8 Przydatne suplementy dla osób chorych na cukrzycę lub zagrożonych

Cukrzyca jest jedną z głównych przyczyn śmierci na całym świecie (1). Z tego powodu ważne jest, aby poważnie traktować profilaktykę i leczenie tego przewlekłego stanu.

Istnieją dwa rodzaje cukrzycy, które pomogą określić właściwy przebieg leczenia.

Cukrzyca typu 1 jest zwykle diagnozowana u dzieci i młodych dorosłych i występuje wtedy, gdy organizm nie wytwarza insuliny (2). Z drugiej strony, cukrzyca typu 2 może być rozwijana w każdym wieku i występuje, gdy organizm nie wytwarza ani nie używa insuliny.

Cukrzycę zazwyczaj leczy się pewnymi lekami, a także dietą i ćwiczeniami fizycznymi. Osoby z cukrzycą są zachęcane do ograniczenia lub uniknięcia wysokotłuszczowych, wysokosodowych i słodkich pokarmów i napojów (3).

Zaleca się również, aby osoby z cukrzycą lub zagrożone tą chorobą spożywały dużo bogatych w błonnik owoców i warzyw, chude białka i zdrowe tłuszcze, takie jak oleje roślinne, orzechy i nasiona. Nie wspominając o tym, że pozostawanie aktywnym przez większość dni w tygodniu może pomóc zmniejszyć oporność na insulinę, regulować poziom glukozy we krwi, a także zmniejszyć ryzyko chorób serca (4). Może również pomóc w obniżeniu poziomu HgA1C, który jest średnią około trzech miesięcy poziomu glukozy we krwi.

Leki takie jak insulina lub metformina są częstymi terapiami medycznymi dla każdej postaci cukrzycy (5). Jednak cukrzyca typu 1 będzie wymagać insuliny, podczas gdy cukrzyca typu 2 prawdopodobnie będzie zawierała składnik zdrowego odżywiania i ćwiczeń.

U osób zagrożonych cukrzycą lub osób cierpiących na stan przedcukrzycowy, wraz ze zdrowym żywieniem i ćwiczeniami, może być przydatne dodanie suplementu w celu wsparcia zdrowego poziomu glukozy we krwi.

Osoby z cukrzycą mogą również korzystać z suplementów, o ile nie zakłócają ich obecnego schematu (6).

Oto lista suplementów, które są obiecujące dla osób zagrożonych lub z cukrzycą we wspieraniu zdrowego poziomu glukozy we krwi i ogólnego zdrowia metabolicznego.

8 Przydatne suplementy dla osób chorych na cukrzycę

Witamina D

Witamina słoneczna, witamina D, znana jest ze swojego wpływu na zdrowie kości. Jednak może również pomóc w utrzymaniu zdrowia cukrzycy.

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, naturalnie obecną w bardzo niewielu pokarmach i wzmocnioną w niektórych innych (7). Zalecane dzienne spożycie witaminy D dla większości dorosłych wynosi 600 IU, co odpowiada około 3 uncji włócznika, ½ łyżki oleju z wątroby dorsza, lub kubków 4-5 ufortyfikowanego soku pomarańczowego lub mleka.

Najłatwiejszym sposobem na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na witaminę D dla większości dorosłych jest pochłonięcie słońca przez 5 do 30 minut późnym rankiem lub popołudniem dwa razy w tygodniu na skórę nie osłoniętą filtrem przeciwsłonecznym. Jednakże, jeśli dana osoba nie jest w stanie wyjść na zewnątrz z powodu niepełnosprawności, lub żyje w klimacie, który jest często pochmurny suplementacja witaminy D byłaby idealna dla takich ludzi.

Poziom witaminy D równy lub wyższy niż 50 nmol / L jest zalecany dla optymalnego zdrowia (7). Poziom witaminy D poniżej 30 nmol / L byłby uważany za niedobór witaminy D. Około 1 miliard ludzi na świecie cierpi na niedobór witaminy D (8). Taki brak może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Jest tak, ponieważ, jak wspomniano wcześniej, witamina D odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości. Witamina D pomaga organizmowi wchłonąć wapń, więc bez niego kości mogą zostać osłabione, a dana osoba może być zagrożona rozwojem osteoporozy (7).

