Najlepsze suplementy Glucomannan - najlepsze marki 10 dla 2018

Przejdź z wyprzedzeniem do najlepszych produktów Glucomannan

Czym jest Glukomannan?

Glukomannan jest rozpuszczalnym w wodzie błonnikiem pokarmowym, który jest ekstrahowany z korzeni rośliny ignamu słonia (Amorphophallus peoniifolius) który jest również znany jako korzeń konjac. Około 40 procent suchej masy młota stopy słonia składa się z glukomannanu.

Roślina pochodzi z Południowej Azji, Afryki i tropikalnych wysp Pacyfiku. Jest szeroko stosowany w medycynie indyjskiej w leczeniu wielu dolegliwości, w tym braku miesiączki, hemoroidów, niestrawności i stanów zapalnych. Jest stosowany w wielu krajach azjatyckich w kuchni regionalnej. W Stanach Zjednoczonych glukomannan jest dostępny jako suplement diety i jest dodawany do produktów spożywczych, takich jak mąka i makaron. Jest również stosowany jako żywność jako zagęszczacz i emulgator.

Glukomannan jest nie-skrobiowym polisacharydem. Chociaż nie jest bardzo strawny, zawiera kilka składników dietetycznych. Najważniejszym z nich jest włókno, które może zmienić pochłanianie innych składników pokarmowych w przewodzie pokarmowym i może pomóc w poprawie ruchliwości jelit.

Włókno jest bardzo ważną częścią ludzkiej diety, ponieważ wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i oczyszcza okrężnicę. Kiedy bierzesz suplementy z włóknami, takie jak glukomannan, nie jest on trawiony przez organizm, ale przechodzi przez żołądek i jelita w stanie nienaruszonym.

Zastosowania i zalety Glucomannan

Oto lista korzyści związanych z glukomannanem:

Utrata masy ciała: Podobnie jak wiele włókien dietetycznych, glukomannan jest często reklamowany jako suplement odchudzający. Wynika to głównie z związku między błonnikiem pokarmowym a uczuciem sytości. Na przykład badanie 2000 opublikowane w Internecie Journal of Nutrition wykazały, że ponieważ rozpuszczalne błonnik pochłania wodę, powodując jej wzrost, łatwo promuje uczucie pełności, co z kolei oznacza mniej jedzenia. Włókno również opóźnia opróżnianie żołądka, więc uczucie pełności w przedłużeniu. Uważa się, że glukomannan jest bardziej skuteczny niż inne rozpuszczalne włókna, ponieważ jego wysoka lepkość pozwala na zwiększenie objętości. Rozpuszczalne błonniki, takie jak glukomannan, zawierają również bardzo mało kalorii. Badania wykazały, że glukomannan odżywia przyjazne mikrobakterie w jelitach i jelitach, co promuje produkcję maślanu, który jest kwasem tłuszczowym, który uważa się za obniżający ryzyko przyrostu masy ciała poprzez zwiększenie wydatków na energię. Potrzebne są dalsze badania.

Zdrowe serce: Systematyczny peer review z czternastu badań klinicznych z użyciem glukomannanu wykazało, że substancja wspiera zdrowie serca na wiele różnych sposobów.

  • Obniża poziom cholesterolu całkowitego.
  • Obniża zły cholesterol LDL.
  • Obniża trójglicerydy.
  • Obniża poziom cukru we krwi na czczo.

Oznacza to, że glukomannan może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Potrzebne są dalsze badania.

Efekty prebiotyczne: Jak wspomniano powyżej, glukomannan zapewnia źródło pożywienia dla pożytecznych bakterii jelitowych. Terminem tym jest prebiotyk. Korzystne bakterie (probiotyki) są niezbędne nie tylko dla zdrowia przewodu pokarmowego, ale także dla zdrowego układu odpornościowego. Prebiotyki, takie jak glukomannan, przechodzą przez górny odcinek przewodu pokarmowego niestrawione, ponieważ nie można ich całkowicie rozłożyć w ciele. Jednakże, gdy glukomannan dociera do jelita grubego, mikroflora jelitowa rozpoczyna proces fermentacji, a glukomannan jest rozkładany w celu stworzenia nowych probiotyków. ZA 2008 badania, opublikowane w Journal of the American College of Nutrition, wykazały, że suplementacja glukomannanem zwiększa stężenie probiotyków w jelitach, szczególnie pałeczki kwasu mlekowego, i bifidobakterie. Większe populacje bakterii jelitowych mogą mieć wiele zdrowia Korzyści w tym:

  • Poprawa trawienia
  • Wzmocnienie układu odpornościowego
  • Obniżenie ryzyka chorób serca
  • Utrzymaj zdrowy poziom cholesterolu
  • Obniżenie częstości występowania reakcji zapalnych i autoimmunologicznych

Zaparcia przy uldze: Kilka studia wykazali, że glukomannan jest skutecznym środkiem przeciwdziałania zaparciom bez powodowania skutków ubocznych.

