Najlepsze suplementy Folate dla 2018 - Najlepsze marki 10

best-kwasu foliowego-dodatki-on-the-market

Co to jest Folate?

Kwas foliowy jest niezbędną witaminą, znaną również jako witamina B9. Występuje naturalnie w różnych warzywach i owocach, a także jest dodawany do chleba, płatków zbożowych i makaronów w wielu krajach. Folian to określenie, które może odnosić się do naturalnych folanów znalezionych w źródłach żywności, oraz kwas foliowy, który jest syntetyczną formą witaminy.

Bez względu na źródło, kwas foliowy jest ważnym składnikiem odżywczym. Odgrywa kluczową rolę w syntezie i naprawie DNA oraz zachęca do rozwoju nowych komórek i tkanek. Ważne jest, aby wszyscy mieli wystarczającą ilość kwasu foliowego, ale jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w rozwoju płodu.

Zastosowania i zalety kwasu foliowego

Kwas foliowy jest używany do szeregu funkcji w ciele i ma wiele udokumentowanych korzyści dla kwasu foliowego:

  • Niedobór: Kwas foliowy jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Jeśli nie masz dość tego, możesz rozwinąć niedobór kwasu foliowego. Może to prowadzić do anemii, stanu, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej liczby czerwonych krwinek. Może również powodować komplikacje związane z ciążą. Podczas gdy większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość kwasu foliowego z pożywienia, suplementy są zazwyczaj zalecane kobietom, które mogą zajść w ciążę oraz pacjentom z pewnymi chorobami i mutacjami genetycznymi.
  • Ciąża: Kwas foliowy jest absolutnie niezbędny dla zdrowego rozwoju płodu. Niedobór kwasu foliowego podczas ciąży może powodować wady wrodzone, co może przyczynić się do rozszczepu kręgosłupa a nawet poronienie / martwy poród. Badania wykazały, że przyjmowanie suplementów kwasu foliowego przez jeden miesiąc przed ciążą przez 3 miesięcy po urodzeniu może zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych o 50%. Pierwsze tygodnie ciąży są bardzo ważne dla rozwoju płodu, dlatego większość lekarzy zaleca kobietom, które może w ciążę powinni codziennie przyjmować suplementy diety z kwasem foliowym.
  • Zdrowe serce: Folian może pomóc w normalizacji poziomów homocysteiny poprzez metabolizowanie homocysteiny do metioniny. To może pomóc zmniejszyć ryzyko miażdżycy i inne problemy sercowo-naczyniowe, zgodnie z badaniem 2013. W innym polskim badaniu 2013 stwierdzono, że kwas foliowy pomógł obniżyć poziom cholesterolu LDL w uczestnikach badań, które mogłyby również pomóc w poprawie zdrowia serca. Istnieją również dowody, oparte na studium 2009wpływ kwasu foliowego na poziomy homocysteiny może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Potrzebne są dalsze badania.
  • Trwałość plemników: Istnieją pewne dowody sugerujące, że kwas foliowy może poprawić spermatogenezę i zdrowie nasienia. Stwierdzono, że mężczyźni z niskim poziomem kwasu foliowego (wśród innych składników odżywczych) mają plemniki z nieprawidłową strukturą chromosomową. Badanie 2012 wykazała poprawę w ruchliwości plemników kiedy uczestnicy otrzymywali suplementy diety, w tym kwas foliowy. Potrzebne są dalsze badania.
  • Funkcja mózgu: Koreańskie badanie 2010 wykazało, że wśród populacji starszych uczestników badań osoby z demencją miały najniższy poziom kwasu foliowego i najwyższe poziomy homocysteiny. Uczestnicy, którzy nie mieli demencji, mieli wyższy poziom kwasu foliowego niż grupa z demencją. Sugeruje to związek pomiędzy przyjmowaniem kwasu foliowego a stanem neurologicznym, chociaż potrzebne są dalsze badania.
  • Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej: Grupa naukowców z Harvardu przyjrzała się grupie starszych kobiet i zbadała wpływ witamin z grupy B (kwas foliowy, B12 i B6) na tych uczestników. Grupa otrzymująca terapię witaminą B wykazała mniejsza częstość zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem (AMD) niż grupa kontrolna. Konieczne są dalsze badania, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że w tym badaniu zastosowano kombinację suplementów, w związku z czym nie wyizolowano wpływu samego kwasu foliowego.

