Najlepsze proszki białkowe sojowe dla 2018 (najlepsze marki 10)

najlepiej białko sojowe w proszku-you-can-buy

Istnieją dwie nadrzędne klasy składników odżywczych; mikroelementy i makroelementy. Niektóre makroelementy, takie jak białko, są absolutnie niezbędne dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Białko funkcjonuje jako elementem konstrukcyjnym wszystkich naszych komórek, jak przeciwciała ochronne, jak enzym, i wiele innych.

Potrzebujemy około 0.36 gramów białka na funt masy ciała - co przekłada się na około 54g białka dziennie dla przeciętnej osoby 150 lb.

Jednak ta zalecana ilość jest niekorzystna dla wielu osób, szczególnie tych, którzy regularnie ćwiczą lub wymagają dodatkowego białka z innego powodu.

Dla niektórych osiągnięcie odpowiedniego spożycia białka z samej diety może być trudne, co jest jednym z powodów, dla których ludzie zwracają się do suplementów białkowych.

To jest nasza oficjalna lista najlepiej sprzedających się proszków białka sojowego dostępnych obecnie na rynku.

Te marki białek sojowych 10 zostały sklasyfikowane, ponieważ dominują w tabelach sprzedaży e-commerce, blogerzy fitnessowi je uwielbiają i mają najwyższe oceny użytkowników online.

Najlepsze suplementy białkowe z soi 10

Są tam głowy linki partnerskie w tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Universal Soars Protein Advanced Nutrition

Universal-Nutrition-Advanced-Soy Protein-

Universal Nutrition zaawansowane Soy Protein jest proste i bardzo skuteczne w proszku białko sojowe. Zawiera on imponującą 27g białka w każdej porcji, co czyni go jednym z najbardziej bogatych w białko produktów na tej liście. Proces wykorzystuje wodę do prania, zamiast tradycyjnego sposobu ekstrakcji alkoholem w celu utrzymania izoflawony treści, które mogą zapewnić dodatkowe korzyści. Plus, jest wykonana przez jednego z najbardziej znanych nazwisk w branży, dzięki czemu można zaufać dostajesz dobry produkt, gdy idziesz z Universal Nutrition!

Highlights:

  • Białko 27g porcji
  • Izolat białka sojowego
  • Ekstrahuje się wodą w celu utrzymania izoflawonów
  • Do izoflawonów 125mg porcji
  • Doskonały profil aminokwasowy
  • Zaprojektowany dla sportowców w celu pobudzenia ożywienia
  • Pomaga czuć pełny dłużej - idealne dla diety
  • Niskie kalorii i tłuszczu
  • Niedrogie i wydajne źródło wysokiej jakości białka
  • Wykonane przez wielkie firmy
  • Doskonała wartość

Co w tym jest:

  • 27g izolat białka sojowego

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Universal Nutrition, dużej firmy żywieniu sportowców, która została w biznesie od 1977. Z 40 + lat doświadczenia w branży, zespół Universal Nutrition jest doświadczony i skuteczny w produkcji nowych, skutecznych i nowatorskich produktów. Oni teraz Produkujemy szeroką gamę użytecznych produktów, ale ich celem zawsze było na społeczności sportowej. Dzisiaj Universal Nutrition jest jednym z najbardziej szanowanych marek wśród sportowców i trenerów siłowych, i nie bez powodu!

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to jeden z najlepszych proszków protein sojowych na rynku. Jego prosta formuła sprawia, że ​​jest to bardzo przystępny cenowo wybór, a jego ekstrakcja wodą sprawia, że ​​jest bogata w izoflawony, które występują naturalnie w soi, ale niekoniecznie w podobnych produktach z białkiem sojowym. Chodzi o wsparcie renomowanej i szanowanej firmy i jest naszą najlepszą rekomendacją. To może być najlepiej smakujący proszek białka sojowego, według wielu użytkowników online!

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Universal Nutrition Advanced Soy Protein
amazon-logo-newer

2. Bulksupplements Proszek do sporządzania czystego białka sojowego

Bulksupplements-Pure-Soy-białkowo-Isolate-proszkowe

Bulksupplements Czysta Soy Protein Isolate Proszek jest prosty, czysty i skuteczny suplement białka sojowego. Zawiera 27g białka w każdej 30g obsługujących, co czyni go o% białka 90 wagowych. Zawiera ona dosłownie nic prócz izolat białka sojowego; yep - sprawdzenie listy składników, a zobaczysz tylko jeden składnik! Ta prostota jest idealne dla tych, którzy szukają "czystej" produktu, a także sprawia, że ​​jest to jedna z tańszych opcji na tej liście.

