Top 10 BCAA Suplementy - Best of 2019 recenzji

Zmieniony:

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt bcaa, zawęziliśmy teraz najlepsze suplementy BCAA na rynku.

Lista najlepszych suplementów BCAA (aminokwasów rozgałęzionych)

1. Transparentne laboratoria CoreSeries BCAA Glutamina

Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamina

CoreSeries BCAA Glutamina to nowy suplement BCAA, który łączy 8g BCAA z 5g glutaminy na porcję. I, jak wszyscy Przezroczyste Labs produkty, dodatek ten jest całkowicie pozbawiony zbędnych barwników, wypełniaczy i szkodliwych dodatków. Wszystko, czego potrzebujesz - nic nie masz.

Highlights:

  • 8g BCAA w porcji (2: 1: 1)
  • 4g leucyna
  • 2g walina
  • 2g izoleucyna
  • 5g glutamina
  • 5mg proszek kokosowy wody do nawodnienia
  • Bez zbędnych składników
  • Dostępne w kolorze zielonym jabłkiem lub niebieskimi smaków RAZ
  • Statki na całym świecie *

Kto sprawia, że: CoreSeries BCAA Glutamina jest przez przezroczyste Labs, średniej wielkości producenta suplementów, które wzrosło gwałtownie w ostatnich latach. Przezroczyste Labs jest o, dobrze - przejrzystość! Każdy produkt, który Twórz własne listy 100% składników użytych i nie zawiera niczego niepotrzebne lub potencjalnie szkodliwe. Przezroczyste Labs zbudował reputację jednego z najbardziej uczciwi i godni zaufania marek w biznesie.

Bottom Line: Tlabs CoreSeries BCAA Glutamina jest jednym z najlepszych suplementów aminokwasowych z łańcucha bocznego. Zawiera nie tylko dużą dawkę BCAA, ale także pełną porcję glutaminy i 5g oraz wodę kokosową do nawilżenia

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
przezroczyste-labs-sprzedawca-logo

2. Optimum Nutrition PRO BCAA

Optimum Nutrition Pro Bcaa Drink Mix

Pro BCAA jest potężnym suplementem BCAA przez Optimum Nutrition. Łącząc 8g BCAA na porcję z dodatkiem glutaminy, elektrolitów i składników odżywczych, Pro BCAA jest kompletnym rozwiązaniem dla Twoich potrzeb treningowych.

Highlights:

  • 8g BCAA
  • Aminokwasy 13g
  • 5g glutamina
  • Dodano elektrolity
  • Wykonane przez Optimum Nutrition, jednej z najlepszych marek tam
  • Niedrogie

Kto sprawia, że: PRO BCAA jest przez Optimum Nutrition. Jako jeden z największych i najlepszych firm w branży, Optimum Nutrition dokonała nazwę dla siebie produkcji innowacyjnych i wysoce skutecznych suplementów zdrowotnych. Chociaż najbardziej znany ze swojej linii produktów Gold Standard, NA robi prawie każdy rodzaj suplementu siłowni można myśleć.

Bottom Line: Optimum Nutrition PRO BCAA to jeden z najlepszych suplementów BCAA na rynku. Dostarcza dużą dawkę aminokwasów, a także dodaje elektrolity i glutaminę. Jeśli przeczytasz opinie o produktach BCAA online, zobaczysz, że wiele osób uwielbia punch owocowy i smaki lemoniady malinowej.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Scivation Xtend BCAA

Scivation Xtend Bcaa Powder

Scivation Xtend BCAA istnieje już od jakiegoś czasu i ten klasyczny BCAA pozostaje jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku. Połączenie podstawowych aminokwasów 3 w stosunku 2: 1: 1 oraz dodanego cytruliny w celu zwiększenia produkcji energii pomaga uniknąć katabolizmu mięśni zarówno podczas treningu, jak i po treningu, prowadząc do większych zysków. Jest dostępny w 16 różnych smakach, więc jeśli masz dość regularnych koktajli czekoladowych lub bananowych, może to być dla Ciebie świetna opcja.

