10 Najlepsze ziołowe suplementy do rozważenia

najlepiej ziołowe suplementy-you-can-buy-dziś

Ludzie polegają na zasobach Ziemi na wszystko. Ziemia dostarcza nam materiałów do budowy domów dla karmienia naszych rodzin. Zanim zaczęliśmy opracowywać leki farmaceu- tyczne, których dziś uzależnia się od medycyny zachodniej, wykorzystaliśmy naturalne zasoby naturalne ziemi, aby wspierać nasze zdrowie.

Obecnie praktyka ta jest określana jako ziołolecznictwo - stosowanie nasion, korzeni, liści, kory, jagód lub kwiatów roślin, z uwagi na ich właściwości lecznicze. W miarę jak badania kliniczne nadrabiają dawną medycyną, nadal uczymy się o zaletach ziół dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Ten przewodnik jest o najlepszych suplementach ziołowych io tym, jak mogą pomóc wesprzeć Twoje zdrowie.

Dlaczego warto przyjmować ziołowe suplementy?

Ziołowe suplementy są na ogół łatwiejsze dla organizmu niż leki, czasami skuteczne i prawie zawsze tańsze. Świadomość ziołowych środków dostępnych dla różnych warunków również poszerza twoje wybory.

Najskuteczniejsze suplementy ziołowe mogą również pomóc w osiągnięciu celów zdrowotnych, takich jak poprawa zdrowia skóry, zdrowia włosów, zdrowia reprodukcyjnego i wyników sportowych. Wiele z tych roślinnych produktów zawiera także naturalne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczyć starzejące się i szkodliwe działanie wolnych rodników.

Niezależnie od obaw związanych z uzależnieniem, wiele osób lubi także stosować suplementy ziołowe, o ile to możliwe, aby uniknąć przyjmowania leków, które mogą powodować ostre skutki uboczne. Wiele leków, choć skuteczne, może powodować wiele niepożądanych efektów ubocznych. To nie znaczy, że nie ma ryzyka niepożądanych skutków ubocznych, jeśli chodzi o zioła - jest zawsze jakiś poziom ryzyka - ale zazwyczaj naturalne suplementy mają łagodniejsze skutki uboczne.

Korzyści z Ziołowych Suplementów

W zależności od suplementu ziołowego, istnieje wiele różnych korzyści zdrowotnych, które można uzyskać dzięki tym naturalnym produktom. Mogą one pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, tymczasowo złagodzić ból, promować zdrowie układu krążenia, zapewniać korzyści w zakresie urody i wspierać wyniki sportowe.

10 Najlepsze ziołowe witaminy i suplementy


czosnek

Co to jest czosnek?

czosnek jest gatunkiem roślinnym należącym do rodziny cebuli. Jego goździki zawierają a enzymy oparte na siarki o silnym zapachu i smaku, co czyni go popularną przyprawą do przyrządzenia. Zawiera składniki odżywcze, takie jak mangan, witamina B1, witamina B6, witamina C, selen, wapń, miedź, potas, fosfor, żelazo i błonnik.

Jest silnym wzmacniaczem odporności i jest dobrym ziołowym suplementem na przeziębienie. Jest również antybakteryjny i zawiera związki lecznicze. Czosnek jest potężnym dodatkiem ziołowym, które może być wykorzystywane do wspierania zdrowia na wiele sposobów.

Korzyści z czosnku

Czosnek jest bogaty w składniki odżywcze i niskokaloryczne, dzięki czemu jest zdrowym dodatkiem do diety. Suplementy z czosnkiem mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i pomóc zwalczyć przeziębienie, obniżyć ciśnienie krwi, poprawić poziom cholesterolu, poprawić wyniki sportowe i odtruć organizm.Jedno z badań wykazało ten czosnek może zmniejszyć częstość występowania przeziębień o 63% i zmniejszyć średnią długość objawów przeziębienia o 70%.

Jak wziąć czosnek

Czosnek można spożywać w formie surowej, jako wyciąg, liofilizowany, sproszkowany lub w pigułkach i olejach. W zależności od formy, dawkowanie może się różnić. W swojej surowej formie można go zużyć przez zmieszanie jej.

Czosnek Działania niepożądane

Czosnek jest bardzo bezpiecznym ziołowym suplementem. Konsumpcja surowego czosnku może powodować nieświeży oddech, zgagę, gaz, itp. Dodatki czosnku mogą powodować podobne efekty uboczne, ale surowy czosnek jest bardziej narażony na ich działanie.