Highlights:

  • Białko 27g porcji
  • Czysty izolat białka sojowego - nic innego
  • Dobry amino profil kwasów
  • Czysty i prosty
  • Brak dodatków lub substancji słodzących
  • Niskie kalorii i tłuszczu
  • Idealny dla dietetyków
  • Wykonane przez wielkie firmy
  • Bardzo dobry stosunek ceny do jakości
  • Cóż przeglądowi
  • Unflavored na wszechstronność
  • Lab przetestowane pod kątem czystości i spójności

Co w tym jest:

  • 27g izolat białka sojowego
  • Nic więcej!

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Bulksupplements, sklep internetowy z prostych i czystych suplementów i produktów zdrowotnych. Zamiast używać opakowania ozdobne lub agresywnego marketingu, Bulksupplements wybiera zamiast skupić swoją energię na tworzenie wysokiej jakości, skuteczne i niedrogie produkty. Ich proste opakowania i marketing utrzymać niskie ceny, a ich gwarancja laboratorium testowane zachowuje swoją spójność i wysoką jakość.

Podsumowując: Ogólnie, jest to potężne proszku białka sojowego bez dodatku wypełniacze, środki smakowe, środki słodzące, lub "fluff". To jest po prostu prosto-up izolatu białka sojowego w prosty worka zbiorczego - idealny dla tych, którzy szukają czystego produktu, aby pomóc im zwiększyć ich spożycie białka. To nie jest aromatyzowana, więc można mieszać go z praktycznie niczego, i to bardzo przystępne.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Bulksupplements Pure Soy Protein
amazon-logo-newer

3. NOW Foods Soy Protein

NOW-Foods-Soy Protein-

NOW Foods Soy Protein to prosty produkt, który jest jednym z najlepszych proszków białka sojowego na rynku. To prosta formuła zawiera izolat białka sojowego, i nic więcej. Nawet lepiej, sojowy stosowany jest 100% wolnych od GMO, co sprawia, że ​​to doskonały wybór dla tych, którzy chcą utrzymać czyste diety. 20g na jednostkę do spożycia, to na dolnej stronie wagi pod względem dawki białka sojowego, ale należy pamiętać, że porcja rozmiar jest mniejszy niż zwykle, a więc dawka 20g nie jest bardzo istotny.

Highlights:

  • 20g białka na porcję (w małych dawkach, 24g)
  • Czysta non-GMO izolatu białka sojowego
  • 100% wolne od GMO
  • Proste i czyste
  • Pomaga poprawić odzysku po treningu
  • Niskokaloryczne i tłuszczu
  • Poprawia dieting starania
  • Przydatne dla zamiennik posiłku
  • Dostępne unflavored oraz w różnych smakach
  • Dobrym źródłem białka całkowitego
  • Wykonane przez doskonałej firmy
  • Dobry stosunek jakości do ceny

Co w tym jest:

  • 20g izolat białka sojowego

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez NOW Foods, dużą skalę producenta zdrowej żywności, suplementów fitness, i innych produktów zdrowotnych. Założona w 1968, NOW Foods teraz rozwinęła się jedna z największych i najlepszych producentów w branży. Ich duży rozmiar pozwala im produkować wysokiej jakości produkty po najniższych cenach, a ich reputacja dla jakości i spójności nie ma sobie równych.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to chyba najlepszy proszku białko sojowe dla osób poszukujących źródła białka GMO-free. Jest to prosty i skuteczny produkt, bez zbędnych wypełniaczy lub dodatków. Bardzo niewielu dobrych proszków białka sojowego są wykonane bez użycia GMO soi, więc jest to wyjątkowa i miłym dodatkiem do tej listy. I, oczywiście, to jest zrobione przez Now Foods, jeden z najbardziej znanych i najbardziej szanowanych nazwisk w branży!

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić NOW Foods Soy Protein
amazon-logo-newer

4. Naturade 100% Soy Protein Booster

Naturade-100-Soy Protein-Booster-

Naturade 100% Soy Protein Booster jest unikalny i potężny proszku białko sojowe, które łączy białko soi GMO wolne enzymy, składniki odżywcze i inne. Z 25g białka w każdej porcji, a także phytonutrient mieszanki z marchwi, szpinaku, brokułów i więcej, produkt ten jest silnym wzmacniacz zdrowia i doskonałym wyborem dla tych, którzy poszukują bardziej kompletnego podejścia do suplementacji białkowej.