Highlights:

  • 7g BCAA w porcji
  • 2: 1: 1 stosunek leucyny, izoleucyny i waliny - udowodniono naukowo, że zwiększają wyniki
  • Węglowodan 0g na porcję
  • 0g cukru na porcję
  • 0 kalorii na porcję
  • Dodano potas i witaminę B6

Kto sprawia, że: Scivation Xtend BCAA jest dziełem US Scivation firmy. Jest na rynku dłużej niż wiele innych produktów BCAA, ale nadal pozostaje jednym z najbardziej zaawansowanych suplementów tego rodzaju.

Bottom Line: Scivation Xtend BCAA został zaprojektowany, aby pomóc Ci ćwiczyć ciężej, dłużej i utrzymać wszystkie ważne mięśnie. Jest to niezbędny produkt dla każdego, kto chce uzyskać odchudzanie bez poświęcania siły i mocy.

Pełny podział: Scivation Xtend Przegląd BCAA

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. Opublikuj Active Matrix JYM

Post Jym Active Matrix

To wsparcie po treningu zawiera potężne składniki 8 zaprojektowane, aby pomóc Ci odzyskać szybciej, gotowy do następnej sesji zabójcy. Stosunek 3: 1: 1 leucyny, izoleucyny i waliny zapewnia dodatkowy wzrost leucyny dla wzrostu mięśni. Dodatek kreatyny, beta-alaniny i L-winianu L-karnityny zapewnia, że ​​Twoje mięśnie otrzymują składniki odżywcze potrzebne do wyzdrowienia, dokładnie wtedy, gdy są najbardziej potrzebne. Post JYM Active Matrix jest również dostępny w wielu różnych smakach, więc nigdy nie będziesz się nudzić po tym treningu.

Highlights:

  • 6g BCAA w porcji
  • 3: 1: 1 stosunek leucyny, izoleucyny i waliny
  • 3g glutaminy w porcji
  • 2g kreatyny HCL na porcję
  • 2g CarnoSyn beta-alanina na porcję
  • 2g L-winian L-karnityny w postaci karowca na porcję
  • 5g betaina na porcję
  • 5mg BioPerine na porcję

Kto sprawia, że: Post JYM Active Matrix jest dziełem JYM Supplement Science, renomowanej amerykańskiej firmy, która zdobyła "Brand of the Year" podczas 2018 Bodybuilding Awards.

Bottom Line: Ten koktajl regeneracyjny zawiera potężne składniki 8 w każdej porcji. Każda kombinacja składników została dokładnie przebadana, aby zmaksymalizować wyniki. Post JYM Active Matrix to świetny sposób na zwiększenie naprawy mięśni, zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej i szybszy powrót do zdrowia, gotowy do następnego treningu.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energy

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy dostarcza 6g BCAA w stosunku 3: 1: 2, zaprojektowanym tak, aby redukować uszkodzenia tkanki mięśniowej, wspierając beztłuszczową masę ciała. Dodatek kofeiny, wyciągu z zielonej herbaty i żeń-szenia pomaga zachować czujność i motywację nawet po najtrudniejszych treningach.

Highlights:

  • 6g BCAA w porcji
  • 3: 1: 2 stosunek leucyny, izoleucyny i waliny
  • Węglowodan 1g na porcję
  • 5 kalorii na porcję
  • 100mg kofeiny na porcję
  • 50mg ekstrakt z zielonej herbaty na porcję
  • Żeń-szeń 50mg na porcję

Kto sprawia, że: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy jest produkowany przez kalifornijską firmę MusclePharm. Ta firma została założona przez obecnych i byłych sportowców, w celu stworzenia i marketingu skutecznych, rygorystycznie testowanych produktów.