Jak wziąć Folate

Wiele osób otrzymuje wystarczającą ilość kwasu foliowego ze swojej diety, więc w niektórych przypadkach suplementacja kwasu foliowego może nie być konieczna. Z tym powiedziane, właściwe dawkowanie kwasu foliowego dla form suplementu jest zwykle 400mcg jeśli biorąc kwas foliowy lub foliowy.

Większe dawki do 1000mcg wydają się być bezpieczne, ale mogą nie być konieczne - szczególnie dla osób stosujących zbilansowaną dietę. Zalecane dawkowanie kwasu foliowego zależy również od zamierzonego zastosowania - patrz ta strona WebMD więcej informacji o dawkowaniu.

Folian można przyjmować raz na dobę, na pusty żołądek lub z posiłkiem. Czas podania dawki nie ma żadnego wpływu na jej skuteczność.

Folate Side Effects and Środki ostrożności

Kwas foliowy prawdopodobnie jest bezpieczny, gdy przyjmuje się go doustnie przez krótki czas. Większość ludzi nie ma żadnych skutków ubocznych przy przyjmowaniu 1000mcg na dobę.

Większe dawki niż 1000mcg mogą powodować skurcze brzucha, wysypkę, problemy ze snem, dezorientację, biegunkę, wysypkę, zaburzenia żołądkowe, zmiany w zachowaniu, drażliwość i więcej. Nie zalecamy przyjmowania więcej niż 1000mcg dziennie, chyba że skierowane jest przez lekarza.

Istnieje pewne obawy związane z długotrwałym stosowaniem dużych dawek kwasu foliowego. Wstępne badania sugerują, że dawki 800-1200mcg, przyjmowane długoterminowo, mogą zwiększać ryzyko zawału serca u niektórych osób. Długotrwałe stosowanie może również zwiększać ryzyko niektórych nowotworów.

Nie zaleca się długotrwałego stosowania suplementów kwasu foliowego, z wyjątkiem kobiet, które mogą zajść w ciążę.

Osoby z wywiadem rodzinnym / rodzinnym dotyczącym raka, chorób serca, niedokrwistości lub zaburzeń napadowych powinny porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem kwasu foliowego.

Czego szukać w dobrym suplemencie foliowym

Powinieneś zidentyfikować produkt folianowy z dawką pomiędzy 400 a 1000mcg. Należy również zwrócić uwagę na postać kwasu foliowego, ponieważ niektóre formy są bardziej dostępne biologicznie niż inne.

Zwróć też uwagę na wszelkie ważne dla ciebie certyfikaty, takie jak niemodyfikowane genetycznie, organiczne, bezglutenowe itp. Na koniec wybierz produkt od renomowanej firmy.

Najlepsze produkty folianowe 10 w porównaniu

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Life Extension Optimized Folate

Life Extension Optimized Folianu

Jest to prawdopodobnie najlepszy suplement foliowy na rynku. Zawiera 1000mcg na porcję i jest jednym z najlepiej sprzedających się produktów w swojej klasie. Zdobyła doskonałe recenzje klientów i konsekwentnie topuje najlepsze listy w tej kategorii.

Okular

  • 1,000mcg kwas foliowy w porcji
  • 100 kapsuł na butelki
  • L-metylofolan
  • Metabolicznie aktywna postać kwasu foliowego
  • Non-GMO
  • świetne recenzje
  • Dobra wartość

Kto to czyni?

