Najlepsze suplementy HMB za 2018 (najlepsze marki 10)

Przejdź do najlepszych produktów HMB

Co to jest HMB?

HMB jest skrótem od β-hydroksy β-metylomaślanu. Jest to aktywny metabolit leucyny, jednego z aminokwasów rozgałęzionych. Gdy leucyna jest spożywana przez dietę, około 5% jej jest utleniana do HMB w sposób naturalny.

HMB można uzyskać z diety, ponieważ jego macierzysty aminokwas leucyny znajduje się w wielu białkach. Jednak ze względu na niski procent leucyny, który zamienia się w HMB, może być trudno uzyskać znaczące ilości metabolitu z samej diety. Tak więc wiele osób stosuje suplementy HMB w celu zwiększenia ich spożycia.

HMB jest ważny dla zdrowia naszych mięśni. Jest naturalnie stosowany do budowy, utrzymywania i naprawy tkanki i komórek mięśniowych. Jest to ważny metabolit dla każdego, ale ma szczególne znaczenie dla sportowców i ciężarowców.

HMB używa głównie w społeczności sportowców. Jest stosowany głównie jako antykatabolik, aby zapobiec rozpadowi mięśni. Sportowcy i kulturyści często używają go w okresach ograniczenia kalorii, choroby itp. W celu zapobiegania utracie mięśni, HMB wydaje się dość skuteczny i bardziej skuteczny gram na gram niż leucyna - chociaż leucyna wydaje się bardziej skuteczna niż HMB w rzeczywistości. stymulowanie syntezy i wzrostu białek mięśniowych.

Zastosowania i zalety HMB

HMB jest środkiem antykatabolicznym. Oznacza to, że pomaga chronić masę mięśniową w ciele i zapobiega jej rozkładowi. Jest to podstawowe zastosowanie HMB i korzyści, które są najlepiej ugruntowane w społeczności naukowej. Wszystkie potencjalne korzyści związane z HMB obejmują:

  • Rozkład mięśni: Główną zaletą HMB jest to, że pomaga chronić mięśnie przed rozpadem. Ma działanie antykataboliczne, co czyni go bardzo pożądanym suplementem diety sportowcy i kulturyści. Kiedy HMB jest brane krótko przed treningiem, testy wykazały obniżony poziom kinazy kreatynowej po treningu oporowym. Ten efekt jest jednym z głównych powodów, dla których uważa się, że HMB jest skuteczny jako antykatabolik. Podczas gdy HMB wydaje się być silnym środkiem antykatabolicznym dla sportowców i wyszkolonych osób podnoszących ciężary, może nie mieć dużego wpływu na osoby niewyszkolone. HMB jest również czasem stosowany w celu rozwiązania problemu utraty wagi i utraty masy mięśniowej u osób cierpiących na AIDS.
  • Wydajność mięśni: HMB może pomóc zwiększyć moc wyjściową podczas treningów, co prowadzi do lepszej wydajności mięśniowej. Kilka badań spojrzało na ten efekt z różnymi rezultatami. Niektóre badania wykazały znaczny wzrost, a wiele z nich nie wykazały żadnego efektu. Ponieważ wielu sportowców będzie przyjmować HMB jako środek antykataboliczny, wszelkie korzyści w zakresie mocy wyjściowej będą mile widzianą korzyścią, ale nie głównym celem. Jeśli wydajność mięśni jest twoim głównym celem, istnieją lepsze opcje niż HMB.
  • Inne zastosowania: Jest kilka dowodów sugerujących, że HMB może zmniejszyć masę tłuszczu, zwiększyć wydolność fizyczną itp. Jednak te zastosowania nie zostały ostatecznie sprawdzone i istnieje wiele sprzecznych dowodów.

Jak wziąć HMB

Większość suplementów HMB występuje w postaci kapsułek, chociaż dostępne są również sypkie proszki. Większość opcji kapsułek będzie zawierać czapki żelowe 1,000mg, które należy przyjmować 1-3 razy dziennie. Większość ekspertów zaleca przyjmowanie HMB każdego dnia, niezależnie od tego, czy planujesz tego dnia czy nie.

W badaniach klinicznych większość uczestników stosowało dawkę HMB z 1,000 do 3,000mg dziennie z powodzeniem. Idealnie powinno się je przyjmować z posiłkami, dla najlepszych rezultatów. Najlepiej jest też przyjąć dawkę na krótko przed treningiem, w ciągu 20-45 minut na siłowni.

Jeśli kupisz tabletki HMB, po prostu postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce. Jeśli idziesz z luzem proszku HMB, istnieje kilka różnych sposobów korzystania z niego. Możesz go zmieszać z wstrząsami przed treningiem, zmieszać z wodą lub innymi napojami lub zakupić puste kapsułki żelowe, aby się wypełnić.