Bottom Line: 6g BCAA zapakowanych w ten produkt w stosunku 3: 1: 2 pomoże uniknąć rozpadu mięśni po treningu i utrzymać beztłuszczową masę. Dodatek kofeiny, zielonej herbaty i żeń-szenia zapewni Ci i dodał psychicznego i fizycznego doładowania, abyś mógł kontynuować ciężką sesję.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA dostarcza 6g BCAA na porcję, w stosunku 2: 1: 1 leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu są natychmiast tworzone, aby były bardziej rozpuszczalne w wodzie. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci ćwiczyć ciężej, dłużej i odzyskać szybciej. Tylko przy 5 kalorii na porcję, z mniej niż 1g węglowodanów, jest to świetna opcja dla sportowców, którzy chcą utrzymać beztłuszczową masę mięśniową.

Highlights:

  • 6g BCAA w porcji
  • Mniej niż 1g węglowodanów w porcji
  • 5 kalorii na porcję
  • Cellucor jest wysoce zaufaną marką

Kto sprawia, że: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA została zaprojektowana i wyprodukowana przez Cellucor, wielokrotnie nagradzaną firmę suplementów sportowych z siedzibą w USA. Celem Cellucor jest dostarczenie wysokiej jakości, dokładnie przetestowanych produktów do odżywiania sportowego.

Bottom Line: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA zawiera 6g BCAA, w postaci wysoce rozpuszczalnej, natychmiastowej formuły. Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość i trening na dłużej, bez poświęcania cennej masy mięśniowej, to może być to produkt dla Ciebie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
cena za logo firmy

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X jest natychmiastowym suplementem BCAA. Zawierając pełne 10 gramów zmikronizowanych aminokwasów na porcję, Amino X jest natychmiastowy do łatwego mieszania. Z kilkoma smacznymi smakami, będziesz zadowolony z przyjmowania suplementów aminokwasowych, kiedy będziesz z Amino X!

Highlights:

  • 10g aminokwasów w porcji (BCAA i aminokwasy)
  • Dodano składniki wspomagające wytrzymałość
  • Dodano witaminy D
  • Instantized zapewnić łatwe mieszanie
  • Smaczne smaki owocowe
  • Bez cukru

Kto sprawia, że: Amino X jest produkowany przez BSN, dużego producenta suplementów i innych produktów zdrowotnych. Motto BSN brzmi "Najpierw ukończyć", a ich celem jest pomóc swoim klientom w tym właśnie. Tworząc innowacyjne i skuteczne suplementy w przystępnych cenach, BSN zmienia grę i pomaga swoim klientom w osiągnięciu ciał, o jakich zawsze marzyli.

Bottom Line: Amino X to wspaniały suplement aminokwasowy, oferujący nie tylko BCAA, ale także taurynę, cytrulinę i alaninę - wszystkie niezbędne aminokwasy. Formuła jest natychmiastowa do łatwego mieszania. Jedynym minusem jest to, że poszczególne ilości aminokwasów nie są ujawnione.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

8. BPI Sports Best BCAA

Bpi Sports Best Bcaa

Najlepszy BCAA jest jednym z najlepszych dostępnych suplementów BCAA. Ten prosty, wydajny i skuteczny proszek BCAA jest produkowany przez BPI SportsI oferuje 5g BCAA w porcji, w połączeniu z 1,000mg CLA i dodanych agmatyny.

Highlights:

  • 5g BCAA na porcję (stosunek 2: 1: 1)
  • 2.5g leucyna
  • 1.25g walina
  • 1.25g izoleucyna
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • Bardzo przystępne
  • Dostępne w 5 pysznych smakach

Kto sprawia, że: Najlepsza BCAA jest przez BPI Sports, nowy, ale szybko rozwijające żywienia sportowych firmy. Założona zaledwie 5 lat temu w 2010, BPI Sports szybko stała się potęgą w branży, a dziś jest znany dla rozwoju wysokiej jakości, innowacyjne i niezwykle wydajnych produktów - wszystko w niskich, przystępnych cenach!

Bottom Line: BPI Best BCAA to świetny produkt i jedna z naszych najlepszych rekomendacji. Jego unikalna formuła ułatwia trawienie w organizmie, co oznacza, że ​​otrzymasz pełne korzyści BCAA w każdej dawce. Plus, to jest w przystępnej cenie.

