Proszki 10 Best Protein dla kobiet w 2018

Niezależnie od tego, czy celem jest utrata masy ciała, przyrost masy mięśniowej czy zwiększenie spożycia białka, białko w proszku jest dobrym rozwiązaniem dla kobiet. Według Mayo Clinic, nie jest to magiczna kula utraty wagi, ale dobry proszek proteinowy może być przydatną pomocą, która uzupełnia zdrową dietę. Odpowiedni poziom białka jest niezbędny dla dobrego zdrowia, a koktajle proteinowe mogą pomóc kobietom uzyskać więcej tego składnika odżywczego w diecie.

Czy proszki proteinowe niebezpieczny w jakikolwiek sposób?

To pytanie zostanie zadanecały czasi nie jest to zaskakujące. Ludzie chcą wiedzieć, czy to, co konsumują, jest bezpieczne, czy nie, i mają rację, kwestionując rzeczy.

Poniżej znajduje się jedna odpowiedź i należy pamiętać, że zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem na takie tematy.

Odpowiedź jest zazwyczajNie, proszek białkowy nie jest z natury niebezpieczny. Nie wypijesz go, nie porwiesz i nie umrzesz na miejscu. Proszki białkowe są po prostu białkami pobranymi z żywności i prezentowane w innej i wygodniejszej postaci.

JEDNAK, powinieneś mieć różne alergie na niektóre składniki. Każdy jest inny i możesz być uczulony na niektóre składniki, nawet jeśli o tym nie wiesz. A jeśli tak jest, przyjmowanie suplementu białek serwatkowych może być z całą pewnością niebezpieczne.

Dlatego zalecamy, abyś najpierw wykupił wizytę u lekarza FIRST i uzyskał listę wszystkich rzeczy, których powinieneś unikać.

Czy Protein Powder Make Me Fat lub wielkogabarytowe?

Na to pytanie nie ma naprawdę mają jednoznaczne odpowiedzi. MOŻE proszek białkowy sprawi, że nieporęczne? Absolutnie, dlatego jest używany przez kulturystów, młodzieży i facetów uczelni, którzy chcą nabrać.

Jednak, to sprawi, że nieporęczne na własną rękę? Ilość białka w proszku na jego własne nie będzie Ci nabrać więcej niż porcja woli piersi kurczaka.

Należy pamiętać, że białko w proszku jest narzędziem w pasie żywienia, to się do pracy można przypisać do niego. Jeśli chcesz użyć białka w proszku, aby schudnąć, możesz to zrobić. I podobnie, jeśli chcesz korzystać z białka w proszku do nadwagi i uzyskać nieporęczne, można go używać do tego celu, jak również.

Każdy ma własne cele, a proszki białkowe są na tyle wszechstronne, aby dotrzeć do wielu z nich.

Protein Powder & Weight Loss

Powiem wam w pewien sekret; nie ma czegoś takiego, jak białka w proszku do utraty wagi. Szokujące? Prawdopodobnie nie. Myślę, że w tym momencie większość ludzi zdaje sobie sprawę, że firmy zdrowie i fitness powie ci wszystko, aby ich produkty w Twoich rękach.

Najprostszym i najbardziej wydajne, co im powiedzieć, że ich produkt będzie "pomóc schudnąć". To dlatego mnóstwo produktów z tabletek odchudzających, do proszków białka, utrata masy ciała, do odchudzania suplementów przed treningiem i przez całą drogę do masy istnieją bary odżywiania straty.

Prawda jest taka, warunki te są tylko chwyt marketingu, dobrze minus utrata masy ciała pigułki. Jeśli właściwie wykorzystywane mogą one pomóc w rzuca nieco na wadze.

Jedzenie jest kluczem do utraty wagi

Gdy dojdzie do utraty wagi, żywności i żywienia są prawdziwymi kluczowe elementy do sukcesu. Choć nie ma czegoś takiego, jak dany pokarm przeznaczony dla utraty wagi, są pewne pokarmy, które są lepsze od innych w osiąganiu tych celów.

Dlaczego niektóre pokarmy lepiej dla utraty wagi niż inne? Cóż to wszystko ma wspólnego z ilością kalorii, które pochodzą one pakowane z. Niektóre produkty dystrybucję i rozbić te kalorie do białek, węglowodanów i tłuszczów skuteczniej niż inni.

Najlepsze żywności dla utraty wagi są również zamiar dostarczyć zwiększonej ilości mikroelementów. Będą także sytości szybciej, być mało kalorii, tłuszczów i zdecydowanie niskiej zawartości cukru. Cukier jest jednym z najgorszych winowajców przybiera na wadze.

Jeśli trzymać się jedzenia tych rodzajów żywności, swoje cele utrata masy ciała można osiągnąć o wiele łatwiej i będziesz mniej prawdopodobne, aby jeść więcej niż powinien.

Choć wiem, że to jest artykuł o proszków białka, pójdę dalej i daje szybki wykaz tych produktów, które zostały wymienione powyżej. Postaraj się, aby je do swojej diety, szczególnie jeśli celem jest zmniejszenie masy ciała. I pamiętaj, że umiar jest kluczem.

Niektóre produkty, utrata masy ciała, które należy wziąć pod uwagę:

  • Jeśli chcesz ziarna, a następnie ich całe ziarna (brązowy ryż, pszenica, jęczmień, owies)
  • Trzymaj się chude mięso o niskiej zawartości tłuszczu, ale bogate w białko (stek, kurczaka, chudej wołowiny, tilapia, tuńczyk, łosoś, indyk, i tak dalej
  • Słodkie ziemniaki, białe lub bataty
  • Warzywa (brokuły, zielony groszek, kapusta, marchew, papryka, warzywa)
  • Zielony groszek i wszelkie odmiany fasoli
  • Niska mlecznego tłuszczu i białka
  • Trzymaj się nieprzetworzone, bogate w błonnik i mikroskładników pokarmowych żywności i zrobisz dobrze
  • Orzechy (orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca, itp)
  • Suszone owoce i świeże owoce (ograniczenia te, jak również zawierają cukier)
  • Unikać cukru!

Żywność, której należy unikać

Podczas gdy żywność powyżej są zielone oświetlony do utraty wagi, istnieje mnóstwo produktów, które należy unikać. Te żywności są dużo kalorii, tłuszczu, cukru i nie sytości. To sprawia, że ​​można je bardziej od nich w tym samym czasie.

Spróbuj i unikać przetworzonej żywności, a inaczej znane jako "żywności śmieci". Są to: cukierki, ciastka, chipsy, napoje gazowane, napoje energetyczne, tarty pop, ciasta, pączki, narzut, masz pomysł.

Więc czy proszek białkowy pomaga schudnąć?

Dobrze więc, podczas gdy białko w proszku nie ma nieodłączne właściwości odchudzających, to tylko produkt spożywczy po wszystkim, a jeśli są stosowane prawidłowo, może to pomóc w celu. Najlepsze proszki proteinowe do odchudzania będą te, które pakowane są pełne czystego białka i nie wiele więcej, a zwłaszcza nie cukier.

Jeśli twoim celem jest redukcja wagi, to są pewne rzeczy szukać w proszku białka. Koncepcja jest bardzo prosta, nie różni się od żywności. Chcesz, aby Twój proszek białkowy być:

  • Wysoka zawartość białka (wyizolowania lub czysta), 25-30g na porcję jest idealny
  • Mało kalorii na porcję, 150-250 porcji max
  • Niska zawartość węglowodanów (Powinieneś skupić się na węglowodany poprzez żywności wymienionej powyżej)
  • O niskiej zawartości tłuszczu (Organizm potrzebuje tłuszczów, ale najlepiej, aby, jeśli od żywności, podobnie jak węglowodany)
  • O niskiej zawartości cukru (unikać cukru za wszelką cenę, to jest szkodliwe dla zdrowia, masy ciała i zębów!)