Stwierdzono również, że witamina D pomaga przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu i związanym stanom zapalnym, co może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca lub choroby serca (8,9).

Chociaż konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań, zanim suplementacja witaminą D zostanie zalecona jako część planu leczenia cukrzycy typu 2, jest obiecująca. Suplementacja witaminy D wykazała zdolność do nieznacznego obniżenia poziomu glukozy w osoczu na czczo i poprawy insulinooporności (10). Jednak te wyniki badań były głównie widoczne u osób z niedoborem witaminy D i upośledzoną tolerancją glukozy na początku badania.

Inna analiza badania wykazała, że ​​osoby z niedoborem witaminy D miały obniżone poziomy HgA1C i glikemię na czczo po suplementacji witaminą D (11). Ponadto ci nie otyłe osoby z cukrzycą typu 2 znacznie zmniejszyli poziom HgA1c po suplementacji witaminą D.

Omega-3 kwasów tłuszczowych

Być może słyszeliście o zdrowych tłuszczach, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, jeśli chodzi o zdrowie serca. Ponieważ jednak cukrzyca i zdrowie serca są stanami zapalnymi, nie jest zaskoczeniem, że omega-3 okazał się skutecznym suplementem wspierającym zdrowie cukrzycy.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 to rodzaj wielonienasyconych kwasów tłuszczowych obecnych w nasionach lnu, nasionach chia, orzechach włoskich i rybach, takich jak łosoś, a także jak w suplementach oleju z ryb (12). Główne postacie kwasów tłuszczowych omega-3, które zostały zbadane to kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).

Badania pokazują, że odpowiednia dawka i skład suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 może być korzystny dla zapobiegania cukrzycy typu 2 (13). Odpowiednie spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 wynosi około 1.1 do 1.6 gram dziennie dla większości dorosłych (12). U pacjentów z cukrzycą typu 2 i wysokimi triglicerydami, 4 gramów suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie pomagał utrzymać czynność nerek lepiej niż niższe dawki (14).

W innym badaniu stosującym podobną populację pacjentów codzienne skojarzone leczenie metforminą i dwoma gramami suplementacji kwasów tłuszczowych omega-3 może obniżać poziomy triglicerydów lepiej niż te, które przyjmują jeden gram omega-3 i metforminę dziennie (15). Te wyniki badań sugerują, że suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 znacznie zmniejsza stężenie trójglicerydów w porównaniu do placebo u osób z cukrzycą.

Metaanaliza badań potwierdziła takie wyniki, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zapewniać efekty hipolipidemiczne sprzyjające zdrowiu (16). Również to samo badanie wykazało, że ten suplement może obniżać poziomy prozapalnych markerów odporności na zdrowie, jak również niższy poziom glukozy we krwi.

Odkrycia te pokazują, że kwasy tłuszczowe omega-3 są suplementem wspomagającym zdrowie diabetyków. Jednak dopóki dalsze badania nie potwierdzą takich wyników, takie suplementy powinny być stosowane wyłącznie w połączeniu z aktualnymi opcjami leczenia cukrzycy typu 2 zaleconymi przez twojego dostawcę opieki zdrowotnej.

Magnez

Ten minerał występuje w dużych ilościach w organizmie, jak również w wielu produktach spożywczych. Magnez jest kofaktorem w organizmie, co oznacza, że ​​pomaga aktywować enzymy regulujące różne procesy organizmu (17). Takie procesy obejmują syntezę białek, kontrolę ciśnienia krwi, funkcje mięśni i nerwów oraz kontrolę poziomu glukozy we krwi. To właśnie ta funkcja sprawia, że ​​magnez jest skutecznym suplementem wspomagającym zdrowie diabetyków.

Badania wykazują, że niski poziom magnezu w organizmie jest związany z rozwojem cukrzycy typu 2 i zespołu metabolicznego (18). Ponadto, metaanaliza badań dotyczących wpływu magnezu na cukrzycę wykazała, że ​​suplementacja magnezu może obniżać poziom glukozy we krwi na czczo u osób z cukrzycą (19). Badanie to wykazało również, że parametry wrażliwości na insulinę poprawiły się u osób zagrożonych rozwojem cukrzycy.

