Najlepsze suplementy 10 dla wsparcia serca

Best-Suplementy-To-Zachęcaj-Serce-Zdrowie

Serce jest największa mięśni w ciele ludzkim. pompy to około 2,000 litrów krwi za pośrednictwem układu krążenia codziennie, Serce jest niezbędny do funkcjonowania organizmu ludzkiego, ponieważ wymusza krwi do narządów, tak, że mogą się utleniony. Kiedy twoje serce jest niezdrowe lub nie działa prawidłowo, może to poważnie wpływa na zdrowie.

Istnieje wiele sposobów, aby zadbać o swoje serce. Kluczem jest jedzenie zdrowej diety i regularne ćwiczenia. Poza tym suplementacja może być doskonałą metodą wsparcia. Ten poradnik ma na celu wspieranie zdrowia serca z odpowiednim rodzajem suplementacji.

Znaczenie zdrowego serca

Zdrowie swojego serca wpływa na każdy aspekt swojego ogólnego stanu zdrowia. Zdrowe serce wspiera zdrowie całego organizmu poprzez pompowanie krwi do wszystkich części ciała ludzkiego. transporty krwi ważnych składników odżywczych, hormonów i substancji chemicznych, że komórki potrzebne do przetrwania. Krew czyści również korpus przez ekstrakcję odpadów, które są następnie usuwane w wątrobie, nerkach lub jelit. Twoje serce jest tak ważne, że zdrowie serca jest często bezpośrednio wskazują na ogólny stan zdrowia.

zdrowia serca związane ze zdrowiem jamy ustnej, zdrowie oczneZdrowie jelit, zdrowie psychiczneI wiele, wiele więcej. Jest również skorelowana żywotność. Ci, którzy dbają o swoich sercach i upewnić się, że ich serce jest zdrowe, mają niższe ciśnienie krwi, a mniej uderzeń serca na minutę. Uwzględniając wysokie ciśnienie krwi lub wysoki tętno jest Czynnikiem ryzyka dla krótszej żywotności.

Rodzaje potencjalnych problemów z sercem

Gdy opisujemy niezdrowy serce, często odnoszą się do różnych form choroba serca. Istnieje wiele form chorób serca, które można rozwinąć poprzez różnorodne style życia i nawyki żywieniowe, chociaż niektóre problemy mają podłoże genetyczne. Termin "choroba serca" może być również używany do opisania chorób sercowo-naczyniowych. Choroby serca i układu krążenia obejmują:

  • Wysokie ciśnienie krwi - Wysokie ciśnienie krwi, nadciśnienie tętnicze jest również nazywany i jest stan, w którym krew wykazuje zbyt dużego nacisku na ściany tętnicy. Dokładne przyczyny wysokiego ciśnienia krwi nie są w liczbie pojedynczej, ponieważ rozwija się w czasie i różnie się od osoby do osoby. Niektórzy ludzie mają nadciśnienie wtórne, jednak, co jest wysokie ciśnienie krwi spowodowane bezpośrednio przez bazowego stanu zdrowia. Czynniki ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego należą starzenie, genetyki, nadwaga lub otyłość, brak aktywności fizycznej, użycia tytoniu, spożywanie zbyt dużo sodu, witamina D i / lub niedobór potasu oraz nadmierne spożycie alkoholu. Istnieje wiele powikłania zdrowotne, które mogą wynikać z wysokiego ciśnienia krwi, w tym udaru mózgu, niewydolności serca, tętniaka, osłabiona zwężonych naczyń krwionośnych nerek, zespołu metabolicznego, problemów poznawczych i innych.
  • Choroba wieńcowa - Choroba wieńcowa jest także nazywany chorobą wieńcową serca i jest wynikiem narastania płytki nazębnej w tętnicach. tętnicze tabliczka jest połączenie cholesterolu, wapnia, tłuszczu i innych substancji we krwi. choroba wieńcowa rozwija się, gdy zaczyna się płytki, aby wejść do ścian naczyń krwionośnych. Z biegiem czasu, tablica narasta i zaczyna się rozpalać ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi do zwiększonego ryzyka wystąpienia zawałów serca i zakrzepów. Objawy choroby wieńcowej nazywane są anginę i obejmują ból w klatce piersiowej, takich jak bóle, pieczenie, uczucie pełności, drętwienie, ciśnienie, itd. Czynniki ryzyka obejmują wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, stres, niewłaściwa dieta, palenie tytoniu, brak aktywności fizycznej, i więcej.
  • Niedokrwienie mięśnia sercowego - Niedokrwienie jest stanem, w którym przepływ tlenu ogranicza się do pewnych części ciała. Niedokrwienie serca jest stanem, w którym przepływ tlenu i krwi jest ograniczony lub zredukowany do mięśnia sercowego. Dzieje się tak, gdy tętnica, która jest bezpośrednio połączona z sercem, jest zwężona lub zablokowana. Jeśli blokada lub ograniczenie trwają długo, może to spowodować atak serca, który może prowadzić do śmierci tkanki serca. Może również nie być wystarczająco ciężkie, aby spowodować takie natychmiastowe powikłania, w którym to przypadku jest określane jako nieme niedokrwienie. Czynniki ryzyka obejmują doświadczanie wcześniejszych ataków serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, chorobę wieńcową, otyłość, niezdrową dietę i wiele innych.
  • miażdżycamiażdżyca chorobą, w której tętnice twardnieją i wąski. Miażdżyca tętnic bloki powoli i może prowadzić do zawału serca, choroby naczyń obwodowych, i udarów mózgu. Jest to zazwyczaj spowodowane przez wysokie ciśnienie krwi, palenie papierosów, wysoki poziom cholesterolu lub mogące szkodzić komórek śródbłonka wyściełających ściany tętnicy. Uszkodzenie śródbłonka ściany pozwala cholesterolu LDL, aby przejść do ścian tętnic, powodując białe krwinki mają zostać wykorzystane. Tablica następnie buduje się na ścianach tętnic, hartowania i zwężenie tętnic. Czynniki ryzyka obejmują oporność na insulinę, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, starzenie się, Genetyka, niezdrowej diety, etc.
  • Zastoinowa niewydolność serca - Niewydolność serca odnosi się do osłabienia mięśnia sercowego, co oznacza, że ​​serce nie pompuje krew wydajnie. Niewydolność serca oznacza, że ​​krew zaczyna poruszać się powoli w ciele, a ciśnienia krwi wzrasta serca. Powoduje to ograniczenie przepływu tlenu i składników odżywczych do komórek, narządów i tkanek, co jest zgubne dla zdrowia. Zastoinowa niewydolność serca Jest to efekt domina, który występuje, gdy komory serca są zmuszeni zachować więcej krwi w celu walki z brakiem przepływu krwi; osłabienie ściany mięśnia sercowego. To z kolei powoduje, że nerki zatrzymywania wody i soli, a także inne części ciała, do zatrzymywania płynów. Czynniki ryzyka zastoinowej niewydolności serca obejmują nadciśnienie tętnicze, choroby nerek, cukrzyca, choroby tarczycy, poprzednich atakach serca, choroby tętnicy wieńcowej, etc.
  • ArytmiaArytmia odnosi się do niewłaściwego lub nieprawidłowego bicia serca, czy zmiana z normalnej sekwencji impulsów elektrycznych do nieregularnej sekwencji w sercu. Niewłaściwe lub nieprawidłowe bicie serca powoduje, że serce nie jest w stanie skutecznie pompować krew w całym ciele. Może to mieć wpływ na każdy narząd w organizmie, powodując awarie czasem organowe. Arytmia występuje, gdy normalne drogi przewodzenia elektrycznego w sercu są przerywane, naturalny stymulator sercu rozwija zaburzenia rytmu lub inna część serca przejmuje rozrusznika na woli. Rodzaje zaburzeń rytmu obejmują migotania przedsionków, bradycardias, zaburzenia przewodzenia, przedwczesne skurcze, częstoskurczów komorowych i fibrillations. diety o wysokiej zawartości tłuszczu, wysokie ciśnienie krwi, palenie papierosów, cukrzyca, otyłość, nadużywanie alkoholu, a kolejne są czynniki ryzyka dla arytmii.
  • Peripheral Artery DiseaseChoroba tętnic obwodowych Jest to choroba, która dotyka krążenia kończyn ciała. Generalnie, jest to ograniczenie przepływu krwi spowodowane zwężeniem tętnic często nóg. Objawy, takie jak ból nogi są wykonane z tej choroby. Miażdżyca powoduje chorobę tętnic obwodowych. Czynniki ryzyka dla tej choroby obejmują palenie tytoniu, niezdrową dietę, brak ruchu, otyłość, starzenie się, wysoki poziom cholesterolu, etc.