LifeExtension to suplement i firma wellness o globalnym zasięgu. Wytwarzają szeroką gamę produktów zdrowotnych i finansują różne badania naukowe dotyczące zdrowia ludzkiego i długowieczności.

bottom Line

Jest to jeden z najlepszych suplementów kwasu foliowego na rynku, z odpowiednią dawką i wsparciem szanowanej firmy.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych łączy, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. Solgar - Folian

Solgar - Kwas foliowy 800 mcg

Skuteczny suplement foliowy z 800mcg na porcję. Jest to również bezglutenowe, pszenne i bez nabiału, i używa kapsułek przyjaznych dla wegetarian.

Okular

  • 800mcg folate na porcję (jako Metafolin)
  • 100 tabletek na butelki
  • Bez glutenu, pszenicy i nabiału
  • Odpowiedni dla wegetarian
  • świetne recenzje
  • Dobra wartość

Kto to czyni?

Solgar jest dobrze rozwiniętą firmą zajmującą się suplementami, która stara się wprowadzać innowacje w zakresie nowych i użytecznych suplementów diety. Działają od 1947, a dziś pozostają liderem w branży.

bottom Line

To dobry suplement foliowy od dobrego towarzystwa. Jest odpowiedni dla większości ludzi, ponieważ jest wegetariański i pozbawiony większości typowych alergenów.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych łączy, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Thorne Research - dodatek do kwasu foliowego 5-MTHF

Thorne-Research --- Dodatek 5-MTHF-Folian

Mocny suplement kwasu foliowego z 1mg (1,000mcg) na porcję. W butelce są kapsułki 60, a każda porcja to jedna kapsułka.

Okular

  • 1,000mg folanu na porcję
  • Aktywny folian
  • Bez glutenu, jaj, orzechów, soi, nabiału, drożdży i ryb
  • Doskonałe recenzje
  • Dobra wartość

Kto to czyni?

Thorne Research to firma zajmująca się zdrowiem i zdrowiem, która produkuje szeroką gamę suplementów i testów zdrowotnych w domu. Dostarczają drużynom sportowym, sportowcom i osobom na co dzień wysokiej jakości produkty zdrowotne.

bottom Line

Są to dobre tabletki foliowe z wysoką dawką aktywnego kwasu foliowego. Producent jest zaufanym źródłem, które od lat zdobywało wysokie noty od konsumentów.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. Jarrow Formulas methyl Folate

Jarrow Formulas metylu Kwas foliowy

Jest to prosty suplement z użyciem metylo folanu, wysoce biodostępnej postaci kwasu foliowego. W każdej butelce znajduje się 400mcg na porcję i kapsułki 60.

Okular

  • 400mcg metylofolanu na porcję
  • 60 wegetariańskich kapsułek w butelce
  • Vegan obsłudze
  • Technologia generacji kwasu foliowego 4th
  • Bez pszenicy, glutenu, soi, nabiał, jaj, skorupiaków i orzechów
  • Dobre opinie klientów
  • Niedrogie

Kto to czyni?

Jarrow Formulas to zaufana nazwa w branży suplementów, z ponad 40-letnim doświadczeniem w dostarczaniu wysokiej jakości odżywek i produktów zdrowotnych.

bottom Line

Jest to dobry produkt z aktywną i biodostępną formą kwasu foliowego. Wielkość serwowania jest raczej niska.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Najlepszy lekarz w pełni aktywny folate

Najlepszy Najlepszy pełni aktywna Kwas foliowy lekarski

Jest to najlepiej sprzedający się suplement foliowy z 400mcg w każdej porcji i porcjami 90 na butelkę. Ma także trochę witaminy C.

Okular

  • 400mcg aktywnego kwasu foliowego na porcję
  • 40mg witamina C
  • Porcje 90 w każdym pakiecie
  • Najlepiej sprzedający się
  • Niedrogie
  • Bez GMO i bez glutenu

Kto to czyni?

Doctor's Best jest firmą suplementującą, która została założona w 1990 przez grupę lekarzy. Wykorzystują naukowe odkrycia do sformułowania swojej linii produktów 200 +.

bottom Line

Jest to suplement najwyższej jakości, który zdobył świetne recenzje. Dodaje się także witaminę C, o której twierdzi producent, aby poprawić stabilność produktu.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Czyste kapsułkowanie - B12 Folate

Czyste wbudowując - B12 folianów

Dobrze oceniany suplement, który łączy kwas foliowy i witaminę B12, z 800mcg każdego z nich. W butelce dostępne są jednorazowe kapsułki 60.

