Najlepsze proszki białkowe według kategorii - Top 10 dla 2018

najlepsze-białko w proszku-produkty-on-the-rynku-dziś

Jeśli chcesz zbudować mięśnie i osiągnąć swoje cele fitness, głównym składnikiem jest dyscyplina i może trochę dodatkowego białka. Musisz ćwiczyć, biegać, podnosić, nawet jeśli nie chcesz, nawet najlepszy proszek proteinowy nie może ci pomóc, jeśli nie robisz tych rzeczy. Osiągnij dyscyplinę, a będziesz na dobrej drodze do osiągnięcia ciała, które zawsze chciałeś.

Drugą najważniejszą rzeczą należy skupić się na napędza swoje ciało. W trakcie i po wysiłku, organizm zostaje poddana ciężkiej szczepu, a to wymaga pewnych rzeczy, aby pomóc jej wykonywania i odzyskiwania. Właściwa, bogate w białko dieta jest niezwykle ważna. Jedzenie prawo jest prawie tak samo ważna jak podnoszenie prawej - tak dieta powinna być zawsze koncentruje swoje wysiłki fitness.

Aby organizm do wykonywania w najlepszym wydaniu i odzyskania sprawnie, mięśnie potrzebują odpowiedniego białka. Instytut Medycyny Zaleca dorosły musi minimum 0.8 gramów 1kg wagi ciała na dzień, lub 0.4g za 1.1lbs. Jednak liczba ta jest przeznaczona dla przeciętnego człowieka - tych, którzy regularnie treningu należy spożywać znacznie więcej białka. Zazwyczaj 1g za 1lb masy ciała.

Co to jest białko?

Białko jest budulcem mięśni zdrowych. Oprócz wody, białka jest najbardziej obficie substancji w organizmie - Co absolutnie niezbędne składniki odżywcze. Nasze mięśnie są dosłownie wykonane z białka, dlatego kulturystów i entuzjastów fitness potrzebują więcej białka niż przeciętnego człowieka.

Białka są zbudowane z aminokwasów, Kolejność i układ tych kwasów zmienić typ (i jakości) białka. Istnieje 20 + różnych aminokwasów, co oznacza, że ​​istnieje ogromna liczba potencjalnych kombinacji - czyli dużo różnych rodzajów białek.

Ile białka należy spożywać?

Akademia żywienia i dietetyki polecam że ludzie, którzy regularnie siła pociągu należy spożywać 0.64 do 0.82 g białka na funt masy ciała, na dzień. To przekłada się na około 102-131 gramów białka dziennie dla przeciętnego 160 funtów człowiek, który regularnie pociągi wytrzymałości. Kobieta sportowców i entuzjastów fitness trzeba nieco mniej białka niż mężczyźni, ale nadal powinien spożywać ponad oficjalnym zalecany poziom.

Każdy ma swoją teorię, jak dużo białka sportowcy potrzebują. Męska fitness mówi 0.7 do 0.8 gramów za funt wagi ciała, podczas gdy inni eksperci zalecane 1-1.2g lub więcej. Krótka odpowiedź jest taka: jeśli pracujesz na zewnątrz, trzeba więcej białka niż myślisz. Dlatego ludzie zwykle polecam sprawdzić jeden z najlepszych proszków białkowych poniżej.

W celu dotarcia dzienne zapotrzebowanie białka, większość sportowców uzupełnienie ich diety z proszków białka. Te użyteczne dodatki zapewniają łatwy, szybki i tani sposób na zwiększenie spożycia białka. Jednak należy pamiętać, że istnieje wiele produktów niższej jakości na rynku. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, ważne jest, aby znaleźć najlepsze białko w proszku dla Ciebie.

W tym poradniku dowiesz się o najlepszych 10 najlepszych proszków białka. Od kobiety i mężczyźni mają różne potrzeby żywieniowe, Dowiemy się różnice między najlepszym proszku białka dla kobiet i najlepszego białka w proszku dla mężczyzn.

Ale zanim przejdziemy do szczegółów i niuansów, nauczmy się nieco więcej na temat białka i suplementy.

Jakie są proszki proteinowe?

Suplementy białkowe są suplementy diety przeznaczone, aby pomóc ludziom zwiększyć spożycie białka w łatwy i przystępny sposób. W większości przypadków, są one w postaci proszku i są używane przez mieszanie w wodzie lub mleku lub co koktajle.