Highlights:

  • Białko 25g porcji
  • GMO soi
  • Dodano enzymy
  • Dodano składniki odżywcze z marchew, szpinak, brokuły, itp
  • Nie zawiera sztucznych substancji słodzących lub dodatki
  • Naturalny aromat na wszechstronność
  • Zero cukru; niskie węglowodany, kalorie, tłuszcz.
  • Przydatne do diety
  • Jakość i czystość gwarantowana
  • Proste i skuteczne

Wady:

  • Drogi
  • Naturalny aromat może być zbyt "trawiasta" dla niektórych

Co w tym jest:

  • 25g izolat białka sojowego
  • Phytonutrient mieszanka, z marchewki, brokuły, pomidory, kapusta i szpinak
  • Mieszanka enzymów, bromelaina i papaina z

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Naturade, duży suplementów i produktów zdrowotnych producenta założony w 1926. Z prawie stuletnie doświadczenie, Naturade znany jest z tworzenia wysoce skuteczne, niedrogie i wysokiej jakości produktów. Oni teraz zrobić szeroką gamę produktów dla zdrowia i wybierz skupić się na prostych, czystych wzorów.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to świetny produkt zdrowotnej. Jest to dobry wybór dla tych, którzy szukają silnego proszku białka sojowego z dodatkową korzyścią składniki odżywcze i enzymy. Z powiedział, że jest to zdecydowanie na drogie rzeczy, a niektórzy ludzie nie lubią smak.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Naturade 100% Soy Protein Booster
amazon-logo-newer

5. Nature's Plus Spiru-Tein

Natur-Plus-Spiru-Tein

Natury Plus Spiru-Tein jest wyjątkowy i innowacyjny produkt zdrowotny, który jest przeznaczony do stosowania jako zamiennik posiłku. Czyni zawierają białko sojowe, ale oferuje o wiele więcej niż tylko to. Jest to formuła zawiera bogate w białko soi, ryżu i grochu białka, jak również 100% dziennej wartości wszystkich witamin, niezbędnych minerałów, pyłek pszczeli, spirulina, enzymy i wiele innych. To o smaku waniliowym, co sprawia, że ​​jest uniwersalny i łatwy w obsłudze z różnych produktów spożywczych.

Highlights:

  • Białko 14g porcji
  • Łączy soi, ryżu i grochu białko
  • GMO soi
  • 100% dzienna wartość procent wszystkich najważniejszych witamin
  • Dodano minerały diety
  • Dodano enzymy
  • Spirulina, cholina i inne pomoce dietetyczne
  • Idealne dla wymiana posiłku lub przekąski zdrowe
  • Tylko 99 kalorii na porcję, ale bardzo napełniania
  • Made by dobrym towarzystwie
  • Cóż przeglądowi

Wady:

  • Drogi
  • Niższa niż średnia zawartość białka
  • Pyłek pszczeli może powodować reakcje alergiczne u osób uczulonych na jad pszczół

Co w tym jest:

  • Białko 14g z soi, ryżu i białko grochu
  • Spirulina, cholina, pyłek pszczeli i bardziej
  • Enzymy
  • Witaminy i minerały

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Natury Plus, naturalny suplement producenta z siedzibą w Nowym Jorku. Od 1972, natury Plus została poświęcona tworzeniu skutecznych suplementów sprawności i zdrowia przy użyciu naturalnych, zdrowych składników. Z ponad 45 lat doświadczenia i doskonałe doświadczenie i renomę, natury Plus to wspaniała firma kupić od.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry produkt dla zdrowia i tak dużo więcej niż tylko uzupełnienie białka sojowego. Ten produkt jest idealny do wykorzystania jako zamiennik posiłku dla osób na diecie, jak to pakuje w tonę substancji odżywczych w pakiecie niskokalorycznej. Jest drogo, choć i tych z alergią na jad pszczół powinny unikać tego produktu, ponieważ zawiera pyłek pszczeli.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Nature's Plus Spiru-Tein
amazon-logo-newer

6. Jarrow Formuły Iso-Rich Soy

Jarrow-Formuły-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formulas Iso-Rich sojowy jest dobrym proszku białko sojowe zawierające 25g białka w każdej porcji. Produkt wykorzystuje technikę wydobycia wody, co spowoduje, że bogata w izoflawony, klasa fitochemiczne występuje naturalnie w soi. Izoflawony są wykazano potencjalne właściwości zwalczające choroby.