Dalsze badania dotyczyły wpływu suplementacji magnezu na dzieci z cukrzycą typu 1. Wyniki badań pokazują, że dzieci, które miały hipomagnezemię lub niski poziom magnezu, dostrzegły poprawę kontroli glikemii, a także redukcję triglicerydów, cholesterolu całkowitego i LDL lub "złego" cholesterolu po suplementacji magnezem (20). Analiza badania 2017 dodatkowo potwierdziła wpływ suplementacji magnezu na poprawę poziomu glukozy we krwi i obniżenie poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów (21). Okazało się również, że taka suplementacja może również poprawić poziom ciśnienia krwi i HDL lub "dobry" poziom cholesterolu.

Większość dorosłych powinna spożywać 320 i 420 miligramów magnezu dziennie dla optymalnego zdrowia (17).

Bogate źródła magnezu to orzechy, takie jak migdały, orzechy nerkowca i orzeszki ziemne, warzywa, takie jak szpinak i czarna fasola, oraz pełnoziarniste, takie jak rozdrobniona pszenica, pełnoziarnisty chleb i brązowy ryż. Jeśli jednak uważasz, że nie spożywasz wystarczającej ilości tych pokarmów lub twoje laboratoria wykazują obniżony poziom magnezu, możesz korzystają z suplementacji magnezu.

Kwas alfa liponowy

Kwas alfa-liponowy, znany również jako kwas tioktyczny, jest związkiem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwutleniających (22). Właśnie te właściwości wykazały skuteczność jako suplement wspomagający zdrowie diabetyków.

Badania na zwierzętach wykazały, że suplementacja kwasem alfa-liponowym zwiększa poziom cholesterolu HDL i zapobiega wzrostowi masy ciała u szczurów karmionych dietą wysokotłuszczową (23). Suplement poprawił również wrażliwość na insulinę i zmniejszone ryzyko chorób serca.

Być może najsilniejszym odkryciem, jeśli chodzi o kwas alfa-liponowy i cukrzycę, jest wpływ związku u pacjentów z neuropatią cukrzycową lub uszkodzenie nerwów (24). W jednym z takich badań leczono pacjentów z neuropatią cukrzycową przez 40 dni z dziennymi dawkami 600 w miligramach kwasu alfa-liponowego. Wyniki badania pokazują, że w porównaniu do wartości wyjściowej, ci, którzy byli leczeni kwasem alfa-liponowym mieli obniżone poziomy triglicerydów, zgłaszali poprawę w zakresie objawów neuropatii i zgłaszali poprawę jakości życia (25).

Wreszcie analiza badania wykazała związek pomiędzy suplementacja kwasem alfa-liponowym i redukcja markerów stanu zapalnego (26). Ponieważ cukrzyca jest przewlekłą chorobą zapalną, to odkrycie pokazuje pozytywny związek pomiędzy związkiem a poprawą czynników ryzyka cukrzycy. W szczególności, to badanie ujawniło związek pomiędzy suplementacją kwasem alfa-liponowym i niższymi poziomami markerów stanu zapalnego, białka C-reaktywnego, interleukiny-5 i czynnika martwicy nowotworów-alfa.

Kwas alfa-liponowy znajduje się w żywności, takiej jak organy zwierzęce i zielone warzywa liściaste (22). Jednak kwas liponowy występujący w suplementach nie jest związany z białkiem, tak jak jest w żywności. Dlatego kwas alfa-liponowy w suplementach jest bardziej biodostępny.

Kwas alfa-liponowy jest ogólnie bezpieczny w umiarkowanych dawkach do 1800 miligramów dziennie przez sześć miesięcy. Jednak kobiety w ciąży lub karmiące powinny unikać przyjmowania tego suplementu, ponieważ nie ustalono działań niepożądanych.