Chociaż proszki proteinowe są najbardziej popularne typu, istnieją inne suplementy białkowe, takie jak bary, gotowych napojów, itp Nie ma jednego "najlepszy suplement białka", ale raczej, istnieje ogromna różnorodność produktów, każdy z własną rękę plusy i minusy. Wiele osób zadaje sobie pytanie, które białka proszek jest najlepszy, ale odpowiedź naprawdę zależy od indywidualnych potrzeb i celów.

Najczęstsze rodzaje proszków białka

Podczas gdy lista najpopularniejszych proszków białek koncentrowały się głównie na białku serwatkowym jest wiele różnych typów dobrych proszków białkowych na rynku. Oto krótki przegląd różnych typów:

Koncentrat białka serwatki - Serwatka jest najczęstszym źródłem białka znaleźć w suplementach fitness. Serwatka jest otrzymywane z mleka, i jest to jeden z najszybszych trawienie białek tam. Bo Białko serwatkowe jest bardzo szybko trawioneTo jest powszechnie stosowany przez producentów nadwozi natychmiast po treningu, ponieważ dostarcza niezbędnych aminokwasów do mięśni szybko.

Wiele z najlepszych proszków białkowych na rynku użyje białka serwatki, jako główny składnik. Dzieje się tak dlatego 1. to trawione szybko i 2. to niedrogie. Od serwatki jest powszechnie dostępne i niedrogie, to sprawia, że ​​dla najlepszego taniego białka w proszku. Ale nie daj się zwieść niska cena - serwatka jest wysokiej jakości, efektywne białko.

Izolaty białek serwatkowych - Izolaty serwatki są kolejnym częstym składnikiem. Są wchłaniane i trawiono szybko - szybciej niż koncentrat białka serwatki. Z tego powodu są one używane jako części suplement przed treningiem, lub mieszanki podjęte natychmiast po zakończeniu pracy. Łącznie izolat białka serwatki jest zwykle dobrym wskaźnikiem górnym proszku białkowego.

Produkty wykorzystujące izolatów serwatki są zazwyczaj bardzo niska w węglowodany i cukry, co czyni z nich dobry wybór dla osób na diecie. Jeśli szukasz proszku białka o niskiej zawartości węglowodanów, poszukaj izolatów serwatki jako głównego składnika. Jednak nie wszystkie produkty są sobie równe, więc zawsze przeczytać opinie serwatki białka przed wyborem proszku.

Białko Kazeina - Białko kazeina jest kolejnym częstym składnikiem znaleźć w suplementach białkowych. Kazeina jest również pochodzić z mleka, ale w przeciwieństwie do serwatki jest powoli absorbowany przez organizm. Kazeina może trwać od 5 do 7 godzin do pełnego rozbić, co pomaga utrzymać ciało napędzane przez cały dzień (i nocy).

Wiele z najlepszych proszków białkowych na utracie masy kazeiny użyje jako główny składnik. Bo to jest trawiona powoli, kazeina pomaga czuć pełny przez dłuższy okres czasu, co ułatwia mniej jeść i schudnąć. Dla kulturystów, kazeina jest często używany jako przekąskę przed snem wcześniej, ponieważ utrzymuje mięśnie opalane podczas snu.

Białko sojowe - Białko sojowe jest powszechnie podjęte przez sportowców jako sposób uzupełniania ilości białka. To jest bardziej powszechne wśród kobiet niż mężczyzn, ale to zyskuje jako skuteczna opcja dla mężczyzn trenerów siłowych. Białko sojowe jest powszechnie uważany za healthiest proszku białka sojowego, ponieważ przyczynia się do utrzymania zdrowego profile cholesterolu, podczas gdy przyspieszenie na metabolizm.

Białko sojowe jest również popularne wśród osób z alergiami i ograniczeń dietetycznych. Jest wegetarianinem i bezmleczny źródło wysokiej jakości białka, więc jest to dobre dla tych, którzy są na diecie niektórych, lub tych, którzy są z nietolerancją laktozy.

Inne rodzaje białek - Serwatka, kazeiny i soi są najbardziej znane proszki proteinowe na rynku. Jednakże, istnieje wiele innych rodzajów białek znalezionych w mieszanych proszków białek, w tym białek jaj, białka mięsa wołowego, białka konopi i innych !. Typy wymienione powyżej są najbardziej powszechne i zazwyczaj są dobrym wyborem dla najlepszego białka w proszku, ale również wymieniony górny 10 w każdej kategorii poniżej tego przewodnika.

Zalety proszki proteinowe

Do zbadania korzyści z suplementów białkowych, należy najpierw zrozumieć Korzyści białka się:

  • Stymuluje wzrost mięśni
  • Utrzymuje mięśnie napędzany w trakcie i po wysiłku
  • Pomaga mięśnie naprawy po wysiłku fizycznym
  • Pomaga stymulować strat / utrata masy ciała tłuszczu
  • Pomaga budować i naprawy tkanki mięśniowej
  • Pomaga budować i naprawy kości, mięśni, chrząstki, skórę i krew
  • Pomaga organizmowi stworzyć enzymy, hormony i inne substancje chemiczne ciała

Białko w postaci suplementu ma zapewnić takie same korzyści, jak wymienione powyżej, w prosty, niedrogi pakiet. Najlepsze proszki proteinowe zapewni wysokiej jakości białka, aby pomóc dostarczyć Twojemu ciału.

Niestety, istnieje wiele produktów niskiej jakości tam. Ważne jest, aby przeczytać opinie proszku białka, aby znaleźć najlepsze proszki proteinowe dostępne.

Jak wziąć proszek białkowy

W zależności od celów i produktów używasz, sposób wziąć suplementy będą się znacząco różnić. Ogólnie, należy postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu produktu.

Ogólnie rzecz biorąc, należy podjąć szybkie, jak absorbujące białka serwatki izoluje bezpośrednio po treningu lub nawet w połowie treningu. Wolniej-pochłaniające białka, takie jak kazeina mogą być podjęte między posiłkami lub przed snem.

Jeśli chodzi o zastanawianie się, jak dużo białka należy podjąć, można użyć Kalkulator spożycie białka aby uzyskać szacunkowe. Pamiętaj, aby obliczyć przybliżoną zawartość białka spożywanych pokarmów przez cały dzień do swojego ogólnego spożycia. Oto lista Zawartość białka w jedzeniu że można użyć.

Iść do:Top 10 Shaker Butelki i miksery

Na co zwrócić uwagę w Good Protein Powder Wstrząsnąć

Istnieje wiele czynników, które go do wybrania najlepszego białka w proszku dla Ciebie, ale oto kilka rzeczy szukać w jakości produktu:

  • Jakość składnikami - Typ (y) z białka stosowane w produkcie jest bardzo ważna, ponieważ jest to ogólna jakość użytych składników. Dobry proszek białkowy będzie miał bardzo wysoką jakość wykonania.
  • Reputacja marki - Istnieją setki firm Sport odżywiania tam - niektóre dobre, niektóre złe. Trzymanie się z renomowanych, znanych marek jest zalecane.
  • Wartość pieniądza - Jak drogie jest produkt? Ile dawki są w każdym pojemniku? Są to pytania, należy zapytać siebie. Porównując ceny, należy zrobić swoje obliczenia na podstawie liczby porcji, a nie tylko na cenie jednego pakietu.
  • Smak / mieszalność - Jeśli produkt smakuje źle, prawdopodobnie nie będzie chciał podjąć się każdego dnia! Przeczytaj opinie, aby dowiedzieć się o smaku różnych smakach / produktów. Najlepsze białko trzęsie zawierać pewną mieszankę proszku białka i innych składników, więc pamiętać, jakie smaki będą pracować również z okazji, którą zamierzasz użyć białka. Na przykład, jeśli masz zamiar zrobić koktajle z jagód i owoców, białko o smaku waniliowym byłoby lepszym wyborem niż czekolada.
  • Wnioski do swoich celów - Jest głównym celem, aby schudnąć, masę mięśniową, dźwięk się, lub uzyskać ogromne? W zależności od tego, co masz zamiar, można patrzeć na najlepsze białko w proszku do utraty wagi, albo najlepszy dla wzrostu mięśni! Twoje cele decydują o produkt (ów) należy użyć.

Top 10 Serwatka proszki proteinowe

W świecie proszków białka serwatki króluje. Wodny produktem ubocznym w procesie produkcji serów, serwatka jest łatwo trawione i wchłaniane przez organizm i oferuje wyjątkowy profil aminokwasowy. Co najważniejsze, jest to typ białkowej z makroskładników, które działa jako element do mięśni.

