Najlepsze koktajle zastępujące posiłek dla 2019 (najlepsze marki 10)

Zmieniony:

Czasami trudno jest uzyskać dostęp do zdrowego i dobrze zbilansowanego posiłku.

Może to wynikać z ograniczeń czasowych, finansów lub podróży. W takich przypadkach korzystny może być dobry koktajl zastępujący posiłek.

Koktajl zastępujący posiłek może dostarczyć Ci szybkiego źródła dobrze zbalansowanych makroskładników i mikroelementów, które są łatwe do spożycia.

Najskuteczniejsze koktajle zastępujące posiłki można spożywać w drodze, ponieważ można je przygotować bez użycia blendera lub kuchni - wielu można po prostu wstrząsnąć mlekiem lub wodą.

Sportowcy również odnoszą duże korzyści z tego łatwego i szybkiego źródła składników odżywczych, ponieważ mogą być spożywane bezpośrednio przed, podczas lub po treningu, aby poprawić wykorzystanie takich składników odżywczych do wzrostu i regeneracji mięśni.

To jest nasza lista najlepiej sprzedających się koktajli zastępujących posiłek na rynku.

Te marki 10 MRS zostały sklasyfikowane, ponieważ dominują na wykresach sprzedaży e-commerce, blogerzy fitness kochają je i mają najwyższe recenzje użytkowników online.

Najlepsze produkty do wymiany posiłków 10 w porównaniu

1. Zastąpienie posiłku Garden of Life

Bestsellerowa wymiana posiłków

Zastąpienie Garden of Life Meal to surowy i organiczny produkt zastępujący posiłek, który zawiera różne pożywienie 44, 20 gramów białek roślinnych oraz wiele ważnych witamin i minerałów. Zawiera również dużo błonnika i probiotyków. Wszystkie te składniki odżywcze zawierają porcję zastępującą posiłek o wartości tylko 115 kalorii na porcję! Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać czerpak z XUMUMO wody lub niesłodzonego mleka migdałowego i wstrząsnąć nim. Jest wegańskie, bezglutenowe, bez nabiału, bez soi i organiczny USDA; co czyni go jednym z najlepszych koktajli zastępujących posiłek na rynku.

Highlights:

  • Bez dodatku cukru
  • Zawiera wszystkie makroskładniki
  • Zawiera probiotyki

Co w tym jest:

  • 20 gram surowej mieszanki białek organicznych (na bazie roślin)
  • 8 gramów węglowodanów
  • 7 gram mieszanki surowego włókna organicznego (włókno tapioki, nasienie Chia i mączka lniana)
  • Surowa mieszanka organicznych owoców i warzyw (szpinak, jabłko, burak, marchewka itp.
  • Organiczna mieszanka smakowa (organiczne aromaty wanilii, ekstrakt z ekstraktu z organicznych stewii, sól morska)
  • Mieszanka surowej organicznej zieleni (lucerna, spirulina, jęczmień itp.)
  • Surowa mieszanka probiotyczna i enzymatyczna (lipaza, proteaza, bromelaina itp.)

Kto sprawia, że: Ogród Życia, znany również jako GoL, jest najlepszą marką zdrowia i odnowy biologicznej, która wykorzystuje prawdziwe produkty spożywcze do tworzenia najwyższej jakości suplementów diety. Są zobowiązani do korzystania z produktów ekologicznych z trwałych gospodarstw rolnych i są partnerami z projektem niezmodyfikowanym genetycznie. Ich składniki są także identyfikowalne również dla źródła. Jest to jedna z najlepszych naturalnych marek uzupełniających tam z wielką reputacją.

Bottom Line: Jest to jeden z najlepszych suplementów diety na rynku! Garden of Life, niezawodna i znana marka naturalnych suplementów, opracowała skuteczny, niskokaloryczny suplement diety, który zawiera mnóstwo ważnych makroelementów i mikroelementów.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Wymiana Garden of Life Meal
amazon-logo-newer

2. Slim Fast Original

Slim-Fast-Original

Slim Fast Original, Shake zastępujący posiłek to dobry zamiennik posiłku, który ma tylko 200 kalorii na porcję 8 oz. Zawiera antyoksydanty, 24 różne witaminy i minerały, zdrową dawkę białka i błonnika. Połącz jedną łyżkę z mlekiem beztłuszczowym i potrząśnij nią lub zmiksuj z lodem, aby uzyskać zdrowe i pyszne czekoladowe koktajle.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Zawiera wszystkie niezbędne makroskładniki
  • Niska zawartość kalorii i składników odżywczych

Co w tym jest:

  • 2 gram białka (białko mleka)
  • 14 gram węglowodanów (dekstroza, maślanka w proszku itp.
  • Tłuszcze 4 gram (oleje słonecznikowe wysokiej olei,
  • 4 g błonnika (włókno sojowe, żel celulozowy, guma guarowa itp.
  • Witaminy i minerały (witamina D, E, K, cynk, potas itp.