Ponadto osoby zagrożone hipoglikemią powinny być ściśle monitorowane podczas przyjmowania suplementu, ponieważ stwierdzono, że ten związek poprawia poziomy glukozy we krwi.

Tiamina

Ta rozpuszczalna w wodzie witamina, znana również jako witamina B1, znana jest z funkcji produkcji energii (27). Chociaż łatwo jest zrównoważyć tę energię z utrzymaniem mocy, ta funkcja tiaminy jest również ważna w zdrowiu cukrzycy. Dzieje się tak, ponieważ tiamina pomaga organizmowi wykorzystać węglowodany do energii w procesie znanym jako metabolizm glukozy. Proces metabolizmu glukozy zależy od tiaminy jako kofaktora enzymu (28).

Innymi słowy, tiamina pomaga enzymom przyspieszyć takie reakcje. Ta funkcja sugeruje, że suplementacja tiaminą może potencjalnie poprawić procesy regulacji glukozy u osób z cukrzycą.

Ponadto badania pokazują, że tiamina może zapobiegać aktywacji szlaków biochemicznych, które są spowodowane wysokim poziomem glukozy we krwi w cukrzycy (29). Aby to zbadać, badacze przyjrzeli się związkowi między cukrzycą a niedoborem tiaminy. Badania wykazują, że niedobór tiaminy jest powszechny u osób z powikłaniami cukrzycy, takimi jak cukrzycowa kwasica ketonowa (30,31). Powikłania te mogą się nasilić po leczeniu insuliną (30). Badania sugerują, że suplementacja tiaminami może pomóc w zapobieganiu komplikacjom metabolicznym cukrzycy typu 1 (31).

Ponadto ostatnie badania pokazują, że może istnieć związek między niedoborem tiaminy a chorobami serca (32). Ponieważ cukrzyca jest czynnikiem ryzyka chorób serca, ten związek może ujawnić inny sposób, w jaki tiamina może poprawić stan zdrowia osób z cukrzycą.

W jednym z badań zwrócono szczególną uwagę na wpływ niedoboru tiaminy na zdrowie metaboliczne myszy. Wyniki badań pokazują, że myszy na diecie z niedoborem tiaminy wykazują upośledzony metabolizm glukozy, a tiamina jest niezbędna do utrzymania równowagi metabolicznej w organizmie (33).

Większość dorosłych powinna spożywać 1.1 i 1.2 miligramów tiaminy każdego dnia (27). Można go znaleźć w produktach takich jak wzbogacone płatki śniadaniowe, ryż wzbogacony lub makaron, a także w mniejszych ilościach w białkach takich jak wieprzowina, pstrąg, czarna fasola, niebieskie małże i niebieski tuńczyk. Jeśli nie spożywasz tych pokarmów każdego dnia, pomocne może być dodanie suplementu tiaminy do codziennej rutyny.

Cynamon

Ta pikantna i słodka przyprawa jest dobrze znana ze swojej obecności w wielu przepisach o tematyce jesiennej. Jednak moc cynamonu wykracza daleko poza jego pyszny smak. W rzeczywistości badania pokazują, że cynamon może poprawić tolerancję glukozy (34).

Cynamon, który pochodzi z wysuszonej wewnętrznej kory drzewa Evergreen True lub Ceylon Evergreen, znajduje się w wielu procesach zapalnych, takich jak hiperlipidemia, zapalenie stawów i oczywiście cukrzyca.

Chociaż nie należy go traktować jako jedynego leku na cukrzycę, stwierdzono, że cynamon jest skutecznym suplementem do innych terapii. Jedno z badań to pokazuje suplementy cynamonowe dodane do leków hipoglikemizujących i innych zmian stylu życia spowodowanych cukrzycą pomogły poprawić stężenie glukozy na czczo i poziomy HgA1C (35).

W innym badaniu oceniano wpływ suplementów cynamonowych na osoby z zespołem metabolicznym. Wyniki badań pokazują, że pojedynczy suplement 3 gramów cynamonu w 16 tygodniu pomógł znacząco poprawić ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i tłuszcze we krwi (36). To pokazuje, że suplementacja cynamonem może pomóc poprawić zdrowie metaboliczne osób zagrożonych lub z zespołem metabolicznym.