Pełny podział: BPI Sports Najlepsza BCAA Recenzję

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

9. Bulk Suplementy BCAA w proszku

Bulksupplements Bcaa Powder

Bulk Suplementy BCAA Powder to niedrogie źródło wysokiej jakości aminokwasów rozgałęzionych. Jest sformułowany w stosunku 2: 1: 1 (leucyna: izoleucyna: walina), który jest dobrze zbadanym preparatem. Jest to czysty proszek BCAA bez innych składników oprócz lecytyny (1% lub mniej całkowitej objętości). A ponieważ jest pakowany luzem bez błyszczącego opakowania, jest bardzo przystępny cenowo.

Highlights:

  • Masowy proszek BCAA
  • Bez smaku, niesłodzony
  • 2: 1: 1 stosunek leucyny do izoleucyny do waliny
  • Konfigurowalne dawki
  • Jedynym innym składnikiem jest lecytyna (0.3% -1% objętościowo)
  • Pakowane luzem
  • Bardzo przystępne
  • Doskonałe recenzje
  • Przetestowane laboratoryjnie pod kątem czystości

Kto sprawia, że: BulkSupplements, jak sama nazwa wskazuje, jest dostawcą masowych wysokiej jakości suplementów i surowców. Korzystają z prostego opakowania bez opakowania i dużych ilości, aby zapewnić najniższe ceny. Testują również wszystkie składniki w celu zapewnienia jakości, czystości i konsystencji.

Bottom Line: Dla osób poszukujących zwykłego, niesmakowanego proszku BCAA jest to najlepszy proszek BCAA na rynku. Nie zawiera żadnych niepotrzebnych składników i jest bardzo przystępny cenowo. Jeśli masz wątpliwości, po prostu spójrz na opinie!

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Evl Nutrition Bcaa 5000

BCAA 5000 jest prostym i wysoce skutecznym suplementem BCAA od EVL Odżywianie. Dzięki połączeniu 5g BCAA na porcję, ten suplement zapewnia niezbędne składniki bez niepotrzebnych wypełniaczy i śmieci.

Highlights:

  • 5g BCAA w porcji
  • 2.5g leucyna
  • 1.25g walina
  • 1.25g izoleucyna
  • Dogodnie pakowany w kapsułkach
  • Niedrogie

Kto sprawia, że: BCAA 5000 jest produkowany przez EVLution Nutrition, nowy, ale szybko rosnący producent suplementów. Założony przez byłego konkurenta BMX Mike'a Spinnera, EVLution Nutrition wystartował w 2013 i zgromadził już wielu lojalnych fanów. Dzięki imponującej ofercie produktów jesteśmy podekscytowani tym, co wkrótce pojawi się w ofercie EVL.

Bottom Line: EVL Nutrition BCAA 5000 to świetny produkt od przyszłej marki. Jest to świetna wartość przy cenie około 0.50 na porcję, ale ma raczej dużą porcję kapsułek 8 dziennie.

Ⓘ Jeśli kupisz coś za pomocą poniższych linków, otrzymamy niewielką prowizję.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

Często zadawane pytania na temat suplementacji BCAA

Istnieją setki rodzajów aminokwasów, ale głównym tematem tego artykułu są aminokwasy rozgałęzione.

W przeciwnym razie znany jako BCAAKwasy te pomagają Twoim mięśniom odzyskać siły po forsownej aktywności, odbudować i wzmocnić, większe i lepsze.

BCAA są aminokwasy, co oznacza, że ​​twoje ciało potrzebuje ich do działania, ale nie może zrobić ich samodzielnie.

Dlatego musisz je dostać w swojej codziennej diecie.

Istnieje wiele zalet BCAA, niektóre z nich będą odczuwane od razu, a niektóre z nich będą bardziej trwałe, długotrwałe.

Istnieją trzy aminokwasy w kategorii BCAA: leucyna, izoleucyna, i walina. Każdy kwas działa w inny sposób i zapewnia różne korzyści dla twojego organizmu (1).

Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach można znaleźć naturalnie w pokarmach bogatych w białko. Mięso, fasola, orzechy i niektóre ziarna mają wysokie stężenia BCAA (2).