Highlights:

  • Białko 25g porcji
  • Wydobywanie wody pozostawia nienaruszone izoflawonów
  • 56mg naturalnie występujących izoflawony porcji
  • Obsługuje odzyskiwanie po treningu
  • Przydatne do diety
  • Bez sztucznych aromatów czy substancji słodzących
  • Unflavored na wszechstronność
  • Wykonane przez firmę godną zaufania
  • Dobra wartość

Wady:

  • Niektórzy mogą znaleźć smak nieprzyjemny

Co w tym jest:

  • 25g non-GMO izolatu białka sojowego
  • Woda myte ekstrakcji, aby utrzymać zawartość izoflawonów

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Jarrow formuł, producent suplementów z Los Angeles. Założona w 1988, Jarrow ma teraz działalność na całym świecie, a jej produkty zdobyły wiele nagród za ich wysoką jakość i skuteczność. Jarrow Formulas koncentruje się na tworzeniu nowatorskich nowych suplementów używając ich wieloletnie doświadczenie w branży i ekspertów członków zespołu.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to górna proszku białko sojowe dla osób poszukujących potencjalnych korzyści lecznicze izoflawonów. Jest to jeden z niewielu produktów na tej liście, które wykorzystują technikę ekstrakcji wody, co pomaga utrzymać poziom izoflawonów wysoko w gotowym produkcie. Jest wykonana przez wielkie firmy i oferowane w rozsądnej cenie, ale niektóre z nich mogą znaleźć smak nieprzyjemny.

7. Proszek proteinowy sojowy Six Star Pro Nutrition Elite

Six-Star-Pro-Nutrition-Elite-Series-Soy-białkowo-proszkowe

Six Star Soy Protein Powder to prosty i skuteczny proszku białko sojowe z twórców Six Star / MuscleTech. Że stosuje się mieszankę izolat białka sojowego oraz koncentrat białka sojowego dostarczyć 20g białka w każdej porcji. Dodaje również witaminy z grupy B, w tym B6 i B12. To również oferowane w małym opakowaniu, który jest miły, aby przetestować rzeczy.

Highlights:

  • Białko 20g porcji
  • izolat białka sojowego i skoncentrować
  • Dodano witaminy B6 i B12
  • Smaczne francuski smak waniliowy
  • Mieszanka enzymów trawiennych dodane
  • Wspiera wzrost mięśni
  • Korzyści odzysku po treningu
  • Można stosować jako środek wspomagający w diecie
  • Wykonana przez znanego firmie

Wady:

  • Słodzone sukraloza i acesulfam potasu
  • Wykorzystuje koncentrat białka sojowego, tańsze niż formy izolat
  • Tylko 15 Porcji w opakowaniu

Co w tym jest:

  • Białko 20g, izolatu białka sojowego oraz koncentrat białka sojowego
  • Dodano enzymy trawienne

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Six Star Pro Nutrition, spółki założonej w żywieniu sportowców 2005. Six Star jest własnością MuscleTech, która jest ogromna firma odżywianie, które jest bardzo dobrze znany i szanowany. Six Star Pro koncentruje się na żywieniu sportowców, umacnianie innowacyjnych i skutecznych suplementów dla społeczności sportowej.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobre uzupełnienie białka sojowego z dobrej firmy. To jest w dolnej części białka mądry skali, ze względu na jej stosowanie koncentratu białka sojowego, który ma niższą ocenę białka za gramów niż izolatu. Dodatkowo, produkt ten wykorzystuje sztucznych substancji słodzących. To także jest pakowany w dość małym pojemniku, tylko porcje 15 - to może być dobre lub złe, w zależności od tego, jak na to spojrzeć.

8. Proszek białka sojowego EAS

EAS-Soy Protein gips

EAS Soy Protein Powder to prosty produkt, który oferuje 20g białka sojowego w każdej porcji. To słodzony fruktozą, co jest dobrą wiadomością dla tych, którzy chcą unikać sztucznych słodzików, ale również oznacza, że ​​ma większą wartość kaloryczną i wyższą zawartość cukru niż przeciętne. Jego prosta smak waniliowy ułatwia mieszanie z różnych składników.

