Najlepsze suplementy z kurkumy - Najlepsze marki 10 dla 2018

To jest nasza oficjalna lista najlepiej sprzedających się suplementów kurkumy na rynku.

Te marki turmeric 10 zostały sklasyfikowane, ponieważ dominują na wykresach sprzedaży e-commerce, blogerzy fitness kochają je i mają najwyższe recenzje użytkowników online.

Najlepsze produkty kurkuma 10 w porównaniu

Są tam głowy linki partnerskie w tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Organic India Turmeric Formula

najlepsze suplementy kurkumy kupić

Organic India Turmeric Formula to jeden z najlepszych suplementów kurkumy na rynku. Jest to organiczny suplement całego korzenia 100%, który jest wzmocniony wyciągiem z kurkuminoidu i ułożony z imbirem dla optymalnej skuteczności. Nie ma szkodliwych wypełniaczy, a kapsułka jest organiczna i wegetariańska. Ten topowy suplement kurkumy jest wegański, wegetariański i bezglutenowy i nie zawiera żadnych produktów GMO.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Doskonała biodostępność
  • Wzbogacony ekstraktem z curcuminoidu
  • Wegańskie, wegetariańskie i bezglutenowe
  • Non-GMO
  • Pełne przeciwutleniaczy

Co w tym jest:

  • 740 mg organiczny klacz
  • Ekstrakt 160 mg kurkumy (standardowy dla 95% curcuminoidów)
  • 100 mg kłącza imbiru organiczny

Kto sprawia, że:

Organic India jest firmą zdrowia i odnowy biologicznej, która rozpoczęła się w 1990 przez uczniów duchowego nauczyciela o nazwie Poonja w mieście Lucknow w północnych Indiach. Studenci byli z całego świata i podróżowali, aby dowiedzieć się o poszukiwaniu prawdy i samorealizacji od Poonji.

Zainspirowani swymi naukami postanowili współpracować w celu stworzenia trwałego modelu biznesowego, który spowodowałby wycofanie tysięcy hinduskich rolników z ubóstwa, a jednocześnie produkowanie ekologicznych produktów zdrowotnych w celu poprawy życia konsumentów na całym świecie.

Podsumowując:

Jest to jeden z najlepszych suplementów z kurkumy na rynku, choć niektórzy bliscy są pretendentami do zaszczytu bycia numerem jeden. Jest to 100% organiczny, wegański, wegetariański, bez GMO i pozyskiwany w sposób zrównoważony. Organic India Kurkuma Formuła jest wzmocniona imbirem, co daje dodatkowe korzyści zdrowotne.

Formuła jest bardziej biodostępna niż inne kurkumery, zawierające ekstrakt z kurkuminoidów, a to jest bardzo przystępne! Bez względu na korzyści z kurkumy, które są po, to uzupełnienie wykona pracę.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. Nowy rozdział Siły Turmeric

nowy-kapitularz kurkuma-force

Nowy rozdział Turmeric Force to codzienna kurkuma, która zapewnia jej właściwości przeciwzapalne. Jest to suplement kurkuma, który zapewnia setki korzystnych związków występujących w roślinie przy dobrej dawce kurkumy.

Niektóre z tych związków obejmują kurkuminoidy i turkole, które są ważnymi związkami dla kurkumy biodostępności i korzyści. Bez jakiegokolwiek syntetycznego wypełniacza, GMO lub sztucznych składników, ten zdrowy produkt jest jednym z najlepszych kurkumerycznych suplementów dostępnych na rynku.

Highlights:

  • Wyprodukowano w USA
  • Non-GMO, 100% wegetariańskie i glutenowe, mleczne i sojowe
  • Jedna tabletka dziennie
  • Sprawdzona strona 3rd
  • Doskonała biodostępność
  • Silny przeciwutleniacz

Co w tym jest:

  • 320 mg kurkumy ekstrakt hydroteranolowy
  • 80 mg organicznych ekstraktu nadkrytycznego z kurkumy

Kto sprawia, że:

Nowy rozdział to naturalna marka zdrowia, która koncentruje się na naturalnych, całych rozwiązaniach żywnościowych dla zdrowia. Od 35 latami promują naturalne rozwiązania zdrowotne i poprawiają ogólny stan klienta.

Wykorzystują one zrównoważone metody pozyskiwania, przyjazne dla klimatu techniki rolnicze i są odpowiedzialne za ich odpady - kompostują, przetwarzają lub wykorzystują więcej niż 80%!

Podsumowując:

Wyprodukowany przez niezawodną firmę o wysokiej jakości składników, jest jednym z najlepszych dodatków kurkumy na rynku. Jednym z unikalnych aspektów tego produktu jest to, że ma wyższą biodostępność bez dodatku ekstraktu z pieprzu czarnego, ze względu na stężenie korzystnych związków, które synergistycznie poprawiają wchłanianie.

Ma również tę zaletę, że jest dawką pojedynczej pigułki dziennie, co czyni ją łatwym dodatkiem do codziennej rutyny. Ogólnie rzecz biorąc, jest to jeden z najlepszych dodatków kurkumy na rynku.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength

Gaia zioła-kurkuma-supreme-extra-siłę

Gaia Zioła Turmeric Supreme Extra Strength to najwyższej suplementu dermatologicznego, który charakteryzuje się biodostępnością, przystępnością i skutecznością. Jest to dodatkowa pigułka ziołowa, która jest sformułowana jako skuteczna w pojedynczej dawce dziennie.

Jej poprawa biodostępności pochodzi ze wzbogacania ekstraktem z czarnego pieprzu, które wykazały poprawę wchłaniania korzystnych związków w kurkumy. Gaia Zioła wolne od alkoholu ciekłe wyciągi kurkumy są kapsułkowane w kapsułce żelowej o szybkim uwalnianiu, która wspiera również jego skuteczność. Ta czysta formuła jest również bezglutenowa i nabiałowa, a także 100% weganina.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Glutenu i nabiału
  • 100% wegetariańska
  • Płyn żel pigułka pigułki
  • Jedna tabletka dziennie
  • Doskonała biodostępność

Co w tym jest:

  • 406 mg wyciąg z korzenia kurkumy
  • 42 mg ekstrakt korzeniowy (standardowy dla kurkumin)
  • Ekstrakt superkrytyczny 34 mg ekstraktu nadkrytycznego z kurkumy
  • Ekstrakt superkrytyczny 7 mg ekstraktu czarnej papryki

Kto sprawia, że:

Zioła Gaia są zobowiązane do czystości, integralności i siły w swoich produktach. Ich oryginalnymi produktami były wysoce skoncentrowane ciekłe ekstrakty pochodzące ze źródeł roślinnych, które specjalizują się w produkcji. Dzięki temu produkty ciekłego ekstrakcji są silne i lepiej wchłaniane niż inne suplementy roślinne. Zawsze testują swoje produkty tak, aby upewnić się, że dokładnie wiesz, co jest w dodatku.

Podsumowując:

Jest to jedna z najlepszych kurkumerycznych suplementów dostępnych na rynku ze względu na biodostępność, doskonałą absorpcję, moc i przystępność. Nie możesz się pomylić! Zapewnia wszystkie korzyści z kurkumy zioła, które oferują, ale w silniejszej kurczakowej pigułce wzmocnione ekstraktem z czarnego pieprzu. Wykonane przez niezawodną markę, jest także bezglutenowe i nabiałowe, a także 100% wegetarianina.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. MegaFood Siła kurkuma dla całego ciała

megafood-kurkuma-Siła-for-całego ciała

Siła MegaFood Kurkuma dla całego ciała jest suplementem najwyższej kuracji, który występuje w formie tabletu. Jest wzmocniony witaminą C, mieszanką bogatych w przeciwutleniacze owoców, ekstraktu z liści bazylii i ekstraktu z czarnego pieprzu.

Ich mieszanka owoców w ogrodzie zapewnia dodatkowe przeciwutleniacze z różnych związków w kolorowych jagodach, które pomagają poprawić korzyści kurkumy.

Highlights:

  • Potężna dawka z kurkumy
  • absorpcja Superior
  • Można przyjąć dowolną porę dnia, nawet na pusty żołądek
  • Bez GMO, glutenu, mleka i soi
  • certyfikowany wegańskie
  • Przeciwzapalne
  • Pakowane z różnymi przeciwutleniaczami

Wady:

  • Droższe niż niektóre alternatyw

Co w tym jest:

  • 120 mg FoodState Pomarańczowa witamina C
  • Mieszanka 700 mg kurkumy (481 mg curcumin)
  • Mieszanka owoców ogrodowych 350 mg
  • Ekstrakt z liści bazylii 200 mg
  • 3 mg wyciąg z owoców czarnego pieprzu

Kto sprawia, że:

MegaFood jest marką zdrowia i odnowy biologicznej, której celem jest poprawa jakości życia swoich klientów. Są zobowiązani do robienia wyłącznie produktów zapewniających prawdziwe korzyści zdrowotne żywności. Od 1973 używają produktów z rodzinnych gospodarstw. Nawet współpracują z naukowcami z University of New Hampshire, aby pomóc im zapewnić najlepsze, najbardziej skuteczne produkty zdrowotne na rynku.

Podsumowując:

Chociaż ten produkt jest bardziej prężny niż niektóre alternatywy, otrzymujesz krem ​​uprawy. Ta niezawodna marka sprawia, że ​​tylko najlepsza natura ma do zaoferowania!

Pęknięcie z przeciwutleniaczy i naturalnych środków przeciwzapalnych, ta formuła zapewnia bardzo skuteczne korzyści kurkumy w dawce dwóch tabletek dziennie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Solgar Standaryzowany wyciąg z korzenia kurkumy

Solgar standaryzowane-kurkuma-root-ekstraktu

Solgar Standaryzowany wyciąg z korzenia kurkumy to pojedyncza kurkuma, którą można codziennie przyjmować z uwagi na jej kurkumę. Jest niedrogi, wegetariański, bez GMO i wolny od glutenu, nabiał, soi, pszenicy i drożdży.

Wyprodukowany przez Solgara, jeden z najstarszych i najbardziej zaufanych marek dodatkowych, ma wielką renomę. Jeśli szukasz najwyższej zawartości kurkumy, która jest podstawowa, skuteczna i tylko jedna dawka na dobę, może to być najlepszym dodatkiem kurkumy dla Ciebie.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Jedna kurkuma pigułka dziennie
  • Non-GMO, gluten, nabiał, soja, pszenica i drożdże
  • Odpowiednie dla wegetarian
  • Przeciwzapalne
  • prosta formuła
  • Można je podawać do trzech razy dziennie

Wady:

  • Zawiera więcej wypełniaczy niż niektóre alternatywy

Co w tym jest:

  • 400 mg standardowy ekstrakt z kurkumy (93% curcuminoids)

Kto sprawia, że:

Solgar jest zaufanym producentem suplementów od 1947. Ich misją jest dostarczanie klientom "najwyższej jakości, innowacyjnych, opartych na naukowych dietach suplementów diety w celu wsparcia ich zdrowia i dobrego samopoczucia".

Używają tego, co nazywają Solgar Gold Standardem wytwarzania wszystkich swoich produktów, co prowadzi do konsekwentnej kontroli jakości i doskonałych produktów.

Podsumowując:

Jest to długotrwała marka, na którą można sobie pozwolić, aby wytwarzać produkty wysokiej jakości po przystępnej cenie. Jest to dobry suplement kurkuma dla tych, którzy chcą niedrogiego, jednego dnia kurkumy.

Jednak zawiera więcej wypełniaczy niż produkty alternatywne, dlatego nie jest na liście. Jest to skuteczny dodatek kurkumy, co czyni go dobrym wyborem budżetu przyjazny.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Dziki Żniwiarz z Oregonu

oregons-dzikiego żniw kurkuma

Orzeł Dzikich Kurżaków w Oregonie to wegetariańska kurkuma pigułka, która zapewnia pełne spektrum związków turmicznych, zarówno z czystego kurkumy, jak i wystandaryzowanego kurkuminoidowego ekstraktu z kurkumy. Jest wzmacniany ekstraktem z czarnego pieprzu, zapewniając doskonałą biodostępność i wchłanianie.

Jest również wolny od powszechnych alergenów, takich jak nabiał, pszenica, gluten, soja, orzeszki ziemne i kukurydza. Kapsułki są całkowicie wegetariańskie, i wykonane z jednego składnika. Nie ma niepotrzebnych wypełniaczy!

Highlights:

  • Wegetariański
  • Bez mleka, pszenicy, glutenu, soi, orzeszków ziemnych i kukurydzy
  • Wzmocniona biodostępność i wchłanianie
  • Zawiera wiele związków turmerycznych
  • Bogate źródło przeciwutleniaczy
  • Przeciwzapalne

Wady:

  • Więcej pigułek na dawkę
  • Drogi

Co w tym jest:

  • Katar 825 mg turmeric rhizome (95% curcuminoids)
  • 525 mg organiczny klacz
  • 9 mg wyciąg z owoców czarnego pieprzu

Kto sprawia, że:

Oregon's Wild Harvest jest naturalną marką zdrowia i dobrego samopoczucia, która została wydana w 1994 przez Randy'ego i Pam. Randy był zarejestrowaną pielęgniarką chirurgiczną przez ponad 20 lat.

Podsumowując:

Jest to skuteczny dodatek kurkumy, który zapewnia działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające kurkumy. Jest to również wykonane przez niezawodną firmę z wysokiej jakości składników. Jednakże w przypadku każdej dawki przyjmuje się trzy tabletki i jest droższe niż niektóre alternatywy.

7. Źródło Naturals Turmeric 1000

source-Naturals-kurkuma-1000

Źródło Naturals Turmeric 1000 to tablet turmerowy, który najlepiej można opisać jako mocny suplement kurkumy. Obejmuje on wysokie dawki kurkuminoidów, które zostały wyekstrahowane z kłącza kurkumy (korzenia). Zawiera również ekstrakt z czarnego pieprzu i bromelainę, aby poprawić skuteczność i biodostępność kurkumy. Ze względu na zwiększoną biodostępność i zawartość kurkuminoidów, produkt ten stanowi listę najlepszych suplementów kurkumy na rynku.

Highlights:

  • Mocny dodatek kurkumy
  • Wzbogacony ekstraktem z czarnego pieprzu i bromelainą
  • Doskonała biodostępność
  • Przeciwzapalne
  • Mocne źródło przeciwutleniaczy

Wady:

  • Droższe niż niektóre alternatyw
  • Zawiera więcej wypełniaczy niż inne produkty
  • Brak różnorodnych związków turmerycznych

Co w tym jest:

  • 1 g kurkuminoidy
  • 150 mg bromelaina
  • 10 mg wyciąg z owoców czarnego pieprzu

Kto sprawia, że:

Źródło Naturals to naturalna marka zdrowia, która została założona w 1982. Zapoczątkowali koncepcję łączenia ziół, nutraceutycznych i składników odżywczych za pomocą Wellness Formula. Mają holistyczne podejście do zdrowia, które łączy wyrównanie, równowagę i odżywianie w celu poprawy ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Podsumowując:

Jest to bardzo mocna formuła suplementu kurkumy, która zapewnia wysoką kurację turmeryczną wzmocnioną ekstraktem z czarnego pieprzu i bromelainą. Jest to bardzo skuteczny suplement z kurkumy, ale ma wyższą cenę. Brakuje w nim jednak wielu związków kurkumy, ponieważ jest standaryzowany tylko dla kurkuminoidów i wykorzystuje więcej wypełniaczy. Podsumowując, jest dobrym suplementem z kurkumy, ale istnieją lepsze opcje.

8. Solaray Turmeric Root Extract

solaray-kurkuma-root-ekstraktu

Wyciąg z korzeni kurzu z kurzu jest roślinną pigułką wykonaną z kapsułek wegetariańskich. Jest to jednolity przepis, który jest znormalizowany dla 95% curcuminoids w celu poprawy skuteczności i wchłaniania. Ta kurkuma pigułka jest wytwarzana przez niezawodną i zaufaną markę, która od dawna jest w przemyśle suplementowym, a nawet gwarantuje ich skuteczność.

Jest również Certyfikat GreenScreen, co oznacza, że ​​jest to certyfikacja zapewniająca bezpieczeństwo produkcji chemikaliów.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Wyprodukowane przez rzetelną markę
  • Certyfikat GreenScreen
  • Standardowy dla 95% curcuminoidów
  • Przeciwzapalne
  • silnym przeciwutleniaczem

Wady:

  • niższa dawka
  • Mniej różnorodnych związków turmerycznych
  • Nie nadaje się dla wegetarian i wegan ze względu na zawartość żelatyny

Co w tym jest:

  • 300 mg ekstrakt korzeniowy (standardowy dla 95% curcuminoidów)

Kto sprawia, że:

Solaray jest firmą nutraceutyczną, która pasjonuje się wytwarzaniem zdrowych produktów. Są zintegrowane pionowo, co oznacza, że ​​są odpowiedzialni za całość produkcji, dystrybucji, marketingu i sprzedaży swoich produktów.

To sprawia, że ​​są zaangażowani na każdym etapie procesu i potrafią skuteczniej kontrolować jakość. Umożliwia im również oferowanie skutecznych produktów po przystępnych cenach!

Podsumowując:

To dobry suplement kurkuma dla osób szukających niedrogiej opcji. Jednak nie jest tak silny jak niektóre inne produkty na rynku - każda kurkuma zawiera 300 mg ekstraktu z kurkumy. Chociaż ta dawka jest na dolnym końcu, nie jest nieskuteczna. Ma również mniej różnorodnych związków turmerowych i nie jest odpowiedni dla wegan i wegetarian.

9. Bluebonnet Nutrition Standaryzowany ekstrakt z korzenia kurkumy

bluebonnet-nutrition-standaryzowany-kurkuma-root-ekstraktu

Odżywka Bluebonnet Standardized Turmeric Root Extract to kurkuma pigułka znormalizowana jako 95% curcuminoids. Jest to jedna tabletka dziennie w kapsule wegetariańskiej. Kapsułka żelowa jest szybko trawiona w celu łatwego, szybkiego uwalniania kurkumy. To świetny dodatek dla tych, którzy szukają prostej formuły kurkumy, którą mogą łatwo dodać do codziennych czynności.

Highlights:

  • Wegetariańskie i wegańskie
  • zrównoważone zbierane
  • Bez kukurydzy, glutenu, drożdży, jęczmienia, ryżu, cukru i sodu
  • Łatwo połknąć warzywa wegetariańskie
  • Przeciwzapalne
  • Przeciwutleniacz bogaty

Wady:

  • Mniej różnorodnych związków turmerycznych
  • Droższe niż niektóre alternatyw
  • Niektórzy wypełniacze niż alternatywy

Co w tym jest:

  • 400 mg ekstrakt korzeniowy (standardowy do 95% curcuminoidów)

Kto sprawia, że:

Bluebonnet Nutrition to marka 26, która jest przeznaczona do produkcji suplementów, które są "tak blisko natury, jak to możliwe". Ich produkty to głównie produkty rolno-stołowe, suplementy diety na bazie całej żywności USDA.

Podsumowując:

Jest to dobry dodatek kurkumy, ponieważ oferuje prostą, skuteczną formułę dziennie. Jednakże stosuje on znormalizowany wyciąg z curcuminoidów i nie zawiera dodatkowych związków kurkumy. Wykorzystuje także więcej wypełniaczy niż niektóre alternatywy i jest nieco droższy.

10. Nature's Odpowiedź Turmeric-3

natur-odpowiedź-kurkuma-3

Odpowiedź Natura Turmeric-3 to wyciąg z kurkumy, który zawiera stężenie trzech ważnych związków turmistycznych zwanych curcuminoidami. Wyciąg jest wolny od alkoholu i zrównoważony w sposób holistyczny. Podawany w postaci kropli ekstraktu z kurkumy, jest całkowicie czysty i silny. Ogólnie jest to dobry dodatek kurkumy.

Highlights:

  • Wyciąg z kurkumy
  • Czysty i silny
  • Przeciwzapalne
  • Bogaty w antyutleniacze

Wady:

  • niska ilość
  • Mniej wygodne
  • Niższe dawki kurkumy

Co w tym jest:

  • 200 mg ekstraktu z kurkumy (standaryzowany do 95% curcuminoidów)

Kto sprawia, że:

Odpowiedź Nature, założona w 1972, jest naturalną marką uzupełniającą, która zapewnia produkty oparte na holistycznych metodach zdrowotnych. Oboje wytwarzają i pakują suplementy, dzięki czemu gwarantują najwyższą jakość i czystość.

Podsumowując:

Nature's Answer Turmeric-3 to skoncentrowany wyciąg kurkumy, który występuje w postaci kropli. Jest silny i czysty, ponieważ wszystko, co robisz, jest czystą kurkumą. Jednakże w niewielkiej ilości porcji, a dawkowanie jest znacznie mniej wygodne niż tabletki lub pigułki. Zapewnia również niższe dawki kurkumy.

Co to jest kurkuma?

Zapalenie jest podstawą wielu problemów zdrowotnych i chorób. Jest odpowiedzią organizmu na postrzegane zagrożenia, w których białe krwinki atakują obcych najeźdźców. Dodatkowa krew w okolicy powoduje zaczerwienienie i obrzęk, które mogą powodować stany artretyczne podczas zlokalizowania w stawach.

Osoby z zapaleniem stawów i innymi stanami zapalnymi mogą korzystać ze specjalnego naturalnego suplementu. Kurkuma, korzeń, może pomóc w zmniejszeniu bólu, obrzęku i stanu zapalnego, aby uzyskać właściwości przeciwzapalne. Ten przewodnik nauczy Cię wszystkich korzyści kurkumy i najlepszych suplementów kurkumy na rynku.

Kurkuma jest członkiem rodziny imbirów, a korzeń wygląda bardzo podobnie do imbiru. Zakład ma bulwiaste podziemne łodygi znane jako kłącza. Podobnie jak imbir, jest używany w kuchni azjatyckiej jako jeden z głównych przypraw w curry. Żywność z kurkumerą zawiera coś, co przyprawia o to! Indyjska medycyna ajurwedyjska używała także kurkumy jako ziół leczniczych. Ogólnie rzecz biorąc, kurkuma była używana co najmniej 4,000 roku dla ludzi.

Najlepsze suplementy kurkumy są dostępne w różnych formach. Formy te obejmują ekstrakty, herbaty, nalewki i kapsułki lub tabletki kurkumy.

Zastosowania i zalety kurkumy

Kurkuma to zioło, które jest dobrze znane z walki z zapaleniem. Jest powszechnie stosowany w różnych światowych kuchniach, a także był szeroko badany pod kątem potencjalnych korzyści (w rzeczywistości istnieją w ponad recenzowanych badaniach 10,000 patrząc na kurkumę i kurkumę, substancję czynną znalezioną w kurkumie. Niektóre z najbardziej badanych korzyści kurkumy obejmują:

  • Zapalenie: Być może najbardziej znaną korzyścią kurkumy jest jej wpływ na stan zapalny. Kurkumina, substancja czynna w kurkumie, pomaga utrzymać stan zapalny w organizmie. Jest tak skuteczny, że faktycznie został zauważony jako istota bardziej skuteczny w kontrolowaniu stanu zapalnego niż ibuprofina lub aspiryna. Przeciwzapalne efekty kurkumy są odpowiedzialne za wiele potencjalnych korzyści z walki z ziołami i zdrowia.
  • Przeciwutleniacz: Kurkumina jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że ​​pomaga walczyć z uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze przyczyniają się do różnych aspektów naszego zdrowia, chroniąc nasze komórki przed uszkodzeniem. Oprócz własnej zawartości przeciwutleniaczy może pomóc również kurkuma zwiększyć naturalne enzymy antyoksydacyjne organizmu, chociaż efekty te najczęściej obserwowano w badaniach na zwierzętach. Warto zauważyć, że kurkumina tylko nadrabia około 3% kurkumy wagowo, więc najlepiej jest wziąć ekstrakt o wyższym stężeniu kurkuminy.
  • Choroba: Silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające kurkumy może pomóc w zwalczaniu chorób, w tym choroba serca, rak, Choroba Alzheimera, syndrom metabliczny i więcej. Ustalono, że przewlekłe stany zapalne mogą przyczyniać się do rozwoju tych chorób, a kurkumina jest skuteczna w ograniczaniu stanu zapalnego. Kurkumina jest skuteczne w blokowaniu NF-kB, cząsteczka, która prawdopodobnie odgrywa ważną rolę w stanach zapalnych i wielu chorobach przewlekłych. Dlatego uważa się, że kurkuma i jej aktywny związek kurkuminy może być korzystny w obniżaniu ryzyka niektórych chorób - chociaż naukowcy ostrzegają, że kurkuma jest daleka od leczenia.
  • Funkcja mózgu: Uważa się, że kurkumina jest w stanie zwiększyć czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego (BDNF) poziomy w mózgu. BDNF jest hormonem wzrostu, który jest ważny dla tworzenia neuronów i nowych komórek w mózgu. Niskie poziomy BDNF zostały związane z depresją i Chorobę Alzheimeramiędzy innymi, dlatego istnieje możliwość, że wzmacniające BDNF właściwości kurkuminy mogą pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu i zmniejszyć ryzyko różnych chorób mózgu i zmniejszenia funkcji mózgu związanej z wiekiem. Testy na zwierzętach przyniosły bardzo obiecujące wyniki, ale potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić te wyniki.
  • Zdrowe serce: Choroba serca jest zabójcą #1 na świecie, więc naukowcy poświęcili dużo czasu i wysiłku na badanie tej śmiertelnej choroby. Wstępne badania wykazały, że kurkumina ma ich działanie ochronne na serce w odniesieniu do chorób serca. Uważa się, że kurkumina może pomóc w poprawie funkcji śródbłonka, systemu wyściółki naczyń krwionośnych. Dysfunkcja śródbłonka jest ważnym czynnikiem powodującym choroby serca, dlatego uważa się, że kurkumina pozytywny wpływ na funkcję śródbłonka może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca.
  • Artretyzm: Kurkumina została pokazana pozytywnie wpływać na objawy zapalenia stawów. Wynika to z silnego działania przeciwzapalnego zioła. Jedno z badań wykazało, że kurkumina była jeszcze bardziej skuteczny w chorobie zwyrodnieniowej stawów niż dobrze znany lek przeciwzapalny.

Ogólnie rzecz biorąc, kurkuma / kurkuma ma wiele potencjalnych korzyści i jest dobrze odbierana przez większość ludzi z minimalnymi skutkami ubocznymi. Warto zauważyć, że kurkumina może być trudna do strawienia dla niektórych osób. Zaleca się, aby szukać suplementów zawierających czarny pieprz (Bioperine), ponieważ może to znacznie zwiększyć wchłanianie kurkuminy.

Kto może czerpać korzyści z kurkumy?

  • Osoby z zapaleniem stawów - Badania dowodzą, że korzyści przeciwzapalne kurkumy mogą pomóc w leczeniu podstawowej przyczyny zapalenia stawów, a także oferują naturalną i bezpieczną kurację bólu. Istnieją dwie formy dużego zapalenia stawów - zapalenia kości i stawów oraz reumatoidalnego zapalenia stawów - i to powodują ból i sztywność stawów. Zapalenie kości i stawów jest najczęstszą formą zapalenia stawów i występuje przez pogorszenie chrząstki między stawami; często ze zużycia i starzenia. Reumatoidalne zapalenie stawów jest zapalnym zaburzeniem autoimmunologicznym, wywołanym przez układ immunologiczny atakujący tkanki stawowe. Kurkuma dawki od 400 do 600 mg znormalizowanej kurkumy trzy razy na dobę okazały się skuteczne w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Do ulepszania reumatoidalnego zapalenia stawów zastosowano standardowe dawki kurkumy 500 mg dwa razy dziennie.
  • Osoby z problemami trawiennymi - Silne suplementy kurkumy mogą pomóc w leczeniu problemów trawiennych, takich jak gaz, niestrawność, zgaga, zespół jelita drażliwego (IBS) i zapalenie jelit (IBD). Naturalne związki w kurkumy pomagają zapobiegać nadprodukcji kwasów, które mogą powodować gazowanie i pomagają w leczeniu bólu brzucha, który może towarzyszyć gazowi. Kurkuma jest również naturalnym źródłem magnezu i potasu, który może pomóc w leczeniu biegunki. Jeden studiować stwierdzili, że kurkumy suplementy zmniejszają obrażenia błon śluzowych w postaci wywołanej kwasem zapalenie jelita grubego, co jest IBD, które powoduje zapalenie okrywy podszewki. Ogólnie rzecz biorąc, najlepsze kurkumy suplementy dają świetną pomoc dla układu pokarmowego, a także przyczyniają się do leczenia i zapobiegania problemom trawiennym naturalnie.
  • Starsi dorośli - Dobre suplementy kurkumy mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu wielu powszechnym problemom zdrowotnym, które pojawiają się, gdy się starzejemy. Arthritis i problemy z trawieniem należą do tej kategorii. Na dodatek kurkuma to silnym przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacze są związkami, które chronią komórki przed uszkodzeniem i są korzystne dla osób starszych, ponieważ pomagają zmniejszyć oksydacyjne uszkodzenie komórek, które przyczynia się do starzenia wolna rodnikowa teoria starzenia. Oznacza to, że przeciwutleniacze mogą spowolnić proces starzenia. Najlepsze kurkumery zawierają potężne polifenole i curcuminoidy, które zwalczają wolne rodniki na komórki.
  • Osoby z wysokim poziomem cholesterolu - Kurkuma może być dobrym suplementem dla osób cierpiących na wysoki poziom cholesterolu. Badania na zwierzętach sugerują, że kurkuma może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL, całkowitego cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Obecnie nie przeprowadzono wielu badań na ludziach, ale wiadomo, że polifenole w kurkumie są znane korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Najlepsze kurkumery są bezpieczne i mają dodatkowe korzyści zdrowotne, więc jeśli starasz się kontrolować poziom cholesterolu, najlepsze kurkumy są dodatkiem do procedury zdrowotnej.
  • sportowcy - Korzyści z redukcji bólu i przeciwzapalnego kurkumy brzmią jak doskonała pomoc w wyzdrowieniu, prawda? Najlepsze suplementy z kurkumy mogą pomóc zmniejszyć bolesność i stany zapalne, które towarzyszą intensywnym ćwiczeniom. Niektóre badania sugerują również, że kurkuma może przyczynić się do poprawy prędkości odzyskiwania dzięki zawartości kurkuminy. Jeden studiować że myszy biorące curcumin doświadczyły pełnego odzysku mięśni 4 dni po uszkodzeniu mięśni, a grupa kontrolna ma 20 dni, aby doświadczyć pełnego odzysku. Korzyści z kurkumy mogą pomóc w poprawie ogólnej regeneracji i treningu.

Czy są jakieś efekty uboczne?

Kurkuma jest bardzo bezpiecznym dodatkiem naturalnym. Jednak niektórzy ludzie doświadczają efektów ubocznych. Te działania niepożądane mogą obejmować nudności, uczucie żołądka, biegunkę itp.

Jak przyjmować suplementy kurkumy

Formy kurkumy obejmują kurkuma tabletki lub kapsułki, nalewki, ekstrakty, herbaty itp. Różne dawki kurkumy mogą być lepsze dla różnych celów suplementacji. Najczęstsze dawki mieszczą się w zakresie od 1 do 3 gramów sproszkowanego korzenia na dzień lub 400 do 600 mg standaryzowanego proszku trzy razy dziennie. Nalewki są zalecane w kroplach 15 do 30, cztery razy dziennie. Kurkuma jest również rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego najlepiej jest przyjmować go ze źródłem tłuszczu.

Czego szukać w dobrym produkcie Turmeric

Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, przed zakupem chcesz wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Obejmują one:

  • Marka / Manufaktura
  • Składniki
  • Rekomendowana dawka
  • Cena / wartość
  • Opinie klientów
Czy ten post był pomocny?
Daj nam znać, jeśli podoba Ci się post. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Zmieniony:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje. Możesz się z nim połączyć LinkedIn.