Najlepsze wyciągi z zielonej herbaty i suplementy diety dla 2018 (najlepsze marki 10)

Jeśli chodzi o produkty zdrowotne i suplementy diety, często jesteśmy bombardowani opcjami.

Jest tak wiele suplementów i "superfoodów", które rzekomo mogą nam pomóc być zdrowszymi, ale nie wszystkie z nich faktycznie spełniają swoje twierdzenia.

Z drugiej strony istnieje wiele produktów, które oferują korzyści zdrowotne, takie jak zielona herbata.

Istnieje wiele zalet konsumpcji zielonej herbaty.

Jest używany od wieków przez kultury z całego świata. Czy to w formie napoju, czy skoncentrowana w mocnych ekstraktach z zielonej herbaty, korzyści z zielonej herbaty są ogromne.

Jeśli regularnie pijesz herbatę, powinieneś regularnie pić zieloną herbatę. Jeśli nie, możesz rozważyć dodanie do diety suplementu zielonej herbaty.

Nawet jeśli regularnie pijesz herbatę, możesz nadal czerpać korzyści z dobrego ekstraktu.

To jest nasza oficjalna lista najlepiej sprzedających się ekstraktów i suplementów zielonej herbaty dostępnych obecnie na rynku.

Te marki ekstraktów z zielonej herbaty 10 zostały sklasyfikowane, ponieważ dominują na wykresach sprzedaży e-commerce, blogerzy fitnessowi je uwielbiają i mają najwyższe oceny użytkowników online.

Najlepsze ekstrakty z zielonej herbaty 10 w porównaniu

Są tam głowy linki partnerskie w tym artykule, więc jeśli kupisz coś, dostaniemy cięcie ze sprzedaży.


1. Bulk suplementuje ekstrakt z zielonej herbaty

najlepiej zielona herbata ekstrakt-suplement do zakupu

Duże Suplementy Ekstrakt z zielonej herbaty jest czysty, ekstrakt z zielonej herbaty 100%. Ten sproszkowany suplement zawiera wszystkie polifenole i inne wzmacniacze, bez zbędnych wypełniaczy. Ten prosty, ale mocny wyciąg z zielonej herbaty jest naszą najlepszą rekomendacją ze względu na wysoką czystość, prostą formułę i przystępną cenę.

Highlights:

  • Czysty ekstrakt z zielonej herbaty
  • Zawiera 50% + polifenole
  • Lab przetestowane pod kątem czystości
  • Wysoka zawartość przeciwutleniacz
  • Sproszkowane dla wygody
  • Można mieszać do wody, soku lub dokonać kapsułek
  • Wart swojej ceny
  • Dobrze przyjęty w zielonej herbaty opinii

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 500 mg wyciągu z zielonej herbaty (Camellia sinensis), Standaryzowane zawierać 50% polifenoli. To czysty ekstrakt zawiera wszystko, czego potrzebujesz, i nic nie robić!

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez BulkSupplements, duży producent i dystrybutor suplementów zdrowotnych. Z siedzibą w Nevadzie, BulkSupplements oferuje 200 produkty + dla różnych zastosowań zdrowotnych. Poprzez skupienie się na czystych, wydajnych suplementów bez żadnych wypełniaczy lub niepotrzebnych śmieci, BulkSupplements jest jedną z najlepszych firm uzupełnienie tam.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, suplementy Bulk Supplements Pure Green Tea to jeden z najlepszych dostępnych obecnie suplementów zielonej herbaty. Bez wypełniaczy dostaniesz ogromną dawkę polifenoli i przeciwutleniaczy i nic więcej. Jest to również bardzo przystępny cenowo produkt za mniej niż 5 centów za porcję! Dogodna forma proszku ułatwia mieszanie do niemal dowolnego płynu lub można go umieścić w pustych kapsułach, aby jeszcze bardziej ułatwić!

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Suplementy Liczne wyciąg z zielonej herbaty
amazon-logo-newer

2. Ekstrakt z zielonej herbaty Hard Rhino

Hard-Rhino-Pure-Green-Tea-Extract

Twardy Rhino Czysty Ekstrakt z zielonej herbaty jest potężnym i czysta zielona herbata produktu. Zawierające 100% czystego ekstraktu z zielonej herbaty bez sztucznych wypełniaczy, Hard Rhino robi świetny produkt. Wykonane w zakładzie zarejestrowanym przez FDA i dokładnie przetestowane w domu dla czystości, jest to jeden z najczystszych zielonej herbaty w proszku tam.

