Są to najlepsze suplementy 10 dla mężczyzn do rozważenia

Jak wszyscy wiemy, dieta i odżywianie odgrywają ważną rolę w zdrowiu. Uzyskanie odpowiednich witamin i minerałów ma głęboki wpływ na sprawność fizyczną, psychiczną i fizyczną, szczęście i wygląd. Każdy człowiek musi ciężko pracować, aby jeść zdrowo, ale mężczyźni w szczególności mają unikalne potrzeby dietetyczne, które nie zawsze są zaspokojone poprzez dietę. Czasami można stosować suplementy, aby zapewnić, że potrzeby organizmu w zakresie mikroskładników są zaspokajane codziennie, bez względu na wszystko.

Suplementy mogą być również wykorzystywane jako narzędzia do poprawy, a także utrzymania pewnych aspektów zdrowia człowieka. Czasami można je wykorzystać do poprawy wyników sportowych i poprawy efektów treningu. Mogą one wspomagać zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, zdrowie układu krążenia, trawienie, zdrowie układu immunologicznego i wiele więcej.

W jaki sposób suplementy mogą pomóc mężczyznom

Istnieje wiele różnych suplementów, które zapewniają niezliczone korzyści. Niektóre suplementy są szczególnie korzystne dla zdrowia mężczyzny. Suplementy mogą być ukierunkowane i poprawiać niektóre aspekty zdrowia człowieka, a niektóre mogą zapewniać ogólne korzyści zdrowotne.

Ważne jest, aby dowiedzieć się o różnych dostępnych suplementach, aby podjąć świadomą decyzję zdrowotną, która przyniosłaby korzyści.

Częste problemy zdrowotne Mężczyźni mogą doświadczyć

Mężczyźni mają unikalną dietę i potrzeby żywieniowe, które nie zawsze są zaspokajane codziennie, a czasami suplementy mogą pomóc rozwiązać ten problem. Badania pokazują, że ta kwestia jest bardziej powszechna u mężczyzn niż u kobiet i powoduje więcej problemów zdrowotnych. Mężczyźni umierają z wyższą stawką niż kobiety od pierwszej dziesiątce przyczyn zgonów, i wiele z tych problemów związanych jest z dietą i żywieniem.

Tylko będąc mężczyzną, jesteś statystycznie bardziej narażony na udar, choroby serca, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, cukrzycę, chorobę nerek, choroby wątroby, samobójstwa i wiele innych.

Oto lista problemów zdrowotnych, na które mężczyźni częściej cierpią:

  • Choroba serca - Czy wiesz, że choroba serca jest przyczyna zgonów dla mężczyzn w Stanach Zjednoczonych? Według CDC jedna czwarta zgonów mężczyzn w USA w 2013 była spowodowana chorobą serca. Do głównych czynników ryzyka należą wysoki poziom cholesterolu LDL, wysokie ciśnienie krwi i palenie.
  • Uderzenie - Mężczyźni są na wyższe ryzyko udaru mózgu w późniejszym okresie życia niż kobiety. Udary mózgu są piątą najczęstszą przyczyną śmierci u mężczyzn w USA, według CDC. Udar mózgu występuje, gdy przepływ krwi do mózgu jest ograniczony, a komórki mózgowe umierają z powodu braku tlenu. Powoduje to objawy, takie jak spowolnienie mowy, utrata równowagi, paraliż, splątanie i wiele innych.
  • Depresja - Więcej niż 6 milionów ludzi w Ameryce cierpią na depresję każdego roku. Zdrowie fizyczne i psychiczne idą w parze, a kiedy twoje ciało nie jest w stanie zdrowia, często wpływa na twój umysł - i vice versa. Mężczyźni w zachodnich społeczeństwach umierają z powodu samobójstwa konsekwentnie wyższe stawki niż kobietI depresja jest jedną z głównych przyczyn samobójstw.
  • Cukrzyca - Mężczyźni są dwukrotnie częściej niż kobiety na cukrzycę typu 2. Podstawowe czynniki ryzyka to nadwaga i większy procent tłuszczu z brzucha na ciele niż gdziekolwiek indziej. Cukrzyca typu 2 znacząco wpływa na stan zdrowia i rzadko się odwraca.
  • Choroba wątrobyCzynniki ryzyka które przyczyniają się do chorób wątroby należą Nadwaga lub otyłość, cukrzyca, wysokie spożycie alkoholu, i więcej. Objawy chorób wątroby obejmują przewlekłe zmęczenie, zażółcenie skóry i oczu, obrzęk i ból brzucha, swędzenie skóry, nudności i wymioty, ciemne zabarwienie moczu, i więcej. Choroba wątroby może prowadzić do niewydolności wątroby, która jest stan zagrażający życiu.
  • Przeziębienie i grypa - Badania sugerują, że ludzie różnie reagują na przeziębienia niż kobiet. Chirurg na University of Kansas Hospital, nazwany Kim Templeton, wskazuje na to, że estrogen żeński hormon spowalnia postęp infekcji wirusowych, takich jak grypy i przeziębienia. Przeto, mężczyźni doświadczają silniejsze objawy wirusowe i mają trudniejszy czas funkcjonowania, gdy zachorują na choroby.
  • Zaburzenia erekcji - Zaburzenia erekcji, czyli ED, jest stanem, który hamuje zdolność człowieka do utrzymania erekcji.
  • Wysokie ciśnienie krwi - Wysokie ciśnienie krwi jest stanem, w którym krew jest pompowana w całym organizmie przy wysokich ciśnieniach, które mogą uszkodzić tętnice i powodować takie rzeczy jak tętniaki i rozszerzenia serca. Według American Heart Association, większy odsetek mężczyzn cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi do wieku 45.
  • Wysoki cholesterol - Mężczyźni, którzy są 45 lub starsze mają większe ryzyko zachorowania na wysoki poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu odnosi się do mającego dużą ilość lipoprotein o niskiej gęstości, lub cholesterolu LDL. Mając dużą ilość cholesterolu LDL może zablokować tętnic i zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Czynniki ryzyka wysoki poziom cholesterolu zużywają duże ilości tłuszczów nasyconych lub trans, nadwagę lub otyłość, wysokie spożycie węglowodanów, brak ruchu i wiele innych.
  • Problemy trawienne - Mężczyźni często cierpią z powodu problemy trawienne, takie jak GERD, refluks żołądkowy, zgaga, wrzody i zaparcia. GERD, refluks żołądkowy i zgaga to problemy związane z niestrawnością, a zaparcia związane są z nieregularnym trawieniem. Wrzody są spowodowane brakiem równowagi w bakteriach jelitowych.

Najlepsze suplementy 10 dla mężczyzn


Probiotyki

Co to są probiotyki?

Probiotyki to żywe bakterie, które wspierają swoje zdrowie układu pokarmowego, pomagając organizmowi rozbić żywności. Probiotyki są "dobre" bakterie, które naturalnie występują w jelitach. Ponadto, aby pomóc organizmowi rozbić żywności, ale także pomóc w wychwyceniu niezbędnych składników odżywczych. Istnieją dwa rodzaje probiotyków, które są korzystne dla stanu zdrowotnego układu trawiennego. Obejmują one:

Bifidobacterium - Ta forma probiotyku pomaga w regulacji układu pokarmowego. Są naturalnie żyją w jelitach i są również znaleźć w niektórych produktach mlecznych. Jako jeden z najlepszych suplementów dla mężczyzn, Bifidobacterium jest dobre dla Zaburzenia żołądkowo-jelitowe takich jak IBS, zaparcia, biegunki podróżnych i innych.

Lactobacillus - Ta forma występuje naturalnie w sfermentowanej żywności i jogurt, Ta forma probiotyk jest powszechnie stosowany jako dodatek. To jest dobre dla pomaga organizmowi trawić laktozę i załamania, czyli cukier w mleku. Laktoza jest w inny sposób trudna do trawienia i przyczynia się do wzdęć, gazów oraz niestrawność.

Probiotyki są dobrymi suplementami do regulacji układu trawiennego i poprawy wchłaniania składników odżywczych. Mogą być stosowane w celu zastąpienia bakterii, które zostały utracone w jelitach z powodu stosowania antybiotyków. Mogą również odstraszać "złe" bakterie, które czasami mogą nadmiernie skolonizować przewód pokarmowy. Te "złe" bakterie, W przypadku wolno overpopulate może powodować wzdęcia, biegunka, zespołu jelita drażliwego, zaparcia, przedwczesne starzenie, wypadanie włosów, trądzik, i wiele innych.