Ponadto w podwójnie zaślepionej próbie z kontrolą placebo badano wpływ wysuszonego ekstraktu wodnego z cynamonu na osoby z zaburzeniami zdrowia metabolicznego. Wyniki badań pokazują, że suplementacja miligramami 500 tego ekstraktu przez dwa miesiące pomogła zmniejszyć poziom insuliny, glukozy, całkowitego cholesterolu i cholesterolu LDL na czczo (37).

To leczenie ekstraktem pomogło również poprawić wrażliwość na insulinę u osób z wysokim poziomem glukozy we krwi. Wyniki takie jak ten pokazują, że cynamon, po dalszych badaniach, może stać się standardowym suplementem do leczenia stanów metabolicznych.

Zielona herbata

Zielona herbata jest dobrze znana ze swoich silnych właściwości przeciwutleniających i korzyści dla zdrowia serca (38). A ponieważ choroby serca i cukrzyca są stanami zapalnymi, właściwości przeciwzapalne herbaty bogatej w przeciwutleniacze mogą również przyczynić się do poprawy zdrowia cukrzycy. Uważa się, że składniki aktywne w zielonej herbacie, zwane katechinami, mają właściwości zdrowotne tego napoju. Galusan epigalokatechiny (EGCG) jest najliczniej występującą katechiną występującą w zielonej herbacie i uważa się ją za najbardziej korzystny składnik zielonej herbaty dla zdrowia.

Chociaż należy przeprowadzić dalsze badania, aby potwierdzić korzyści zdrowotne zielonej herbaty dla zdrowia diabetyków, niektóre badania już dają nadzieję. W jednym z badań oceniano wpływ herbaty lub ekstraktu herbaty na zdrowie metaboliczne. Wyniki badań pokazują, że spożycie herbaty pomogło utrzymać poziom insuliny we krwi na czczo i zmniejszyć obwód talii u osób z cukrzycą typu 2 (39). A ponieważ zielona herbata i inne herbaty, takie jak biała i czarna herbata, wszystkie pochodzą z tego samego Sinesis Camellia roślin, te korzyści mogą być potencjalnie uzyskane z picia każdej z tych herbat lub spożywania ekstrakty z takich herbat (38).

Probiotyki

Badania zaczynają pokazywać, że zdrowie jelit może być kluczem do ogólnego samopoczucia. Probiotyki lub żyjące mikroorganizmy, takie jak bakterie, które zamierzają przynieść korzyści dla zdrowia, mogą przyczynić się do takich wyników (40). Probiotyki można znaleźć w sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt, kimchi lub kapusta kiszona, lub mogą być spożywane w formie suplementów.

Dobre bakterie w probiotykach pomagają zrównoważyć mikrobiom jelitowy, co z kolei pomaga zmniejszyć stan zapalny i powiązane problemy zdrowotne (41).

Ponieważ cukrzyca jest uważana za stan zapalny, nie jest zaskoczeniem, że probiotyki mogą pomóc w poprawie zdrowia cukrzycy. Badania pokazują, że suplementacja probiotyków może znacząco poprawić poziom HgA1C i stężenia insuliny na czczo u osób z cukrzycą typu 2 (42). I chociaż potrzeba dalszych badań, aby to potwierdzić, probiotyki mogą pomóc w kontrolowaniu dyslipidemii i nadciśnienia u chorych na cukrzycę typu 2 (43).

Niektóre szczepy probiotyczne będą bardziej skuteczne niż inne przy zapewnieniu takich korzyści dla zdrowia cukrzycy.

W jednym z badań analizowano wpływ suplementów zawierających probiotyki Bifidobacterium i Lactobacillus szczepy na zdrowie osób z cukrzycą ciążową (GDM). Wyniki badań pokazują, że cztery tygodnie suplementacji probiotycznej pomogły kobietom z GDM kontrolowanym dietą w pod koniec drugiego i na początku trzeciego trymestru niższym stężeniu glukozy na czczo i poprawić wrażliwość na insulinę (44).