Kto sprawia, że: Slim Fast to marka odchudzania i diety, która zapewnia posiłki i produkty dietetyczne, które pomogą promować utratę wagi. Ich podstawowy plan obejmuje produkty 5 Slim Fast, których celem jest promowanie utraty wagi - koktajl śniadaniowy, przekąski i posiłek zastępczy. Plan obejmuje spożywanie razy dziennie 6 w celu poprawy metabolizmu i udowodniło, że poprawia utratę wagi w badaniach klinicznych 50.

Bottom Line: Jest to jeden z najlepszych koktajli zastępujących posiłek. Jest także niedrogi i smaczny, a jednocześnie niskokaloryczny i pożywny! Jeśli próbujesz schudnąć lub jesteś sportowcem próbującym uciąć i poprawić definicję mięśni, to jest to dla ciebie najlepszy produkt zastępujący posiłek.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Slim Fast Original
amazon-logo-newer

3. Amazing Grass Amazing Meal

Amazing-Grass-Amazing-Posiłek

Amazing Grass Amazing Meal to surowy, bezglutenowy, wegański, bez GMO i zastępujący zamiennik posiłek, który występuje w siedmiu różnych smakach. Dostarcza źródło makroskładników, a także dodanych probiotyków. Może to pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi kalorii 130 na łyżkę lub w utrzymaniu zdrowej wagi dzięki aktywnemu trybowi życia przy 200 kalorii na porcję wstrząsów zastępujących posiłek w szufelkach 1.5. Jest to jeden z najlepszych suplementów suplementów diety, które są obecnie dostępne na rynku!

Highlights:

  • Bezglutenowy, wegański, bez GMO i koszerny
  • Niska zawartość kalorii i składników odżywczych
  • Zawiera wszystkie makroskładniki
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały

Co w tym jest:

  • Mieszanka białek 3 gram
  • 14 gramów węglowodanów
  • 5 gram tłuszczu
  • 4 gram błonnika
  • 1 gram zielonej mieszanki
  • 25 mg chlorofilu
  • 8 gram przeciwutleniaczy mieszanka owoców i warzyw
  • 500 mg organiczny proszek lniany
  • 218 mg mieszanka enzymów organicznych i aktywnej mieszanki probiotycznej

Kto sprawia, że: Amazing Grass jest zieloną marką superfood, która została założona w 2002. Opierają swoje produkty na rzeczywistych, surowych, całych produktach spożywczych zamiast składników wytwarzanych w laboratorium. Ich produkty są certyfikowane przez USDA, organiczne, nie GMO, koszerne, bezglutenowe i wegańskie. Firma bierze również część każdej sprzedaży, aby wspierać organizacje charytatywne.

Bottom Line: Jest to potrząśnięcie zastępujące posiłek zastępczy i zapewnia gęsty i zbilansowany koktajl składników odżywczych.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Amazing Grass Amazing Meal
amazon-logo-newer

4. Atkins Ready to Drink Shake

Atkins-Ready-to-Drink-Shake

Atkins Ready to Drink Shake jest popularnym shake'iem zastępującym posiłek, który oferuje smaczną i wysoce odżywczą mieszankę składników. Dzięki zawartości 15g białka w jednej porcji, wystarczy, aby utrzymać pełnię pomiędzy posiłkami, utrzymując dietę na właściwej drodze. I tylko 1g cukru i 5g suma węglowodanów, jest to dieta-przyjazny dla tych, którzy szukają pomocy w ich wysiłkach odchudzania.