Jak probiotyki mogą pomóc mężczyznom

Probiotyki mogą powodować problemy trawienne, które często występują u mężczyzn, w tym refluks żołądkowy, zgagę, niestrawność, owrzodzenia i wiele innych. Pomagają regulować układ trawienny poprzez równoważenie bakterii w jelitach. Twój system trawienny jest domem dla 80% Twojego układu odpornościowego, co oznacza, że ​​twoje zdrowie trawienne odgrywa dużą rolę w twoim ogólnym zdrowiu i samopoczuciu.

Jak dbać o układ trawienny jest niezwykle ważne dla zdrowia. To bardzo ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia, że ​​holistyczne praktyków zdrowia skupia się na system trawienia jako podstawa zdrowia. Twój układ pokarmowy jest również określany jako "Drugi mózg" ze względu na fakt, że ma on 100 milionów neuronów, który jest drugim najbardziej obfitym w neurony układem organizmu.

Jak wziąć Probiotyki

Najlepszy czas, aby podjąć probiotyk jest z jedzeniem. Ponieważ probiotyki są żywe kultury, potrzebują wilgoci, ciepła i źródła energii. Jeśli wziąć je na pusty żołądek, będą mieli ciepło i wilgoć, ale brak źródła energii. Kiedy mają źródło energii, więcej z nich będzie żył podać swoje jelito z ich trawieniem świadczeń zdrowotnych.

Probiotyki Side Effects

Probiotyki mogą czasem wywoływać biegunkę, jeśli zbyt wiele zostanie za szybko zajęte. Jeśli jesteś wrażliwy na probiotyki, możesz przyjmować je w mniejszych dawkach i stopniowo zwiększać dawkę. Większość ludzi nie doświadcza żadnych negatywnych skutków ubocznych ze strony probiotyków. Jednak zawsze istnieje ryzyko, dlatego zaleca się rozmowę z lekarzem przed zażyciem probiotyków.

Najlepsze suplementy probiotyczne 10


Multiwitaminy

Jakie są multiwitaminy?

Multiwitaminy są niezbędnymi witaminami i minerałami w kompaktowym i łatwo przyswajalnym formacie. Multiwitaminy mogą występować w postaci tabletek / kapsułek, do żucia, gumowatej, rozpuszczalnej tabletki, proszku i innych. Większość multiwitamin obejmuje między innymi kompaktowe połączenie witaminy E, witaminy K, potasu, witamin z grupy B, witaminy C, jodu, boranu, selenu, magnezu, manganu, cynku, wapnia, beta karotenu, żelaza i molibdenu. Mogą one wzmocnić układ odpornościowy, który pomaga organizmowi zwalczyć chorobę i choroby. Jeśli są przyjmowane codziennie, mogą pomóc w zwalczaniu niedoborów witamin i zapobiegać powiązanym chorobom i zaburzeniom. Każdy z tych niezbędnych składników odżywczych zapewnia wyjątkowe korzyści zdrowotne.

Jak multiwitaminy mogą pomagać mężczyznom

Dostarczając organizmowi niezbędnych mikroelementów każdego dnia, multiwitaminy mogą pomóc uniknąć niedoborów witamin, a także poprawić zdrowie. Są one dobrze zaokrąglonym suplementem, który dostarcza różnorodnych mikroelementów, które często są formułowane tak, aby przynosiły synergiczne korzyści. Mężczyźni mogą korzystać z multiwitaminy w codziennej diecie na wiele sposobów.

Najczęściej dieta człowieka nie dostarcza każdego mikroelementu, którego potrzebuje jego organizm do codziennych wartości odżywczych. Przyjmowanie multiwitamin może pomóc zapewnić, że człowiek będzie spożywał wszystkie witaminy i minerały, których potrzebuje na co dzień.

Jak wziąć multiwitaminy

Witamin, nie powinny być podejmowane oprócz dodatek wapnia lub spożywczych bogatych w wapń, takich jak mleko. Nadmiar wapnia jest trawiony obok multiwitamina hamuje zdolność organizmu do efektywnego wchłaniania niezbędnych składników odżywczych z multiwitamina. Zasadniczo, wapń może zmniejszyć jego skuteczność. Multiwitamina można przyjmować o dowolnej porze dnia, z posiłkiem lub bez, ale nie powinny być brane w dawkach większych niż zalecane dawki.

Multiwitaminy Side Effects

Multiwitaminy zwykle nie powoduje negatywnych skutków ubocznych. Niektórzy ludzie mogą odczuwać łagodne skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty, biegunka lub. Istnieją pewne bardzo rzadkie bardziej poważne działania niepożądane, które mogą nękać kogoś z konkretnym zdrowia komplikacji.

Najlepsze multiwitaminy 10 dla mężczyzn


Omega 3

Co to jest Omega 3?

Omega 3 jest kwasem tłuszczowym, który jest niezbędny, Co oznacza, że ​​organizm musi otrzymać je z diety. Ten zasadniczy kwas tłuszczowy nie mogą być syntetyzowane przez organizm od zera. Niektóre produkty są wyższe kwasy tłuszczowe Omega 3 niż inni. Te produkty zawierają ryby, niektóre tłuszcze zwierzęce karmionego trawą, orzechy, nasiona lnu, i oleje roślinne. Istnieją trzy rodzaje kwasów tłuszczowych Omega 3; są w skrócie ALA, EPA, DHA.

EPA i DHA - Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), występują długie omega 3 kwasy tłuszczowe, które są używane przez organizm w sercu, mózgu, oczu. Wszystkie z tych organów zawierać najwyższa kwota omega 3 użytkownika w całym organizmie człowieka.

ALA - Kwas alfa-linolenowy jest naturalnym prekursorem EPA i DHA i może być naturalnie występująca w produktach spożywczych, takich jak Chia i nasion lnu. Mniej niż jeden procent zużytej Ala właściwie przekształcona w bardziej użytecznych form EPA i DHA.

Im bardziej użyteczne Omega 3'S, EPA i DHA, są naturalnie w tłustych ryb, alg morskich, skorupiaków i Omega suplementów 3.

Jak Omega 3 pomaga mężczyznom

Omega 3 są zdrowe i serce Mózg zdrowego tłuszczu. W przypadku serca i układu sercowo-naczyniowego, Omega 3 są zdolne do obniżenia poziomu trójglicerydów lub tłuszczu we krwi we krwi. Dla mózgu, Omega 3 pomaga budować błony komórkowe mózgu i promować tworzenie nowych komórek mózgowych.

Twoje serce i mózg to dwa najważniejsze narządy w ciele. Fakt, że kwasy tłuszczowe Omega 3 wspierają zdrowie obu sprawia, że ​​suplementacja Omegą 3 to potężne wsparcie dla zdrowia.

Jak wziąć Omega 3

Omegę 3 można przyjmować o dowolnej porze dnia, ale jest ona najskuteczniej wchłaniana podczas przyjmowania z jedzeniem.

Omega 3 Side Effects

Przy prawidłowym stosowaniu Omega 3 zazwyczaj nie wywołuje żadnych znaczących efektów ubocznych. W przypadku dużych dawek lek Omega 3 może powodować działania niepożądane, takie jak odbijanie się, luźne stolce, nudności i zgagę.

10 Najlepsze suplementy do oleju z ryb

10 Najlepsze suplementy z oleju z kryla


cynk

Co to jest cynk?

Cynk jest niezbędnym minerałem, który można znaleźć naturalnie w niektórych warzywach, mięsie i owocach morza. Cynk jest niezwykle ważne dla zdrowia w poziom komórkowa. Jest on wymagany jako katalizator biochemiczny dla więcej niż enzymów 100 potrzebnych do wzrostu i funkcjonowania komórek. Odgrywa dużą rolę w syntezie białek, funkcji układu odpornościowego, gojeniu ran, syntezie DNA i podziałach komórkowych. Jest również ważne dla Twojego poczucia smaku i zapachu! Bez cynku twoje ciało nie może utrzymać stanu równowagi, znanego również jako homeostaza w biologii.

Jak Cynk pomaga mężczyznom

Cynk umożliwia korpusu wtykowego do produkcji testosteronu, który jest męski hormon wzrostu. Testosteron ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia człowieka przez całe życie, począwszy od okresu dojrzewania do starości. W okresie dojrzewania, testosteron pobudza ciało chłopca, aby zmienić się w człowieka. W okresie dorosłości, testosteron podnosi siłę mięśni mężczyzny i kości, a także utrzymuje swój popęd płciowy. Jest to również ważne dla zdrowia męskich narządów rozrodczych. Niski poziom testosteronu jest u mężczyzn przeszłości w wieku 30, ponieważ poziom testosteronu często spada. Wiele zalet cynku jest powiązanych z korzyściami testosteronu, ale są też inne zalety cynku. Niedobór cynku jest również bardzo powszechny i ​​dotyczy więcej niż 2.2 miliarda ludzi na całym świecie.

