest to topowy produkt lniany zapewniający surowe, całe złote nasiona lnu o wszechstronnym zastosowaniu. Nasiona można prosić, mielić lub jeść w całości, aby wspomóc zdrową i odżywczą dietę.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. Bob's Red Mill Organic Whole Flaxseed

Boba Red Mill Organic Whole lniany

Bob's Red Mill produkuje surowe, całe, organiczne złote siemię lniane, które konsumenci mogą wykorzystać jako dodatek do żywności, składnik lub suplement. Trzy łyżki tych nasion oferują 5.8 gramów zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3, 8 gramów błonnika i 6 gramów białka.

Okular

  • Cały surowy złoty flaxseed
  • 22 Porcji w torbie
  • Certified organic
  • Dobre do kiełkowania, mielenia i jedzenia w całości
  • Bezglutenowy, wegański
  • Dobre opinie klientów

Kto to czyni?

Bob's Red Mill to producent ziarna, który oferuje wysokiej jakości minimalnie przetworzone, mączne, pełnoziarniste i orzechowe posiłki. Firma została założona w 1978 przez Boba i Charlee Moore.

bottom Line

Ten produkt jest produkowany przez firmę specjalizującą się w produktach zbożowych i orzechowych. Te wysokiej jakości organiczne złote nasiona lnu są jednym z najlepszych produktów lnianych na rynku i można je spożywać na wiele sposobów.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Spectrum Essentials Organic Ground Flaxseed

Spectrum Essentials Organic mielone siemię lniane

Spectrum Essentials Organic Ground Siemię lniane to wysokogatunkowe, zmielone na zimno, siemię lniane w przystępnej cenie. Dwie łyżki stołowe mają 2.9 gramów tłuszcz omega-3, 3 g, włókno i trzy gramy białka.

Okular

  • Zmielony siemię lniany na zimno
  • 48 Porcji w torbie
  • zimno bielony
  • Certified organic
  • Niedrogie
  • Wybór Amazona
  • Dobre opinie klientów

Kto to czyni?

Spectrum Essentials dostarcza organiczne, niemodyfikowane genetycznie produkty lecznicze i wykorzystuje bezcytowe procesy ekstrakcji dla swoich olejów. Firma została założona w 1968 w Petaluma w Kalifornii.

bottom Line

Jest to jeden z najlepszych i najbardziej dostępnych cenowo produktów lnu, oferujący mielone siemię lniane, które może być łatwiej strawne niż całe nasiona. Może być stosowany jako dodatek dodawany do koktajli i innych produktów spożywczych lub stosowany jako składnik w wypiekach.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed

Terrasoul Superfoods Złoty lniany

Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed ma certyfikat ekologiczny, bez GMO, surowy i bezglutenowy. Dwie łyżki stołowe tych wszechstronnych nasion lnu zapewniają 5 gramów błonnika pokarmowego, 4 gramów białka i 7 gramów tłuszczu.

Okular

  • Złote siemię lniane
  • 45 Porcji w opakowaniu
  • Certyfikat organiczny i nie-GMO
  • Wybór Amazona
  • Dobre opinie klientów
  • Niedrogie
  • Mniejsza ilość błonnika i białka

Kto to czyni?

Terrasoul Superfoods to niewielka firma rodzinna, która produkuje surowe, ekologiczne i wegańskie pożywienie. Ta firma produkująca żywność ekologiczną została założona w Teksasie w 2013 przez Dennis i Amy Botts.

bottom Line

Te organiczne złote siemię lniane są dobrymi produktami lnu w przystępnej cenie, ale mają nieco mniej błonnika i białka niż inne porównywalne produkty z całego lnu.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Arrowhead Mills Organic Flaxseed

Arrowhead Mills Organic lniany

Arrowhead Mills Organic Flaxseed to całe brązowe organiczne siemię lniane, które można wykorzystać jako składniki lub dodatki do żywności. Trzy łyżki tych nasion zawierają włókno 7 w gramach, 6 gram białka i 9 gramów tłuszczu.

Okular

  • Organiczne brązowe nasiona lnu
  • 17 Porcji w torbie
  • Certified organic
  • Niedrogie
  • Wybór Amazona
  • dobre recenzje
  • Mniej porcji

Kto to czyni?

Arrowhead Mills to ekologiczna marka do pieczenia, która powstała w 1960. Ich produkty są naturalnie wzbogacone. Firma jest teraz własnością Hain Celestial Group, dużej firmy produkującej żywność naturalną i ekologiczną.

bottom Line

Te całe organiczne siemię lniane są przystępne cenowo, zatwierdzone jako wybór Amazon i mają wiele dobrych opinii klientów. Jednak w jednej torebce jest mniej porcji.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Premium Gold Whole Flaxseed

Premium Złoto Cały lniany

Premium Gold Whole Flaxseed dostarcza dużą ilość organicznych złotych nasion lnu za przystępną cenę uprawianą w Północnej Dakocie. Dwie łyżki stołowe tych nasion lnu zapewniają 6.4 gramów tłuszczów omega-3, 8 gramów błonnika i 5 gram białka.