Highlights:

  • Czysty ekstrakt z zielonej herbaty
  • Brak wypełniacze
  • W domu testowano pod względem czystości i spójności
  • Ogromne zawartością antyoksydantów
  • Standaryzowany na 50% EGCG
  • Wyprodukowano w USA
  • Łatwy do mieszania cieczy w
  • wielką wartość
  • Jeden z najlepszych produktów ekologicznych na rynku herbaty

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 300 mg wyciągu z zielonej herbaty standaryzowane zawierać 98% polifenoli i 50% EGCG, Nie ma żadnych innych składników - tylko czysty ekstrakt z zielonej herbaty!

Kto sprawia, że: Ekstrakt ten jest wykonany przez twarde Rhino, dużego producenta suplementów. Z siedzibą w Phoenix, Arizona, Hard Rhino posiada szeroki wybór prostych i skutecznych suplementów wysoko. Począwszy od ekstraktu z zielonej herbaty do proszków białkowych do witamin, Hard Rhino ma ogromny wybór, niskie ceny i wysokie standardy jakości.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, wyciąg z zielonej herbaty Hard Rhino to fantastyczny produkt w atrakcyjnej cenie. Jest to bardzo mocna zielona herbata bez dodatku wypełniaczy i śmieci. Jeśli chcesz tylko wziąć zieloną herbatę ze względu na jej właściwości przeciwutleniające, ten produkt jest doskonałym wyborem.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Ekstrakt z zielonej herbaty Hard Rhino
amazon-logo-newer

3. Nutrigold Bezkofeinowa zielona herbata Gold

Nutrigold-bezkofeinowa-Green-Tea-złota

Nutrigold bezkofeinowa zielonej herbaty Złoto Jest to prosta ekstrakt zielonej herbaty, który został bezkofeinowa. Ten produkt jest idealne dla tych, którzy chcieliby, aby unikać kofeiny. Kapsułki te mogą być podejmowane nawet w nocy, ponieważ nie ma potrzeby martwić się o utrzymanie cię kofeiny. Ten produkt jest dostępny w gotowych kapsułek, więc jest to bardzo łatwe do podjęcia - nie wymaga mieszania!

Highlights:

  • Bezkofeinowa - można przyjmować o dowolnej porze dnia
  • W kapsułkach do łatwego dozowania
  • Czysty ekstrakt z zielonej herbaty bezkofeinowej
  • Brak wypełniacze
  • Wyprodukowano w USA
  • Mnóstwo przeciwutleniaczy
  • Standaryzowany na 90% polifenoli, 50% EGCG
  • Dobry stosunek jakości do ceny
  • Jeden z najlepszych dostępnych bezkofeinowych wyciągów z zielonej herbaty

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 500 mg, i bezkofeinowa ekstrakt z zielonej herbaty znormalizowane 90% polifenoli i 50% EGCG, Żadne inne składniki, oprócz wegetariańskich kapsułek (celuloza roślin)

Kto sprawia, że: Zielona herbata bezkofeinowa Złoto jest przez Nutrigold, dużego producenta skalę naturalnych suplementów i produktów zdrowotnych. Nutrigold zobowiązuje się do pełnej przejrzystości, co oznacza, że ​​etykieta i źródło wszystkiego etycznie. Mają także standard jakości w branży definiowania, zapewniając, że wszystko, pozostawiając swoje magazyny zostały w pełni przetestowane i spełnia ich standardy jakości Premium.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jeśli szukasz ekstraktu zielonej herbaty bezkofeinowa, jest najlepszym wyborem. Ta czysta, niedrogie i wysokiej jakości suplement oferuje wszystkie korzyści płynące z zielonej herbaty w łatwy pakietu - bez kofeiny lub wypełniaczy.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Nutrigold Green Tea Gold
amazon-logo-newer

4. Ekstrakt z zielonej herbaty Zenwise Labs

Zenwise-Labs-Advanced-Green-Tea-Extract

Zenwise Labs zaawansowane Ekstrakt z zielonej herbaty to potężny produkt zielonej herbaty w atrakcyjnej cenie. Dzięki czystej zielonej herbacie i dodanej witaminę C ten prosty i skuteczny suplement jest przystępnym cenowo i łatwym sposobem na skorzystanie z zielonej herbaty. Nie zawiera także kofeiny, która może być dobra lub zła w zależności od tego, czego szukasz.