Jak wziąć Cynk

Suplementy cynku są najbardziej skuteczne, gdy podjęte 1 do 2 godziny przed posiłkiem. Postępuj zgodnie z instrukcjami, które pochodzą z dawkowania suplementu dla bezpieczeństwa i skuteczności suplementu.

Cynk Side Effects

Cynku może często wytwarzać łagodne działania uboczne, takie jak podrażnienie żołądka i nudności, a te efekty uboczne mogą być przenoszone poprzez cynku z posiłkiem. Rzadkie działania niepożądane to wymioty, biegunka lub metaliczny posmak.

10 Najlepsze suplementy cynku


Witamina D

Co to jest witamina D?

Witamina D nie znajduje się w wielu produktach spożywczych i Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach wytwarzany endogennie, gdy światło słoneczne uderza w skórę. Światło słoneczne zachęca do tworzenia witaminy D w organizmie, która jest niezbędna dla zdrowia kości i zdrowia emocjonalnego. Witamina D pomaga organizmowi wchłonąć wapń i fosfor, pomaga zmniejszyć stan zapalny i wspomaga wzrost kości. Witamina D jest absolutnie niezbędna do prawidłowego rozwoju kości i zębów.

Niedobór witaminy D jest powszechny. Zgodnie z studiować prowadzony przez wielu badaczy w dziedzinie medycyny, 75% nastolatków i dorosłych w Ameryce mają niedobór witaminy D. czynniki ryzyka niedobór witaminy D dotyczy wielu z nas. Obejmują zanieczyszczenia, życie w gęsto zaludnionych miastach i więcej melatoniny w skórze.

Jak Witamina D pomaga mężczyznom

Niedobór witaminy D ma szeroki wachlarz złego wpływu na zdrowie, a upewnienie się, że masz wystarczająco dużo witaminy D może pomóc w uniknięciu takich niedoborów. Jest to silny męski suplement do wspierania zdrowia na różne sposoby.

Jak wziąć witaminę D

Suplementy witaminy D są najlepiej wchłaniane z posiłkiem o wysokiej zawartości tłuszczu, co zwykle jest Twój największy posiłek dnia. Witaminy D, jeśli są przyjmowane w wyższych dawkach, należy wziąć z witaminą K2 w celu zapewnienia, że ​​wapń nie odkłada się w tętnicach i tkanek miękkich.

Witamina D Side Effects

Witamina D może mieć negatywne skutki uboczne, jeśli są przyjmowane w dawce, która jest zbyt wysoka dla Ciebie. Te działania niepożądane mogą obejmować ból głowy, ból brzucha, nudności, itd jeśli są przyjmowane w odpowiednich dawkach, to zazwyczaj nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

Najlepsze suplementy witaminy D 10


Wapń z magnezem

Co to jest wapń?

Wapń jest minerałem, który jest konieczny dla zdrowia w wiele sposobów, w tym krążenie krwi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jest najobfitszym minerałem w organizmie i jest wymagany do skurczu naczyń i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Bez wapnia twoje mięśnie nie mogłyby funkcjonować i kurczyć się. Wapń jest również niezbędny do przekazywania sygnałów wewnątrzkomórkowych, przekazywania nerwów i wydzielania hormonów oraz wzmacniania kości i zębów.

Co to jest magnez?

Magnez jest mineralne, które jest wymagane do wytwarzania energii i niezbędne dla pewnych reakcji biochemicznych. Należą do nich procesy, takie jak synteza białek, mięśni i funkcji nerwów, regulacji stężenia glukozy we krwi, glikolizy i wiele więcej. Jest to wymagane do rozwoju kości strukturalny, a do syntezy DNA i RNA. To niezbędne mineralnych odgrywa istotną rolę w aktywnym transporcie wapnia i transportu potasu przez błony komórkowe, które są procesy impulsu nerwowego i skurczu mięśni.

W jaki sposób wapń i magnez mogą pomóc mężczyznom?

Wapń i magnez mają synergiczne zalety. Po połączeniu zwiększają one wzajemnie zalety. Korzyści płynące z obu tych minerałów razem tworzą jeden z najlepszych suplementów dla mężczyzn, zajmując się ogólnym zdrowiem i pomagając uniknąć niedoborów w tych dwóch minerałach.

Jak wziąć wapń i magnez

Istnieją dwa różne rodzaje wapnia, które są stosowane jako suplementy. Węglan wapnia jest rodzajem, który należy przyjmować z pokarmem, ale cytrynian wapnia można przyjmować bez jedzenia i nadal być skuteczny. Suplementy wapnia czasami wchodzą w interakcje z innymi suplementami i lekami. Multiwitaminy są nieskuteczne, jeśli przyjmowane są razem z suplementem wapnia. Magnez najlepiej spożywać między posiłkami, ponieważ najlepiej przyswaja kwas żołądkowy. Magnez można również pobrać przed snem. Wiele produktów łączy wapń i magnez; Aby je wziąć, postępuj zgodnie z dołączonymi instrukcjami.

Wapń i magnez Side Effects

Wapń i magnez może powodować drobne żołądkowo-jelitowe skutki uboczne dla niektórych ludzi. Należą do nich biegunka, nudności, ból brzucha i wymioty. Chociaż jeśli zostanie podjęta zgodnie z zaleceniami, dodatek ten nie powinien powodować negatywne skutki uboczne i jest uzupełnieniem dobry męska.

10 Najlepsze suplementy wapnia

10 Najlepsze suplementy magnezu


chrom

Co to jest chrom?

Chrom jest niezbędny mikroelement, że ludzki organizm potrzebuje do podstawowych funkcji, takich jak: trawienie i wchłanianie pokarmu, Chromu ułatwia transport cukru we krwi, z krwi do komórek, aby stosować go w energię. Jest również używany do włączania tłuszczów, białek i węglowodanów w energię. Chromu poprawia również działanie insuliny utrzymania metabolizmu regulującego poziom cukru we krwi. Chrom pomaga podnieść poziom dobrego cholesterolu LDL. W Stanach Zjednoczonych szacuje się, że 25% do 50% populacji jest chrom niewystarczające. Według Narodowy Instytut Zdrowia, Dorosłego mężczyzny wymaga 30-35 mcg chromu dziennie.

W jaki sposób Chromium może pomóc mężczyznom?

Chrom jest niezbędny do podstawowych funkcji organizmu ludzkiego, a przyjmowanie chromu jako suplementu wzmacnia te funkcje i pomaga zwalczać ich pogorszenie. Chrom jest niezbędny w procesie przekształcania żywności w paliwo dla twojego organizmu. Przyjmowanie suplementów chromowych może pomóc w walce z niedoborem chromu, a także wspierać zdrowie metabolizmu.

Jak wziąć Chromium

Chrom może być przyjmowany z jedzeniem lub bez jedzenia o każdej porze dnia. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na dodatek chromu dla dozowania.

Chrom Side Effects

Wspólna chromu skutki uboczne to zmiany nastroju, drażliwość, zmiany snu, a czasami ból głowy. Chrom, gdy podjęte zgodnie z zaleceniami, zazwyczaj nie powodują negatywnych skutków ubocznych.

Najlepsze suplementy chromu 10


Ekstrakt z zielonej herbaty

Czym jest Ekstrakt z zielonej herbaty?

Ekstrakt z zielonej herbaty pochodzą z rośliny herbaty, który jest naukowo nazwie Camellia sinensis. Zielona herbata jest przygotowany przez parowanie i smażenia liści, pączek i łodygi rośliny, a następnie ich suszeniu. Proces ten oszczędza przeciwutleniaczy, zielonej herbaty i katechiny polifenole. Proces zdarza się również do produkcji herbaty, który jest dobrze - zielony! Ekstrakt z zielonej herbaty pochodzi z zielonej herbaty i wykorzystuje jego właściwości zdrowotne, jakie należy podjąć jako dodatek w postaci oczyszczonej. Ekstrakt jest łatwo przyswajalny przez organizm i zatężono, uzyskując więcej korzyści, A często mniej kofeiny niż filiżanka zielonej herbaty.

Jak ekstrakt z zielonej herbaty może pomóc mężczyznom?

Ekstrakt z zielonej herbaty zawiera przeciwutleniacze i polifenole rośliny herbaty w postaci skoncentrowanej i łatwo przyswajalnej. Pomaga zwalczyć wolne rodniki, działa jako silny przeciwutleniacz i ma na celu pomóc skórze, włosom i paznokciom. Ekstrakt z zielonej herbaty, z silnymi antyoksydantami i polifenolami, jest jednym z najskuteczniejszych suplementów dla mężczyzn.

Jak wziąć wyciąg z zielonej herbaty

Ekstrakt z zielonej herbaty należy przyjmować z wodą i można go przyjmować z posiłkiem lub bez jedzenia. Należy go przyjmować z wodą ze względu na zawartość kofeiny, aby przeciwdziałać odwadniającym efektom kofeiny. Dostępne są jednak wersje bezkofeinowe.

Ekstrakt z zielonej herbaty Side Effects

Efekty uboczne związane z ekstraktem z zielonej herbaty są zazwyczaj spowodowane zawartością kofeiny i można tego uniknąć, stosując ekstrakt z zielonej herbaty bezkofeinowej. Efekty uboczne kofeiny to lęk, kłopoty ze snem, biegunka itp.

Najlepsze produkty ekstraktu z zielonej herbaty 10


Witamina E

Co to jest witamina E?

Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach witaminy, która występuje naturalnie w ośmiu różnych formach chemicznych. Alfa (oznaczona jako a-) - tokoferol jest witaminą E, która spełnia ludzkie wymagania. Witamina E ma charakterystyczne właściwości przeciwutleniające, które wspomagają zdrowie ludzkiego organizmu. Witamina E bierze udział w funkcjonowaniu układu odpornościowego, sygnalizacji komórkowej, regulacji ekspresji genów i procesów metabolicznych. Jest również ważny dla układu krążenia i zdrowia krwi. Jako silny przeciwutleniacz, witamina E spowalnia efekty starzenia. Występuje naturalnie w drobiu, jajach, owocach, orzechach, niektórych olejach i wielu innych. Witamina E jest również idealne dla skóry.

W jaki sposób witamina E może pomóc mężczyznom?

Witamina E jest jednym z najlepszych suplementów dla mężczyzn ze względu na ogólną opiekę zdrowotną.

Jak wziąć witaminę E

Ponieważ witamina E rozpuszczalna w tłuszczach, najlepiej wchłaniane z żywnością. Witamina E może być również wykonane bez jedzenia, ale jego działanie nie być widoczne.

Witamina E Efekty uboczne

Witamina E zwykle nie wytwarzają znaczące skutki uboczne, jeśli są przyjmowane w zależności od skierowanego dawkowania. Długotrwałe stosowanie wysokiej dawki może wywołać pewne umiarkowane skutki uboczne, takie jak biegunka, zawroty głowy, bóle głowy, itp

Najlepsze suplementy witaminy E 10


Witamina C

Co to jest witamina C?

Witamina C znajduje się w różnych owocach i warzywach i ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Znany ze swoich właściwości wzmacniających odporność, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która jest również silnym przeciwutleniaczem. Jest używany przez ciało do tworzą i wspierają tkanki łącznejtakie jak skóra, kości i naczynia krwionośne. Pokarmy bogate naturalnie w witaminę C obejmują paprykę, ciemne liściaste warzywa, owoce cytrusowe, jagody, kiwi, brokuły, papaję i wiele innych.

W jaki sposób witamina C może pomóc mężczyznom?

Witamina C rewitalizuje swoje zdrowie w różny sposób. Jest to jeden z najlepszych męskich suplementów ze względu na jego zdolność do wspierają układ odpornościowy i produkcji kolagenu. Pomaga zachować silne i sprężyste ciało.

Jak wziąć witaminę C

Witamina C jest witamina rozpuszczalna w wodzie, dzięki czemu może być brane każdej porze dnia, z posiłkiem lub bez. Jest to często spotykane w multiwitaminy i wiele innych produktów dla zdrowia. Należy pamiętać, że witamina ta jest już bogaty w większości produktów spożywczych, więc zwrócić uwagę na instrukcje dawkowania, dzięki czemu nie zużywają zbyt dużo witaminy C.

Witamina C Skutki uboczne

U niektórych osób, witamina C może powodować działania niepożądane, takie jak ból brzucha, biegunka, wymioty, skurcze mięśni i bóle głowy. Większość ludzi nie występują żadne negatywne skutki uboczne biorąc witaminę C we właściwej dawce.

Najlepsze suplementy witaminy C 10

Inne suplementy, które mogą przynieść korzyści mężczyznom

Chociaż powyższe suplementy 10 są wyjątkowo korzystne dla mężczyzn, nie są jedynymi. Następujące dodatki mogą również zapewnić szereg korzyści dla mężczyzn:

Już głosowałeś na ten artykuł.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje. Możesz się z nim połączyć LinkedIn.