Najlepsze suplementy z ryboflawiną (witamina B2) - najlepsze marki 10 dla 2018

Przejdź z wyprzedzeniem do najlepszych produktów dla ryboflawiny 10

Co to jest ryboflawina?

Znana również jako witamina B2, ryboflawina jest jedną z ośmiu niezbędnych witamin, które organizm potrzebuje do metabolizmu białka i tłuszczu oraz do zamiany węglowodanów w glukozę, którą organizm wykorzystuje do produkcji energii.

Ryboflawina jest potrzebna dla funkcji mózgu i układu nerwowego. Wspomaga również zdrowie wątroby, oczu, skóry i włosów. Ryboflawina jest rozpuszczalną w wodzie witaminą i jako taka nie jest przechowywana w organizmie. Z tego powodu musisz regularnie otrzymywać produkty z codziennej diety.

Do dietetycznych źródeł witaminy B2 należą wzbogacone płatki śniadaniowe, wątroba wołowa, owies, jogurt naturalny, grzyby portabella, szpinak, całe jaja, małże, jabłka, ser i pomidory.

Ryboflawina jest również powszechnie dostępna jako suplement diety, zarówno w postaci własnej, jak i w kompleksach witamin z grupy B. W niektórych przypadkach uzupełnienie diety dobrym suplementem witaminy B2 może być korzystne.

Ryboflawina Wykorzystuje

  • Absorpcja żelaza: Żelazo jest niezbędnym minerałem do wzrostu komórek i tkanek, a także transportowania natlenionej krwi z płuc w całym ciele. Jeśli masz niedobór żelaza, możesz cierpieć na anemię. Niedokrwistość powoduje zmęczenie, osłabienie, trudności w oddychaniu, skurcze nóg i bezsenność. Ryboflawina może pomóc organizmowi łatwiej wchłonąć żelazo, potencjalnie pomagając obniżyć ryzyko niedobór żelaza.
  • Czerwone krwinki: Ryboflawina wspiera tworzenie czerwonych krwinek i pomaga organizmowi utrzymać prawidłowy stosunek czerwonych krwinek.
  • Energia: Ryboflawina jest potrzebna do rozbicia białek na tłuszcze, kwasy i węglowodany w celu dostarczenia organizmowi energii. Witamina B2 jest również niezbędna do wspomagania prawidłowej czynności tarczycy i nadnerczy. Niedobór witaminy B2 może zwiększyć ryzyko zaburzenia tarczycy.
  • Włosy i skóra: Ryboflawina odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowy poziom kolagenu. Kolagen to białko znajdujące się w skórze, które pomaga nadać mu strukturę i zapobiega powstawaniu drobnych linii i zmarszczek. Niedobór ryboflawiny może powodować szybsze starzenie się skóry.
  • Bóle głowy: U dzieci i młodzieży z niedoborem witaminy B2 mogą wystąpić silne bóle głowy, a nawet migreny. W takich przypadkach dodanie ryboflawiny do diety może poprawić bóle głowy. W jednym studiowaćPacjenci 55, którzy przyjmowali codziennie 200 i 400 mg ryboflawiny doświadczali mniej i mniej intensywnych bólów głowy niż ci, którym podawano placebo.
  • Poziomy homocysteiny: Homocysteina jest aminokwasem, który organizm wytwarza podczas metabolizmu, co oznacza, że ​​można go uzyskać tylko poprzez dietę. W wysokich stężeniach wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udarów i zawałów serca. Witamina B2 pomaga wspierać zdrowe poziomy homocysteiny.
  • Zdrowie oczu: Ryboflawina wspiera zdrowie oczu poprzez wzmocnienie soczewek oka. The Studium oka Błękitne Góry ocenili uczestników 2873 przyjmujących multiwitaminy. Wyniki wykazały, że wraz z innymi witaminami, ryboflawina może pomóc zmniejszyć ryzyko zaćmy.