Mleka składa się z dwóch typów: białka serwatki i kazeiny. Serwatka jest wodnista część. Oprócz białka, jest ładowany z kwasów o rozgałęzionych łańcuchach, albo BCAA, które stymulują syntezę białek i mogą zwiększyć wzrost mięśni w czasie. Leucyna, w szczególności jest ceniony za anaboliczne, białko syntezy możliwości.

Sposób, w jaki są przetwarzane serwatki oddziałuje z białkami i aminokwasowe profile. Izolat, który zachowuje 70 do 80 procent oryginalnego białka, zawiera pewną ilość tłuszczu i laktozy. Koncentrat serwatki zachowuje wokół 90 procent białka i mniej tłuszczu i laktozy. Jednakże zawiera również mniej składników odżywczych, w tym tych najważniejszych-BCAA. Wreszcie, hydrolizowana serwatka jest zepsuty wersja serwatki. Wszystkie formy serwatki są wchłaniane i szybko trawione przez organizm, lecz hydrolizuje serwatki jest wchłaniana i trawione szybciej.

Dzięki szybkiej absorpcji, łatwe trawienie i wysokim poziomie, białka i BCAA, serwatka jest oparcie na świecie proszków białkowych. Ponieważ jest on wchłaniany i trawiony tak szybko, to jest idealnie zrobione bezpośrednio przed lub bezpośrednio po treningu. Gdy podjęte wcześniej, zapewnia paliwo dla mięśni. Gdy podjęte po to pomaga im odzyskać i rosną.

Idealne dawki serwatki są różne, ale większość ludzi korzysta z podjęciem między 25 i 50 gramach serwatki białka na dzień, co jest równoważne jednej do dwóch gałki proszek białka serwatki.

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

#1Najlepsi z białkiem proszki po kategoriiOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
  • 24g Protein
  • 5g BCAA
  • Kalorie 110
#2tlabs-ProteinSeries-100 trawy karmionych serwatki, izolat białka s-Transparent Labs Protein Seria 100% trawą Whey Protein Isolate
  • 28g Protein
  • 0g Węglowodany
  • Kalorie 112
#3MuscleTech-Phase-8-kciukMuscleTech Faza 8
  • 26g Protein
  • 5g Glutamina
  • Kalorie 150
#4BSN-Syntha-6-kciukBSN Syntha 6
  • 22g Protein
  • 10g Aminokwasy
  • Kalorie 200
#5Optymalna-Nutrition-Pro-Complex-kciukOptimum Nutrition Pro Complex
  • 60g Protein
  • 15.5g BCAA
  • Kalorie 270
#6Dymatize Iso 100Dymatize Iso-100
  • 25g Protein
  • 5.5g BCAA
  • Kalorie 106
#7Musclepharm-bojowy gips kciukMusclePharm Walka Powder
  • 25g Protein
  • 8g Węglowodany
  • Kalorie 140
#8Natures-Best-Zero-Carb-Isopure-kciukNature Best Zero Carb Isopure
  • 50g Protein
  • 0g Węglowodany
  • Kalorie 220
#9CytoSport-Muscle-Milk-kciukMuscle Milk CytoSport
  • 32g Protein
  • 12g Węglowodany
  • Kalorie 348
#10Gaspari Nutrition-MyoFusion-Zaawansowane-kciuk białkiemGaspari Nutrition MyoFusion Protein zaawansowane
  • 25g Protein
  • 9g Aminokwasy
  • Kalorie 150

Top 10 proszków białka kazeiny

Podobnie jak serwatka, Kazeina jest białkiem, które występuje w mleku, W przeciwieństwie do serwatki, jednakże nie rozpuszcza się, co oznacza, że ​​jest w postaci stałej białek. Jako taki, sposób jej uwalniania jest znacznie inna niż serwatka, tak jak to jest wchłaniana i trawi się znacznie wolniej w organizmie.

W przeciwnym razie, kazeina wykonuje wiele takich samych świadczeń jak serwatka. Znany również jako kazeinian wapnia, to potężne białko mleka posiada silny profil BCAA. Jednak zawiera on dużo mniej niż leucynę serwatki. W związku z tym, nie może skłonić tak silne anabolicznego reakcji, co oznacza, że ​​nie mogą skutecznie pomóc mięśnie wzrasta.