HMB Skutki uboczne i środki ostrożności

HMB zazwyczaj nie powoduje skutków ubocznych. Uwagi WebMD że dawki do 3g przez okres do 8 wydają się bezpieczne z minimalnymi negatywnymi skutkami. Nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących długoterminowego wpływu tego dodatku, dlatego należy zachować ostrożność podczas długotrwałego stosowania leku.

Czego należy szukać w dobrym suplemencie HMB

Dobre suplementy HMB powinny zawierać odpowiednią dawkę 1,000mg na kapsułkę lub więcej. Idealnie byłoby znaleźć taki bez wypełniaczy i niepotrzebnych składników.

Powinien to zrobić renomowana firma, która stoi za swoimi produktami. Wreszcie, powinna być uczciwie wyceniona - i pamiętaj, aby porównać produkty oparte na porcji cena, a nie tylko cena każdego pakietu.

Najlepsze produkty 10 HMB w porównaniu

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Optymalne odżywianie HMB

Optimum Nutrition HMB

Jest to jeden z najlepszych suplementów HMB na rynku, oferujący 1000mg na porcję. Ten produkt jest wytwarzany przez zaufaną firmę, która jest znana z produkcji wysokiej jakości dodatków sportowych i jest jednym z najlepiej sprzedających się produktów HMB.

Okular

  • 1000mg HMB na porcję
  • 90 kapsuł na butelki
  • Good Manufacturing Practices Certyfikowany
  • Najlepiej sprzedający się suplement HMB
  • dobre recenzje
  • Niedrogi i świetna wartość

Kto to czyni?

Optimum Nutrition jest jednym z wiodących producentów suplementów dla sportowców i ciężarowców. Działają od 1986 i dążą do wyznaczenia standardów dla branży. Są najlepiej znane ze swoich linii proszków proteinowych Gold Standard, które są najlepiej sprzedającymi się na świecie.

bottom Line

Jest to prosty i skuteczny suplement HMB w atrakcyjnej cenie. Do tego dochodzi dzięki wsparciu jednej z najbardziej zaufanych firm w branży.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. BulkSupplements Pure HMB Powder

BulkSupplements czystej HMB Powder

Jest to duży produkt oferujący czysty proszek HMB w prostym pakiecie bez dodatków. Występuje w postaci proszku zamiast kapsułek, więc należy go zmieszać z napojami lub umieścić w pustych kapsułkach do użycia. Jest to bardzo opłacalny sposób na uzyskanie porcji 100 HMB z wiarygodnego źródła.

Okular

  • 100 gram na paczkę
  • Konfigurowalna dawka
  • Opakowanie zbiorcze
  • Bardzo przystępne
  • Bez wypełniaczy - czysty proszek HMB i nic więcej
  • Lab przetestowane pod kątem czystości
  • świetne recenzje

Kto to czyni?

BulkSupplements to producent suplementów zdrowotnych i surowych składników na bazie Nevady. Sprzedają hurtowo i używają prostych opakowań, aby utrzymać ceny na bardzo niskim poziomie i wysokiej jakości.

bottom Line

Jest to doskonały dodatek dla każdego, kto regularnie pobiera HMB. Jest to najbardziej opłacalna opcja, chociaż użycie proszku jest nieco mniej wygodne niż kapsułki.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. MET-Rx HMB 1000

MET-Rx HMB 1000

Jest to silny suplement HMB z 1000mg na porcję i prostą formułę bez dodatków. Jest produkowany przez firmę dobrze znaną w społeczności sportowej, która zdobyła dobrą reputację.

Okular

  • 1000mg porcji
  • 90 kapsuł na butelki
  • Dobra wartość
  • świetne recenzje

Kto to czyni?

MET-Rx jest spółką uzupełniającą, koncentrującą się na tworzeniu produktów dla społeczności sportowej. Mają ponad 20 lat doświadczenia w branży i wiele bardzo udanych produktów.

bottom Line

Jest to świetny, prosty produkt o silnej dawce HMB. Jest specjalnie zaprojektowany dla sportowców.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. NutraKey HMB Capsules

NutraKey kapsułki HMB

Jest to prosty i potężny suplement HMB z 1000mg klasy farmaceutycznej HMB w każdej porcji.

Okular

  • 1000mg HMB na kapsułkę
  • 90 kapsuł na butelki
  • Formułowany dla maksymalnej biodostępności
  • Brak wypełniacze

Kto to czyni?

NutraKey to firma zajmująca się zdrowiem i zdrowiem, która stara się poprawić jakość życia swoich klientów poprzez wysokiej jakości produkty odżywcze.

bottom Line

Jest to dobry produkt bez wypełniaczy i niepotrzebnych dodatków, a także dość przystępny cenowo.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Teraz Żywności HMB Vcaps

Teraz Foods HMB Vcaps

Jest to prosty suplement HMB z dawką 500mg na kapsułkę. Ma niską dozę dozowania, ale jest zrobiona przez znakomitą firmę.