Ważne jest, aby pamiętać, że wiele potencjalnych korzyści witaminy B2 ma zastosowanie tylko wtedy, gdy masz już niedobór witaminy. Innymi słowy, jeśli spożywasz zdrową, zbilansowaną dietę, możesz otrzymywać naturalnie wystarczającą ilość ryboflawiny - w takim przypadku możesz nie widzieć korzyści z przyjmowania suplementu ryboflawiny. Powiedziawszy to, witamina jest rozpuszczalna w wodzie, więc nie możesz mieć jej zbyt dużo i jest bardzo mało efektów ubocznych - więc nie ma nic złego w wypróbowaniu tego.

Jak wziąć ryboflawiny

Witamina B2 jest uważana za bezpieczną przy przyjmowaniu doustnym. The zalecane diety zasiłek (RDA) to 1.3 mg dla dorosłych mężczyzn i 1.1 mg dla dorosłych kobiet. Kobiety w ciąży powinny przyjmować 1.4 mg na dobę. Kobiety karmiące piersią powinny przyjmować 1.6 mg na dobę.

W celu poprawy niedoboru witaminy B2 zaleca się stosowanie dawki ryboflawiny 5-10mg na dobę.

W celu wsparcia zdrowych poziomów homocysteiny zalecana jest 1.6 mg witaminy B1 przez okres 12 tygodni.

Dla zdrowia oczu zaleca się stosowanie 3mg ryboflawiny na dobę w połączeniu z 40 mg niacyny.

W przypadku bólów głowy zaleca się 400mg witaminy B2 przez okres co najmniej trzech miesięcy.

Skutki uboczne stosowania ryboflawiny i środki ostrożności

Ryboflawina jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, więc nie może być przechowywana w organizmie. Nie ma górnego limitu poziomów spożycia, który może być niebezpieczny. Niektóre osoby mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak przebarwienia w moczu; to nie jest szkodliwe.

Czego należy szukać w dobrym suplemencie ryboflawiny

Poszukaj suplementu witaminowego B2, który nie zawiera zbędnych wypełniaczy, sztucznych barwników i aromatów i który zawiera składniki organiczne lub niemodyfikowane genetycznie. Musisz również wybrać suplement ryboflawiny, który zapewnia skuteczną dawkę terapeutyczną.

Najlepsze produkty ryboflawiny 10 w porównaniu

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. NOW Foods Witamina B-2

NOW Foods Witamina B-2

Jest to jeden z najlepszych suplementów ryboflawinowych na rynku. Każda z kapsułek NOW Foods B2 zawiera porcję 100 mg ryboflawiny. Lek należy przyjmować raz na dobę podczas posiłków.

Okular

  • 100 mg na porcję
  • Suplement ten nie zawiera sodu, cukru, glutenu, pszenicy, drożdży, skorupiaków, jaj lub konserwantów
  • Świetna cena i wartość
  • Świetne recenzje od klientów
  • Wykonane przez lidera branży

Kto to czyni?

TERAZ produkuje produkty dla branży zdrowia naturalnego od 1968. Firma posiada kilka zakładów produkcyjnych i dystrybucyjnych w całej Kanadzie i Stanach Zjednoczonych. Ich głównym obiektem jest nowoczesne laboratorium testowe, w którym technicy wykonują co miesiąc więcej niż testy 16,000 na swoich produktach.

bottom Line

Jest to prawdopodobnie najlepszy dostępny obecnie suplement ryboflawinowy, wyprodukowany przez jednego z największych na świecie i najbardziej godnych zaufania producentów suplementów. Jest dostępny w bardzo rozsądnej cenie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. Nature's Way Witamina B2

Natury Droga Witamina B2

Jest to jeden z najlepszych dostępnych suplementów witaminy B2. Nature's Way oferuje suplementację ryboflawiną dostarczającą 100 mg witaminy B2 na porcję. Nie zawiera GMO i nie zawiera niepotrzebnych wypełniaczy.

Okular

  • 100 mg ryboflawiny na porcję
  • Nie obejmuje niepotrzebnych wypełniaczy
  • Świetne recenzje klientów
  • Dobry stosunek jakości do ceny
  • Składniki niezawierające GMO

Kto to czyni?