Okular

  • Złote siemię lniane
  • 97 Porcji w opakowaniu
  • Certified organic
  • Bezglutenowe
  • Dobre opinie klientów
  • Wybór Amazona

Kto to czyni?

Premium Gold to marka złotych nasion lnu uprawianych w Północnej Dakocie. Nasiona są certyfikowane organicznie, 100% naturalny, bez dodatków lub konserwantów.

bottom Line

Jeśli chcesz dużo siemię lniane w przystępnej cenie, jest to dobry produkt dla lnu. Te organiczne złote siemię lniane są dostępne w przystępnej cenie i sprzedawane w dużych ilościach i mają dobre opinie klientów.

7. Garden Of Life Organic Golden Flaxseed

Garden of Life Organic Złotej siemię lniane

Sadzonki okopowe Organic of Flax są certyfikowane organicznie, bez GMO i bezglutenowe. Dwie łyżki tych zmielonych na zimno mielonych ziaren dostarczają 3 gramów tłuszczów omega-3, 3 gramów i 3 gramów białka.

Okular

  • Nasiona lnu
  • 28 Porcji w opakowaniu
  • dobre recenzje
  • Certified organic
  • zimno bielony
  • bez GMO i bezglutenowe

Kto to czyni?

Garden of Life to naturalna marka produktów zdrowotnych, która oferuje liczne witaminy, minerały, suplementy, probiotyki, całą żywność i oleje. Firma wierzy w wykorzystywanie prawdziwej żywności do promowania dobrego zdrowia.

bottom Line

Jest to porównywalny produkt do innych dostępnych nasion lnu. Jest to certyfikowany organiczny, niemodyfikowany genetycznie i bezglutenowy zmielony siemię lniany w proszku, odpowiedni do pieczenia i stosowania jako suplement.

8. Spectrum Essentials Zmielony Siemię lniane z mieszanych owoców jagodowych

Spectrum Essentials mielone siemię lniane z mieszanych owoców jagodowych

Spectrum Essentials Zmielony siemię lniane z mieszanym owocem jest dobrym źródłem tłuszczów omega-3. Łączy bogate w omega-3 nasiona lnu z kawałkami prawdziwych jagód, truskawek, żurawiny, malin i czarnego bzu. Dwie łyżki stołowe zawierają włókno 3 w gramach, 3 gram białka i 2.4 gramów tłuszczów omega-3.

Okular

  • Siemię lniane i słodzone suszone jagody
  • 24 Porcji w opakowaniu
  • Organiczny
  • Bez konserwantów
  • Dobre opinie klientów
  • Wybór Amazona
  • Bardzo przystępne
  • Zawiera cukier

Kto to czyni?

Spectrum Organics to ekologiczna marka produktów zdrowotnych, która wprowadza innowacje w produkcji tłoczonych i certyfikowanych organicznych olejów roślinnych. Firma została założona w 1986.

bottom Line

Siemię lniane zmieszane z jagodami stanowią bogate, słodkie źródło tłuszczów omega-3, nadających się do pieczenia, dodając do koktajli, a nawet dolewania owsianki. Jednak w każdej porcji znajduje się 2 gramów cukru.

9. Badia Organic Siemię lniane

Badia Organic lniany

Dwie łyżki stołowe Badia Organic Flaxseed dostarczają 4 gramów błonnika, 3 gramów białka i 6 gramów tłuszczu. Te zmielone nasiona są produkowane prosto, przy minimalnym przetwarzaniu i pakowaniu.

Okular

  • Mielone siemię lniane
  • 30 Porcji w opakowaniu
  • Organiczny
  • minimalnie przetworzone
  • Bezglutenowe
  • kilka opinii

Kto to czyni?

Badia Spices to producent składników do gotowania, który powstał w 1967. Obie produkują i dystrybuują swoje produkty w różnych krajach 70.

bottom Line

Ten minimalnie przetworzony mielony siemię lniane jest dobrym wyborem, jeśli nie chcesz szlifować nasion w domu. Jest organiczny i bezglutenowy. Jednak istnieje niewiele opinii klientów.

10. Handy Pantry Organic Brown Flaxseed

Handy Spiżarnia Organic Brown lniany

Handy Pantry Organic Brown Flaxseed jest certyfikowanym organicznym i niemodyfikowanym genetycznie całobrązowym siemię lnem. Około dwóch łyżek tych nasion dostarcza 12 gramów tłuszczu, 8 gramów błonnika i 6 gramów białka.

Okular

  • Brązowe nasiona lnu
  • Informacje o porcjach 80 na pojemnik
  • Non-GMO
  • Certified organic
  • Drogi

Kto to czyni?

Handy Pantry to marka, która produkuje organiczne kiełkujące nasiona i produkty przez ponad 40.

bottom Line

Te brązowe organiczne nasiona lnu zapewniają dobrą porcję porcji na pojemnik. Produkt jest jednak droższy od innych na liście.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i badane informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina wOlympic-Creative.comlub połączyć się z nim naLinkedIn.