Okular

  • 500mg HMB na kapsułkę
  • 120 kapsuł na butelki
  • Non-GMO
  • Zatwierdzono dobre praktyki produkcyjne
  • Wykonane przez firmę godną zaufania
  • Niska dawka

Kto to czyni?

Jest to robione przez NOW Foods, ogromną firmę produkującą produkty zdrowotne z ponad produktami 1,400. Są jednym z najbardziej zaufanych nazw w branży.

bottom Line

Jeśli nie masz nic przeciwko niższej dawce niż średnia, jest to dobry produkt. Ale niska dawka i wysoka cena powodują, że jest stosunkowo droga.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Suplement HMB Infinite Labs

Nieskończone Labs HMB Suplement

Jest to prosty i skuteczny suplement HMB z 1,000mg na porcję. Jednak porcja to dwie kapsułki, co czyni tę opcję nieco droższą w przeliczeniu na porcję.

Okular

  • 1000mg HMB na porcję (kapsułki 2 na porcję
  • 90 kapsuł na butelki
  • dobre recenzje
  • Drogi

Kto to czyni?

Infinite Labs to firma zajmująca się zdrowiem i zdrowiem, z ponad dekadą w branży. Skupiają się na suplementach dla sportowców, ale teraz oferują szeroką gamę produktów.

bottom Line

To dobry produkt, ale fakt, że zajmuje dwie kapsułki na jedną porcję, sprawia, że ​​jest to dość kosztowna opcja.

7. Double Wood Supplements HMB

Podwójne drewno-suplementy-HMB

To są dobre pigułki HMB od zaufanej marki. Mają również wielkość porcji kapsułek 2, dzięki czemu jest to kosztowny produkt.

Okular

  • 1000mg na porcję (kapsułki 2 / porcja)
  • 120 kapsuł na butelki
  • Made in USA
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
  • Drogi

Kto to czyni?

Double Wood Supplements to firma z branży zdrowotnej z siedzibą w Filadelfii. Dumnie produkują wszystkie suplementy w Stanach Zjednoczonych.

bottom Line

Jest to jeden z najlepszych suplementów HMB i uzyskał świetną ocenę klientów na Amazon. Jest to jednak dość drogie.

8. VitaMonk HMB

VitaMonk-HMB

To jedne z najlepszych pigułek HMB oferujących 500mg na kapsułkę i 1000mg na porcję.

Okular

  • 1000mg na porcję (kapsułki 2)
  • 180 kapsuł na butelki
  • Duża butelka wytrzyma dłużej
  • Zatwierdzono dobre praktyki produkcyjne

Kto to czyni?

VitaMonk jest firmą suplementującą, która opracowuje produkty wzmacniające zarówno ciało, jak i umysł.

bottom Line

Jest to dobry produkt, ale zauważ, że każda kapsułka zawiera tylko 500mg.

9. MRM HMB Capsules

MRM kapsułki HMB

Jest to jeden z bardziej wydajnych suplementów HMB, z 1000mg na kapsułkę.

Okular

  • 1000mg porcji
  • 60 kapsuł na butelki
  • Zatwierdzono dobre praktyki produkcyjne
  • Drogie

Kto to czyni?

MRM oznacza Metabolic Response Modifiers. MRM to firma zajmująca się suplementacją zdrowia, która koncentruje się na produktach dla ciężarowców i sportowców.

bottom Line

Jest to produkt wysokiej jakości w rozsądnej cenie - i wsparty przez znakomitą firmę.

10. Core Nutritionals HMB

Rdzeń żywieniowe Hmb

Jest to sproszkowany suplement diety HMB, który można mieszać w koktajle lub wkładać do pustych kapsułek. Jest to opłacalne, ale nieco mniej wygodne niż gotowych kapsułek.

Okular

  • 1000mg na porcję (miarka w zestawie)
  • 90 gram na paczkę
  • Niedrogie
  • Trochę mniej wygodny w użyciu

Kto to czyni?

Core Nutritionals jest sportowym producentem suplementów, który działa w branży od 2005.

bottom Line

Jeśli wolisz kupować hurtowo i już robisz wstrząsy przed treningiem, jest to dobra opcja. W przeciwnym razie wygodniej jest kupić kapsułki.

Rick Grimes

Scenariusz Rick Grimes

Rick jest byłym sportowcem D1 i aktualnym sportowcem od ponad 10 + lat w branży zdrowia i fitnessu. Po uzyskaniu stopnia licencjata poświęcił się dostarczaniu dokładnych, zwięzłych i zbadanych informacji dla przemysłu kulturystycznego. Kiedy nie szuka suppów, możesz go znaleźć Quora oddanie społeczności.