Wszystkie produkty Nature's Way są niemodyfikowane genetycznie i posiadają certyfikat TRU-ID ™. TRU-ID ™ to program testujący zaprojektowany z myślą o wykorzystaniu najnowszej technologii DNA w celu zagwarantowania autentyczności składników ziołowych. W ten sposób certyfikowane są wszystkie suplementy diety Green's Way.

bottom Line

Jest to doskonały wybór, jeśli szukasz suplementu ryboflawiny, który jest wygodny i wykonany z najwyższej jakości składników. Jest produkowany przez firmę, której możesz zaufać.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Nutricost Witamina B2

Nutricost Witamina B2

Jest to jeden z najsilniejszych suplementów ryboflawinowych dostępnych na rynku, dostarczający w sumie 400mg witaminy B2 na porcję.

Okular

  • 400 mg na porcję
  • Kapsułki 120
  • Bezglutenowy i bez GMO
  • Gwarantowana czystość i jakość
  • Nie zawiera nabiał, jaj, orzechów, skorupiaków, soi ani pszenicy.

Kto to czyni?

W ramach zaangażowania w dostarczanie wyłącznie produktów najlepszej jakości, Nutricost zapewnia, że ​​wszystkie suplementy spełniają lub przewyższają najlepsze praktyki branżowe, wytyczne stanowe i federalne. Są również testowane pod kątem czystości przez niezależne laboratorium 3rd.

bottom Line

Jeśli chcesz zoptymalizować spożycie witaminy B2 bez konieczności przyjmowania tabletek ryboflawiny 3-4 dziennie, suplement ten jest zwycięzcą. Tylko jedna wygodna kapsułka dzienna zapewnia całą potrzebną witaminę B2.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. BulkSupplements Pure Riboflavin

BulkSupplements Czysta ryboflawina (witamina B2) Powder

Ten produkt BulkSupplements to 50-gram, zamknięty worek z witaminą B2 w bardzo dobrej cenie.

Okular

  • Zmienna dawka (proszek luzem)
  • Drobny gatunek proszku
  • Nie zawiera wypełniaczy
  • Zamknięty w foliowym etui z zamkiem, aby zachować świeżość
  • Bardzo dobre recenzje
  • Laboratorium testowane; czystość gwarantowana

Kto to czyni?

BulkSupplements ma siedzibę w Henderson w stanie Nevada i dostarcza więcej niż 300 czystych składników odżywczych producentom i konsumentom. Suplementy są dostępne w wielu różnych masach.

bottom Line

Te suplementy są szczególnie dobrym rozwiązaniem, jeśli szukasz dużej ilości czystych ziół lub witamin. Są jednak nieco mniej wygodne w użyciu.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Poszukuje zdrowia Ryboflawina

Poszukiwany Health Ryboflawina

Jest to silny suplement ryboflawiny dostarczający 400 mg witaminy B2 przy każdej porcji. Potrzebna jest tylko jedna kapsułka dziennie.

Okular

  • Dostarcza 400 mg ryboflawiny na porcję
  • Nie zawiera zwykłych alergenów, stearynianu magnezu ani GMO
  • vegan kapsułki
  • Lekarz sformułowany

Kto to czyni?

Seeking Health jest poświęcony wspieraniu zdrowia za pomocą szeregu suplementów żywieniowych wspomagających naturalne układy organizmu, takich jak trawienie, układ odpornościowy i układ nerwowy.

bottom Line

Jeśli chcesz suplementu ryboflawiny z silną dawką, to jest to dobry wybór. Jest także wolny od najpospolitszych alergenów i nie zawiera GMO.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Nature's Life B-2 Tablety

Życie B-2 Tabletki natury

Nature's Life to czysty i prosty suplement witaminy B2 oferujący 250 mg na porcję.

Okular

  • 250mg porcji
  • Średni potencjał
  • Rabat na pakiety zbiorcze
  • świetne recenzje
  • Ma kilka wypełniaczy

Kto to czyni?