Highlights:

  • Białko 15g porcji
  • Tylko cukru 1g
  • Włókno 3g
  • Bestseller
  • Cóż przeglądowi
  • Wykonane przez wielkie firmy
  • Dobre źródło białka i wapnia
  • Kilka opcji smakowych

Wady:

  • Niektóre smaki są drogie

Co w tym jest:

  • Protein Blend 15g
  • Węglowodany 5g
  • Włókno 3g
  • Witaminy i minerały
  • Dużo bardziej

Kto sprawia, że: Ten produkt jest wytwarzany przez firmę Atkins, która jest pionierem w legendarnym diety Atkinsa, popularnej i wysoce skutecznej diecie o niskiej zawartości węglowodanów. Dzisiaj Atkins produkuje wiele przydatnych produktów leczniczych i suplementów diety, i jest znany z wysokiej jakości produktów po rozsądnych cenach. Są firmą, na którą można ufać.

Bottom Line: Ogólnie rzecz biorąc, jeśli szukasz koktajlu o niskiej zawartości węglowodanów, jest to doskonały wybór. Atkins był pionierem popularnej diety niskowęglowodanowej, a dziś nadal oferuje doskonałe opcje dietetyczne, aby pomóc swoim klientom w osiągnięciu celów odchudzających. Jest to niedrogi produkt i świetna opcja dla Twojej diety!

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Atkins Ready to Drink Shake
amazon-logo-newer

5. Vega One All-In-One

Vega-One-Wszystko-In-One

Vega One All-In-One jest produktem zastępującym mączkę roślinną, który nie ma dodatku cukru, jest bezglutenowy i nie-GMO. Ma 20 gramów białek roślinnych, zieleni i mieszanki warzywnych, błonnika, tłuszczu omega-3 i jest wzmacniany witaminami, probiotami mineralnymi i przeciwutleniaczy.

Można go wstrząsać płynem lub zmieszać, aby uzyskać dobry zamiennik posiłku i może zastąpić mąkę w przepisach do pieczenia. Ta porcja do wstrząsania zastępująca posiłki ma niską kaloryczność, tylko przy 160 kalorii na porcję.

Highlights:

  • Niskokaloryczne
  • Składników odżywczych gęsta
  • Wzbogacony w antyutleniacze
  • Zawiera probiotyki
  • Obejmuje wszystkie korzyści z zastępowania posiłków
  • Bezglutenowy i niezmodyfikowany genetycznie
  • Bez dodatku cukru

Wady:

  • niska ilość

Co w tym jest:

  • 20 gram białka (białka grochu, białka konopi itp.
  • 10 gramów węglowodanów
  • Tłuszcze 5 gramów (kwas tłuszczowy omega-3 ALA)
  • 6 gram błonnika (inulina)
  • Probiotyki (Bacillus coagulans)
  • Warzywa i warzywa (brokuły, jarmuż, spirulina itp.
  • Witaminy i minerały (witaminy A, C i D, wapń, żelazo itp.
  • Przeciwutleniacze (ekstrakt z pestek winogron, goji, granat itp.

Kto sprawia, że: Vega jest marką uzupełniającą, która produkuje produkty, które oferują zdrowe odżywianie roślinne. Zostały założone w 2001 przez sportowca triathalon i założyciel innej marki suplementów, Sequel Naturals. W firmie 2015 firma nabyła firmę WhiteWave, która jest wiodącym producentem napojów odżywczych. Obecnie ich celem jest "dostarczenie premium, innowacyjnych, wiodących rozwiązań medycznych" poprzez wykorzystanie suplementów diety roślinnych.

Bottom Line: Jest to skuteczny zamiennik posiłku, który pomaga zastąpić posiłek niskokalorycznym, gęstym koktajlem składników odżywczych. Jest to również dobry zamiennik posiłków dla podróżnych, ponieważ zawiera dużą różnorodność składników odżywczych z owoców i warzyw. Jednak występuje w mniejszych ilościach niż produkty alternatywne.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Vega One All-In-One
amazon-logo-newer

6. MET-Rx Original Meal Replacement

MET-Rx-oryginalna wymiana posiłków

MET-Rx® Original Meal Replacement to skuteczne wstrząsanie zastępujące posiłki dla sportowców. Łączy w sobie wiele najwyższych wzrostów mięśni i utraty tkanki tłuszczowej uzupełniających w jeden produkt zastępujący posiłek. Obejmuje BCAA (znane również jako aminokwasy rozgałęzione), które są aminokwasami o specjalnej strukturze.

Glutamina jest dołączony do zastąpienia utraconych sklepów glutaminy z powodu intensywnego ćwiczeń. Ten produkt zawiera również dużą zawartość białka, co sprawia, że ​​jest to skuteczny wstrząs zastępczy posiłek dla wzrostu mięśni. Ogólnie rzecz biorąc, jest to jedna z najlepszych suplementów diety zastępczej dla sportowców; dostarczając zdrowej i dobrze zaopatrzonej posiłek w tylko 240 kalorii na porcję.

Highlights:

  • Obejmuje BCAA i glutaminę
  • Wysoka zawartość białka
  • Glutenu
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały
  • Idealne dla sportowców

Wady:

  • Wysoka zawartość białka

Co w tym jest:

  • 39 gramów METAMYOSYN Protein Blend (białko serwatki, białko jaja, L-glutamina itp.
  • 17 gramów węglowodanów
  • 3 gram tłuszczu (olej słonecznikowy)
  • 3 gram błonnika (guma celulozowa, guma guar itp.
  • Witaminy i minerały (witaminy A, D i K, cynk, chrom itp.

Kto sprawia, że: Met-RX jest firmą zajmującą się odżywianiem sportowym, która produkuje produkty dla sportowców, których celem jest poprawa. Ich produkty pomagają trenować ciężej i poprawiają wzrost mięśni, a także utrzymują i schudniają. Mogą też pomóc w poprawie ogólnej kompozycji ciała. Marka ma własne, zastrzeżone formuły, które opracowały przez 20 lata badań, aby zapewnić konsumentom najlepsze odżywianie sportowe.

Bottom Line: MET-Rx® Original Meal Replacement może być stosowany jako bardzo silny suplement diety zastępujący sportowców. Zawiera wszystkie ważne makroelementy, jednak ma bardzo wysoką zawartość białka; co bardziej przypomina shake białkowy niż suplement zastępujący posiłek.

7. TYLKO PROTEINOWY Dzbanek zastępujący posiłek czekoladowy

TYLKO-PROTEIN-czekoladowy-wymiana-jug

TYLKO PROTEINOWY Dzbanek zastępujący posiłek czekoladowy jest substytutem posiłku białkowego, który jest tylko 103 kalorii na dawkę zastępczą podczas posiłku. Białko pochodzi z 100% wszystkich naturalnych białek serwatkowych nowozelandzkich i nie ma szkodliwych składników. Ten skuteczny produkt zastępujący posiłek obejmuje laktazę i proteazę.

Każda porcja zawiera także niezbędne i nieistotne aminokwasy, które wspomagają wzrost mięśni i wydajność sportową. Nie zawiera dodatku cukru, jest wolny od glutenu i soi. Wszystko, co musisz zrobić, to dodać wodę i zjeść posiłek! Wysoka zawartość białka w tym skutecznym koktajlu zastępującym posiłek jest korzystna dla sportowców i osób próbujących schudnąć. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry produkt zastępujący posiłek.

Highlights:

  • Wysoka zawartość białka
  • Niskokaloryczne
  • Bez dodatku cukru, glutenu lub soi
  • Zawiera enzymy trawienne
  • Idealne dla sportowców

Wady:

  • Niewielka na zawartość białka
  • Wysoki poziom cholesterolu

Co w tym jest:

  • 26 gram mieszanki białek nowozelandzkich
  • 5 gramów węglowodanów
  • 1 gram tłuszczu
  • Włókno 1 gram
  • 200 mg proteazy
  • Laktazę 200 mg
  • Niezbędne aminokwasy (lizyna, tryptofan, walina itp.
  • Niezbędne aminokwasy (arginina, alanina, kwas glutaminowy itp.

Kto sprawia, że: Tylko białko jest marką uzupełniającą białko i zamiennik posiłków, która wytwarza wysokiej jakości proszek białka serwatkowego od karmionych trawami w Nowej Zelandii. Ich produkty są wolne od hormonów RGBH, bez GMO, bez glutenu i ziarna, wolne od hydrolizy, wolne od antybiotyków i wolne od chemikaliów. Poza tym są one ekologiczne. To sprawia, że ​​tylko białko jest czyste i przyjazne dla środowiska uzupełnienie białka.

Bottom Line: Jest to dobry suplement zastępujący posiłek dla sportowców próbujących zwiększyć mięśnie. Jednak składa się głównie z białka. Jeśli szukasz zbilansowanego suplementu do suplementacji posiłków, to prawdopodobnie nie jest to dla Ciebie wybór - ma również wyższą zawartość cholesterolu niż niektóre alternatywy.

8. Champion Performance Ultramet Low Carb

Champion-Performance-Ultramet-Low Carb

Champion Performance Ultramet Low Carb to suplement uzupełniający o niskiej zawartości węglowodanów, który jest korzystny dla każdego, kto próbuje obniżyć spożycie węglowodanów. Jedna dawka shake zastępująca posiłek zapewnia 35 gram białka przy tylko 230 kalorii na porcję. Zapewnia kompletny posiłek o niskiej zawartości węglowodanów w jednym łatwym wstrząsie. Zapewnia również bardzo potrzebny zastrzyk błonnika, który często jest pozbawiony diety niskowęglowodanowej z powodu niskiego spożycia owoców. Zawiera również aminokwasy i białka wysokiej jakości.

Highlights:

  • Pełny posiłek o niskiej zawartości węglowodanów
  • Wzbogacony w witaminy, minerały i składniki odżywcze
  • zawiera Citrimax
  • Wysoka zawartość białka
  • Idealne dla sportowców

Wady:

  • Wysoka zawartość cholesterolu
  • Drogi

Co w tym jest:

  • 35 gram białka
  • 6 gramów węglowodanów
  • 4 gramy tłuszczowe (olej rzepakowy, olej z ogórecznika itp.
  • 5 gram błonnika
  • Witaminy i minerały (witaminy A, C, D i E, wapń, żelazo itp.

Kto sprawia, że: Champion Performance to marka suplementacji sportowej, która została założona w 1986. Produkują produkty zdrowotne, które są wysokiej jakości, skuteczne i rozwinięte wraz z najnowszymi badaniami w tej dziedzinie. Firma macierzysta, firmy Nature's Products Incorporated (NPI), jest światowym liderem w produkcji suplementów.

Bottom Line: Jest to dobry dodatek zastępujący posiłek dla tych, którzy są na diecie niskowęglowodanowej. Pomaga poprawić skład ciała poprzez zmniejszenie ilości prostych węglowodanów w diecie i dostarczanie organizmowi wysokiej jakości białka. Jest jednak droższy i zawiera więcej cholesterolu niż niektóre alternatywy.

9. Core Nutritionals - suplement do pełnego spektrum MRP

Podstawowe odżywki-MRP-pełny spektrum-posiłek-suplement

Core Nutritionals MRP Full Spectrum Meal Supplement to mieszanka wysokiej jakości białek serwatkowych, białek mleka bogatych w kazeinę i białka jaja, a także BCAA i enzymów. Węglowodany zawarte w zastępstwie pełnego posiłku to węglowodany o niskiej zawartości glikemii. Jedna dawka shake zastępująca posiłek zapewnia wszystkie te korzystne składniki odżywcze tylko przy 250 kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, stanowi to skuteczny suplement zastępujący posiłek.

Highlights:

  • Zawiera wszystkie makroskładniki
  • Idealne dla sportowców
  • Łatwe do zrobienia

Wady:

  • Drogi
  • Wysoki poziom cholesterolu

Co w tym jest:

  • 27 gram białka (serwatka, kazeina, mleko itp.)
  • 27 gramów węglowodanów
  • 4 gram tłuszczu
  • 5 gram błonnika
  • Witaminy i minerały (witaminy A, C i D, wapń, żelazo itp.

Kto sprawia, że: Core Nutritionals to firma zajmująca się żywieniem, którą założyli para sportowców, Stephanie i Doug Miller. Ich linia produktów żywieniowych przeznaczonych dla sportowców ma na celu poprawę wyników i pomaganie sportowcom w osiągnięciu pełnego potencjału.

Bottom Line: Core Nutritionals MRP Suplement do pełnego spektrum posiłków to dobry suplement zastępujący posiłek. Zapewnia wszystkie korzyści związane z wymianą posiłków. Jednak jest droższy niż niektóre alternatywy i ma wyższą zawartość cholesterolu.

10. Labrada Nutrition Lean Body

Labrada-Żywienie-Lean-Ciało

Labrada Nutrition Lean Body jest produktem zastępującym posiłek, który łączy białka, BCAA, glutaminę i kwasy glutaminowe, błonnik i kwasy tłuszczowe, tworząc skoncentrowany suplement diety. Zawiera również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA). Ten skuteczny shake zastępujący posiłek ma trzy smaki, jest bezglutenowy i jest produkowany w USA.