Z drugiej strony można również uzupełniać BCAA, aby uzyskać znacznie wyższą i bardziej skoncentrowaną dawkę. Ta opcja jest zazwyczaj idealna dla sportowców i osób intensywnie ćwiczących.

Co to są aminokwasy?

Jeśli jesteś aktywnym indywidualne, wiesz, jak ważne jest zdrowe jedzenie i zapewnienie, że organizm dostaje wystarczającej ilości składników odżywczych.

Dla sportowców, trenerów siłowych i entuzjastów fitness, codzienne potrzeby żywieniowe znacznie przewyższają przeciętne osoby.

Jeśli ćwiczysz regularnie, twoje ciało będzie pożądało dodatkowych składników odżywczych.

Oficjalne wytyczne żywieniowe są tylko punktem wyjścia, przeznaczone dla przeciętnej, stosunkowo aktywnej osoby (3).

Jeśli jesteś sportowcem lub sportowcem, Twoja dieta może wyglądać nieco inaczej.

Przede wszystkim, trzeba dodatkowe białka, który służy jako budulec mięśni zdrowych. A budulcem białka?

Aminokwasy.

Czym dokładnie są aminokwasy?

Zasadniczo aminokwasy są związkami organicznymi, które łączą się w białka, które są zasadniczą częścią wielu procesów zachodzących w organizmie (4).

Aminokwasy są niezbędne dla wielu funkcji ludzkiego ciała, a jeszcze ważniejsze dla trenerów siłowych.

Pomagają również w budowaniu i naprawie tkanek mięśniowych, wśród wielu innych zastosowań w organizmie (5).

Co to są suplementy BCAA?

Przeciętna osoba prawdopodobnie otrzyma wystarczającą ilość aminokwasów z codziennej diety, aby normalnie funkcjonować.

Jednak czasami nie jest tak w przypadku sportowców, a zwłaszcza kulturystów.

Entuzjaści fitnessu potrzebują dodatkowych BCAA w swoim ciele, aby nadążyć za naprężeniem, którym poddają swoje ciała.

Ciężarowi mogą mieć problemy z uzyskaniem odpowiednich aminokwasów rozgałęzionych w swojej diecie.

Na szczęście są pigułki i proszki BCAA, które mogą pomóc uzupełnić naturalne spożycie.

Najwyższej jakości suplementy BCAA zapewnią wysoką dawkę leucyny, izoleucyny i waliny w łatwym i wygodnym opakowaniu.

Kapsułki można zażywać z wodą, a proszki należy mieszać z płynami, takimi jak woda lub mleko.

Wyższe jakości proszki BCAA będą miały smaczny smak, więc naprawdę będziesz chciał je zabrać po treningu.

Niektóre produkty zawierają również dodatkowe składniki, które przyspieszą regenerację i pomogą w budowaniu mięśni, takich jak beta-alanina i cytrulina.

Jakie są zalety BCAA?

Najważniejsze zalety BCAA to:

  • Zwiększa wytrzymałość mięśni - BCAA mogą chronić i napędzać twoje mięśnie, pozwalając na dłuższe treningi. Pomagają opóźnić zmęczenie psychiczne i fizyczne oraz ból mięśni, umożliwiając intensywniejsze ćwiczenia i zwiększając wyniki swoich wysiłków (6, 7).
  • Zapobiega rozpadowi mięśni - BCAA mogą również pomóc w zapobieganiu zaburzeniom mięśni wywołanym wysiłkiem (8). Pomaga to zmniejszyć bolesność mięśni, przyspieszyć powrót do zdrowia i poprawić wzrost mięśni.
  • Promuje syntezę białek - W badaniach klinicznych wykazano, że BCAA promują syntezę białek, która jest zasadniczo procesem odbudowywania uszkodzonych białek w organizmie (9). Pomaga to naprawić szkody wyrządzone mięśniom podczas ćwiczeń.
  • Wspomaga wzrost mięśni - poprzez aktywację syntezy białek, BCAA pomagają w zwiększeniu wzrostu mięśni po wysiłku (10).
  • Przyspiesza odzyskiwanie - Dodając dobre uzupełnienie do swojej diety BCAA, można przyspieszyć regenerację po treningu znacznie, ze względu na wyżej wymienionych świadczeń.
  • Pomaga tłuszczu przelaną - Pomagając organizmowi w wykorzystaniu zapasów tłuszczu na energię podczas ćwiczeń, BCAA może pomóc upuść niechcianego tłuszczu z organizmu.
  • Pomaga ton wzrost mięśni - W przypadku większych, bardziej określone mięśnie, co chcesz po, BCAA może pomóc.
  • Przygotowuje organizm do wzrostu mięśni - W istocie, BCAA pomaga doskonałą ciała do wzrostu mięśni. Pozwoli to zwiększyć swoje wyniki i zrobić razem na siłowni bardziej wydajne.
  • Wchłania szybciej niż aminokwasów z pożywienia - Aminokwasy w postaci suplementu absorbują znacznie szybciej niż w przypadku całych produktów spożywczych. Patrz wyjaśnienie poniżej.

Kto może skorzystać z BCAA?

Szeroka gama ludzi może skorzystać na suplementach aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach.

Ci, którzy mogą najwięcej skorzystać, to:

  • Mężczyźni w każdym wieku - Prawie każdy mężczyzna (powyżej 18 lat) może korzystać z dodatkowych BCAA w swojej diecie. Szczególnie dla tych, którzy są aktywni, suplementy te mogą mieć ogromny pozytywny wpływ.
  • Kobiety w każdym wieku - Obie płcie wymagają odpowiednich aminokwasów, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Każda kobieta powyżej 18, która jest aktywna, może odnieść korzyść z dodania suplementu BCAA do swojej diety. Ogólnie rzecz biorąc, suplementy te nie zawierają wielu składników specyficznych dla płci, więc najlepszy BCAA dla kobiet będzie zazwyczaj najlepszym produktem.
  • Sportowcy, kulturyści i entuzjaści fitnessu - Każdy, kto jest aktywny, znacznie skorzysta na przyjęciu BCAA. Te proste suplementy pomogą Ci stracić na wadze, zbudować więcej mięśni i odzyskać szybciej. Bardzo zalecane są BCAA dla kulturystyki.
  • Wegetarianie i weganie - BCAA występują naturalnie w żywności, ale najlepsze źródła żywności to zazwyczaj produkty mięsne. Jeśli nie jesz mięsa, będziesz miał trudniej uzyskać wystarczającą ilość aminokwasów w swojej diecie. Dodanie produktu BCAA do diety może znacznie pomóc.

Jak wziąć BCAA?

Przede wszystkim, należy zawsze należy postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu produktu i zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów. Dotyczy to każdego suplementu.

Nie przyjmuj więcej niż zalecono, chyba że najpierw zapytasz swojego lekarza.

Tak daleko jak kiedy brać suplementy BCAA, jest kilka razy w ciągu dnia, kiedy mogą być korzystne.

Niektóre z najbardziej korzystnych czasów są przed, w trakcie lub tuż po treningu.

Większość tych suplementów ma postać proszku. Wiele osób miesza je w wodzie na własną rękę lub dodaje do koktajli z innymi suplementami, owocami, mlekiem itp.

Jeśli planujesz skonsumować wstrząsy podczas treningu lub w drodze na siłownię, za pomocą BlenderBottle może uczynić ten proces o wiele łatwiejszym, ponieważ możesz mieszać w ruchu.

Większość lepszych produktów BCAA będzie mieszała się dość łatwo, więc w większości przypadków nie powinieneś potrzebować rzeczywistego miksera.

Idź do: Top 10 Shaker Butelki i miksery

BCAA Pills vs Pudders: Który lepszy?

Najpopularniejsze suplementy BCAA występują w jednej z dwóch postaci: pigułek lub proszku.

Ogólnie mówiąc, proszki są bardziej powszechne, ale tabletki są również popularne ze względu na czynnik wygody.