Highlights:

  • Czysty ekstrakt zielonej herbaty + witamina C
  • Ładowane z przeciwutleniaczami
  • Wyprodukowano w USA
  • Standaryzowany na 45% EGCG
  • 100% gwarantowana lub zwrot pieniędzy
  • W kapsułkach dla wygody
  • Kofeina wolne
  • Wolne od GMO
  • Dobry stosunek jakości do ceny

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 725 mg, i bezkofeinowa ekstrakt z zielonej herbaty znormalizowane 98% polifenoli i 45% EGCG.
  • 60 mg witaminy C (100% wartości dziennej). Witamina C działa razem z ekstraktem z zielonej herbaty.

Kto sprawia, że: Zaawansowane Ekstrakt z zielonej herbaty jest przez Zenwise Labs, spółka z siedzibą na Florydzie suplementów. Z naciskiem na produkcję 100% wszystkich naturalnych suplementów, Zenwise Labs urosła z małego rodzinnego pracy pod ogromną firmą z szerokim wyborem produktów i lojalnych fanów.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jeśli szukasz suplementu bezkofeinowa zielonej herbaty, jest to doskonały wybór. Plus, włączenie witaminy C w tym produkcie jest miłym akcentem, szczególnie biorąc pod uwagę, że witamina C działa ręka w rękę z przeciwutleniaczy występujących w zielonej herbacie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić Ekstrakt z zielonej herbaty Zenwise Labs
amazon-logo-newer

5. Zielona herbata Gaia Herbs

Gaia-Zioła-Green-Tea

Gaia Zioła Green Tea Jest to unikalny nowy dodatek, który jest w postaci płynnej. Płynny ekstrakt z zielonej herbaty jest oddany do wegetariańskich kapsułek dla łatwości użytkowania. Płynny ekstrakt jest bardzo silnym i jest mniejsza niż obróbce w wielu sproszkowanych dodatków.

Highlights:

  • Potężne wsparcie przeciwutleniacz
  • Płynny ekstrakt jest wchłaniana szybciej
  • Wystarczy zielona herbata i gliceryna warzyw - bez wypełniaczy
  • Zawiera organiczny i ekologicznie pozyskane zieloną herbatę
  • Używa zielonej herbaty uprawiane przez producenta

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 696 mg wyciągu z zielonej herbaty (Ciekły) zawierającym 300 + Mg polifenoli na porcję.

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Gaia zioła, dużym producentem produktów leczniczych i suplementów. Gaia obsługuje każdą część procesu, począwszy od uprawy ziół w celu wydobycia do przetwarzania w celu dystrybucji. Obsługując wszystko w domu, są one w stanie utrzymać bardzo wysokie standardy jakości, przy jednoczesnym zapewnieniu potencję.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jeśli szukasz zupełnie naturalnym, silnym produktu i nie przeszkadza ci zapłacić nieco więcej niż średnia, Gaia ziół 'zielona herbata jest doskonałym wyborem. Ponieważ rosną i przetwarzać własne zioła, zapewniają wysoką jakość i spójność w każdym produkcie oni robią.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Gdzie kupić zieloną herbatę Gaia Herbs
amazon-logo-newer

6. Zioła Buddy Bezkofeinowa Ekstrakt z Zielonej Herbaty

Buddowie-Zioła-bezkofeinowa-Green-Tea-Extract

Zioła bezkofeinowa Ekstrakt z zielonej herbaty Buddy Jest to produkt najwyższej zielona herbata, która jest wolna od kofeiny. Zapewnia wszystkie wielkie zalety zielonej herbaty, bez kofeiny - tak można nawet zrobić to w nocy przed snem, bez martwienia się o mogąc zasnąć.

Highlights:

  • Kofeina darmo
  • Standaryzowany na 85% katechin i 50% EGCG
  • przeciwutleniaczem wsparcie
  • Zielona herbata kapsułki są wygodne

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 400 mg, i bezkofeinowa ekstrakt z zielonej herbaty znormalizowane 85% katechin i 50% EGCG

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Buddy ziół, suplementów firmy nowojorskiej. Prowadzony przez specjalistów z dużym doświadczeniem z naturalnych produktów i środków, Buddy Zioła skupia się na użyciu naturalnych składników, w celu promowania zdrowia.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jeśli szukasz naturalnego wyciągu z zielonej herbaty bezalkoholowej, zioła Buddy to świetny produkt. Ma bardzo wysoką koncentrację EGCG, jednego z kluczowych składników. Jedynym minusem jest to, że ten produkt jest nieco droższy niż nasze najlepsze wybory.