Highlights:

  • All-in-one sportowe sportowe
  • Zawiera wszystkie makroskładniki
  • Glutenu
  • Wyprodukowano w USA
  • Idealne dla sportowców

Wady:

  • Drogi
  • Bardzo wysoka zawartość białka
  • Wyższe kalorie

Co w tym jest:

  • 20 gram LeanPro (białka serwatki i mleka, glutamina)
  • 8 gramów węglowodanów
  • 5 gram EFA Plex (olej słonecznikowy, lecytyna sojowa, olej lniany itp.
  • 8 gramy z włókna Plex (mąka owsiana, otręby ryżowe, guma celulozowa itp.
  • Witaminy i minerały (witamina A, C i D, wapń, magnez, cynk itp.

Kto sprawia, że: Labrada Nutrition nazywa siebie "najbardziej zaufaną nazwą w żywieniu sportowców". Firma produkuje produkty odżywcze przeznaczone dla kulturystów i intensywnych sportowców, które pomagają wspierać i poprawiać wydajność. Sponsorują także zespół elitarnych sportowców, którzy używają swoich produktów. Założona przez kulturystę w 1995 oferują teraz takie produkty, jak gotowe do picia białka trujące, słupki i mączki zastępcze.

Bottom Line: Jest to suplement uzupełniający do suplementów diety, który zawiera wszystkie najlepsze makroelementy sportowe, takie jak BCAA, glutamina i EFA; a także białka i błonnika. Jednak jest większy w ilości kalorii niż w niektórych alternatywach, a także droższy. Wysoka zawartość białka może być również uważana za wadę, jeśli nie chcesz uzyskać mięśni, ponieważ wyrzuca ona równowagę makroskładnikową.

Zamiennik posiłku wstrząsnąć przewodnik

Co to jest wymiana posiłków?

Zamiennik posiłku trzęsie generalnie zawierają zrównoważoną tablicę makroskładników, które emulują zbilansowany posiłek. Często są niskokaloryczne i są dość obfite. Mają tendencję do gęstnienia składników odżywczych, co oznacza, że ​​są one bogatsze w składniki odżywcze niż większość pełnych posiłków, mimo że są one mniej kaloryczne.

Silny zamiennik posiłku może pomóc w diecie, kontroli wagi i wzroście mięśni. Większość produktów do posiłków jest opracowywana z myślą o konkretnym celu. Na przykład, niektóre koktajle zastępujące posiłek mają na celu poprawę wyników sportowych.

Jednak inne są przeznaczone do utraty wagi lub ogólnego ogólnego stanu zdrowia. Niektóre mogą pomóc w zwiększeniu wzrostu mięśni, a także w poprawie utraty wagi, co prowadzi do ogólnej poprawy składu ciała. Ważne jest, aby określić swoje szczególne potrzeby zdrowotne, aby pomóc Ci znaleźć najlepszy koktajl zastępujący posiłek.

Wymiana posiłków Trzęsie się vs. Białko trwa

Ważne jest również rozróżnienie między koktajlem zastępującym posiłek a koktajlem proteinowym. Te trzęsienia mogą wydawać się bardzo podobne, ale w rzeczywistości są zupełnie inne. Koktajle proteinowe zawierają więcej protein niż koktajle zastępujące posiłki i są mniej kaloryczne.

Zwykle nie zawierają one również tak dużej ilości tłuszczu i zazwyczaj nie zawierają mikroelementów, takich jak witaminy i minerały.

Wstrząsy zastępujące posiłek mogą obejmować witaminy, minerały i inne mikroelementy. W przypadku niewłaściwego stosowania lub stosowania w formie koktajlu proteinowego, posiłek zastępczy może powodować niepotrzebne kalorie i węglowodany w diecie.

Korzyści z zastępowania posiłków

Koktajle zastępujące posiłki są skuteczne i oszczędzają czas. Pomagają w zapewnieniu spożywania zdrowej ilości składników odżywczych i osiągnięcia uczucia pełności, przy mniejszej ilości kalorii niż w przypadku wielu pełnych posiłków.

Mogą także zaoferować ci dostęp do dobrze zbilansowanego posiłku, kiedy podróżujesz lub jesteś w podróży, i mogą pomóc sportowcom uzupełnić bardzo potrzebne makroskładniki bezpośrednio przed, w trakcie lub po treningu.