Mimo to, istnieje wiele Świadczenia związane z podjęciem kazeiny białko w proszku. Ci, którzy są uczuleni na serwatki znaleźć się być realną alternatywą. To zwiększa uczucie sytości, a zatem może pomóc w utracie tkanki tłuszczowej. Niektóre badania wykazały, że można zmniejszyć rozpad białek i utleniania aminokwasów.

Jak trafi do żołądka, kazeina staje się żelem. Następnie zapewnia powolny strużka żywności dla mięśni. W związku z tym, biorąc go bezpośrednio przed treningiem nie jest korzystna. To może okazać się przydatna bezpośrednio po treningu, ale wiele osób decyduje się wziąć go tuż przed snem, aby dostarczyć paliwo do swoich mięśni podczas snu. W większości przypadków jednak, kazeina i serwatka są wykorzystywane łącznie w celu dostarczenia białka insulina szybko i wolno absorbujący się mięśni.

Jeśli chodzi o dawkowanie, A 200 funta człowiek powinien dążyć do 40 do 50 gramów białka kazeiny dziennie.

Iść do:Top 10 proszków białka kazeiny

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

#1Optymalna-Nutrition-Gold-Standard-100-kazeina-kciukOptimum Nutrition Gold Standard 100% kazeiny
  • 24g Protein
  • 5g BCAA
  • Kalorii 120
#2Musclepharm-Walka-100-kazeina-kciukMusclePharm Walka 100% kazeiny
  • 28g Protein
  • Glutenu
  • Kalorii 130
#3Dymatize Nutrition-Elite-kazeiny-kciukDymatize Nutrition Elite Casein
  • 24g Protein
  • Mieszanka enzymów
  • Kalorii 110
#4Universal-Nutrition-kazeina-Pro-kciukUniversal Nutrition Casein Pro
  • 24g Protein
  • 1g Dietary Fiber
  • Kalorii 117
#5MuscleTech-Platinum-kazeina-kciukMuscleTech Platinum Kazeina
  • 24g Protein
  • 5g BCAA
  • Kalorii 110
#6Sześć-Star-Pro-Nutrition-kazeiny białka kciukSix Star Pro Nutrition Casein Protein
  • 20g Protein
  • trawi powoli
  • Kalorii 120
#7Optymalna-Nutrition-Platinum-Tri-Celle-kazeina-kciukOptimum Nutrition Platinum Tri-Celle Kazeina
  • 30g Protein
  • 4g Węglowodany
  • Kalorii 150
#8Wewnętrzna-Armour-kazeina-AAE-kciukWewnętrzna Armour Casein AAE
  • 24g Protein
  • 4.5g Węglowodany
  • Kalorii 129
#9MET-Rx-100-kazeiny-micelarna kciukMET-Rx 100% kazeina micelarna
  • 25g Protein
  • 5g Węglowodany
  • Kalorii 120
#104-Dimension-Nutrition-kazeina-kciuk4 Wymiary Odżywianie Kazeina
  • 24g Protein
  • 5g BCAA
  • Kalorii 110

Top 10 proszków białka sojowe

Białko sojowe jest nieco pogrążone w sporzeJak przez lata badań sugerują, że fitoestrogeny mogą obniżać poziom testosteronu i zwiększyć poziom estrogenów. Jednak najnowsze badania w dużej mierze obalone tych ustaleń, a soja jest rutynowo oferowane w postaci proszku białkowego.

W przeciwieństwie do większości źródeł białkowych roślin soi zawiera wszystkie dziewięć aminokwasów, które są aminokwasy, które nie są wytwarzane przez organizm i muszą być uzyskane ze źródeł dietetycznych. Proszek Białko sojowe jest przez łuskające i suszenia soi na mąkę sojową. Jako izolatu, który jest jej najczystszej i najbardziej wyrafinowane formy, zawiera ona około procent białka 90. Po ustawieniu w procesie de natłuszczające, staje się koncentrat białka około 65 procent.

Oprócz bycia doskonałym źródłem roślin na bazie białka, soja jest ładowany z argininy, która skłania anaboliczny produkcję hormonów i glutaminy, która jest kluczowa podczas stresu metabolicznego. Z tych powodów, białko sojowe może poprawić wyniki sportowe, poprzez ułatwianie regeneracji. Przede wszystkim zmniejsza ból i zapalenie mięśni.