W jaki sposób suplementy mogą pomóc w utrzymaniu serca?

Dodatki mogą wspierać serce i zdrowie układu sercowo-naczyniowego w szeregu sposobów. Uzupełnienie to metoda poprawy swojej diety, a jak już omówione po liście powszechnych chorób serca, jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca jest niewłaściwa dieta. Poza tym, każda choroba serca, które wymienia wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu jako czynnik ryzyka nieodłącznie wystawianie niezdrową dietę, ponieważ niewłaściwa dieta powoduje ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego i wysoki poziom cholesterolu.

Powiedziawszy to, pokarmy, które jesz, mają największy wpływ na zdrowie twojego serca. Dodawanie suplementów może pomóc, ale nie są w stanie samodzielnie naprawić złej diety.

Dlaczego należy rozważyć podjęcie suplementy promować zdrowie serca?

Suplementy mają na celu uzupełnienie diety, co może być brakuje naturalnie lub udzielenia korzystny zastrzyk dodatkowych składników odżywczych. Większość Amerykanów nie dostaniesz wszystkich niezbędnych składników odżywczych z ich diety, co oznacza, że ​​są one niedożywione. Uzupełnienie może pomóc odżywiają ciało i będziesz zdrowszy, na więcej sposobów niż jeden.

Twoje serce jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie, dostarczając resztę swoich narządów ze składników odżywczych i płynów, aby utrzymać przy życiu komórek. Uzupełnienie może pomóc chronić swoje serce, który chroni swój ogólny stan zdrowia. choroby serca stanie się jednym z najczęstszych przyczyn śmierci, powodując 1 zgonów 4 w samych Stanach Zjednoczonych.

Suplementy 10 z zaletami wsparcia serca


resweratrol

Co to jest resveratrol?

resweratrol jest to związek chemiczny powszechnie wina, owoców, winogron i orzeszków ziemnych. Jest również uważany za polifenoli, Który jest formą przeciwutleniacz. Wysoce bioaktywne resweratrol wykazano, aby pomóc promować zdrowie serca i zdrowia układu krążenia. w badanie australijski od osób z wysokim ciśnieniem krwi i kobiet po menopauzie, wysoce aktywny biologicznie resweratrol dano uczestników oraz tętnicy ramiennej badano. Badania wykazały, że po spożyciu resweratrol, uczestnicy doświadczył wzrost przepływu krwi w ciągu godziny od spożycia. Jest obecnie uznawany za jeden z najlepszych suplementów serca tam.

Jak Resweratrol może pomóc w promowaniu zdrowia serca

Właściwości przeciwutleniające resweratrolu mogą chronić śródbłonkową wyściółkę tętnic przed uszkodzeniem oksydacyjnym, co zapewnia prawidłowe przepływy krwi przez organizm. Resweratrol obsługuje również wytwarzanie tlenku azotu przez śródbłonek, który utrzymuje rozszerzone naczynia krwionośne.

Jak wziąć Resweratrol

resweratrol jest rozpuszczalne w tłuszczachOznacza to, że IS jest bardziej przyswajalny, jeśli są przyjmowane z pokarmem. zalecenia dotyczące dawkowania są na ogół między 200 mg i 500 mg dziennie, Ten resweratrol dawkowanie jest uważane za bezpieczne dla długotrwałego stosowania, a także skuteczny dla wytwarzania pożądanych korzyści zdrowotne.

Resweratrol Side Effects

Niektórzy ludzie mogą doświadczyć łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, skurcze żołądka lub biegunkę. Resweratrol nie jest zalecany dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, ponieważ jego skutki nie były badane u kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Top 10 Resweratrol Suplementy


Niacyna

Co to jest niacyna?

Niacyna, znana także jako witamina B3 jest witaminą, który jest rozpuszczalny w wodzie i w wielu środkach spożywczych. Niacyna występuje w drożdże, mleko, ryby, jajka, fasola, warzywa, ziarna zbóż i innych. Niacyna jest niezbędna do komórki organizmu do prawidłowego wykorzystania tłuszczów i cukrów. Jest ona wymagana do metabolizmie żywnościI należy spożywać niacyny codziennie, ponieważ organizm nie przechowywać go. Niedobór niacyny przyczynia się do choroby zwanej pelagra i objawów należą zaburzenia poznawcze, zapalenie skóry i problemy trawienne. Niacyna jest dobrym uzupełnieniem serca ponieważ jest w stanie zwiększyć ilość dobrego cholesterolu w organizmie, co jest korzystne dla serca i układu krążenia.

Jak Take niacyna

Większe dawki niacyny mogą mieć niepożądane skutki uboczne, dlatego zaleca się rozmowę z lekarzem przed przyjęciem suplementów niacyny.

Niacyna Side Effects

Niacyna może produkować skutki uboczne takie jak zaczerwienienie skóry, swędzenie lub zaczerwienienie, jeśli są przyjmowane w nadmiarze. Niektóre osoby mogą odczuwać dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Pamiętaj, aby postępować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu suplementu.

Top 10 Suplementy Niacyna


Witamina D

Co to jest witamina D?

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, którą organizm produkuje endogennie, gdy światło słoneczne uderza w skórę. Występuje również w niektórych produktach spożywczych i czasami jest dodawany do żywności. Witamina D jest ważna dla sposobu, w jaki organizm wykorzystuje wapń do tworzenia i wzmacniania kości. Ważne jest również, aby modulować wzrost komórek, zmniejszając stan zapalny, wspierając układ odpornościowy, regulując poziomy insuliny i wspierając zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Jak witamina D może pomóc w promowaniu zdrowia serca

Niedobór witaminy D jest bardzo powszechne, i ma powiązano wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, zapalenie, choroba tętnic obwodowych, zastoinowa niewydolność serca i zawały serca. Ponieważ niedobór witaminy D jest czynnikiem ryzyka wielu chorób sercowo-naczyniowych i serca, suplementacja witaminą D może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedoboru.

Przeprowadzono badania które niedawno odkryto silną korelację pomiędzy witaminą D i układu krążenia. Ponad miliard ludzi niedoborem witaminy D są na całym świecie, co niektóre zastrzeżenia, że ​​niedobór witaminy D jest epidemii na całym świecie.

Jak wziąć witaminę D

Witaminy D jest rozpuszczalne w tłuszczach, a najlepiej jest absorbowana podczas posiłku. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na dawkowania suplementu, a nie trwać dłużej, chyba że zaleca się zrobić przez lekarza. Dla dorosłych, Zalecana dawka witaminy D waha się od 1,500 do 2,000 jm na dobę.

Witamina D Side Effects

Skutki uboczne nie są na ogół produkowane z witaminą D, chyba za dużo zostało zrobione. Skutki uboczne podejmowania zbyt dużo witaminy D to osłabienie, senność, zmęczenie, ból głowy, utrata apetytu,, suchość w ustach, i więcej.

Top 10 Witamina D Suplementy


Koenzym Q10

Co to jest koenzym Q10?

Koenzym Q10 (CoQ10) jest substancją witaminy jak i przeciwutleniacz znajduje się w każdej komórki w organizmie człowieka. Znajduje się w śladowych ilościach w różnych produktach spożywczych, ale znajduje się w większych ilościach w podroby, wołowiny, olej sojowy, sardynki, ziemne. Jako koenzym, CoQ10 pomaga enzymów w procesach takich jak trawienia i pomaga ochronę zdrowia serca i mięśni szkieletowych. Stwierdzono, jest bardzo Wysokie stężenie w mięśniu serca. CoQ10 występuje w dwóch różnych postaciach: ubichinolu i ubichinonu. Ubichinol jest aktywną postacią antyoksydacyjną CoQ10, a ubichinon jest utlenioną formą, która jest częściowo przekształcana w ubichinol, gdy jest stosowany przez organizm ludzki.

Jak może pomóc Coenzyme Q10 w promowaniu zdrowia serca

CoQ10 promuje zdrowie serca i układu krążenia, wspomagając funkcjonowanie mięśnia sercowego, utrzymując normalny stan oksydacyjny cholesterolu LDL i wspierając zdrowie ścian naczyń krwionośnych.

Jak wziąć Koenzym Q10

CoQ10 najłatwiej jest wchłaniana, gdy przyjmować z posiłkami i w podzielonych dawkach. Najczęściej stosowana dawka wynosi od 100 do 200 mg na dobę.

Koenzym Q10 Side Effects

Najczęstszym skutkiem ubocznym CoQ10 jest łagodna bezsenność, jednak niektóre doniesienia o ból brzucha, wysypka, zawroty głowy, zgaga, ból głowy i zmęczenie zostały zgłoszone. Na ogół niepożądane działania niepożądane występują rzadko kiedy CoQ10 zostanie podjęta prawidłowo.

Top 10 Koenzym Q10 Suplementy


L-teanina

Co to jest L-teanina?

L-teanina to aminokwas powszechnie występujący w herbacie. Jest dobrze znany ze swoich wpływów na rytm dobowy osoby, znany również jako cykl snu i czuwania organizmu. Jest on reklamowany ze względu na jego zdolność do relaksu, wzmocnienia i odmłodzenia ciała i umysłu. Jest to jeden z aktywnych składników herbaty, który jest tak korzystny dla twojego zdrowia. Tak się też składa źródło smaków obecne w wysokiej jakości i drogich zielonej herbaty, z ceną herbaty bezpośrednio skorelowaną z zawartością L-teaniny.

Jak L-Theanina może pomóc w promowaniu zdrowia serca

L-teanina jest jednym z powodów, dla których herbata od dawna czczona jest na Wschodzie ze względu na jej zdrowotne korzyści. Ma zalety krążenia i serca, a także odmładzające i relaksujące cechy, które powodują zmniejszenie stresu serca i rozluźnione tętnice.

Jak wziąć L-teanina

Typowe dawki L-teanina jest 100 do 200 mg na dobę. Ponieważ L-teanina jest rozpuszczalnym w wodzie aminokwasem, nie musi być przyjmowana z pożywieniem.

L-teanina Side Effects

Bardzo niewiele skutków ubocznych zostały zgłoszone od właściwego stosowania suplementów L-teanina. Zazwyczaj niepożądane efekty uboczne pochodzą z reakcji alergicznych i obejmują objawy żołądkowo-jelitowe. Niektórzy ludzie mogą odczuwać bóle głowy lub zawroty głowy.

Top 10 L-teanina Suplementy


Multiwitaminy

Jakie są multiwitaminy?

Multiwitaminy to suplementy, które zawierają różnorodny zestaw niezbędnych witamin i minerałów opracowanych w celu promowania ogólnego zdrowia i uzupełnienia diety. Multiwitamina jest terminem parasolowym, więc istnieje wiele różnych rodzajów i różnych formuł multiwitamin na rynku. Różne formuły mogą być dostosowane do wspierania określonego aspektu zdrowia lub wspierania wzrostu i rozwoju. Przykłady obejmują prenatalne multiwitaminy, multiwitaminy dostosowane do potrzeb kobiet i mężczyzn oraz multiwitaminy przeznaczone do wspomagania zdrowia serca.

Jak Multivitamins pomóc promować zdrowie serca

Multiwitaminy zapewniają korzyści zdrowotne z niezbędnych witamin i minerałów, a także pomagają zapewnić, że nie pojawią się niedobory. Mają także nadrzędne korzyści zdrowotne i korzyści specyficzne dla serca i układu sercowo-naczyniowego.

Jak wziąć multiwitaminy

Multiwitaminy powinny zostać podjęte przed posiłkami dziennie przez ich pełne korzyści mają być zrealizowane. Multiwitaminy wszystkie zawierają różne wzory, a zatem różne dawki niektórych witamin i składników mineralnych, dlatego należy postępować zgodnie z instrukcjami do dozowania.

Multiwitamina Side Effects

Niektórzy ludzie mogą odczuwać negatywne skutki uboczne, takie jak łagodna biegunka, nudności lub rozstrój żołądka. Jeśli nie występują objawy uboczne, spróbuj przełączyć się multiwitamina o innym wzorze, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie.

Top 10 multiwitaminy dla mężczyzn

Top 10 multiwitaminy dla kobiet


Witaminy z B-Complex

Czym są witaminy B-kompleks?

Witaminy B-kompleks obejmuje wszystkie znane niezbędne witamin rozpuszczalnych w wodzie, oprócz witaminy C, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, pirydoksynę, biotynę, kwas foliowy i kobalaminy są witaminy, które są zawarte w witaminy B-kompleks. Każda witamina odgrywa inną rolę w zdrowiu, a wszyscy razem, mają bardzo korzystny synergiczne działanie w organizmie.

Tiamina (B1) jest niezbędne do przekształcania żywności w paliwo. Ryboflawina (B2) ma taką samą pracę, ale także do przetwarzania aminokwasy i aktywacji witaminy B6 i kwas foliowy. Niacyna (B3) jest niezbędna do przetwarzania alkoholu, tworząc z węglowodanów, tłuszczu i regulowania poziomu cholesterolu. Kwas pantotenowy (B5) jest niezbędne do cyklu Krebsa energii. Pirydoksyny (B6) jest potrzebny do przetwarzania wszystkich aminokwasów, które są budulcem białek. Biotyna (B7) jest koenzymem metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów. Kwas foliowy jest potrzebny do naprawienia i wzrostu komórek w organizmie. Wreszcie, kobalaminy (B12) jest konieczna dla układu nerwowego, aby działać także jako proces replikacji DNA.

Jak B-Complex Witaminy pomóc promować zdrowie serca

Witamina B-kompleks to różnorodne witaminy, które mają pozytywny synergistyczny wpływ na zdrowie serca, zdrowie układu krążenia i ogólny stan zdrowia.

Jak wziąć witaminy B-kompleks

Ponieważ witamina B-kompleks jest rozpuszczalny w wodzie, to nie musi być przyjmowany z posiłkami i może być stosowany o każdej porze dnia. Jeśli produkt zawiera witaminę C, jak również, zabrać go ze szklanką wody. Aby wyodrębnić korzyści dla zdrowia z witaminy B-kompleks uzupełnienie, należy przyjąć ją codziennie zgodnie z zaleceniami.

B-Complex Efekty uboczne Witamina

Niektóre działania niepożądane były zgłaszane, takie jak biegunka, niestrawność, i nudności. Chociaż działania niepożądane zostały zgłoszone, nie są one powszechne w przypadku stosowania zgodnie z zaleceniami.

Top 10 Witamina B-kompleks Suplementy


Fiber Suplementy

Czym są suplementy błonnika?

suplementy Fiber uzupełnienie diety ze światłowodami, zarówno rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Rozpuszczalne błonnik jest rozpuszczalny w wodzie i ma konsystencję zbliżoną do żelatyny. Nierozpuszczalne włókna pozostają stosunkowo nietknięte podczas procesu trawienia i są stałe. Rozpuszczalne błonnik obniża poziom cholesterolu i obniża poziom cukru we krwi, podczas gdy nierozpuszczalny błonnik poprawia zdrowie układu pokarmowego, pomagając w oczyszczeniu jelit i poprawiając wypróżnienia. Ponieważ włókna oczyszczają jelito, pomagają również w odtruwaniu organizmu i wspomagają zdrowie układu odpornościowego. Włókno może również działać jako prebiotyk, nawożąc zdrowe bakterie w jelitach.

W jaki sposób suplementy z włóknami mogą pomóc w promowaniu zdrowia serca

Blond łuska psyllium może niższe złego cholesterolu podczas podnoszenia dobrego cholesterolu, który jest czynnikiem ryzyka dla większości chorób serca i układu krążenia.

Jak przyjmować suplementy Fiber

Picia przynajmniej ośmiu uncji wody z dodatkiem włókien. Można wziąć dodatek błonnika z jedzeniem lub bez jedzenia o każdej porze dnia. Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wskazówkami wyrobu, jeśli nie jest w inny sposób przez lekarza.

Fiber Suplement Side Effects

suplementy błonnika może produkować gaz, wzdęcia, bóle brzucha lub jako skutek uboczny, jeśli wstrząsy system z dodatkowym włóknem. Aby uniknąć tych efektów ubocznych, wprowadzenie suplementu błonnika do diety powoli, małe dawki prowadzi do większych dawkach.

Top 10 Fiber Suplementy


Policosanol

Czym jest Polikosanol?

Policosanol jest alkoholem związek rozpuszczalny w tłuszczach, które pochodzi z trzciny cukrowej Kuby. Mimo, że nie pochodzi z rośliny cukrowych, nie jest cukier. To rzeczywiście pochodzi z woskowej powłoki zewnętrznej z trzciny cukrowej. Kuba upoważnione programy badań medycznych zostanie uruchomiona i Instytut Badań nad kubańskiego cukru trzcinowego pochodnych (ICIDCA) została utworzona.

Poprzez studiowanie trzciny cukrowej i wszystkich jego właściwości odkryli polikosanolu. Studia wykazano, że polikozanol, wzięte pod uwagę długi okres, obniża poziom cholesterolu LDL i całkowitą zawartość cholesterolu w krwi. Składnik aktywny w polikozanol nazywa oktakosanol, który zawiera polikozanol 60% z. Ogólnie rzecz biorąc, nie było badania 30 które doszły do ​​tego samego wniosku. Chociaż związek pierwotnie odkryto w trzcinie cukrowej, można go również znaleźć w pszenicy i wosku pszczelim.

W jaki sposób Policosanol może pomóc w promowaniu zdrowia serca

Polikosanol jest dobrym suplementem dla zdrowia serca ze względu na jego korzystny wpływ na cholesterol.

Jak wziąć polikosanolu

Normalną dawką polikozanolu jest 5 do 10 mg dwa razy na dobę, a większość ludzi nie przekracza 20 mg na dzień. Polikosanol jest rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że ​​jest lepiej wchłaniany z posiłkami.

Polikosanolu Side Effects

Niektórzy ludzie donoszą efektów ubocznych, takich jak wysypka, zaczerwienienie skóry, zawroty głowy, zaburzenia żołądkowe itp Te efekty uboczne nie są wspólne. Jeśli masz zaburzenia krzepliwości krwi, polikozanol może zwiększyć swoje szanse na krwawienie.

Najlepsze suplementy Policosanol 10


Ekstrakt z zielonej herbaty

Czym jest Ekstrakt z zielonej herbaty?

Ekstrakt z zielonej herbaty jest zielona herbata zasadniczo w postaci suplementu wykorzystać w celu uzupełnienia z polifenolami (inaczej znany jako przeciwutleniacze) występujące w zielonej herbacie. Jedną z najbardziej korzystnych polifenoli w zielonej herbacie nazywany katechiny. Zielona herbata katechiny wykazano, że przynoszą korzyść niemal każdemu większemu organowi w ludzkim ciele. Ekstrakt z zielonej herbaty zawiera także kofeinę, która może być alternatywą dla kawy. Istnieją opcje, które są bezkofeinowe dla tych, którzy nie szukają szumu.

Jak ekstrakt z zielonej herbaty może pomóc w promowaniu zdrowia serca

Zielona herbata została pokazana w jednym badaniu do obniżyć poziom cholesterolu LDL o 16%.

Jak wziąć wyciąg z zielonej herbaty

Jeśli wziąć dodatek ekstraktu z zielonej herbaty, która zawiera kofeinę, upewnij się, aby pić dużo wody z dawką. W przypadku dawkowania, należy wykonać konkretne kierunki swojej suplementu. Suplement może być przyjmowany z jedzeniem lub bez jedzenia, ale biorąc je z oleju z ryb może pomóc w maksymalizacji korzyści zdrowotne.

Ekstrakt z zielonej herbaty Side Effects

Ekstrakt z zielonej herbaty skutki uboczne są na ogół ze względu na zawartość kofeiny i mogą obejmować biegunkę, nerwowość, problemy ze snem, itd Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę można spróbować bezkofeinowej produkt.

Top 10 Ekstrakt z zielonej herbaty Produkty

Czy ten artykuł był pomocny?
Daj nam znać, jeśli spodobał Ci się ten artykuł. Tylko w ten sposób możemy się poprawić.
tak
Nie

Zmieniony:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i oparte na badaniach informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina w Olympic-Creative.comlub połączyć się z nim na LinkedIn.