Biorąc to pod uwagę, na pewno chcesz ograniczyć ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia. Czy to z proszków proteinowych, czy głupich napojów, takich jak napoje gazowane, napoje owocowe (nie, nie są one tak zdrowe, jak ci się wydaje) lub czerwone byki i śmieci. Powodem, dla którego chcesz uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kalorii, jest to, że nie wypełniają cię tak bardzo, jak jedzenie. Co to znaczy? Po prostu, jeśli wypijesz napój 1000 kaloryczny, szanse są wysokie, że będziesz głodny mniej niż godzinę później.To jest nawet wspierane przez badania.

Białko w proszku dla kobiet vs dla mężczyzn

Jak proszki białkowe dla kobiet różnią się od najlepszego białka w proszku dla mężczyzn? W zasadzie, są praktycznie takie same. Wiele kobiet użyć tego samego dodatku, niż mężczyźni podejmują, a większość produktów są formułowane dla obu płci. Białko jest podstawowym składnikiem odżywczym, po wszystkim, a mężczyźni i kobiety zarówno jej potrzebujesz, aby zachować zdrowie.

To powiedziawszy, mężczyźni i kobiety mają różne ciała i różne wymagania dietetyczne. Kobiety często stosują białko w proszku do utraty wagi u kobiet, podczas gdy mężczyźni pobierają białko, aby wzmocnić mięśnie. Ze względu na swój projekt kobiety zwykle wymagają mniej białka na porcję niż potrzebują mężczyźni. Preparaty białkowe dla kobiet zawierają również dodatkowe witaminy, które są korzystne dla ich potrzeb zdrowotnych, w tym witaminy z grupy B, żelazo i kwas foliowy.

Suplementy białkowe mają długą drogę od pierwszych dni, gdy opcje smakowe były nieliczne. Ludzie były ograniczone do kredowych proszków, które nie łatwo rozpuszczalnych. Dziś mają więcej możliwości, które łączą i smakują lepiej. Z serwatki i kazeiny do soi i jaj, jest formuła białka w proszku dla każdego.

Jak wybrać dobry proszek dla kobiet w proszku

Jako kobieta, wybierając odpowiedniego białka w proszku może być nieco trudne w czasach.

Kluczem do znalezienia dobrego proszku białkowego jest znalezienie takiego, które dostarcza białko, jak również węglowodany i błonnik. Kobiety, które używają białka, aby schudnąć, powinny szukać produktów o niskiej zawartości cukru z mniej niż siedmiu węglowodanów na porcję. Z drugiej strony, sztuczne słodziki mogą powodować głód głodu, który sieje spustoszenie w wysiłkach na utratę wagi.

Jest tak wiele opcji tam, że to wystarczy, aby dostać zawrotu głowy. Należy iść z białka serwatki? Białko sojowe? Kazeina? Jajko? Ryż, konopie lub groszek czy coś słyszy?

Jeśli chcesz, aby podjąć świadomą decyzję, będziemy chcieli, aby szukać białka w proszku, która spełnia następujące wymagania:

  • Formuła odpowiednie makro-składników odżywczych (większa ilość białka z niską zawartością węglowodanów i ilości tłuszczu)
  • Próbuje uniknąć lub zminimalizować sztucznych składników
  • Jest smaczne i picia
  • Łatwe do mieszania, nie zlepiają
  • Zapewnia jakość za rozsądną cenę w przyzwoitej cenie

Teraz przejdźmy do rzeczywistych rodzajów proszków białkowych i naszych zaleceń dla każdego rodzaju produktu.