Ponieważ jego głównym roszczenia do sławy pomaga odzyskać ciało po zakończeniu pracy, proszek białko sojowe powinno być zrobione natychmiast po treningu. Stanowi on uzupełnienie białka serwatki dobrze, więc wiele osób podejmuje serwatki przed treningiem i po soi.

Prawo dawka proszku białka sojowego zależy od rzeczy takich jak skład ciała i długoterminowych celów. Jednak około 40 gramów dziennie jest dobrym punktem wyjścia.

Iść do:Top 10 proszków białka sojowe

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

#1Najlepsze proszki białka sojowego na rynkuUniversal Nutrition PhytoSoy
  • 27g Protein
  • 0g Węglowodany
  • Kalorie 117
#2Bulksupplements-Pure-Soy-białkowo-Isolate-Powder-sBulksupplements Czysta Soy Protein Isolate Powder
  • 27g Protein
  • <1g Tłuszcze
  • Kalorie 112
#3NOW-Foods-Soy Protein-s-NOW Foods Soy Protein
  • 203g Protein
  • Non-GMO
  • Kalorie 90
#4Naturade-100-Soy-białkowo-Booster-sNaturade 100% Soy Protein Booster
  • 25g Protein
  • 0g Węglowodany
  • Kalorie 110
#5Natur-Plus-Spiru-Tein-sNatury Plus Spiru-Tein
  • 14g Protein
  • 11g Węglowodany
  • Kalorie 99
#6Jarrow-Formuły-Iso-Rich-Soy-sJarrow Formulas Iso-Rich Soy
  • 25g Protein
  • 0g Węglowodany
  • Kalorie 110
#7Six-Star-Pro-Nutrition-Elite-Series-Soy Protein-s-proszkoweSix Star Pro Nutrition Elite Series Soy Protein Powder
  • 20g Protein
  • 19g Węglowodany
  • Kalorie 160
#8EAS-Soy Protein-s-proszkoweEAS Soy Protein Powder
  • 20g Protein
  • 19g Węglowodany
  • Kalorie 117
#9Bobs-Czerwony Młyn-Gluten-Free-Soy Protein-s-proszkoweBoba Red Mill bezglutenowe Soy Protein Powder
  • 17g Protein
  • 0g Węglowodany
  • Kalorie 80
#10MHP-Probolic-SR-SMHP Probolic-SR
  • 20g Protein
  • 3g Węglowodany
  • Kalorie 130

Top 10 Egg proszki proteinowe

Przed serwatki ukradł świetle jupiterów, jajka były złotym standardem jeżeli chodzi o białko. Obawy o cholesterolu spowodował poważny wysiadania w ich popularności, ale zostały one przeżywają renesans rodzaju wśród kulturystów i entuzjastów treningu w postaci proszku białka jaja.

Typowym jajko zawiera około sześciu gramów białka. Jaja są ładowane w witaminy A, E i K, jak również szeroki wybór witamin z grupy B, i zawierają także wszystkie dziewięć aminokwasów.

Proszek białka jaja jest wykonany z białka jaj. Żółtka, ponieważ nie są stosowane, białko jaja w proszku nie zawierają cholesterolu i ograniczonej ilości tłuszczu. Jest również laktozy i zawiera minimalne ilości węglowodanów.

Inną zaletą pierwsza proszku białka jaja jest, że trawi się szybko i poprosi silną odpowiedź budowy mięśni. Jest to w dużej mierze dzięki jego wysoki poziom leucyny, na stymulowanie, anabolicznych aminokwasów; tylko serwatki zawiera więcej. białko jaja również promuje sytość, Dzięki czemu łatwiej trzymać planów diety.

Ponieważ jest to szybki trawienie białka jaja mogą być natychmiast podjęte przed lub zaraz po treningu. Jedna miarka większości proszków białka jajko zawiera około 24 gramów białka. Idealna dawka dla 200 funta człowieka wynosi około 30 do 40 gramów białka jaj dziennie, ale to zależy od rzeczy takich jak skład ciała, wydatku energetycznego i długoterminowych celów treningowych.