7. Wyciąg z zielonej herbaty VitaSage

VitaSage-Green-Tea-Extract

Ekstrakt z zielonej herbaty VitaSage jest ekstraktem z zielonej herbaty, który wykorzystuje moc tej rośliny do dostarczania imponujących korzyści dla zielonej herbaty. Ten produkt jest pakowany w wygodne kapsułki.

Highlights:

  • Czysty ekstrakt z zielonej herbaty
  • W kapsułkach dla wygody
  • Standaryzowany na 45% EGCG
  • Ogromne zawartością antyoksydantów
  • Niska zawartość kofeiny (15mg porcji)
  • Wyprodukowano w USA
  • 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 500 mg wyciągu z zielonej herbaty znormalizowane 75% polifenoli i 45% EGCG

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez VitaSage, wiodący producent holistycznych produktów zdrowotnych. VitaSage jest znane ze swojej wysokiej jakości produktów. Wszystko, co produkują jest made in USA, przy użyciu możliwie najwyższych standardów jakości. Produkty są wytwarzane w małych seriach, a VitaSage archiwizuje wszystko, co zrobić z gwarancją zwrotu pieniędzy.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry ekstrakt zielonej herbaty w uczciwej cenie. VitaSage to wspaniała firma, więc można zaufać w nich jest dostarczenie produktu wysokiej jakości. Ten szczególny dodatek jest nieco droższe niż naszych najlepszych zaleceń, ale nadal przystępne i miło mieć wygodę gotowych kapsułek.

8. Advanta uzupełnia Green Tea X-Tract

Advanta-Suplementy-Green-Tea-X-Tract

Advanta Suplementy zielonej herbaty X-Tract Jest to prosta suplementem zawierającym 500mg zielonej herbaty w każdej kapsułce. Ten produkt bez dodatków daje swojemu organizmowi wszystkich wspaniałych korzyści z zielonej herbaty, bez żadnych zbędnych wypełniaczy.

Highlights:

  • Czysta zielona herbata
  • 65% polifenoli
  • Capsuled dla wygody
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 500 mg wyciągu z zielonej herbaty znormalizowane 65% polifenoli i 30% EGCG

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Advanta suplementów producenta Iowa opartej suplementów zdrowotnych. Z naciskiem na jakość nad ilość, Advanta ma zaszczyt zaoferować wysokiej jakości produkty swoim klientom. Są tak pewni swojej linii produktów, które wrócą wszystkie ich pozycje w górę z gwarancją zwrotu pieniędzy.

Podsumowując: Ogólnie, jest to skuteczny suplement zielonej herbaty. To czysta zielona herbata bez dodatkowych wypełniaczy, i to pod warunkiem, przez bardzo rzetelnej i godnej zaufania firmy. Z powiedział, że jest to trochę drogie, zwłaszcza biorąc pod uwagę jego niższą niż średnia stężenia polifenoli.

9. Ekstrakt zielonej herbaty z zielonego drzewa Life Sciences

Zielone drzewo-Life-Science-Premium-Green-Tea-Extract

Green Tree Life Sciences Premium Ekstrakt z zielonej herbaty to dobry produkt z zielonej herbaty, który oddaje niesamowite zalety tej prostej rośliny. Dzięki 500mg czystego ekstraktu i niczym więcej, ten prosty produkt jest łatwym sposobem na spożycie ekstraktu z zielonej herbaty.

Highlights:

  • Ogromne zawartością antyoksydantów
  • W kapsułkach do wygodnego dozowania
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 500 mg wyciągu z zielonej herbaty, Znormalizowane 75% polifenoli i 45% EGCG

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Green Tree Przyrodniczy, mała firma z siedzibą w USA suplementów. Poprzez skupienie się na tworzeniu naturalnych rozwiązań wspólnych problemów, Green Tree korzysta z bezpiecznych, naturalnych roślin i ziół do tworzenia potężnych suplementów zdrowotnych.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, ekstrakt dobry produkt, zapewniając stałe dawki czystej zielonej herbaty o dobrej stężenia polifenoli. Jednak nie są z pewnością tańsze opcje tam (zobacz nasze najlepsze rekomendacje).

10. Primaforce Lean Green

Primaforce-Lean-Green

Primaforce Lean Zielony jest prostym suplementem diety. Z czystym ekstraktem z zielonej herbaty i niczym więcej, ten produkt daje bezużyteczne podejście, wykorzystując moc naturalnej zielonej herbaty.

Highlights:

  • Czysta zielona herbata
  • 98% polifenoli
  • Zapewnia wszystkie korzyści płynące z zielonej herbaty
  • Capsuled dla wygody

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 500 mg wyciągu z zielonej herbaty znormalizowane 98% polifenoli i 60% EGCG

Kto sprawia, że: Lean Zielona dokonuje Primaforce, firma specjalizuje się w dostarczaniu wysokiej jakości, produktów badawczych wspieranych aby spełnić różnorodne potrzeby zdrowotne. Używając czystego, klinicznie sprawdzonych składników sformułować swoje suplementy, Primaforce jest w stanie stworzyć bardzo skuteczne opcje w przystępnych cenach.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, Primaforce Lean Green to dobry produkt. Z dobrą koncentracją polifenoli i EGCG w każdej kapsułce. Biorąc to pod uwagę, istnieją z pewnością tańsze opcje (patrz nasze najlepsze rekomendacje).

Co to jest ekstrakt z zielonej herbaty?

Na pewno słyszałeś o zielonej herbacie, popularnym napoju z liści kamelii sinensis.

Napój jest powszechnie spotykany na całym świecie, od restauracji po herbaciarnie do szuflady kuchennej.

To jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i nie bez powodu!

Zielona herbata jest kofeiną, więc wielu ludzi używa jej jako zdrowej alternatywy dla kawy. Inni używają go dla swoich właściwości przeciwutleniających poprawiających zdrowie.

W dzisiejszych czasach istnieje ogromny rynek skoncentrowanych suplementów, które zapewniają wszystkie korzyści z zielonej herbaty w wygodnym opakowaniu.

Ekstrakty zielonej herbaty o najwyższej jakości zawierają zazwyczaj bardzo mało składników - często są to po prostu czyste liście Camellia sinensis zmielone na drobny proszek.

Niektóre są w postaci kapsułek, więc można je szybko wziąć, podczas gdy inne są w postaci proszku do wymieszania z wodą.

Korzyści z zielonej herbaty

Poza tym, że jest smacznym napojem, zielona herbata ma pewne potencjalne korzyści zdrowotne.

Niektóre zastosowania zielonej herbaty obejmują:

  • Kawa alternatywna: Wielu ludzi lubi używać zielonej herbaty jako alternatywy dla kawy. Filiżanka zielonej herbaty zawiera około 30-50mg kofeiny (1) w porównaniu do 70-140 mg na filiżankę kawy. Pozwala to na zwiększenie dawki kofeiny bez efektów jittery odczuwanych przez niektórych po spożyciu zbyt dużej ilości. Zielona herbata zawiera również L-teaninę, aminokwas o działaniu synergicznym z kofeiną (2). Wiele anegdotycznych doniesień sugeruje, że zielona herbata zapewnia bardziej stabilną, stałą energię w porównaniu do kawy, co często powoduje popołudniowy "wypadek".
  • Health Booster: Dla wielu osób zielona herbata jest uważana za szeroką ochronę zdrowia, ze względu na zawarte w niej korzystne związki. Większość tych cech można przypisać stężeniu katechin i polifenoli w zielonej herbacie (3), które mają silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. W badaniu opublikowanym w 2018 stwierdzono, że EGCG, związek w zielonej herbacie, ma właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwutleniające i kilka innych właściwości terapeutycznych (4).
  • Funkcja i zdrowie mózgu: Związki znajdujące się w zielonej herbacie mogą pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i ochronie zdrowia mózgu. Wiele z tego można przypisać zawartości kofeiny herbaty. W wielu badaniach wykazano, że kofeina poprawia czas reakcji, pamięć i nastrój (5), wśród innych korzyści. Więcej korzyści płynie z L-teaniny w zielonej herbacie. Ten aminokwas przenika przez barierę krew-mózg i może zwiększać produkcję fal dopaminy i alfa w mózgu (6). Połączenie kofeiny i L-teaniny wydaje się być neuroprotekcyjne (7) i może zapewnić więcej efektów poznawczych niż kofeina sama w sobie. Niektóre badania z użyciem probówek sugerują, że polifenole z zielonej herbaty mogą pomóc zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona (8). Potrzebne są dalsze badania.
  • Spalanie tłuszczu: Dla tych, którzy chcą schudnąć lub uzyskać więcej napięcia mięśniowego, zielona herbata może być korzystna. Zielona herbata może zwiększyć tempo termogenezy i zwiększyć spalanie tłuszczu (9), zgodnie z próbami na ludziach. Jedno z badań wykazało imponujący wzrost utleniania tłuszczu o 17% (10) wśród uczestników badania, co sugeruje, że zielona herbata może mieć silny potencjał spalania tłuszczu. Kofeina może również poprawić sprawność fizyczną (11), co może dodatkowo poprawić utratę tłuszczu w połączeniu z rutynowymi ćwiczeniami. Biorąc to wszystko pod uwagę, niektóre badania wykazały, że zielone mają niewielki lub żaden wpływ na spalanie tłuszczu i metabolizm spoczynkowy, więc potrzeba więcej badań.
  • Ryzyko raka: Zielona herbata jest obciążona przeciwutleniaczami, które mogą pomóc chronić przed ryzykiem zachorowania na raka. Jest dobrze udokumentowane, że istnieje związek między uszkodzeniami oksydacyjnymi a rakiem (12), a antyoksydanty mogą pomóc chronić przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Kilka badań pokazuje, że ludzie, którzy piją więcej zielonej herbaty, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka (13). Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy codziennie pili zieloną herbatę, mieli o 48% mniejszą szansę na rozwój raka prostaty (14), podczas gdy u kobiet stwierdzono zmniejszenie ryzyka raka piersi o 20-30% (15). Obiecujące do tej pory, naukowcy ostrzegają, że obecne badania nie są wystarczające, aby wyciągnąć znaczące wnioski, a dalsze badania są potrzebne.
  • Ryzyko choroby: Spożywanie zielonej herbaty regularnie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne choroby i warunki zdrowotne. Przegląd badań klinicznych 18 wykazał, że osoby pijące z zielonej herbaty miały o 7% mniejsze ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II (16), podczas gdy ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych jest również zmniejszone (17). Jak wspomniano wcześniej, zielona herbata ma działanie neuroprotekcyjne i może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera (18) i inne powiązane warunki. Skutki są szerokie - kilka badań wykazało, że osoby pijące z zielonej herbaty mają tendencję do dłuższego życia i mają mniejsze ryzyko śmierci ze wszystkich przyczyn (19) w porównaniu do osób nie pijących herbaty. Potrzebne są dalsze badania.

Kto może skorzystać z zielonej herbaty?

Teraz, gdy już wiesz, jakie korzyści zdrowotne ma przyjmowanie zielonej herbaty, możesz się zastanawiać, kto może skorzystać z tych suplementów.

Krótka odpowiedź brzmi: prawie wszyscy!

Poniżej znajduje się lista osób, które mogłyby najwięcej skorzystać z zielonej herbaty.

  • Ludzie, którzy chcą schudnąć - Wiele osób używa zielonej herbaty do utraty wagi i nie bez powodu. Każdy, kto chciałby schudnąć, czy to kilka kilogramów, czy kilkaset, może znacznie skorzystać z zielonej herbaty. Przede wszystkim kofeina w tych suplementach pomoże ci pobudzić cię, jednocześnie zwiększając termogenezę, aby pomóc Ci spalić więcej kalorii (20). Zielona herbata może również pomóc zmobilizować tkanki tłuszczowe, uwalniając je do wykorzystania jako energii, co może naprawdę pomóc w zwiększeniu wysiłków na rzecz odchudzania (21).
  • Starsi ludzie - Wykazano, że wysoka zawartość przeciwutleniacza, w szczególności jego stężenie EGCG, ma silne działanie przeciwstarzeniowe.
  • Ci, którzy szukają alternatywnej kawy - Jeśli nie może przetrwać bez porannej filiżanki joe, nie jesteś sam - więcej niż 50% Amerykanów powyżej 18 wypić kawę każdego dnia. I choć kawa nie jest szczególnie złe dla ciebie, to nie ma wiele korzyści zdrowotnych płynących z zielonej herbaty. Jeśli szukasz zdrowej ale energetyzujący kawy alternatywa, zielona herbata jest doskonałym wyborem - czy można pić prosto herbaty lub wziąć go w postaci suplementu.
  • Osoby dbające o zdrowie - Jeśli jesteś osobą świadomą zdrowia, która stara się być zdrowa na różne sposoby, powinieneś przyjmować suplementy zielonej herbaty. Jak widać z powyższej listy, suplementy te zapewniają szeroki zakres korzyści zdrowotnych.
  • Prawie każdy - W istocie, prawie każdy może korzystać z zielonej herbaty! Skuteczne suplementy zielonej herbaty może dostarczyć wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli nie jesteś zainteresowany dodając kolejny dodatek do diety, nadal można korzystać z zalet zielonej herbaty pijąc herbatę prosto!