Cukrzyca: Jednym ze sposobów, w jaki glukomannan może pomóc w cukrzycy, jest opóźnianie procesu opróżniania żołądka. Oznacza to, że cukier jest wchłaniany bardziej stopniowo, a poziom cukru we krwi jest niższy po posiłkach. W 1999 W badaniu opublikowanym w Diabetes Care uczestnicy cierpiący na cukrzycę typu 2 byli leczeni dietą niskotłuszczową i konwencjonalną terapią lekową. Dostali również ciastka zawierające włókno glukomannanowe. Wyniki wskazują, że glukomannan może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi. Potrzebne są dalsze badania.

Jak zażywać Glucomannan

Ponieważ suplementy glukomannanu nie są regulowane przez FDA, nie ma standardowego dawkowania suplementu glukomannanowego. Sugerowana dawka glukomannanu jest zazwyczaj niższa niż w przypadku innych suplementów błonnika, ponieważ glukomannan rozszerza się znacznie, gdy absorbuje wodę (do 50 razy więcej niż jego własna waga).

A 2005 Badania opublikowane w Alternatywnych Terapiach w Zdrowiu i Medycynie wskazują, że dawka glukomannanu w gramach 2-4 na dzień jest odpowiednia do utraty wagi u osób otyłych. Aby zmniejszyć zaparcia, zwykle zaleca się stosowanie 3-4 dziennie.

Jeśli wcześniej nie stosowałeś glukomannanu, najlepiej zacząć od małej dawki każdego dnia; około pół poziom łyżeczki (2 gramów). Należy upewnić się, aby wziąć go z dużą ilością wody, aby uniknąć ryzyka udławienia. Powinieneś wziąć to co najmniej 30 minut przed jedzeniem.

Glucomannan Skutki uboczne i środki ostrożności

Glukomannan jest ogólnie uważany za bezpieczny, gdy przyjmuje się go doustnie zgodnie z instrukcjami producenta przez okres do czterech miesięcy. Drobne skutki uboczne mogą obejmować:

  • Biegunka
  • Wzdęcia
  • Wzdęcia

Glukomannan w postaci stałej może być niebezpieczny, jeśli masz trudności z połykaniem tabletek, ponieważ mogą one powodować niedrożność gardła, jeśli zostaną podjęte bez wystarczającej ilości wody. Nie powinieneś brać pigułek lub proszku glukomannan, jeśli kiedykolwiek miałeś zwężenie przełyku. Suplementy Glukomannan w jakiejkolwiek formie nigdy nie powinny być przyjmowane bez wody, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo, że dławisz się, jeśli spróbujesz je osuszyć.

Jeśli cierpisz na cukrzycę i zażywasz glukomannan, powinieneś regularnie monitorować poziom cukru we krwi, ponieważ glukomannan może obniżać poziom cukru we krwi. Przyjmowanie glukomannanu razem z lekami przeciwcukrzycowymi może spowodować spadek stężenia cukru we krwi. Ze względu na wpływ glukomannanu na poziom cukru we krwi, należy przerwać przyjmowanie go co najmniej dwa tygodnie przed zaplanowaną operacją.

Należy unikać przyjmowania glukomannanu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Czego szukać w dobrym suplemencie Glucomannan

Suplementy glukomannan są zazwyczaj dostępne w postaci kapsułek lub w postaci sproszkowanej. Większość zawiera między 1-2 gramów korzenia konjac. Sproszkowany glukomannan jest często najlepszym wyborem, ponieważ jest to najczystsza forma korzenia konjac i jest przyjazny dla wegan i odpowiedni dla osób z wrażliwością na pokarm lub alergią. Możesz łatwo dodać sproszkowaną formę glukomannanu do jedzenia, napojów lub koktajli. Możesz nawet użyć go do tworzenia własnych kapsułek.

Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, będziesz chciał unikać kapsułek wykonanych z żelatyny. Zamiast tego szukaj kapsli wykonanych z hydroksypropylometylocelulozy (HPMC). Są one wykonane z syntetycznych substancji i są przyjazne dla wegan.

Najlepsze suplementy glukomannanowe również nie zawierają sztucznych słodzików, barwników i konserwantów. Nie zawierają niepotrzebnych wypełniaczy, takich jak stearynian magnezu. Możesz łatwo sprawdzić, czy suplement zawiera wypełniacze, patrząc na wymienione nieaktywne składniki.

Najlepsze produkty Glukomannan 10 w porównaniu

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. NOW Foods Glucomannan Powder

NOW Foods Glukomannan Powder

TERAZ Glucomannan Pure Powder dostarcza 2 gramów proszku glukomannanowego na pół łyżeczki stołowej. Butelka zawiera około porcji 114.