Dlatego dodanie niektórych probiotyków do zdrowego stylu życia może pomóc zrównoważyć poziom glukozy w jelitach i we krwi, aby poprawić stan zdrowia cukrzycy. Pamiętaj jednak, aby stosować probiotyki jako leczenie wtórne wraz z przepisanymi lekami i poinformować lekarza, że ​​je przyjmuje.

Podsumowanie

Czasami, gdy próbuje się zapobiegać lub leczyć cukrzycę, obecne opcje leczenia, takie jak dieta, ćwiczenia fizyczne i niektóre leki mogą nie być wystarczające same. Dlatego alternatywne metody leczenia, takie jak niektóre suplementy, mogą być kluczem do dalszego wspierania zdrowia cukrzycy.

Chociaż nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań, aby takie suplementy były głównym źródłem leczenia, mogą one, wraz z dietą i ćwiczeniami, zapewnić dodatkowe wsparcie w promowaniu zdrowego poziomu glukozy we krwi, podczas gdy podstawowe leki i inne metody leczenia spełniają swoją funkcję.

Dlatego jeśli czujesz, że twoje obecne leczenie cukrzycy nie działa wystarczająco dobrze, być może pora porozmawiać z twoim lekarzem o alternatywnych opcjach leczenia. Ważne będzie, aby porozmawiać z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia o wszystkich aktualnych lekach i suplementach, które przyjmujesz, zmianach diety, które robisz, a także o stanie zdrowia, aby podejmować najlepsze i najzdrowsze decyzje. Będziesz chciał się upewnić, że żaden suplement nie wchodzi w interakcje z twoimi aktualnymi lekami, ponieważ może to spowodować dalsze komplikacje zdrowotne.

Ponadto, jeśli już chorujesz na cukrzycę, należy odwiedzać swojego dostawcę opieki zdrowotnej częściej niż raz w roku, aby sprawdzić swoje liczby, takie jak poziom glukozy we krwi na czczo, poziom HgA1C, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów. Śledzenie postępów w twoich numerach pomoże ci utrzymać zdrowie na najwyższym poziomie i zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych związanych z cukrzycą.

Ⓘ Żadne konkretne produkty i marki uzupełniające przedstawione na tej stronie nie są koniecznie promowane przez Staci.

