Wysokokaloryczne shake proteinowy Receptura - Na Przyrost masy ciała

Są tam głowylinki partnerskiew tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.

Bądź jedną z nich tak szybko, jak budzisz się rano i mieć go przed śniadaniem.

Będę z tobą szczery, jego trudne do likwidacji na początku i to się przyzwyczaić do tego, ale warto, jeśli próbujesz uzyskać stałą masę. To Shake jest pełen białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i innych składników odżywczych. Wszystko, czego potrzebujesz do łączenia się!

Co będzie potrzebne do tego wysokokaloryczne wstrząsnąć


Dobro mikser

2 Gałki Whey Protein (Osobiście korzystam NA 100% Whey Gold Standard)

Zobacz: Top 10 Serwatka proszki proteinowe

  • 48g Protein
  • 8g węglowodanów
  • 4g tłuszczów

1 Cup (125 gramy)owsiane (Quaker 1 minut suche płatki owsiane działa najlepiej)

  • Kalorie 332
  • 6g Protein
  • 28g węglowodanów
  • 3.6g tłuszczów

łyżki 4 (60 gramach) Peanut Butter

  • Kalorie 376
  • 16g Protein
  • 12.6g węglowodanów
  • 32g tłuszczów

14oz (mililiters 415) od 2% (Blue cap) Mleko

  • Kalorie 219
  • 16g Protein
  • 22g węglowodanów
  • 10g tłuszczów

Wszystkich Liczy Makro:

  • Kalorie: 1187
  • Białko: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Tłuszcze: 49.6g

Jak widać, w tym białka wstrząsnąć nie jest żart, to jest ciężkie białka wstrząsnąć zaprojektowane w celu zwiększenia wzrostu mięśni i przyspieszyć powrót do zdrowia. Jeśli jesteś ciężko Gainer i kłopoty wprowadzenie na mięśnie i jedzenia ton żywności, napojów Jednym z nich dzień i nie tylko będziesz miał energię do treningu bardziej intensywnie, ale będzie z kolei rośnie większy apetyt.

Sposób użycia:


Krok 1: Zmieszać mleko, płatki owsiane i miotacz orzechowe pierwszym razem przez około 30 sekund (używam miksera na najwyższym ustawieniu)

Krok 2: Dodaj w 2 miarki białka przez górze blenderze jak jego mieszania

Krok 3: Zmieszać wszystko to przez kolejne sekundy 30

Krok 4: Wlej w kubek i cieszyć się, czy jesteś w trybie bestii tylko dyszeć go prosto z blendera!

Opcjonalnie: Włóż trochę miodu w nim, dla niektórych cukrów naturalnych

To wszystko, to drgania doda dodatkowe kalorie 1200 do wypełniającego diecie i pozwoli Ci na wadze bardzo szybko.

Kilka wskazówek:


  • Jeśli zużywają duże ilości kalorii i nie trenuje intensywnie otrzymasz tłuszczu!
  • Ten przepis działa z każdym białka smak, ale polecam czekoladę.
  • Ten stabilizacji nie jest przeznaczony dla każdego, kto próbuje stracić weight.High białka kalorii drgań przepis na przyrost masy ciała.
  • Jeśli chcesz, aby pominąć to wszystko, można sprawdzić nasza lista najlepszych suplementów waga zyskuje.

Poleć ten przepis

wysokokaloryczne-shake-grafika

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Scenariusz Top10Supps

Zespół Top10Supps ma ponad 10 lat doświadczenia w nawigowaniu po rynku suplementów online. Szukamy i przedstawiamy jedne z najpopularniejszych, najlepiej sprzedających się i najlepiej sprawdzonych marek suplementów, które możesz kupić.