Serwatka proszki proteinowe

Proszki białkowe serwatki dla kobiet

Zdecydowanie, białko serwatki jest najbardziej popularny suplement białka na rynku. To może być najbardziej popularny dodatek, kropka. Według TlenMagazyn siłownia dla kobiet, białko serwatki jest najbardziej popularnym wyborem dla kobiet. Pakuje dużo białka za dolara, zazwyczaj smakuje niesamowite, jest pełen aminokwasów i innych przydatnych składników odżywczych, które pomagają budować mięśnie, szybciej się regenerować i czuć się bardziej pobudzony.

Co to jest białko serwatkowe?

Mówiąc najprościej, białko serwatkowe jest produktem ubocznym produkcji sera. Jest to półprzezroczysta ciecz, która jest późniejsza po mleku skrzepionym i naprężonym. Mleko w rzeczywistości składa się z 80% białka serwatkowego i białka kazeiny 20%, które przejdziemy dalej.

Serwatka, co to jest przydatne?

Wierzcie lub nie, przed całym suplementów szał, serwatki wykorzystywanej do odrzucenia w całości, aż ktoś sobie sprawę, jej potencjał i postanowił utworzyć osobny produkt do sprzedaży do mas.

Serwatka ma wysoki poziom oddziałów łańcuchu aminokwasów (BCAA), takie jak leucyna i walina, które są kluczowe dla syntezy białek. BCAA są budulcami mięśni, a więcej mięśni oznacza więcej spalonych kalorii.

Jest to szczególnie obfity w aminokwasu zwanego leucyna, Który jest niezbędnym aminokwasem, który jest kluczową rolę w syntezie białek.

Kiedy należy wziąć białko serwatki wstrząsnąć?

Realistycznie, można pić shake białka serwatki o każdej porze dnia. Jednakże, ze względu na Zdolność do szybkiego trawione przez nasz organizm, zalecamy zabranie go bezpośrednio przed lub po treningu.

Przed treningiem zapewni Ci energię, a po treningu uzupełni utracone składniki odżywcze.

Różne typy proszków białka serwatki

Tam są Trzy rodzaje proszku białka serwatkowego:

  • Koncentrować
  • Izolatów
  • Hydrolizie

Izolaty są niższe w węglowodany, tłuszcze i laktozy niż inne produkty z serwatki. Na ogół smak lepsze niż w przypadku innych produktów też, ale często zawierają wyższe poziomy sodu. Białko serwatkowe jest również dostępny w postaci koncentratów i hydrolizatów. Koncentraty są tańsze niż izolatów hydrolizaty, ale dają one mniejszą białka. Wszystkie produkty z serwatki trawienia szybciej niż inne rodzaje proszku białkowego. Serwatka w proszku izoluje i zhydrolizowane również usunąć prawie wszystkie laktozy z serwatki.

Zalecane białko serwatki w proszku

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Optymalna-Nutrition Whey-100-Gold-standard-

100% Whey Gold Standard jest wysokiej jakości białko w proszku mieszanka dla kobiet z Optimum Nutrition. Produkt otrzymał wiele nagród na przestrzeni lat, w tym suplementu Kulturystyka w Roku i białka w Roku dziesięć lat uruchomione! 100% Whey Gold Standard jest jednym z najlepiej sprzedających się proszków białka na rynku, i nie bez powodu.

Highlights:

  • Nagradzany - nazwany Najlepszy Suplement Roku i Najlepszy Białko Roku przez Bodybuilding.com przez ostatnie lata 10!
  • Składa się z 3 białek potężne serwatki
  • Zawiera 24g białka w porcji
  • Zawiera 4g glutaminy i glutaminc kwas porcji
  • Zawiera ponad 5g naturalnie występujących BCAA w porcji (leucyna, izoleucyna i walina)
  • Dostępne w 10 pysznych smakach
  • Miesza się łatwo bez zbicie
  • Zapewnia doskonałą jakość
  • Gold Standard dla jakości białka

Wady:

  • Niektórzy użytkownicy nie lubią smak niektórych smaków

Kto sprawia, że: 100% Whey Gold Standard jest wykonany przez Optimum Nutrition, z najbardziej szanowanych marek w branży żywienia sportowców. Optimum Nutrition jest dedykowany do tworzenia innowacyjnych i suplementów wysokiej jakości, aby pomóc klientom osiągnąć wyniki, które chcą. Nazwali tę linię produktów Gold Standard, ponieważ reprezentuje najlepszych składników dostępnej jakości - a przemysł zgadza.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera 24g z mieszanki białka składający się z:

  • Izolaty białek serwatkowych - Bardzo najczystszą formą białka dostępne, co pomaga zminimalizować uszkodzenia mięśni przy jednoczesnej maksymalizacji syntezę białek - wszystkie z prawie żadnych węglowodanów i tłuszczu
  • Luksus, ultra-filtrowany Koncentrat białka serwatki - jakość i zrównoważone źródło białka, które jest szybko trawione.
  • Serwatka peptydy - najszybsza forma wchłaniania serwatki.

Podsumowując: Ogólnie, 100% Whey Gold Standard jest najlepszym białka serwatki dla kobiet, ponieważ korzysta z najwyższej jakości składników. Ten produkt jest bardzo dobrze recenzje i zdobył wiele prestiżowych nagród. I to jest powód, dlaczego tak wielu ludzi używa i poleca ten produkt: to naprawdę działa.

Pełny podział:100% Whey Gold Standard

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych łączy, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

Kazeina proszki proteinowe

Proszki białkowe kazeiny dla kobiet

Białko kazeiny jest innym 20% zawartości białka mleka. Jest także ekstrahowany podczas procesu wytrącania. Podobnie jak w przypadku większości innych suplementów białkowych, jest on produkowany i oferowany w postaci proszku do wzięcia w postaci wstrząsów.

Chociaż nie jest tak popularny jak serwatka, nadal jest szeroko stosowany przez wiele osób, szczególnie przez osoby zdrowe i fitness.

To bogate źródło białka zawiera bioaktywne peptydy mleka, które zachęcają do wzrostu mięśni. Wspiera on także działanie systemu odpornościowego, aby pomóc kobietom walczyć choroby i zachować zdrowie.

Więc kiedy należy pić białko kazeiny wstrząsnąć?

Od serwatki szybko trawione i pakowane z aminokwasów, to jest dobre dla post i pre użytkowania treningu. Ale kazeina jest inny potwór. Kazeina trawi się znacznie wolniej, więc najlepszy czas na drgania kazeiny jest albo rano, albo tuż przed snem.

Jeśli szukasz bardziej naturalnego źródła kazeiny, można wypełnić na:

  • Twarożek
  • Jogurty
  • Mleko

Zalecany proszek proteinowy kazeiny

Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazeiny

Optymalna-Nutrition-Gold-Standard-100-kazeiny

Gold Standard 100% Kazeina firmy Optimum Nutrition to jeden z najlepiej sprzedających się proszków kazeiny damskiej na rynku. Jest przeznaczony do dostarczania białek o powolnym uwalnianiu przez dłuższy czas.

Highlights:

  • Zawiera 24g z kazeiny micelarnej
  • Idealne jako przekąska przed snem
  • Utrzymuje się uczucie pełni i zadowoleni
  • Sformułowane przez Optimum Nutrition, jeden z najbardziej szanowanych nazwisk w sportowej branży fitness
  • Zawiera 5g naturalnie występujących BCAA w porcji
  • Zawiera 5g naturalnie występujących glutaminy i kwasu glutaminowego w porcji
  • Doskonały stosunek jakości do ceny

Wady:

  • Dostępne tylko w smakach 3: czekoladowe masło orzechowe, czekolada najwyższej jakości i kremowa wanilia.