Referencje
  1. Światowa Organizacja Zdrowia (May 24, 2018) "Najlepsze przyczyny śmierci 10". https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Narodowy Instytut Cukrzycy i Trawienno-Naczyniowych (listopad 2016) "Co to jest cukrzyca?" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Narodowy Instytut Cukrzycy i Chorób Trzewnych i Nerek (listopad 2016) "Cukrzyca, dieta, jedzenie i aktywność fizyczna." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Harvard Medical School (dostęp do grudnia 18, 2018) "Ćwiczenie jest dobre dla cukrzycy". https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Narodowy Instytut Cukrzycy i Trawienno-Nerwowych (listopad 2016) "Insulina, leki i inne leki na cukrzycę". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L. i Mazzola, N. (grudzień 2017) "Suplementy dla cukrzycy: przegląd literatury". Journal of pharmacy practice, 30 (6) 631-638.
  7. Krajowy Urząd Zdrowia suplementów diety (listopad 9, 2018) "Witamina D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., i Urashima, M. (2016). "Rola witaminy D w cukrzycy i przewlekłej chorobie nerek." Światowy dziennik diabetologiczny, 7(5) 89-100.
  9. Papandreou, D. i Hamid, ZT (2015). "Rola witaminy D w cukrzycy i chorobach układu krążenia: zaktualizowany przegląd literatury". Markery chorób, 2015, 580474.
  10. Lips, P., i in. (Październik 2017) "Witamina D i cukrzyca typu 2". Dziennik biochemii sterydów i biologii molekularnej, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X. i Li, L. (August 2017) "Suplementacja witaminy D i kontrola glikemii u chorych na cukrzycę typu 2: systematyczny przegląd i metaanaliza". Metabolizm, 73: 67-76.
  12. Krajowy Urząd Zdrowia suplementów diety (listopad 21, 2018) "Kwasy tłuszczowe Omega-3." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S. i Shao, S. (2017). "Związek między spożyciem kwasów tłuszczowych omega-3 a ryzykiem cukrzycy typu 2: metaanaliza badań kohortowych." Dziennik badań nad cukrzycą, 8(4) 480-488.
  14. Han, E., i in. (2016). "Wpływ suplementacji kwasów tłuszczowych Omega-3 na rozwój nefropatii cukrzycowej u pacjentów z cukrzycą i hipertriglicerydemią." Jeden PUP, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., i Gawai, V. (2017). "Rola kwasów tłuszczowych Omega-3 na profilu lipidowym w dyslipidemii cukrzycowej: pojedyncza ślepa, randomizowana próba kliniczna." Dziennik badań klinicznych i diagnostycznych: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, i in. (2018). "Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 korzystnie modulują biomarkery kardiometaboliczne w cukrzycy typu 2: metaanalizę i meta-regresję randomizowanych kontrolowanych badań." Diabetologia sercowo-naczyniowa, 17(XNUMX), XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-x
  17. National Institutes of Health Urząd suplementów diety (wrzesień 26, 2018) "Magnez". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M. i Dominguez, LJ (2015). Magnez i cukrzyca typu 2. Światowy dziennik diabetologiczny, 6(10) 1152-7.
  19. Veronese, N., et al. (Grudzień 2016) "Wpływ suplementacji magnezu na metabolizm glukozy u osób z ryzykiem zachorowania na cukrzycę: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych, podwójnie zaślepionych, kontrolowanych badań klinicznych". Europejski dziennik odżywiania klinicznego, 70 (12) 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. , Gebaly, SE, Sayed, HE, ... Ahmed, H. (2017). Doustna suplementacja magnezu poprawia kontrolę glikemii i profil lipidowy u dzieci z cukrzycą typu 1 i hipomagnezemią. Medycyna, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. i Garg, R. (październik 2017) "Wpływ suplementacji magnezem na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego związane z cukrzycą typu X: systematyczny przegląd i metaanaliza". Dziennik odżywiania i dietetyki człowieka, 30 (5) 621-633.
  22. Instytut Linusa Paulinga (ostatnia recenzja kwietnia 2012) "Kwas liponowy". https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V., i Nammi, S. (June 2017) "Przewlekłe leczenie kwasu R-α-liponowego obniża poziom glukozy i lipidów we krwi w diecie wysokotłuszczowej i metabolizmie indukowanym streptozotocyną w małej dawce i cukrzyca typu 2 u szczurów Sprague-Dawley. " Badania i perspektywy farmakologiczne, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M. i Laher, I. (2011). "Cukrzyca i kwas alfa liponowy". Granice w farmakologii, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., i in. (2018). "Wpływ kwasu α-liponowego na objawy i jakość życia u pacjentów z bolesną neuropatią cukrzycową." Dziennik międzynarodowych badań medycznych, 46(5) 1779-1790.
  26. Akbari, M., i in. (2018). "Wpływ suplementacji kwasem alfa-liponowym na markery stanu zapalnego u pacjentów z zespołem metabolicznym i pokrewnymi zaburzeniami: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych." Odżywianie i metabolizm, 15, XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-y