Okular

  • 800mcg folate (as Metafolin)
  • 800mcg witaminy B12
  • 60 Porcji w opakowaniu
  • Certyfikowany bezglutenowy
  • hipoalergiczny

Kto to czyni?

Pure Encapsulations to producent suplementów z siedzibą w Massachusetts. Skupiają się na tworzeniu czystych, prostych i skutecznych formuł dla swoich klientów.

bottom Line

Jest to dobry produkt dla tych, którzy chcą uzyskać dodatkowy B12 obok kwasu foliowego. Dla tych, którzy szukają właśnie folate, są tańsze opcje.

7. Różowy Folia Bocianowa

Różowy Bocian Folianu 1000mcg

Popularny suplement kwasu foliowego z 1000mcg nie syntetycznego kwasu foliowego na porcję. Jest bardzo dobrze sprawdzony i najlepiej sprzedający się w Amazon.

Okular

  • 1000mcg folate na porcję (z Quatrefolic)
  • Wielkość porcji pojedynczej kapsułki (60 na butelkę)
  • Bardzo dobrze przeglądowi
  • Bez GMO, bezglutenowy i wegetariański
  • Przyjazny dla alergików
  • Trochę drogie

Kto to czyni?

Pink Stork jest firmą zajmującą się suplementacją, która koncentruje się na produktach przeznaczonych do ciąży. Starają się tworzyć suplementy, aby poprawić zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

bottom Line

Jest to najlepszy suplement foliowy dla ciąży i powinien być bardzo skuteczny. To jest drogie.

8. Wzory dla zdrowia - Super Liquid Folate z B12

Designs for Health - Super Płynny foliany z B12

Jest to dobry ciekły suplement foliowy z dodatkiem witaminy B12. Jest to jedna z niewielu dostępnych płynnych suplementów.

Okular

  • 400mcg kwas foliowy w porcji
  • 40mcg witaminy B12
  • 660 Porcji w butelce
  • Płynna formuła
  • Wegetariańska, bez GMO, bezglutenowa, bez soi
  • Niezależne laboratorium testowane
  • Zgodny z GMP

Kto to czyni?

Designs for Health to suplement i firma produkująca produkty lecznicze, która wytwarza produkty głównie do użytku profesjonalnego przez lekarzy. Działają od 1989.

bottom Line

Jest to silny produkt foliowy, który będzie trwał przez długi czas, z silnymi porcjami 600 + na butelkę.

9. Country Life Folate Organic

Country Life Folianu Organic

Suplement diety do żucia z wykorzystaniem składników organicznych USDA. 800mcg na porcję i porcje 100 na butelkę.

Okular

  • 800mcg folate z ekologicznego ekstraktu z cytryny
  • USDA organicznych
  • Wafle do żucia (o smaku pomarańczowym)
  • Trochę drogie

Kto to czyni?

Country Life to znana firma suplementująca, która działa od 1971.

bottom Line

Jest to dobry produkt i doskonały wybór, jeśli preferujesz produkty organiczne i / lub tabletki do żucia w porównaniu z tradycyjnymi formami pigułek.

10. NOW Foods Methyl Folate

NOW Foods metylu Kwas foliowy

Prosty i skuteczny suplement foliowy z 1000mcg na porcję.

Okular

  • 1000mcg folate na porcję (jako Quatrefolic)
  • 90 Porcji w butelce
  • Non-GMO
  • Metabolicznie aktywny kwas foliowy
  • Doskonała biodostępność
  • Wegetariańskie i wegańskie

Kto to czyni?

NOW Foods to ogromna firma produkująca produkty zdrowotne, która obecnie produkuje linię produktów 1,400. Zostały założone w 1968.

bottom Line

Jest to dobre uzupełnienie biodostępną formą kwasu foliowego i jest odpowiednie dla wegan.