Highlights:

  • Białko 20g porcji
  • Izolat białka sojowego
  • Słodzone fruktozą naturalnego
  • Wspiera wzrost mięśni
  • Stymuluje odzyskiwania po pracy
  • Pomaga zadbać o formę i stonowanych

Wady:

  • Drogi
  • Wyższa zawartość cukru niż średnia

Co w tym jest:

  • 20g izolat białka sojowego

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez EAS, duża firma żywieniu sportowców z ponad 20 wieloletnim doświadczeniem w branży. Specjalizują się w suplementach sport / sala fitness, w tym proszki białkowe, suplementy przed treningiem, pomocy utrata masy ciała, itp Są one mniej znane firmy, ale na pewno sprawiają, że dobre produkty.

Podsumowując: Ogólnie, jest to dobry produkt o prostym wzoru. Oferuje on 20g białka i jest naturalnym słodzone fruktozą. To jest trochę drogie, i zawiera 17g cukru w ​​porcji - więc jeśli oglądając swój poziom cukru lub grubość portfela, są lepsze opcje tam.

9. Bob's Red Mill Bezglutenowy proszek proteinowy sojowy

Bobs-Czerwony Młyn-Gluten-Free-Soy-białkowo-proszkowe

Boba Red Mill Soy Protein Powder bezglutenowe jest prosty i mocny proszku białko sojowe. Ma jeden składnik: pojedyncze białko sojowe - i nic więcej! To faktycznie jest dokonywana przez producenta żywności, która specjalizuje się w ziarna, mąki i innych wyrobów piekarniczych. To nie ma żadnego z krzykliwe obrotu niektórych innych produktów, ale jest to bardzo przystępne i czysty produkt i świetny wybór dla niektórych ludzi.

Highlights:

  • 17g białka w porcji (mała porcja)
  • Unflavored na wszechstronność
  • rozpuszcza się błyskawicznie
  • Może być mieszany z gontami, pieczywo, płatki owsiane itp
  • Czystego białka sojowego i nic innego
  • Kompletne źródło białka
  • Proste i czyste
  • Koszerny
  • Wykonane przez wielkie firmy
  • Dobra wartość

Wady:

  • Najlepszy stosunek wymaga zakupu 4-pack

Co w tym jest:

  • 17g izolat białka sojowego (porcja jest mała)

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Boba Red Mill, ogromny producent wyrobów piekarniczych, mąki, ziarna, mieszanek piekarniczych i innych produktów spożywczych. Ty z pewnością widział produkty Boba Czerwony Młyn w lokalnym sklepie spożywczym w sekcji pieczenia lub naturalnych produktów spożywczych. Bob zbudował reputację najwyższej jakości i przystępnych cenach, a to wielka firma pracować.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to prosty i czysty produkt i świetny wybór dla tych, którzy chcą podążać czystą dietę. Jest wykonana przez firmę jedzenie, nie firmę suplement, więc nie dostać się do obrotu lub krzykliwe dodatki; tylko czysty białko sojowe! Chociaż zawiera tylko 17g białka w porcji, należy pamiętać, że wielkość porcji jest mniejsza niż średnia.

10. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR unikalny suplement białkowy, który łączy w sobie kilka różnych rodzajów białek, aminokwasów i dodanego w jeden mocny produkt. Ten produkt sprawia naszą listę najlepszych proszków białka sojowego, ale tak naprawdę, to coś więcej niż tylko to; Jest to mieszanina białka sojowego, białka serwatkowego i białka kazeinowego, dodatkowe BCAA i aminokwasów do rozruchu. Został on zaprojektowany w celu zapewnienia przedłużonego uwalniania białka w ciągu dnia przez okres do 12 godzin. Jest to doskonałe uzupełnienie białka, ale należy pamiętać, że nie zawiera produktów mlecznych.

Highlights:

  • Białko 20g porcji
  • Łączy sojowe, białko serwatki i kazeiny
  • Dodano BCAA i aminokwasy
  • O przedłużonym uwalnianiu formułę
  • Zaprojektowany, aby utrzymać mięśnie podawanych przez okres do 12 godzin
  • Pomaga budować mięśnie
  • Paliwa odzyskiwania po treningu
  • Idealny dla sportowców
  • Dobry amino profil kwasów

Wady:

  • Zawiera produktów mlecznych (serwatka i białka kazeiny)
  • Drogie

Co w tym jest:

  • Białko 20g z izolatem białka sojowego, białka z kazeiny, koncentratu białka serwatki i
  • Dodane aminokwasy rozgałęzione

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez MHP, który stoi pod kątem maksymalnej wydajności Ludzki. MHP rozwija gamę suplementów, ale skupia się głównie na białka, siły i suplementów odzysku i narzędzi odchudzania. Ich celem jest pomoc klientom w celu uzyskania maksymalnej wydajności ludzkiego poprzez wysiłki fitness i suplementacji.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry produkt dla osób poszukujących silnego po treningu odzysku mieszanki. Jego unikalna mieszanka 3 różnych rodzajów białek oznacza, że ​​zapewni stały strumień aminokwasów dla maksymalnie 12 godzin po jego zrobieniu. Zawiera on również dodać BCAA, które są bardzo korzystne dla odzysku. Z powiedział, że to nie zawierają nabiału, więc jeśli powodem chcąc produkt białka sojowego była spowodowana dietą restrykcyjną / preferencji, miej to na uwadze.

Proteinowy proszek sojowy

Dzisiaj porozmawiamy o proszkach białek sojowych, obejmujących wszystkie korzyści dla białka sojowego, dawkowanie białka sojowego, potencjalne skutki uboczne i wiele innych. Zacznijmy!

Jakie są proszki Soy Protein?

proszki białko sojowe są sproszkowany suplementów zdrowotnych, które używają białka wyodrębnione z soi. Znany również jako soi, The soja jest gatunkiem roślin strączkowych native do wschodniej Azji, która jest obecnie uprawiana na całym świecie. Jest to uprawa, która jest dość łatwe w uprawie, pożywne i bogate w białka, co czyni go bardzo popularnym roślin dla rolnictwa komercyjnego.

Soja jest używany w niezliczonych produktów zdrowotnych, a także jest głównym składnikiem wielu produktów spożywczych, w tym tofu, sos sojowy, mleko sojowe, itp Jest powszechnie stosowany jako zamiennik mięsa dla tych następującym wegetariańskiej lub wegańskiej diety. Soja jest powszechnie przetwarzane na silnych proszków białka sojowego, które zasadniczo przybiera suszone, przetworzone soi i wyciągi białka z nim. Dobre proszki białko sojowe może zaoferować górę 20g białka w każdej porcji, dzięki czemu są doskonałym sposobem na uzupełnienie dziennego spożycia białka.

Miarę rzeczywistego białka proszki, Są po prostu to, co brzmią jak: białko wyciąg z soi, suszone, sproszkowane i dla wygody. Białko ekstrahowano albo za pomocą procesu ekstrakcji ekstrakcji wodą lub alkoholem. Istnieją pewne dowody na to, że Metoda ekstrakcji wody utrzymuje wyższą zawartość izoflawonów w produkcie gotowym. Musimy zaznaczyć, które z najlepszych suplementów białka sojowego użyć techniki ekstrakcji wody w poniższej instrukcji.

Zazwyczaj proszki te są wykorzystywane przez przygotowywania napojów lub drgawki, ale mogą być również wykorzystywane do gotowania / pieczenia. Stanowią one uniwersalny, łatwy i niedrogi sposób, aby zwiększyć spożycie białka, a zatem są bardzo popularnym suplementem klasy.

Korzyści z Soy Protein

Białko sojowe jest bogatym źródłem wysokiej jakości białka, które jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Białko nadrabia o 15% naszej masy ciałaI bez odpowiedniego spożycia białka możemy cierpieć z szerokiej gamy problemów zdrowotnych. Tak więc, w ten sposób, korzyści białka sojowego są podobne do Korzyści wynikające z samego białka, Ponadto następujące korzyści płynące z zastosowania białka sojowego:

  • Bogata zawartość białka
  • 15-25 + g białka na porcję
  • Dobry amino profil kwasów
  • Wspiera zdrowe mięśnie, skórę, włosy i inne
  • Ważny dla regeneracji mięśni
  • Wegetariańskie i wegańskie przyjazny
  • Użyteczne jako narzędzie diety
  • Białko może pomóc poczuć się bardziej pełny dłużej
  • Może pomóc zwiększyć masę i siłę mięśni
  • Wspiera zdrowie kości
  • Soja zawiera izoflawony
  • Obsługuje dobrego zdrowia jak wiek

Białko jest podstawowym źródłem aminokwasy, Które służą liczne funkcje w organizmie człowieka. Pewne aminokwasy mogą być wytwarzane w organizmie, podczas gdy inne muszą być spożywane przez naszej diecie. Najlepsze proszki białka sojowego obejmuje wszystkie kluczowe aminokwasy w dobrej ilości, które mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych.

Dodatkowo, najlepsze suplementy białka sojowego zawierają wysokie stężenia izoflawonów. izoflawony sojowe to związek naturalny znajdujący się na soi, i wykazano, że posiada kilka pozytywnych skutków dla zdrowia. Z jednej strony, Izoflawony Wykazano, że ma właściwości kardioprotekcyjne, który pomaga utrzymać zdrowe serce. Mogą również pomóc w poprawie gęstości kości i poprawy zdrowia kościWśród innych świadczeń. Wszystkie proszki białka sojowego zawierają izoflawony, ale znajdziesz wyższych stężeniach w produktach wykorzystujących ekstrakcję wodną (my zauważyć, które z nich korzystać ekstrakcji wody w przewodniku).

Naprawdę, trudno przecenić znaczenie odpowiedniego spożycia białka. To może stanowić ogromną różnicę w zdrowiu. Z powiedział, że niektórzy ludzie dostają wystarczająco dużo białka z samej swojej diecie, podczas gdy inni mogą potrzebować pomocy górnego proszku białka sojowego. Omówimy to szczegółowo w poniższej instrukcji.

Kto może czerpać korzyści z białka sojowego?

Białko jest ważne dla każdego. Jest to szczególnie ważne dla określonych grup osób, takich jak sportowców. W tej części będziemy bliżej przyjrzeć się z określonych grup osób, które mogą wystąpić największe korzyści białka sojowego z tych produktów leczniczych.

  • Sportowcy - Sportowcy potrzebują wiele więcej białka niż przeciętny człowiek, ponieważ białko jest kluczowym składnikiem regeneracji mięśni. Aby osiągnąć te ponadprzeciętne zalecane spożycie białka, wielu sportowców zwraca się do suplementów, aby pomóc, ponieważ może być trudno osiągnąć te poziomy białka tylko ze źródeł dietetycznych.
  • Wegetarianie - Z zalecanego dziennego spożycia białka jest co najmniej 50g / dzień dla dorosłych (i często o wiele więcej niż to jest zalecane), osiągając że spożycie białka bez produkty mięsne mogą być trudne. Większość z nas otrzymuje większość naszego białka z mięsa, więc wegetarianie, którzy dokonali wyboru dietetycznego, aby uniknąć produktów mięsnych, często mają trudności z skonsumowaniem odpowiedniego białka.
  • weganie - Podobnie jak wegetarianie, weganie często mają problemy z ich codziennych potrzeb białkowych. W rzeczywistości, weganie mają jeszcze większe trudności, ponieważ wielu bogatych w białko żywności, które są wegetariańskie, nie wegańskie. Dotyczy to jaj i produktów mlecznych. Dodatkowo, wiele z najbardziej popularnych suplementów białkowych, takich jak białko serwatki, jest wytwarzanych z nabiału i dlatego nie jest wegańskie. Proszki białkowe sojowe są jednym z niewielu przyjaznych weganom suplementów białkowych i zapewniają weganom prosty i skuteczny sposób na zwiększenie spożycia białka.
  • Diecie - proszki protein sojowych mogą być stosowane jako uzupełnienie diety i mogą być również używane jako narzędzia zastępujące posiłek. Koktajle z białkiem sojowym mogą być bardzo sycące, a białko pomaga czuć się pełnią przez dłuższy czas (znanym jako uczucie sytości). Tak więc wiele osób decyduje się na suplementy białkowe z soi jako sposób na zwiększenie ich wysiłków dietetycznych.

Jak wziąć sojowe proszki proteinowe

proszki białka sojowe są sprzedawane w dużych wannach, i zwykle zawierają czerpak, który może być wykorzystywany do pomiaru z pojedynczej porcji. Pojedyncza porcja zawiera zwykle 15-25g białka, chociaż dawkę białka sojowego (i wielkość porcji) może różnić się od produktu.

Są to zarówno smakowe i unflavored wersje. Niezależnie, to muszą być zmieszane w płynie, takim jak woda albo mleko. Można też rzucić w różnych innych składników, aby smaczne, sycące białko trzęsie. Zazwyczaj najlepiej jest użyć blendera lub butelkę shaker do mieszania tych proszków do góry, tak po prostu mieszając łyżką może pozostawić pewne fragmenty.

Niektórzy ludzie lubią także gotować z białka sojowego, Która jest łatwym sposobem na dodanie dodatkowej zawartości białka do żywności jesteś już jedzenia. Można go dodać do zupy, wymieszać, frys i trzęsie, używać go jako alternatywa mięsa, i więcej. Aby to zrobić, zalecamy wybór produktów bez środków smakowo tak, że nie ma to wpływu na smak posiłku.

Dla sportowców, białko sojowe należy brać po treningu, najlepiej jak najszybciej po zakończeniu ćwiczeń. Im szybciej można uzyskać aminokwasów do systemu po zakończeniu pracy, tym lepiej. Białko sojowe ma Dobry profil kwasów amino które mogą korzystać odzyskiwania po treningu. Dla ogólnego suplementacji białka / zamiennik posiłku, białko sojowe może być zrobione w dowolnym czasie w ciągu dnia. Pamiętaj, aby pić dużo płynów podczas używania produktów proszek białkowy.

Czy są jakieś efekty uboczne?

suplementy białko sojowe może powodować pewne drobne problemy żołądkowo-jelitowe u niektórych ludzi, w tym nudności, biegunka, rozstroju żołądka, itp Większość ludzi nie zauważy żadnych istotnych skutków ubocznych, choć.

Istnieją pewne obawy o długotrwałe stosowanie produktów sojowych, W tym białko sojowe. Niektóre badania sugerują, kłopotliwe potencjalne skutki uboczne, gdy produkty sojowe są brane przez dłuższy okres czasu. Soja może potencjalnie powodują przewlekły stan zapalny, Swędzenie gardła, niedobory mineralne i inne. Istnieją również problemem w oparciu o fakt, że Zdecydowana większość soi GMO jest uprawiane taky, Choć istnieje kilka opcji non-GMO tam.

Jeżeli obawiasz się, należy porozmawiać z lekarzem i zrobić kilka badań na własną rękę. Na razie o tym wiedzieć: większość z tych potencjalnych skutków ubocznych spowodowanych z długotrwałego użytkowania, więc w krótkim i średnim okresie użytkowania powinno być dobrze. Dodatkowo, istnieje wiele sprzecznych badań tam, ze niektórzy eksperci, twierdząc, że soja jest nieszkodliwa, a inni, że soja jest niebezpieczne. Porozmawiaj z służby zdrowia, jeśli masz wątpliwości.

Rzeczy do znalezienia w dobrym proszku białka sojowego

Podobnie jak w przypadku większości produktów Te dni, istnieje mnóstwo możliwości, jeśli chodzi o wybór skutecznego proszku białka sojowego. Jeśli szukasz najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie, należy pamiętać o następujących czynników na uwadze:

  • zawartość białka - Skoro bierzesz silne proszki białka sojowego ze swojej bogatej zawartości białka, oczywiście duża uwaga powinna być ilość białka oferowanej przez każdego produktu. Każdy produkt oferuje inną ilość białka, na ogół z zakresu 15 do 25 gramów na porcję. Porównując produkty, zwróć uwagę na ilość białka w porcji, a także wielkości obsługujący sam. Niektóre produkty wydają się mieć niższą zawartość białka, ale może po prostu mieć mniejszą niż średnia wielkość porcji.
  • Dołączone składniki - Spójrz na to, co jest w produkcie (s) bierzesz pod uwagę. Czy to tylko białko sojowe, czy są dodatkowe składniki? Czy to izolat białka sojowego, lub inna forma? Należy także rozważyć wszelkie wrażliwość diety masz, i miej oko na wszelkich produktów może chcesz uniknąć, takich jak sztuczne środki słodzące, środki aromatyzujące / produktów GMO itp
  • jakość marki - Która sprawia, że ​​produkt? Są one dobrze znane, renomowanej firmy? Na naszej liście najlepszych 10 proszków białka sojowego, mamy tylko polecane produkty wielkich firm. Jednakże, istnieje wiele innych produktów tam, więc jeśli zdecydujesz się na zakupy w innym miejscu, zrobić kilka badań na temat producenta przed zakupem.
  • Smak / Smak - Ten może być trudne, oczywiście, nie jest w stanie w rzeczywistości próby każdego produktu. Jednak będziemy chcieli, aby znaleźć najlepszy proszek białka sojowego degustacja dla ciebie, w oparciu o smakach masz tendencję lubić. Można też spojrzeć na opinie białko sojowe, aby dowiedzieć się, jak inni ludzie lubiany smak. W ogóle, to najlepiej iść z prostych smaków, takich jak czekolada lub wanilia, a nawet unflavored, więc masz wiele możliwości, jeśli chodzi o to, co można zmieszać z proszkiem.
Czy ten artykuł był pomocny?
Daj nam znać, jeśli spodobał Ci się ten artykuł. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Zmieniony:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina w Olympic-Creative.comlub połączyć się z nim na LinkedIn.