Odpowiednio stosowane produkty są wiarygodne, pomagając konsumentom w osiągnięciu ich celów.

Kto może skorzystać z MRS?

  • sportowcy - Sportowcy mogą korzystać z lodu na wiele sposobów. Niektórzy sportowcy mogą zająć się wymianą najlepszych posiłków po prostu, aby zaoszczędzić czas - dla poważnych sportowców, jedzenie poza czasem nie jest opcją. Opierają się na własnym posiłku, aby upewnić się, że konsumują zrównoważone składniki odżywcze. W przypadku wstrząsów zastępujących posiłek sportowcy mogą zjeść zrównoważony posiłek bez konieczności spędzania przez godzinę pracy w kuchni. Sportowcy mogą również użyć wstrząsów zastępujących posiłki, aby zapewnić im dodatkowe składniki odżywcze, które pomogą im masować. Mogą oni podjąć najlepsze zastrzyki zastrzyku przed, podczas lub po ich treningu; w zależności od ich celów i preferencji. Sportowcy mogą również użyć dobrego produktu zastępującego posiłek, aby zredukować masę ciała (lub "pociąć"), zastępując posiłek posiłkiem - nadając im niskokaloryczny, bogaty w odżywkę posiłek, który jest łatwy do spożywania podczas podróży.
  • Ci, którzy starają się stracić wagę - Sportowcy nie są jedyną osobą, która może stracić wagę za pomocą zastrzyku zastępującego posiłki. Ci, którzy chcą pozbyć się kilku kilogramów w celach zdrowotnych lub estetycznych, mogą również skorzystać z najlepszych produktów zastępujących posiłki. Tak jak sportowcy mogą zastąpić posiłek potrząsaniem, zwykli ludzie też mogą. Niektóre z najlepszych produktów zastępujących posiłki mogą dostarczyć zrównoważonych składników odżywczych tylko około 500 kalorii lub mniej, podczas gdy większość posiłków jest dużo więcej. Badanie przeprowadzone w restauracjach w restauracji 2013 wykazało, że przeciętny posiłek w restauracji jest 1,128 kalorii na posiłek. Jak widać, dobry zamiennik posiłku może naprawdę pomóc w poprawie budżetu kalorii, jeśli jesteś na diecie lub próbuje schudnąć.
  • Podróżnicy - W podróży często bardzo trudno jest zapewnić spożywanie zbilansowanych posiłków. Spożywanie świeżych owoców i warzyw jest często szczególnie trudne dla podróżnych - zwłaszcza dla podróżnych o ograniczonym budżecie. Jeśli nie masz dostępu do kuchni i musisz jeść na większości posiłków, sałatki stają się dość drogie. Tak więc, jeśli planujesz długą podróż, możesz rozważyć przyniesienie dobrych produktów zastępujących posiłki, które pomogą ci spożywać zbilansowane posiłki z dużą ilością niezbędnych składników odżywczych. Są łatwe do zrobienia i skonsumowania, mogą pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze i zapewnić Ci pełne i energetyzujące podczas podróży!

Czy są jakieś efekty uboczne?

Jeśli zastrzyki zastępują zastrzyki są niewłaściwie stosowane, mogą potencjalnie powodować przyrost masy ciała. Mogą też powodować zmęczenie ze względu na ograniczenia kalorii. Inne działania niepożądane mogą obejmować zaburzenia trawienne, takie jak gaz i biegunka. Niektórzy ludzie mogą również doświadczyć nieznacznego uczucia zwyrodnienia, ale nie jest to powszechne. Jednakże, jeśli jest stosowany prawidłowo, wstrząsy zastępujące posiłki zazwyczaj nie powodują negatywnych skutków ubocznych.

Uwaga: Nie zalecamy stosowania koktajli zastępujących posiłek jako substytutu w żaden sposób do prawidłowego codziennego żywienia.

Jak zrobić posiłek Shake

W zależności od celów, możesz wziąć koktajl zastępujący posiłek na śniadanie, obiad lub kolację lub przed, w trakcie lub po treningu.