  27. Krajowy Urząd Zdrowia suplementów diety (sierpień 22, 2018) "Tiamina". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). "Dowody na zmieniony metabolizm tiaminy w cukrzycy: czy istnieje możliwość przeciwstawienia się glukozie i lipotoksyczności przez racjonalną suplementację?" Światowy dziennik diabetologiczny, 5(3) 288-95.
  29. Luong, K. i Nguyen, L .. (2012) "Wpływ leczenia tiaminą w cukrzycy". Journal of Clinical Medicine Research, Ameryka Północna, Dostępne w: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Data dostępu: 28 grudzień 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA i Lieh-Lai, MD, M. (luty 2015) "Niski poziom tiaminy u dzieci z cukrzycą typu 1 i cukrzycową kwasicą ketonową: badanie pilotażowe." Pediatric Critical Care Medicine, 16 (2) 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, i in. (2015) "Zmiany biochemiczne korelowały z poziomem tiaminy we krwi i jej estrów fosforanowych u pacjentów z cukrzycą typu 1 (DMT1)." Międzynarodowy Czasopismo Patologii Klinicznej i Eksperymentalnej, 8 (10) 13483-13488.
  32. Eshak, ES i Arafa, AE (październik 2018) "Niedobór tiaminy i zaburzenia sercowo-naczyniowe". Odżywianie, metabolizm i choroby układu krążenia, 28 (10) 965-972.
  33. Liang, X., i in. (Kwiecień 2018) "Organiczny transporter kationów 1 (OCT1) moduluje wiele cech kardiometabolicznych poprzez wpływ na wątrobową zawartość tiaminy." PLoS One Biology, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "Wyniki glikemiczne Cynamonu, przegląd eksperymentalnych dowodów i badań klinicznych". Dziennik żywienia, 14, XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-XNUMX
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J. i Wambogo, E. (2016). "Czy suplementy cynamonowe mają znaczenie w kontroli glikemicznej w cukrzycy typu 2? Przegląd narracyjny. " Urzędowy Akademii żywienia i dietetyki, 116(11) 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Miśra, A., Gulati, S., i Mani, K. (2017). "Wpływ doustnej interwencji cynamonowej na profil metaboliczny i skład ciała Indian z zespołem metabolicznym: randomizowana podwójna próba kontrolna." Lipidy w zdrowiu i chorobie, 16(XNUMX), XNUMX. doi:XNUMX/sXNUMX-XNUMX-XNUMX-XNUMX
  37. Anderson, RA, i in. (2015). "Ekstrakt cynamonowy obniża poziom glukozy, insuliny i cholesterolu u osób z podwyższonym stężeniem glukozy w surowicy." Dziennik medycyny tradycyjnej i uzupełniającej, 6(XNUMX), XNUMX-XNUMX. doi:XNUMX/j.jtcme.XNUMX
  38. Kim, HM, i Kim, J. (2013). "Wpływ zielonej herbaty na otyłość i cukrzycę typu 2". Dziennik cukrzycy i metabolizmu, 37(3) 173-5.
  39. Li, Y., i in. (Styczeń 2016) "Wpływ ekstraktu herbaty lub herbaty na profile metaboliczne u pacjentów z cukrzycą typu 2: metaanaliza dziesięciu randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych". Badania i recenzje dotyczące cukrzycy / metabolizmu, 32 (1) 2-10.
  40. Narodowe Centrum Komplementarnego i Integracyjnego Zdrowia (lipiec 31, 2018) "Probiotyki: w głębi". https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, i in. (2017) "Przyszłość zarządzania cukrzycą przez zdrowe mikroorganizmy probiotyczne." Aktualne recenzje cukrzycy, 13 (6) 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., He, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Wpływ probiotyków na metabolizm glukozy i lipidów w cukrzycy typu 2: Meta-analiza randomizowanych badań kontrolowanych 12. Monitor nauk medycznych: międzynarodowy magazyn medyczny badań eksperymentalnych i klinicznych, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. i Akbari, V. (kwiecień 2018) "Suplementacja probiotyczna w leczeniu czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych u osób dorosłych z cukrzycą typu II: systematyczny przegląd i metaanaliza". Żywienie kliniczne, 37 (2) 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S. i Tangshewinsirikul, C. (May 2018) "Wpływ suplementów probiotycznych na insulinooporność w cukrzycy ciężarnych: podwójnie ślepa randomizowana, kontrolowana próba." Dziennik badania cukrzycy, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.

Podziel się tym postem!

Czy ten post był pomocny?
Daj nam znać, jeśli podoba Ci się post. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak14
Nie0

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD jest zarejestrowanym dietetykiem, niezależnym pisarzem, redaktorem zdrowia i założycielem LighttrackNutrition.com. Poprzez jej pisanie ma nadzieję dostarczyć innym obiektywnego i opartego na faktach poglądu na temat zdrowia i dobrego samopoczucia, aby mogli podejmować wykształcone decyzje podczas budowania zdrowego stylu życia. Wyślij e-mail do Staci.