Iść do:Top 10 Egg proszki proteinowe

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

#1Najlepsze proszki białka jaj na rynkuNOW Foods Eggwhite Protein
  • 16g Protein
  • 3g Węglowodany
  • Kalorie 100
#2MRM-All-Natural-Egg-Biały-Protein-sMRM All Natural białka z białka jaja
  • 23g Protein
  • 2g Węglowodany
  • Kalorie 100
#3Bulksupplements-Pure-Egg-Biały-protein-Powder-sBulksupplements Czysta białka jaja w proszku
  • 23g Protein
  • 0g Węglowodany
  • Kalorie 148
#4Universal-Nutrition-Milk - &amp; - Egg-sUniversal Nutrition Milk & Egg
  • 24g Protein
  • 3g Węglowodany
  • Kalorie 126
#5Julian Bakery Paleo Białko jaja kurzego w proszkuJulian Bakery Paleo Białko jaja kurzego w proszku
  • 25g Protein
  • 1g Węglowodany
  • Kalorie 108
#6Naga Egg Protein PowderNaga Egg Protein Powder
  • 25g Protein
  • 2g Węglowodany
  • Kalorie 110
#7MHP Paleo Białko Beef &amp; białka jajaMHP Paleo Białko Beef & białka jaja
  • 20g Protein
  • 8g Węglowodany
  • Kalorie 110
#8Jay Robb - białka jaja w proszkuJay Robb - białka jaja w proszku
  • 24g Protein
  • 4g Węglowodany
  • Kalorie 120
#9PaleoPro-protein-Powder-sPaleoPro Protein Powder
  • 26g Protein
  • 1g Węglowodany
  • Kalorie 120
#10Beverly-International-PROVOSYN-sBeverly Międzynarodowy PROVOSYN
  • 21g Protein
  • 4g Węglowodany
  • Kalorie 210

Top 10 Proszki Beef Protein

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z faktu, że wołowina jest doskonałym źródłem białka. Problemem jest jednak to, że wołowina jest czerwone mięso, co wiąże się również z problemami zdrowotnymi, takich jak wysoki poziom cholesterolu i tętnice zagęszczających.

To gdzie proszek białkowy wołowiny wchodzi w grę. Wykonane z odwodnionych, przetworzonej wołowiny, białko w proszku wołowiny jest zazwyczaj produkowane w sposób, który pozbawia większość "złych rzeczy" z dala. Co pozostawione jest wysoce skoncentrowany białko, które zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów.

białko w proszku Wołowina jest zazwyczaj wytwarza się przez ogrzewanie do wołowiny, Który hydrolizuje białka. To następnie przesączono w celu usunięcia cholesterolu, tłuszczu, odparowuje wodę, laktozę i węglowodanów. Wynikiem jest suchy proszek, który składa się z około białka 99-proc.

Tak długo, jak to zostało zhydrolizowane białko wołowina dość szybko wchłaniane przez organizm. Chociaż jest to najmniej popularnych wśród proszków białkowych tam, że nie powodują wzdęcie, które są często związane z serwatki, i mogą zatem stanowić dobrą alternatywę dla tych, którzy doświadczają tego konkretnego skutku ubocznego.

Większość ludzi ma wołowy w proszku białka Pierwszą rzeczą, w godzinach porannych lub bezpośrednio przed lub po pracy. Idealna dawka wynosi około 20 do 40 gramów białka wołowego dziennie.

Iść do:Top 10 Proszki Beef Protein

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

#1MuscleTech-platyny 100-wołowina-protein-sMuscleTech Platinum 100% Beef Protein
  • 24g Protein
  • 3g Węglowodany
  • Kalorie 110
#2MuscleMeds-carnivor-sMuscleMeds Carnivor
  • 23g Protein
  • 8g Węglowodany
  • Kalorie 120
MHP-Isoprime-100-wołowina-protein-sMHP Isoprime 100% Beef Protein
  • 25g Protein
  • 2g Węglowodany
  • Kalorie 110
Dymatize-elite-Primal-sDymatize Elite Primal
  • 24g Protein
  • 1g Węglowodany
  • Kalorie 100
olimpijscy-labs-wołowina-protein-sBiałko wołowe Labs olimpijscy
  • 24g Protein
  • 2g Węglowodany
  • Kalorie 110
MHP-paleo-protein-sMHP PALEO BIAŁEK
  • 20g Protein
  • 8g Węglowodany
  • Kalorie 120
Betancourt-nutrition-wołowina-Standard-ówBetancourt Nutrition Beef Standardowy
  • 24g Protein
  • 3g Węglowodany
  • Kalorie 110
SES-odżywianie-prime-protein-sBiałko SES Nutrition Prime
  • 23g Protein
  • 6g Węglowodany
  • Kalorie 120
paleo-protein-pure-wołowina-protein-sPurePaleo Beef Protein
  • 21g Protein
  • 3g Węglowodany
  • Kalorie 100
ast-raptor-hd-ówAST Raptor HD
  • 24g Protein
  • 8g Węglowodany
  • Kalorie 140