Co jest lepsze - tabletki BCAA lub proszki BCAA?

Zwykle zalecamy proszki.

Proszki BCAA są generalnie tańsze, oferują więcej dostosowywanych dawek i są bardziej elastyczne w sposobie ich stosowania.

Na przykład można wrzucać proszki BCAA do napoju przedtreningowego lub do treningu, można je mieszać z innymi suplementami itp.

Również proszki BCAA ułatwiają przyjmowanie wysokich dawek BCAA.

Jeśli masz plan treningowy, który wymaga znacznych dawek aminowych, będziesz musiał wziąć mnóstwo tabletek, aby osiągnąć pożądaną ilość. W przypadku proszków jest to po prostu łyżeczka zmieszana z napojem.

Wreszcie, forma proszku jest prawie zawsze tańsza, gdy spojrzysz na koszt za gram - czasami znacznie tańszy.

Dodatkowe koszty mogą się naprawdę sumować dla regularnych trenerów, dlatego zawsze zaleca się obniżanie kosztów bez utraty jakości.

Z tym wszystkim powiedziane, tabletki BCAA mają pewne zalety.

Przede wszystkim są nieco wygodniejsze, ponieważ nie trzeba ich mieszać z niczym. Po prostu połknij parę, aby otrzymać dawkę.

Są również bez smaku, podczas gdy niektóre proszki BCAA mogą mieć ostry smak.

Wreszcie, tabletki są zwykle niesmaczne i nie zawierają żadnych dodatków, podczas gdy proszki są ogólnie aromatyzowane.

Jeśli chodzi o skuteczność dwóch różnych form, nie będzie dużej różnicy.

Zasadniczo otrzymasz to samo, tylko w innej formie. Proszki mogą się strawić nieco szybciej, ale różnica jest niewielka.

Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, w walce pomiędzy proszkiem BCAA a tabletkami, proszki wychodzą na wierzch.

Czy są jakieś skutki uboczne BCAA?

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, należy wziąć pod uwagę potencjalne niepożądane skutki uboczne.

Ogólnie mówiąc, działania niepożądane BCAA są łagodne, a większość ludzi nie odczuwa żadnych negatywnych skutków.

W związku z tym niektóre suplementy mogą powodować pewne skutki uboczne.

Na przykład wiele suplementów BCAA obejmuje beta-alaninę.

Beta-alanina jest znana z jednego dziwnego efektu ubocznego: wiele osób odczuwa mrowienie podczas przyjmowania tego leku.

To uczucie mrowienia jest normalne. Odejdzie, gdy twoje ciało przyzwyczai się do suplementu lub zaraz po zaprzestaniu przyjmowania produktu.

Należy również pamiętać, że nie wszystkie proszki BCAA zawierają beta-alaninę, ale niektóre z nich.

Każdy jest inny, więc uważaj na swoje ciało i pamiętaj, aby zgłosić wszelkie niepożądane efekty swojemu lekarzowi.

Uwaga: Nie zaleca się podejmowania jakichkolwiek suplementów opisywany na tej stronie bez słowa z pierwszego lekarza!

Podsumować

Prawie każdy, kto pracuje regularnie, może znacznie skorzystać na dodaniu suplementu BCAA do swojej diety.

Po przeczytaniu tego przewodnika dowiesz się więcej o tych suplementach, o tym, czym one są, co robią, jak z nich korzystać i jak znaleźć produkt wysokiej jakości. Wszystko, co musisz zrobić, to podjąć decyzję i wybrać jedna z naszych rekomendacji już dziś!

Wreszcie, chcemy przypomnieć Ci tu często zaglądać. Firmy ciągle wychodzi z nowymi produktami i zawsze jesteśmy na poszukiwania cennych nowych dodatków do naszej listy rekomendacji. Tak więc, proszę zakładkę tej strony i sprawdzać raz wykorzystać bieżący dopływ BCAA!

Czy ten post był pomocny?
Daj nam znać, jeśli podoba Ci się post. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i odnowy biologicznej. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu 7 w branży ochrony zdrowia, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje.