Najlepsze suplementy witaminy D - najlepsze marki 10 dla 2018

Szanse są takie, że jeśli masz puls, to bez wątpienia słyszałeś o cudownych korzyściach płynących z witamin.

Jedna witamina w szczególności zapewnia ogromną dawkę wspomnianych korzyści i to właśnie będziemy omawiać w tym przewodniku.

To byłaby witamina D.

To jest nasza oficjalna lista najlepiej sprzedających się suplementów witaminy D dostępnych obecnie na rynku.

Te marki witamin D firmy 10 zostały sklasyfikowane, ponieważ dominują na wykresach sprzedaży e-commerce, blogerzy fitnessowi je uwielbiają i mają najwyższe oceny użytkowników online.

Najlepsze produkty witaminy D 10 w porównaniu

Są tam głowy linki partnerskie w tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs Witamina D3

Carlson Labs Witamina D3 jest naszym najlepszym suplementem witaminy D na rynku! Jest to tabletka witaminy D, która wykorzystuje najbardziej skuteczną formę uzupełniającej witaminy D i zapewnia zdrową dawkę witaminy D. Istnieją dwie formy witaminy D, które są istotne dla zdrowia ludzkiego: witaminy D2 i D3. Witamina D2 jest formą, którą wytwarza ciało, i witamina D3 znajduje się głównie w żywności.

Eksperci twierdzą, że witamina D3 jest lepszą formą uzupełniającą, ponieważ twoje ciało jest zaznajomione z trawieniem i pochłanianiem tego kształtu przez jelita. Witamina D2 jest naturalnie produkowana endogenicznie (w skórze) i jest natychmiast stosowana przez organizm, więc przyjmowanie go doustnie nie jest naturalną drogą. Jest to przystępny dodatek witaminy D, który nie zawiera glutenu, mleka lub konserwantów.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Brak mleka, glutenu lub konserwantów

Co w tym jest:

  • 5000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Carlson Nutritional Supplements jest od 1965 produkujących wysokiej jakości, czyste i nagradzane witaminy, minerały i suplementy odżywcze. Zaczęli swoją markę z suplementem witaminowym E, który wzbogacił się w linię wszystkich naturalnych produktów witaminowych E. Specjalizują się także w pozyskiwaniu zrównoważonych, bardzo smakujących olejów omega-3, takich jak olej z ryb i innych olejów morskich.

Podsumowując: Zapewnia skuteczną formę witaminy D, bez dodatkowych wypełniaczy i konserwantów. Wykorzystując najlepszą formę witaminy D, zapewnia doskonałą absorpcję.

Jest to dobra dawka witaminy D w przystępnej cenie, co czyni ją doskonałą wartością. Jeśli szukasz czystego i skutecznego suplementu witaminy D, jest to jeden z najlepszych wyborów, które możesz zrobić!

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. NOW Foods Witamina D3

teraz-foods-witaminowo-d3

NOW Foods Witamina D3 to wysokoprzepustowa tabletka witaminy D, która jest wysokiej jakości i czysta - nie zawiera cukru, soli, skrobi, drożdży, pszenicy, glutenu, soi, mleka, jaj, skorupiaków ani konserwantów! Oferuje dużą ilość w atrakcyjnej cenie. Jest również wytwarzany przez bardzo niezawodną i znaną markę, która od 1968 dostarcza konsumentom niedrogie naturalne suplementy. Ogólnie rzecz biorąc, to zdecydowanie sprawia, że ​​nasza lista najlepszych suplementów witaminy D!

Highlights:

  • Naturalny
  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Nie obejmuje wiele alergenów
  • Bez konserwantów

Co w tym jest:

  • 5000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: NOW Foods jest naturalną marką uzupełniającą, która istnieje od 1968, zapewniając wartość w produktach, które pomagają ludziom prowadzić zdrowsze życie. Ich główna placówka produkcyjna i dystrybucyjna jest certyfikowana przez GMP i jest zgodna z wymogami LEED dotyczącymi trwałości środowiska naturalnego. Firma brała również udział w wielu projektach dotyczących zrównoważonego rozwoju, dbając jednocześnie o zdrowie Ziemi i swoich klientów.

Podsumowując: Jest to silny dodatek witaminy D, który oferuje silną dawkę witaminy D. Jest całkowicie naturalny i wolny od konserwantów i wielu alergenów. Jest ona również produkowana przez niezawodną i odpowiedzialną firmę. W przystępnej cenie jest to wspaniały suplement witaminy D. Jeśli szukasz suplementu witaminy D w wyższej dawce po przystępnej cenie, może to być produkt dla Ciebie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Nordic Naturals Witamina D3

nordic-Naturals-witaminowo-d3

Nordic Naturals Witamina D3 to pigułka witaminy D zamknięta w kapsułce softgel wraz z oliwą z oliwek, zdrowym źródłem tłuszczu, która pomaga zwiększyć wchłanianie witaminy D.

Highlights:

  • Witamina D3
  • Małe miękkie
  • Zawiera oliwę z oliwek
  • absorpcja Superior

Co w tym jest:

  • 1000 IU witamina D3
  • Oliwa z oliwek 249 mg
  • 142 mg kwas oleinowy (Omega 9)

Kto sprawia, że: Nordic Naturals jest firmą odżywczą, która została określona na oleju z ryb. Założyciel urodził się w Norwegii, gdzie olej z ryb był częścią codziennej diety. Następnie przeniósł się do Kalifornii, gdzie nie mógł znaleźć jakościowego produktu naftowego. Następnie postanowił założyć firmę, założyciel firmy w firmie 1995. Dziś firma jest wiodącym dostawcą oleju rybnego i oferuje wiele innych produktów zdrowotnych.

Podsumowując: Nordic Naturals Witamina D3 to skuteczny suplement witaminy D, który zapewnia doskonałą absorpcję dzięki zawartości oliwy z oliwek. Pigułka witaminy D to mały, łatwy do przełknięcia softgel, który zapewnia mnóstwo korzyści zdrowotnych.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. Najlepszy lekarz Witamina D3

lekarze-best-witaminowo-d3

Doctor's Best Witamina D3 to silny i potężny suplement witaminy D3, który jest bardzo przystępny cenowo. Jest wolny od GMO, glutenu i soi, i używa jednej z najlepszych form uzupełniającej witaminy D! Jest również dostępny w dużych ilościach dla stałych klientów.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Oferuje duże ilości

Wady:

  • Tanie opakowanie

Co w tym jest:

  • 5000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Dr's Best to suplement diety, który został założony przez lekarza w 1990. Oferują ponad 200 różne produkty wykonane z dokładnie zbadanych, markowych składników. Są zobowiązani do przejrzystości, a ich produkty nigdy nie zawierają ukrytych składników. Wszystkie są produkowane w zakładach certyfikowanych przez GMP.

Podsumowując: Jeśli szukasz niedrogiego, silnego suplementu witaminy D, może nie trzeba szukać dalej. Jest to silna dawka witaminy D w miękkim żelu, którą można łatwo połknąć przez niezawodną firmę. Jednak były skargi na opakowania zbyt tanie i słabe.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Nutrigold Vitamin D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Witamina D3 Złoto 2000 jm

Nutrigold Vitamin D3 2000 IU to mini tabletka z witaminą typu softgel, która jest skomponowana z oliwą z oliwek. Oliwa z oliwek ma na celu poprawę wchłaniania witaminy D. Dodatek ten został zweryfikowany jako wolny od alergenów kukurydzy, orzeszków ziemnych, jaj, mleka, glutenu, skorupiaków i soi przez niezależne laboratorium. Jest także niemodyfikowany genetycznie i nie zawiera stearynianu magnezu, który jest tłuszczem syntetycznym. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry suplement witaminy D w przystępnej cenie.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Małe pigułki
  • Niezmodyfikowany genetycznie, wolny od wielu alergenów

Wady:

  • Niektórzy konsumenci skarżą się, że jest nieskuteczna

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Nutrigold jest firmą odżywczą, specjalizującą się w suplementach z naturalnych, całych źródeł żywności. Nie używają syntetycznych składników. Sama firma zobowiązuje się dostarczać wysokiej jakości i niedrogich produktów, które są czyste i całkowicie przejrzyste.

Podsumowując: Jest to dobry dodatek witaminy D po przystępnej cenie. Oferuje również elastyczną dawkę witaminy D, dzięki czemu można wziąć jedną lub dwie dawki, w zależności od potrzeb. Jednak niektórzy konsumenci skarżą się, że jest mniej skuteczny niż porównywalne produkty innych marek.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższego linku, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Nature Made Witamina D3

natura-made-witaminowo-d3

Nature Made Witamina D3 to płynny suplement witaminy D z miękkim żelem. Reklamowany jako farmaceuta 1 poleca list witaminowy, Nature Made obiecuje jakość i skuteczność. Produkt nie zawiera glutenu, drożdży, konserwantów, sztucznych aromatów i kolorów. Zostało również przetestowane i zweryfikowane przez Farmakopeę Stanów Zjednoczonych. Wszystkie te czynniki sprawiają, że jest to dobry suplement witaminy D!

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3

Wady:

  • Używa oleju sojowego zamiast oliwy z oliwek
  • Nie jest wolny od wielu alergenów

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Natura Made jest marką odżywczą, która zobowiązuje się do dostarczania produktów zdrowotnych wspieranych nauką i przyrodą. Uczestniczą w badaniach klinicznych i popierają badania publiczne, aby kontynuować naukę, jak suplementy mogą poprawić stan zdrowia. Przede wszystkim skupiają się na witaminach.

Podsumowując: Jest to skuteczny dodatek witaminy D, który jest wytwarzany przez niezawodną markę, dzięki czemu można oczekiwać spójnej kontroli jakości. Oferuje dobrą dawkę witaminy D w miękkiej gąbce za przyzwoitą cenę. Jednakże, płynna miękka glicelka używa oleju sojowego, co nie jest tak korzystne jak oliwa z oliwek. Zawiera także pewne alergeny.

7. Solgar Vitamin D3

Solgar-witaminowo-d3

Solgar Vitamin D3 to kolejny najlepszy suplement witaminy D, który wykorzystuje witaminę D3, ale w bardzo wysokich dawkach. Ten potężny suplement witaminy D zawiera 10,000 IU witaminy D3 na porcję! Pigułka witaminy D jest płynnym miękkim żelem, który zawiera źródło tłuszczu poprawiającego wchłanianie witaminy D i jest wolny od glutenu, pszenicy, produktów mlecznych, soi, drożdży, cukru, sodu, sztucznych aromatów, substancji słodzących, konserwantów i barw.

Highlights:

  • Wydajna dawka witaminy D
  • Używa witaminy D3
  • Wolna od glutenu, pszenicy, nabiału, soi, drożdży, cukru i sodu
  • Brak sztuczne środki smakowo-zapachowe, środki słodzące, środki konserwujące lub kolory

Wady:

  • Używa oleju słonecznikowego, a nie oliwy z oliwek
  • Bardzo wysoka dawka
  • Drożej niż alternatyw

Co w tym jest:

  • 10,000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Solgar jest dinozaurem wśród marek produktów odżywczych. Założona w 1947, miała dużo czasu, aby doskonalić swoje produkty i rozwijać swoją markę. Mają wiele nagrodzonych formuł, które podążają za rygorystycznymi normami dla jakości złota. Ich produkty są produkowane przez własny zakład zlokalizowany w Stanach Zjednoczonych, a ich produkty są dystrybuowane na całym świecie.

Podsumowując: Solgar Witamina D3 jest jedną z najlepszych suplementów witaminą D dla osób poszukujących silnej dawki. Jest to bardzo silny dodatek witaminy D, a dawkowanie leży bezpośrednio przy Górny poziom wlotu suplementy witaminy D. Należy pamiętać, że należy to zachować ostrożnie. Stosuje również olej słonecznikowy, a nie oliwę z oliwek jako środek wspomagający absorpcję, co jest potencjalną wadą, a jej wysoka dawka sprawia, że ​​jest ona cenniejsza od wielu alternatyw.

8. Czy Witaminy Daily D

zrobić witaminy dziennie-d

DO Witaminy Daily D to dobra suplementacja witaminą D we weganach i wegetarianach, ponieważ nie zawierają one żelatyny ani produktów zwierzęcych w tym dodatku, a wiele innych rozwiązań. Sam witamina D jest także pochodzenia roślinnego z ekstraktu z porostów, podczas gdy większość suplementów witamin D pochodzi z wełny owczej (lanolina) lub oleju z ryb. Jest również wolny od glutenu i soi, nie używa sztucznych składników, jest niezmodyfikowany genetycznie i został 3rd strona testowana. Roczna dostawa jest warta codziennych kropli.

Highlights:

  • Witamina Vegana D3
  • Roku dostaw
  • Krople, a nie pigułki
  • Bez sztucznych składników, GMO, glutenu i soi

Wady:

  • Brak badań klinicznych nad D3 weganizmem
  • Drogi

Co w tym jest:

  • 2500 mg witaminy D3

Kto sprawia, że: Czy witaminy oznaczają "marką suplementów dla butików" specjalizującą się w odżywianiu sportowym i formułach witaminowych, które są czyste i czyste. Ich produkty są sprawdzone i certyfikowane przez osoby trzecie w celu udowodnienia roszczeń. Są to nowsze, mniejsze firmy, które są także łatwiejsze do osiągnięcia niż wiele większych marek.

Podsumowując: Ten produkt jest suplementem witaminy D3, który może być najlepszym suplementem witaminy D wegan i wegetarian. Używa witaminy D3 podobno pochodzącej z porostów, źródła roślin, podczas gdy wszystkie inne witaminy D3 pochodzą ze zwierząt. Jednak nie było wielu badań klinicznych przeprowadzonych w tej nowszej formie D3 i jest cenniejsze niż alternatywy.

9. Nature's Way Witamina D3

natur-way-witaminowo-d3

Nature's Way Witamina D3 to tabletka witaminy D, która występuje w postaci płynnego softgelu. Jest produkowany przez wiarygodną firmę i pomaga uzyskać korzyści witaminy D.

Produkt ten jest wolny od glutenu, cukru, drożdży, pszenicy, soi, produktów mleczarskich, sztucznych barwników, smaków i konserwantów. Jeśli szukasz prostego i niedrogiego suplementu witaminy D, który ma dobrą dawkę witaminy D, ale nie jest zbyt potężny, ten dodatek może pasować do rachunku.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Bez glutenu, cukru, drożdży, pszenicy, soi i produktów mleczarskich
  • Nie ma sztucznych barwników, smaków ani konserwantów

Wady:

  • Stosuje olej z szafranu zamiast oliwy z oliwek
  • Niektórzy konsumenci mówią, że jest mniej skuteczny

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Nature's Way jest to naturalna marka uzupełniająca, która jako pierwsza uzyskała certyfikat Tru-ID, która jest certyfikatem pochodzącym z niezależnego ośrodka testującego, który zapewnia autentyczność. Przez 40 firma dostarczała konsumentom wysokiej jakości naturalne suplementy diety.

Podsumowując: Jest to prosta i niedroga tabletka witaminy D, która zapewnia Ci wszystkie korzyści witaminy D. Jest to dobra dawka witaminy D również dlatego, że nie jest zbyt silna lub zbyt słaba. Jednakże, zamiast oleju z oliwek, stosuje się olej z szafranu w kapsułce. Konsumenci również zeznali, że produkt jest mniej skuteczny niż niektóre inne marki.

10. GNC Witamina D3

GNC-witaminowo-d3

GNC Witamina D3 to tabletka witaminy D, która jest przystępna cenowo i zapewnia korzyści zdrowotne płynące ze składników odżywczych.

Nie zawiera glutenu, pszenicy, sodu, drożdży, mleczarstwa i cukru. GNC Vitamin D3 jest również wolny od sztucznych barwników i smaków.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Używa witaminy D3
  • Bez sztucznych aromatów i kolorów
  • Bez glutenu, pszenicy, sodu, drożdży, nabiału lub cukru

Wady:

  • Stała tabletka zamiast płynu
  • Konsumenci mówią, że jest mniej skuteczny
  • Zawiera syntetyczne wypełniacze

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: GNC jest bardzo znaną marką uzupełniającą, która istnieje od 1935, czyniąc ją jednym z starszych marek suplementów. Są one z siedzibą w Pittsburghu w Pensylwanii, a są nawet dostępne na giełdzie. Są jednym z wiodących sprzedawców specjalizacji zdrowia i odnowy biologicznej na świecie.

Podsumowując: Jest to dobra suplementacja witaminy D wyprodukowana przez dobrze znaną firmę o dobrej reputacji. Jednakże, jest on dostarczany w tabletce zamiast płynnych kropli miękkich lub płynnych. Niektórzy konsumenci twierdzą, że jest mniej skuteczny niż niektóre inne marki, i obejmuje syntetyczne wypełniacze. Mimo wad, jest niedroga i stosunkowo skuteczna, dlatego wciąż robi naszą listę.

Co to jest witamina D?

Witamina D, często określane jako "słoneczna witamina", jest dobrze znane jako ważny składnik odżywczy dla zdrowia. Jest wytwarzany przez ciało, gdy światło słoneczne uderza w skórę, aktywizując jej produkcję. Ta niezbędna witamina może być również nabyta przez niektóre pokarmy witaminy D, ale źródła pokarmowe są szczupłe.

Większość pokarmów witaminy D jest wzbogacona witaminą D, a poza tym nie zawierają składników odżywczych. Trudności w jego uzyskaniu przyczyniają się do powszechnego niedobór witaminy D epidemia, która jest w dużej mierze ignorowana!

Ci, którzy mają największe ryzyko niedoboru, to ci, którzy mają ciemniejszą skórę, mniej nasłonecznienia, starsi w wieku i ci, którzy korzystają z ochrony przeciwsłonecznej. Stosowanie potężnego suplementu witaminy D może być konieczne dla wielu osób, a ten przewodnik poinformuje Cię o najlepszych suplementach witaminą D na rynku.

Jako niezbędny składnik odżywczy twojego zdrowia, witamina D może być wytwarzana przez organizm i spożywana przez źródła diety. Niektóre pokarmy witaminy D obejmują zimną rybę, jaja, grzyby i wzbogaconą żywność, np. Mleko. Jednak źródła te nie zapewniają wiele. Suplementy witaminy D najczęściej występują w kapsułkach, tabletkach i postaciach płynnych. Niektóre multiwitaminy są również wzbogacone w witaminę D. Suplementy witaminy D mogą być stosowane w celu zapobiegania niedoborom witaminy D i pomagają unikać objawów związanych z niedoborem.

Co to są suplementy witaminy D?

Witamina D, niezbędny składnik odżywczy, może być wytwarzany przez organizm i spożywane przez źródła pokarmowe. Niektóre witaminy D obejmują zimną wodę rybną, jaja, grzyby i potrawy wzbogacone, takie jak mleko. Jednak te źródła nie zapewniają wiele.

Suplementy witaminy D najczęściej występują w kapsułkach, tabletkach i postaciach płynnych. Niektóre multiwitaminy są również wzbogacone w witaminę D. Suplementy witaminy D mogą być stosowane w celu zapobiegania niedoborom witaminy D i leczeniu objawów związanych z niedoborem. Istnieje wiele korzyści z przyjmowania suplementów witaminy D, które omówimy poniżej.

Korzyści z witaminy D

Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który wpływa na ogromną liczbę funkcji w ciele. To bardzo ważny składnik odżywczy i niedobór witaminy D (który jest dość powszechny) może powodować wiele problemów. Istnieje wiele korzyści witaminy D, z których najbardziej godne uwagi to:

  • Niedobór: Niedobór witaminy D jest bardzo powszechne i może powodować zwiększone ryzyko choroby sercowo-naczyniowej, raka, zaburzeń funkcji poznawczych, słabych kości i innych. Uzupełnianie witaminy D może pomóc w zapobieganiu niedoborowi, nawet jeśli nie żyjesz w słonecznym klimacie lub masz inne czynniki ryzyka dla niedoboru. Wiele korzyści witaminy D jest naprawdę sprawiedliwych środki zapobiegawcze na objawy niedoboru witaminy D.
  • Kości: Witamina D jest wymagane, aby organizm wchłonął wapń. Tak więc, coraz więcej witaminy D pomaga organizmowi prawidłowo wchłonąć wapń, co z kolei pomaga wzmocnić kości i zmniejszyć ryzyko osteoporozy i związanych z nią problemów.
  • Odporność: Witamina D może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i pomagają zmniejszyć ryzyko infekcji. Odwrotnie, niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko autoimmunizacji i podatności na infekcje.
  • Ciśnienie krwi: Witamina D odgrywa ważną rolę w regulacja ciśnienia krwi. Uważa się, że niski poziom witaminy D w organizmie może zwiększać ryzyko wysokiego ciśnienia krwi - chociaż potrzeba więcej badań.
  • Cukrzyca: Istnieje związek między poziomem witaminy D w organizmie a wrażliwością na insulinę i tolerancją glukozy. W ten sposób może pomóc zapewnienie wystarczającej dawki witaminy D. zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
  • Rak: Witamina D odgrywa ważną rolę w regulowaniu wzrostu komórek i umożliwieniu komunikacji między komórkami. Jedno z badań wykazało, że witamina D może potencjalnie zmniejszyć progresję komórek rakowych przez spowolnienie ich wzrostu. Niedobór witaminy D wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych rodzajów raka.
  • Ciąża: Niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem stan przedrzucawkowy, prowadząc wielu eksperci zalecają że ciężarne matki regularnie przyjmują witaminę D. Jednym z efektów ubocznych wartym odnotowania jest to, że wysokie poziomy witaminy D w czasie ciąży były powiązane z wyższą niż średnia rozwój alergii pokarmowych u dzieci przez pierwsze 2 lat życia.

Szacuje Harvard University że niedobór witaminy D jest globalnym problemem, dotykając co najmniej 1 miliarda ludzi. Niedobór witaminy D może powodować objawy, takie jak ból kości, trudności w prawidłowym myśleniu, osłabienie mięśni, niewyjaśnione zmęczenie i więcej.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele powodów, dla których warto przyjmować witaminę D, szczególnie, że tak wielu ludzi ma niedobór kluczowego składnika odżywczego. Jeśli nie spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu bez ochrony przeciwsłonecznej lub nie jesz bardzo zdrowej diety z dużą ilością ryb, grzybów i nabiału, prawdopodobnie masz niedobór witaminy D.

Kto może skorzystać z witaminy D?

  • Osoby zagrożone brakiem witaminy D - Niektórzy ludzie mają a większe ryzyko rozwoju niedoboru witaminy D ze względu na różne czynniki związane ze stylem życia, lokalizacją geograficzną, odcieniem skóry, wiekiem i wagą ciała. Osoby, które spędzają mniej czasu na świeżym powietrzu, na przykład mają większe ryzyko niedoboru witaminy D z powodu braku słońca. Używanie ochrony przeciwsłonecznej i życia w chłodniejszym klimacie może mieć takie same skutki. Mniejsza skóra zwiększa ryzyko niedoboru, ponieważ pigment w ciemniejszej skórze blokuje więcej promieniowania UV. W miarę upływu lat tracisz poziom witaminy D, ponieważ organizm staje się mniej wydajny w produkcji. Ci, którzy mają nadwagę mają niższe poziomy witaminy D, jak również. Jeśli pasuje do dowolnej lub wielu z tych kategorii, należy wziąć pod uwagę jedną z najlepszych suplementów witaminowych D.
  • Osoby zagrożone osteoporozą - Witamina D pomaga poprawić zdolność układu trawiennego do trawienia i wchłaniania wapnia mineralnego, co jest niezwykle ważne dla wytrzymałości i gęstości kości. Dzięki temu witamina D jest dobrym suplementem pomagającym w walce z rozwojem osteoporoza; stan kości, który występuje, gdy ciało nie wytwarza wystarczającej ilości kości, traci zbyt dużo kości lub oba. Te ryzyko osteoporozy obejmują kobiety, palaczy, osoby pijące alkohol i osoby starsze niż 30. Jeśli ludzie w twojej rodzinie mają osteoporozę, to również zwiększa twoje ryzyko.
  • Ci z wysokim ciśnieniem krwi - Wysokie ciśnienie krwi jest stanem sercowo-naczyniowym, który zwykle nie powoduje objawów, ale zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i zawałów serca. Odnosi się to do podwyższonej siły nacisku, że krążenie krwi wkłada twoje ściany tętnicy. Tam są pewne czynniki, w tym wiek, rasę, wagę, płeć, nawyki stylu życia i historię rodziny, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. Jednak każdy może rozwinąć ten stan. ZA Studia w Bostonie że wysokie ciśnienie krwi można poprawić zwiększając poziom witaminy D w organizmie.
  • sportowcy - Witamina D może odgrywać ważną rolę funkcjonalną w tkankach mięśniowych. Trenerzy sportowców w 20 wieku uważali, że narażanie sportowców na działanie promieni słonecznych poprawiło ich wydajność, które odkryte badania mogą wynikać ze zwiększonego poziomu witaminy D. Mięśnie zawierają receptor witaminy D, który został odkryty w 1985, zwany VDR, która, jak wykazano, odgrywa rolę we wzroście i funkcjonowaniu mięśni. Oznacza to, że przyjmowanie wysoko ocenianego suplementu witaminy D może pomóc w poprawie wzrostu i funkcji mięśni, zwiększając wydajność sportową. Przynajmniej może pomóc ci uniknąć niedoboru, który pomaga twojemu ciału utrzymać szczytową formę treningu.

Czy są jakieś efekty uboczne?

Witamina D jest uważana za bardzo bezpieczny dodatek i jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Niektóre osoby mogą występować skutki uboczne, takie jak senność, osłabienie, zmęczenie, ból głowy, utrata apetytu itp. Stosowanie dużej dawki witaminy D przez dłuższy okres czasu może powodować zwiększenie stężenia wapnia we krwi lub witaminy D toksyczność.

Jak przyjmować suplementy witaminy D

Witamina D jest rozpuszczalnym w tłuszczu dodatkiem, dlatego lepiej jest jeść ze źródłem tłuszczu. Nie ma znaczenia, jeśli przyjmujesz go rano, południe lub po południu. Istnieją jednak pewne suplementy i leki przeciwstawne mogą ingerować wchłanianie witaminy D, takie jak środki zobojętniające kwaśność i oleje mineralne. Jeśli jesteś na leki na receptę, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem dobrego suplementu witaminy D.

Suplementy witaminy D.

Układanie odnosi się do idei łączenia suplementów, które mają korzystne efekty, gdy są razem. Istnieją pewne suplementy, które mają synergistyczne korzyści, gdy są ułożone z najwyższej suplementów witaminy D. Oto kilka suplementów, które sprawiają, że najlepsze stosy witaminy D:

  • Magnez - Magnez jest ważnym minerałem, który można znaleźć w obfitości w ludzkim ciele. Większość magnezu w organizmie znajduje się w kości. Ważne jest, aby wytrzymałość i rozwój kości, a także odgrywać rolę w przewodzeniu impulsu nerwowego i skurczu mięśni. Witamina D i magnez są składnikami odżywczymi. Magnez odgrywa rolę w metabolizmie witaminy D, a witamina D odgrywa rolę w poziomach magnezu w organizmie. Stosowanie tych składników odżywczych zapobiega niedoborowi magnezu i poprawia korzyści witaminy D. To sprawia, że ​​połączenie wielkiego stosu witaminy D!
  • Wapń - Dla zdrowia kości, biorąc wapń wraz z witaminą D sprawia, że ​​dobry stos witaminy D. Biorąc dobry dodatek wapnia może poprawić wchłanianie witaminy D. Jeśli nie spożywasz wystarczająco dużo wapnia i jest niedobór witaminy D, brak spożycia wapnia będzie pogłębić objawy niedoboru witaminy D. Jest też dobrym stosowaniem witaminy D dla osób starszych. Wapń i witamina D razem mogą zmniejszyć ryzyko upadków starsze kobiety przez 49% w porównaniu do samego wapnia. To dlatego, że te składniki odżywcze poprawiają kontrolę mięśni, siłę i gęstość kości.
  • Olej rybny - Olej z ryb zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, które mają korzyści dla układu krążenia i korzyści dla zdrowia kości. Najlepsze suplementy oleju z ryb mogą pomóc w obniżeniu poziomu triglicerydów w krwiobiegu i zmniejszeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Łącznie korzyści płynące z oleju z ryb uzupełniają korzyści płynące z witaminy D, a także zapewniają źródło tłuszczu w celu poprawy wchłaniania witaminy D. Jest to dobry stos witamin D dla poprawy wielu korzyści witaminy D.
Czy ten artykuł był pomocny?
Daj nam znać, jeśli spodobał Ci się ten artykuł. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje. Możesz się z nim połączyć LinkedIn.