Nature's Life produkuje produkty zdrowotne od ponad 40. Obecnie oferują ponad witaminy, minerały i produkty specjalne 400.

bottom Line

To dobry produkt, jeśli szukasz mocniejszego niż przeciętny suplementu witaminy B2. Zawiera jednak wypełniacz węglanu wapnia, co oznacza, że ​​nie nadaje się dla wegan ani wegetarian.

7. Źródło Naturals Witamina B-2 Ryboflawina

Źródło Naturals Witamina B-2 ryboflawina

Źródło Naturals Witamina B2 ryboflawina dostarcza 100mg witaminy B2 na porcję.

Okular

  • 100mg porcji
  • Nie zawiera sztucznych aromatów, kolorów ani konserwantów
  • Nie zawiera glutenu, sodu, jajka, mleczarstwa, kukurydzy, soi ani drożdży
  • Odpowiedni dla wegan i wegetarian
  • Zawiera wypełniacze
  • Drogi

Kto to czyni?

Stworzony w 1982, Source Naturals jest znany z opracowywania Wellness Formula®, wiodącego produktu wspomagającego układ odpornościowy. Firma koncentruje się na formułowaniu Bio-Aligned Formulas®, które mają na celu zrównoważenie ogólnego zdrowia organizmu.

bottom Line

Dodatek ten jest dość drogi, biorąc pod uwagę jego niską moc, mimo że cena dotyczy dwóch butelek. Zawiera również wiele wypełniaczy, takich jak stearynian magnezu.

8. Solgar Witamina B2 Ryboflawina

Solgar Witamina B2 ryboflawina

Solgar Witamina B2 ryboflawina dostarcza 100 mg ryboflawiny na porcję.

Okular

  • 100 mg na kapsułkę
  • Odpowiedni dla wegetarian i wegan
  • Koszerne, bezglutenowe i bez GMO
  • Bardzo silne recenzje
  • Trochę drogie

Kto to czyni?

Solgar ma siedzibę w Leona, New Jersey i działa od 1947. Firma ma bardzo wysokie standardy kontroli jakości, a jej produkty są dystrybuowane na całym świecie w ponad krajach 60.

bottom Line

Ten suplement jest dobrym wyborem dla suplementu ryboflawiny o niskiej dawce. Powiedział, że ten dodatek zawiera wypełniacze.

9. Nature's Bounty Witamina B-2

Natury Bounty witamina B-2

Suplement ryboflawiny Nature's Bounty zapewnia 100 mg witaminy B2 na porcję.

Okular

  • 100 mg witaminy B2 w każdej kapsułce
  • Butelka zawiera tabletki ryboflawiny 100
  • Zawiera wypełniacze

Kto to czyni?

Nature's Bounty produkuje suplementy diety przez ponad 40 lat. Podobnie jak w Internecie, ich produkty można kupić w sklepach i aptekach w USA i Kanadzie.

bottom Line

Jest to niedrogi, suplement diety o niskiej dawce witaminy B2. Zawiera wypełniacze.

10. Solaray B-2

Solaray B-2

Suplement ryboflawiny Solaray zawiera 100 mg witaminy B2 na porcję. Produkt ten zawiera zalecaną dawkę jednej tabletki na dobę, którą należy zażyć podczas posiłku lub wody.

Okular

  • Każda tabletka zawiera 100 mg ryboflawiny
  • Butelka zawiera tabletki 100
  • Ten suplement zawiera żelatynę i nie jest odpowiedni dla wegan ani wegetarian
  • Zawiera wypełniacze
  • Cena jest rozsądna

Kto to czyni?

Solaray jest spółką zależną Nutraceutical. Został założony w Utah w 1973 i przejęty przez Nutraceutical w 1993. Podobnie jak w Internecie, produkty te można kupić w sklepach ze zdrową żywnością w Stanach Zjednoczonych.

bottom Line

Ten produkt nie jest złą ceną za dawkowanie, ale zawiera kilka wypełniaczy.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i badane informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina wOlympic-Creative.comlub połączyć się z nim naLinkedIn.