Top 10 proszków białka konopi

Dla tych, którzy wolą, aby uniknąć wszystkich źródeł zwierzęcych protein, białko w proszku konopi może być realną alternatywą. Pochodzące z nasion konopi, które pochodzą z rośliny konopi, białko konopi szczyci się wspaniałym profil. Zawiera on wszystkie 21 znane aminokwasy, w tym wszystkich dziewięciu zasadniczych te, które nie są wytwarzane przez organizm. Jest również ładowane z niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 jak i omega-6 i jest doskonałym źródłem błonnika.

Mimo, że pochodzi z rośliny konopi, białko konopi nie zawiera THC i w związku z tym nie ma żadnych efekty psychotropowe. Proszek białka konopi zazwyczaj organiczne i jest łatwo przyswajalne przez organizm. Jest to również hipoalergiczne, więc jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które są uczulone na innych źródeł białka.

Chociaż prawdą jest, że białko konopi obejmują znanych aminokwasów, nie jest uważane za pełne źródło białka, ponieważ jest stosunkowo niska w lizyny aminokwas ograniczającą szybkość i leucyny anabolicznego aminokwas, który pobudza syntezę białek i wzrost mięśni. Z tego powodu wielu ludzi korzysta z białka konopi w połączeniu z serwatki lub białka sojowego ma obejmować wszystkie ich podstaw.

Główny Zalety biorąc białko konopi Proszek jest to, że zawiera wysoki poziom BCAA, które mięśnie paliwowe i pomaga pobudzić wzrost. Białko konopie wykazano również w celu poprawy funkcjonowania immunologicznego i zmniejszają zmęczenie.

Ponieważ jest łatwo przyswajalne przez organizm, proszek białkowy konopi można skutecznie dokonać przed, w trakcie lub po treningu. Po uwzględnieniu białka w diecie, należy uzupełnić o 0.68 do 1 gram proszku białka konopi każdy funt masy ciała.

Iść do:Top 10 proszków białka konopi

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

#1onnit-konopi-force-sONNIT Hemp FORCE
  • 15g Protein
  • 12g Węglowodany
  • Kalorie 204
#2nutiva-organiczno-konopi-protein-hi-fiber-ówNutiva Organic Hemp Protein Hi Fiber
  • 15g Protein
  • 9g Węglowodany
  • Kalorie 90
Manitoba zbiorach-konopi-pro-sManitoba zbiorów Konopie Pro
  • 20g Protein
  • 4.5g Węglowodany
  • Kalorie 140
Jarrow-formuły-konopi-protein-sJarrow Formulas Hemp Protein
  • 15g Protein
  • 7g Węglowodany
  • Kalorie 120
natur-way-konopi-białko oraz błonnik-proszkowe-sNatury Droga Hemp białka i błonnika w proszku
  • 11g Protein
  • 14g Węglowodany
  • Kalorie 130
sunwarrior-warrior-blend-raw-vegan-białko w proszku-sSunwarrior Mieszanka Raw Vegan Wojownik Protein Powder
  • 18g Protein
  • 4g Węglowodany
  • Kalorie 100
MRM-veggie-białko-ówMRM Veggie Białko
  • 22g Protein
  • 7.5g Węglowodany
  • Kalorie 130
Kanadyjsko-konopi-foods-organiczno-białko w proszku-sKanada Hemp Protein Powder żywności ekologicznej
  • 16g Protein
  • 8g Węglowodany
  • Kalorie 130
body-nutrition-Gardenia-all-natural-wegańskie-białko-ówCiało Odżywianie Gardenia All-Natural Vegan Protein
  • 20g P rotein
  • 7g Węglowodany
  • Kalorie 120
Navitas-Naturals-Bio-konopi białka w proszku, aNavitas Naturals Organic Hemp Protein
  • 13g Protein
  • 11g Węglowodany
  • Kalorie 120

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i badane informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina wOlympic-Creative.comlub połączyć się z nim naLinkedIn.