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 24g kazeina micelarna białka
  • 5g BCAA
  • 5g glutaminy i kwasu glutaminowego

Kto sprawia, że: Ten produkt został wyprodukowany przez Optimum Nutrition, jeden z najpopularniejszych i najbardziej szanowanych nazwisk w branży. Od pierwszego dnia, Optimum Nutrition została zaangażowana w tworzenie innowacyjnych i skutecznych produktów dla swoich klientów. Specjalizuje się w proszków białka, z ich 100% kazeiny i 100 mieszanek białkowych% serwatki wiodących w branży w sprzedaży i zadowolenia klientów.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, 100% Casein Gold Standard jest jednym z najlepszych proszków białkowych kazeiny dla kobiet. Jest produkowany przez jedną z najbardziej zaufanych firm w branży żywienia sportowego - Optimum Nutrition.

Pełny podział:Złoty Standard 100% kazeiny

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych łączy, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

Sprawdź nasze: Top 10 proszków białka kazeiny

Soy Protein Proszki

Proszki białkowe sojowe dla kobiet

Białko sojowe nie jest tak popularne i skuteczne jak jego serwatka i kuzyna kazeinowa, ale wciąż ma swoje własne właściwości zdrowotne i zastosowania.Białko sojowe jest produkt wyodrębnia się z soi, Jest wykonana ze śruty sojowej, która jest wyłuskany i deffated. Te soja są następnie przetwarzane w trzech różnych rodzajów produktów białkowych: mąka sojowa, izoluje i koncentratów. Izolat sojowy jest zazwyczaj stosowany w środkach do swoich właściwości. Proszki białka soi zwykle składają się z izolatu lub koncentratu.

Zalecany proszek proteinowy sojowy

Universal Nutrition zaawansowane Soy Protein

Universal-Nutrition-zaawansowane-Soy Protein-2015

Zaawansowane Soy Protein jest 100% proszku na bazie białka sojowego, które ma na celu dostarczać sportowcom z białka, których potrzebują, aby odnieść sukces - podczas korzystania tylko czystych, prostych składników. Wyprodukowany przez Universal Nutrition, ten produkt jest wykonany z 100% technik mycia wody, co pozwala na czyste ekstrakcji białka sojowego i zachowuje najwięcej składników odżywczych możliwe.

Highlights:

  • Nie zawiera laktozy ani aspartamu
  • Zawiera mniej niż 1g tłuszczu w porcji
  • Izolatów białka sojowego 100% wody wapnem
  • Kompletne źródło białka
  • Cholesterolu
  • Proste składniki

Wady:

  • Czy zlepiają się podczas mieszania

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 27g wyizolowanego białka sojowego

Kto sprawia, że: Ten produkt został wyprodukowany przez Optimum Nutrition, jeden z najpopularniejszych i najbardziej szanowanych nazwisk w branży. Od pierwszego dnia, Optimum Nutrition została zaangażowana w tworzenie innowacyjnych i skutecznych produktów dla swoich klientów. Specjalizuje się w proszków białka, z ich 100% kazeiny i 100 mieszanek białkowych% serwatki wiodących w branży w sprzedaży i zadowolenia klientów.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, Advanced Soy Protein Universal Nutrition to dobre białko sojowe dla kobiet, szczególnie dla osób poszukujących produktu białkowego sojowego 100%. Jego proste i proste składniki sprawiają, że jest to solidna opcja dla osób z ograniczeniami żywieniowymi.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych łączy, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

Sprawdź nasze: Top 10 proszków białka sojowe

Proszki Egg Protein

Proszki białkowe jaja dla kobiet

Proszku białko jaja jest jedną z tych rzeczy, które większość ludzi nawet nie wie, istnieje. A szkoda, ponieważ proszku białka jaja jest doskonałym źródłem białka dla Ciebie.

Co to jest Egg Protein?

Cóż, jak sama nazwa wskazuje, jest białko jaja, które pochodzi z białka jaj. Jest ono przetwarzane z innymi białkami i zamieniła się w postaci proszku dla konsumentów.