Skutki uboczne

Istnieją pewne potencjalne skutki uboczne, w tym:

  • Problemy ze snem, trema, etc.

Zielona herbata zawiera kofeinę, a niektóre są skutki uboczne nadmiernego spożycia kofeiny.

Efekty uboczne mogą obejmować uczucie roztrzęsienia, nerwowość, problemy ze snem i kilka innych.

Aby uniknąć oczywistego efektu nocnego zasypiania, unikaj spożywania napojów i suplementów zawierających kofeinę w późniejszym czasie (po południu lub później).

  • Niestrawność

Niewielki procent osób może odczuwać lekkie zaburzenia żołądkowe po spożyciu zielonej herbaty.

Jeśli tak się stanie, staraj się unikać spożywania produktu na pusty żołądek.

Jak wziąć wyciąg z zielonej herbaty

Jeśli bierzesz zielone kapsułki, możesz je po prostu wypić szklanką wody od jednego do dwóch razy dziennie (w zależności od wielkości porcji).

W przypadku proszków można je wymieszać z wodą, sokiem owocowym lub innymi napojami, lub można je przykryć za pomocą pustych czapek żelowych.

Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać podczas przyjmowania tych suplementów, jest zawartość kofeiny.

Podczas gdy niektóre suplementy są bezkofeinowe, większość nie. Tak więc, bądź świadomy zawartości kofeiny i kiedy bierzesz suplement.

Unikaj przyjmowania kofeiny w ciągu dnia, ponieważ może to prowadzić do problemów z zasypianiem.

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę w jakikolwiek sposób, rozważ znalezienie opcji bezkofeinowej.

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, należy postępować zgodnie z instrukcjami znajdującymi się na opakowaniu produktu i nie przyjmować więcej niż zalecono.

Czego należy szukać w dobrym ekstrakcie z zielonej herbaty

Istnieje mnóstwo różnych opcji, jeśli chodzi o wybór dobrego dodatku zielonej herbaty.

Oto kilka rzeczy, których powinieneś szukać podczas dokonywania wyboru:

  • Jakość składnikami - Po pierwsze, spójrz na etykietę składnika. Co w tym jest? Czy zawiera czysty wyciąg z zielonej herbaty? Czy są jakieś niepotrzebne wypełniacze? Najlepsze ekstrakty zielonej herbaty będą zazwyczaj zawierały bardzo mało składników.
  • Zawartość kofeiny - Czy produkt zawiera kofeinę? Jeśli tak, to ile? Na naszej liście mamy zarówno produkty zawierające kofeinę i bezkofeinowy, więc jeśli chcesz jeden lub drugi, spójrz uważnie.
  • jakość marki - Kto produkuje produkt? Czy są firmą wysokiej jakości? Wybraliśmy wyłącznie produkty renomowanych firm, ale jeśli zdecydujesz się na zakupy w innym miejscu, upewnij się, że wykonałeś swoje badania. Przeczytaj recenzje dotyczące zielonej herbaty, aby dowiedzieć się więcej o firmach stojących za tymi produktami.
  • wartość - Ile to kosztuje? Chociaż niekoniecznie chcesz tanie ekstrakty zielonej herbaty, będziesz chciał porównać ceny, aby uzyskać dobrą ofertę. Upewnij się, że porównujesz według liczby wyświetleń, a nie tylko ceny poszczególnych paczek.

Final Thoughts

Teraz, gdy wiesz więcej o zielonej herbacie, prawdopodobnie chcesz zamówić trochę dla siebie i rozpocząć podróż w kierunku lepszego zdrowia!

Już głosowałeś na ten artykuł.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje. Możesz się z nim połączyć LinkedIn.