Okular

  • Zapewnia 2 gramów proszku glukomannanowego na porcję
  • Bezglutenowe
  • Przyjazny dla wegan
  • Brak powszechnych alergenów
  • Brak wypełniacze

Kto to czyni?

NOW Foods został założony w 1968 i szybko stał się liderem w branży suplementów zdrowotnych. Od tego czasu firma angażuje się w tworzenie wysokiej jakości produktów zdrowotnych, które przynoszą korzyści swoim klientom.

bottom Line

Jest to jeden z najlepszych suplementów glukomannanowych na rynku. Zawiera czysty korzeń konjac i żadnych innych składników. Możesz dodać go do posiłków lub koktajli lub zrobić własne kapsułki. Jest odpowiedni dla wegetarian i wegan i jest oferowany w bardzo przystępnej cenie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. Vitacost Glucomannan

Vitacost-Glucomannan

Vitacost Glucomannan dostarcza 2000 mg na porcję. Każdy rozmiar porcji to czapki 3. Butelka zawiera kapsułki 360.

Okular

  • Dostarcza 2000 mg glukomannan na porcję
  • Brak powszechnych alergenów
  • Bezglutenowe
  • Nie nadaje się dla wegetarian

Kto to czyni?

Vitacost dostarcza witaminy, minerały i suplementy ziołowe. Oprócz marki Vitacost produkują również marki Synergy i Root 2. Firma oferuje ponad produkty zdrowotne i wellness 40,000, z których wiele jest organicznych, bez GMO i bezglutenowych. Często mają specjalne oferty i rabaty dostępne przy składaniu zamówienia przez Internet.

bottom Line

Jeśli szukasz suplementu glukomannan w postaci kapsułek i nie jesteś weganinem lub wegetarianinem, jest to dobry wybór. Vitacost oferuje suplementy po obniżonych cenach i jest to dobre pigułki glukomannan.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Best Naturals Glucomannan Powder

Best-Naturals-Glucomannan-Powder

Best Naturals Glucomannan Powder dostarcza 2 gramów glukomannanu z korzenia konjac. Wielkość porcji to ½ poziomu łyżeczki. Butelka zawiera około porcji 228.

Okular

  • Zapewnia 2 gramów glukomannanu na porcję
  • Brak powszechnych alergenów
  • Bez konserwantów
  • Nie zawiera glutenu
  • Przyjazny dla wegan

Kto to czyni?

Best Naturals to producent produktów zdrowotnych z siedzibą w New Jersey. Jej zaufane produkty wytwarzane są w urządzeniach zgodnych z cGMP, a wszystkie produkty są dokładnie badane i testowane.

bottom Line

To kolejny potężny suplement glukomannanu. Best Naturals ma świetną reputację i ten dodatek do niej pasuje. Zawiera tylko czysty proszek kołowy konjac i jest odpowiedni dla osób z alergiami pokarmowymi i ograniczeniami żywieniowymi. Jest również dobry stosunek jakości do ceny.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. Nature's Way Glucomannan Root

Natury Droga Glukomannan głównej

Nature's Way Glucomannan Root dostarcza 2 gramów korzenia konjac na porcję. Wielkość porcji to kapsułki 3. Butelka ma czapki z warzywami 100.

Okular

  • Zapewnia 2 gramów korzenia konjac na porcję
  • Nie zawiera glutenu
  • No GMO
  • Brak powszechnych alergenów
  • Przyjazny dla wegan

Kto to czyni?

Nature's Way była pierwszą znaczącą marką suplementów, która wykorzystała system certyfikacji TRU-ID. Program opiera się na niezależnych testach DNA w celu zapewnienia czystości i siły działania wszystkich składników i zapewnienia, że ​​zioła wyszczególnione na ich produktach pasują do zawartości.

bottom Line

Są to skuteczne tabletki zawierające glukomannan wytwarzane przez wiarygodną markę. Możesz liczyć na suplementy Nature's Way, które zawierają dokładnie to, co jest napisane na butelce i nic więcej. Ten produkt ma wielką wartość.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Puritan's Pride Konjac Root Glucomannan

Puritan Duma Konjac korzenia Glukomannan

Puritan's Pride Konjac Korzeń Glucomannan dostarcza 2000 mg glukomannanu na porcję. Wielkość porcji to dwie tabletki, a butelka zawiera 60.

Okular

  • Dostarcza 2000 mg glukomannan na porcję
  • Bezglutenowe
  • Bez konserwantów
  • Brak powszechnych alergenów
  • Nie wegetarianin

Kto to czyni?

Firma Puritan's Pride dostarcza suplementy diety przez ponad 40. Wszystkie ich produkty są dokładnie testowane i sprawdzane wielokrotnie podczas procesu produkcyjnego.

bottom Line

To dobry dodatek. Zawiera potężną siłę korzenia konjac i ma dobry stosunek ceny do jakości. Z drugiej strony zawiera żelatynę, więc nie nadaje się dla wegetarian. Zawiera również wypełniacze.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glukomannan GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD dostarcza 1400 mg konjac korzenia na porcję. Każda porcja to kapsułki warzywne 2. Butelka zawiera nakrętki 120.

Okular

  • Dostarcza 1400 mg glukomannan na porcję
  • Przyjazny dla wegan
  • Brak GMO
  • Brak powszechnych alergenów
  • Brak wypełniacze

Kto to czyni?

NutriGold to rodzinna firma suplementów diety z siedzibą w Stanach Zjednoczonych. Unikają stosowania w swoich suplementach potencjalnie szkodliwych dodatków, konserwantów i wypełniaczy. Tam produkty przekraczają wytyczne FDA dotyczące dobrych praktyk produkcyjnych.

bottom Line

To jedne z najlepszych dostępnych pigułek glukomannanowych. Jest całkowicie wegańskie i nie zawiera zwykłych alergenów, GMO lub glutenu. Jest również wolny od wypełniaczy.

7. Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Glukomannan Powder

Nutricost Glucomannan Powder zawiera 2 gramów glukomannanu na porcję. Każdy rozmiar porcji to jedna miarka. Jest dostępny w pojemnikach 500, 1000 i 1500-gram.

Okular

  • Zapewnia 2 gramów glukomannanu na porcję
  • Bezglutenowe
  • Non-GMO
  • Przyjazny dla wegan
  • bez dodatków

Kto to czyni?

Nutricost to firma suplementów diety z siedzibą w stanie Utah, która zapewniała tanie produkty. Oferują szeroką gamę produktów, w tym witaminy, minerały, ketogenne suplementy diety i odżywki dla sportowców.

bottom Line

Jest to skuteczny, tani proszek glukomannanowy bez dodatków, bez zawartości GMO i odpowiedni dla wegetarian i wegan.

8. Solaray Glucomannan

Solaray Glukomannan

Solaray Glucomannan dostarcza 600 mg glukomannanu na jedną porcję kapsułki. Butelka ma liczbę kapsułek 100.

Okular

  • Dostarcza 600 mg glukomannan na porcję
  • Przyjazny dla wegan
  • Dobra wartość
  • dobre recenzje
  • Zawiera wypełniacze

Kto to czyni?

Solaray należy do rodziny marek Nutraceutical. Zaczęło się w Utah w 1973. Firma była pionierem w branży, koncentrując się na unikalnych mieszankach ziołowych w kapsułkach. Dzisiaj produkują i dystrybuują więcej niż produkty 1,000.

bottom Line

To są dobre pigułki glukomannanu wykonane z kapsułek wegetariańskich. Niestety zawierają one wypełniacze.

9. Zdrowie kobiet Glucomannan

Zdrowie kobiet Glukomannan

Zdrowie kobiet Glukomannan dostarcza 2000 mg glukomannan. Wielkość porcji to trzy kapsułki, a butelka zawiera kapsułki 33.

Okular

  • Dostarcza 2000 mg glukomannan na porcję
  • 100% naturalny
  • Przyjazny dla wegan
  • Wyprodukowano w USA
  • Zawiera wypełniacze

Kto to czyni?

Zdrowie kobiet jest małym dystrybutorem produktów zdrowotnych, które w większości sprzedają w Internecie.

bottom Line

Jest to skuteczny suplement glukomannanu. Ale butelka zawiera tylko czapki 33, więc to wystarczy tylko na dziesięć dni.

10. GNC Total Lean Chitosan z Glucomannan

GNC Razem Lean Chitosan z glukomannan

Nova Nutritions Korzeń Konjac dostarcza 2000 mg konjac korzenia na porcję. Wielkość porcji to trzy tabletki. Butelka zawiera kapsułki warzywne 180.

Okular

  • Dostarcza 2000 mg konjac root na porcję
  • Odpowiedni dla wegan
  • Dobra cena
  • Zawiera wypełniacze

Kto to czyni?

Nova Nutritions to producent suplementów diety z siedzibą w New Jersey. Wszystkie ich produkty są rygorystycznie testowane na każdym etapie procesu produkcyjnego. Wszystkie ich suplementy są sformułowane w oparciu o badania naukowe.

bottom Line

Jest to dobry suplement glukomannan, który jest oferowany w rozsądnej cenie. Zawiera jednak wypełniacze.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i badane informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina wOlympic-Creative.comlub połączyć się z nim naLinkedIn.