Niektórzy ludzie mogą użyć wstrząsów zastępujących posiłek, aby zwiększyć spożycie makroskładników odżywczych w celu promowania wzrostu, podczas gdy inni mogą używać wstrząsów zastępujących posiłek, aby dostarczyć kalorii o dużej zawartości składników odżywczych i skutecznie obniżyć ich spożycie kalorii w celu zmniejszenia masy ciała.

Należy pamiętać, że produkty te nie mają na celu zastąpienia właściwego codziennego odżywiania lub żywności!

Co szukać w dobrym zastąpieniu potrawy

Dobra wymiana wstrząsów powinna być wytwarzana przez niezawodną firmę po rozsądnej cenie, a także powinna zawierać odpowiednie składniki odżywcze w odpowiednich ilościach. Jednak "prawo" ilości każdego składnika odżywczego może się różnić w zależności od celów, wieku i płci.

Na przykład, jeśli jesteś sportowcem próbującym masować, możesz chcieć więcej białka i węglowodanów. Jeśli chcesz schudnąć i schudnąć, nie chcesz tyle węglowodanów. Płeć i wiek mają również wpływ na zalecenia spożycia niektórych składników odżywczych. Istnieją różne dostępne preparaty zastępowania posiłków do wyboru, więc wiedząc, że twoje ciało i Twoje cele są ważne.

Ważne jest również zapoznanie się z normą równowagi żywieniowej w posiłku. makroelementy obejmują węglowodany, białka i aminokwasy, tłuszcze i cholesterol, błonnik i wodę. Istnieje szeroki zakres dopuszczalnych spożycia makroskładników odżywczych, na które można się zwrócić, aby upewnić się, że spożywasz zrównoważone posiłki i upewnij się, że dodatek zastępczy posiłków mieści się w dopuszczalnym zakresie równowagi. Ogólnie rzecz biorąc, zakres dystrybucji obejmuje: (Dla dorosłych)

  • Węglowodany: 45-65%
  • Białka: 10-35%
  • Tłuszcze: 20-35%

Jak widać, jest to stosunki, które mają największe znaczenie. Mikroelementy są również bardzo ważnymi czynnikami zrównoważonego posiłku. Ta grupa substancji odżywczych nazywana jest "mikro", ponieważ potrzebujesz małych ilości, w przeciwieństwie do "makro", które potrzebują dużych ilości.

Mikroelementy obejmują witaminy, minerały i inne związki, takie jak przeciwutleniacze i polifenole. Twoje zalecenie dotyczące mikroelementów można znaleźć jako "RDA", co oznacza zalecaną dietę. RDA można znaleźć na stronie Witryna National Institutes of Health.

Final Thoughts

Więc nie mamy go; koktajle zastępujące posiłki są w wielu odmianach, zawierający wszelkiego rodzaju różnych białek, ekstraktów roślinnych, witamin, i tak dalej.

Możemy jednak zobaczyć, że te z największą zawartością białka wydają się być najbardziej popularnych suplementów zamiennik posiłku, ponieważ są one najczęściej używane przez kulturystów i tych, którzy chcą poprawić swoją odzysku z ćwiczeń.

Z tego powodu zalecamy korzystania z MET-RX Meal Replacement, ponieważ zawiera białka g 39 porcji. Alternatywnie, Labrada Lean Pakiety ciała zawiera 40 g białka w porcji, a Champion Wyniki UltraMet ma 41 g białka w porcji.

To wszystko są doskonałe produkty z własnych cech określających, więc ostatni punkt do rozważenia jest jaki smak wolisz!

Wreszcie, i to nie może być wystarczająco podkreślić, upewnij się, że zdecydowana większość żywieniu pochodzi z całych źródeł żywności, a nie suplementów.

Produkty Omówiliśmy dziś mają zastąpić posiłki tylko od czasu do czasu, więc należy zrobić wszystko, aby zapewnić twój że przynajmniej 90% z posiłków składa się z pokarmów stałych, a nie zastępujący posiłek trzęsie i proszków białka.

Czy ten post był pomocny?
Daj nam znać, jeśli podoba Ci się post. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Awatara

Scenariusz Top10supps

Zespół Top10Supps ma ponad 10 lat doświadczenia w nawigowaniu po rynku suplementów online. Szukamy i przedstawiamy jedne z najpopularniejszych, najlepiej sprzedających się i najlepiej sprawdzonych marek suplementów, które możesz kupić. Dowiedz się więcej o nas lub jeśli chcesz, możesz skontaktuj się z redaktorem na temat tego artykułu.