Co to jest dobre dla białek jaj?

Białko jaja jest białkiem powolne trawienie że najlepiej jest przyjmować z posiłkiem między-przekąsek. Ten tłuszczu, cholesterolu produkt zawiera mnóstwo aminokwasów, w tym wysoki poziom argininy. Jedną z korzyści w stosunku do innych proszków, które mogą być bardzo skuteczne i wykorzystywane przez naszego ciała. Jest to bardzo podobne do serwatki stymulacji mięśni.

Podobnie jak białka kazeiny, jest trawione bardzo powoli, nawet wolniej. To sprawia, że ​​jest bardziej idealny wybór, jeśli masz wrażliwość na produkty mleczne i ekstraktów.

Białko jaja jest również doskonałym wyborem, ponieważ jest to bardzo, bardzo mało tłuszczu i węglowodanów prawie nie istnieją.

Sprawdź nasze: Top 10 Egg proszki proteinowe

Proteiny roślinne

Proszki białkowe roślin dla kobiet

Nawet mniej znane niż proszków białka jaj są trzy roślinne (inne niż na bazie soi) proszki białkowe. Są to białko ryżowe, białko z grochu i białka konopi. Rzeczą tych rodzajów proszków białka jest to, że zawierają mniejsze ilości pewnych aminokwasów i nie są wchłaniane przez organizm tak skutecznie, jak białka serwatki, kazeina i jaj.

Rice Protein

Białko ryżu jest zazwyczaj dość smaczne, a może dostarczyć solidnej źródło białka. Jednak nie jest skuteczny, jak kazeina, serwatka lub jaja.

Sprawdź nasze: Najlepsze suplementy białkowe z ryżu na rynku dzisiaj

Białko grochowe

Białko z grochu jest zazwyczaj tak samo skuteczne jak białka ryżu i często łączy się z białka ryżu, aby tworzyć produkty znane jako wegańskie mieszanek białkowych.

Sprawdź nasze: Najlepsze suplementy białka z grochu na rynku dzisiaj

Hemp Protein

Białka konopi nie jest tak wielka, jak w innych wyborów. Nie dlatego, że jest to niezdrowe wybór, po prostu zawiera mniej białka w masie w porównaniu do innych produktów wymienionych w tym artykule. To także nie wchłania się również przez nasz organizm.

Sprawdź nasze: Najlepsze proszki proteinowe z konopi

Final Thoughts

Mam nadzieję, że ten artykuł dał wam pewien wgląd na następny zakup proszku białka.

Aby podsumować moje przemyślenia na temat najlepszych białkowych proszków białkowych

  • Istnieje wiele mitów otaczających białka w proszku, w większości są fałszywe lub wprowadzony w błąd
  • Utrata masy ciała i masy ciała mają więcej wspólnego z diety i żywienia, niż jakikolwiek suplement
  • Białko serwatki jest dobre dla post i pre treningu
  • Kazeiny i białka jaj są wolno trawione i dlatego doskonale nadaje się do tamtych czasów twoje ciało nie jest otrzymujących żywność; przed snem, na przykład
  • Sojowy i inne białka są świetne wegańskie dla celów wegańskie, ale nie są tak skuteczne, jak serwatki, kazeiny i jaj proszków białka

źródła:

Gość, Nanci S. (2011) "proszki białkowe: Który z nich jest dla Ciebie?" Magazyn tlenu. Źródło stycznia 15, 2013. http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/protein-powders-which-one-is-for-you.aspx/Zeratsky, Katherine. (Kwiecień 17, 2012) "białko trzęsie: Dobry dla Weight Loss" Mayo Fundacja Edukacji Medycznej i Badań. Źródło stycznia 15, 2013. http://www.mayoclinic.com/health/protein-shakes/AN01332/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i badane informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina wOlympic-Creative.comlub połączyć się z nim naLinkedIn.