Top 10 czosnku Suplementy


Kurkuma

Czym jest Kurkuma?

Kurkuma to roślina związana z imbirem z korzeniami o właściwościach leczniczych. Został on użyty ze względu na korzyści zdrowotne przez co najmniej 4,000 lat i jest dobrze znany ze swojej zdolności do wspomagania problemów trawiennych, zmniejszania stanu zapalnego i zwalczania infekcji. Jest także popularną przyprawą używaną do gotowania i jest głównym składnikiem indyjskich curry. Ma jasny pomarańczowo-żółty kolor, który pochodzi z najbardziej aktywnego związku zwanego kurkuminą.

Korzyści z kurkumy

Kurkuma ma korzystne właściwości przeciwzapalne i działa jako silny przeciwutleniacz. Pomaga wesprzeć układ odpornościowy i zwalczać wolne rodniki, co skutkuje zwiększoną odpornością i korzyściami przeciwstarzeniowymi!

Jak wziąć kurkuma

Kurczak można przyjmować w formie surowej, w postaci proszku, nalewki, pasty, herbat, pigułek i tabletek. Kurczak surowy jest dość gorzki i może nie być najbardziej przyjemnym sposobem na spożywanie go. W przypadku zakupu dodatku z kurkumy należy postępować zgodnie z instrukcjami podanymi w produkcie.

Kurkuma Side Effects

Kurkuma jest ogólnie bezpiecznym i dobrze tolerowanym suplementem ziołowym. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak nudności, biegunka, gazy itp.

Top 10 Kurkuma Suplementy


Imbir

Co to jest Ginger?

Imbir to roślina kwitnąca o bulwiastych korzeniach, która ma właściwości lecznicze, podobne do kurkumy. Jest popularną przyprawą, która jest pełna składników odżywczych i bioaktywnych związków, które mają właściwości lecznicze. Ma właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc zwalczać infekcje.

Podobnie jak kurkuma, jest również silnym przeciwzapalnym! Istnieje wiele zastosowań tego dodatku ziołowego i może pomóc w ogólnym zdrowiu na wiele sposobów.

Korzyści z imbiru

Imbir może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia poprzez wspomaganie układu trawiennego, potencjalnie pomagając w zwalczaniu infekcji i promując zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Aktywny składnik imbiru nazywa się gingerol i ma właściwości antybakteryjne, które pomagają chronić organizm przed infekcjami.

Jak wziąć Ginger

Imbir można przyjmować w surowej postaci, jako imbirową pigułkę, proszek, tabletkę, herbatę lub ekstrakt. Ze względu na swoje właściwości antybakteryjne imbir nie powinien być podawany dzieciom w wieku poniżej 2.

Ginger Side Effects

Imbir był stosowany w medycynie od setek lat i jest bardzo bezpieczny i dobrze tolerowany. Jednak niektórzy ludzie mogą mieć skutki uboczne, takie jak zgaga, nudności, biegunka itd.

Top 10 Ginger Suplementy


Rhodiola

Czym jest Rhodiola?

Rhodiola Rosea to roślina kwitnąca, która jest używana w Skandynawii i tradycyjnej medycynie chińskiej. Roślina pochodzi z arktycznych regionów Europy i Azji.

Korzyści z Rhodioli

Rhodiola pomaga wspieranie układu nerwowego i poprawa fizycznej reakcji organizmu na stres. Robi to, działając jako adaptogen, która jest rośliną, która pomaga organizmowi stawić opór szkodliwym skutkom stresu. Pomaga także zwiększyć wydajność ćwiczeń fizycznych, dzięki czemu jest dobrym dodatkiem dla sportowców.

Jak wziąć Rhodiola

Najlepszym suplementem rhodiola często zaleca się wziąć około 15 minut przed posiłkiem. Postępuj zgodnie z instrukcjami dodanymi w celu uzupełnienia dawkowania.

Rhodiola Side Effects

Rhodiola może powodować działania niepożądane, takie jak suchość w ustach, zawroty głowy, lęki i zmiany ciśnienia krwi. Zwykle jest dobrze tolerowany w odpowiednich dawkach.

Do góry 10 Rhodiola Suplementy


Żeń-szeń

Co to jest żeń-szenia?

Żeń-szeń jest ziołem, które było używane przez co najmniej 2,000 lat w Chinach i Korei. W tradycyjnej medycynie chińskiej, żeń-szeń był używany jako tonik i uważano, że uzupełnia energię. Korzeń zawiera aktywne związki ginsenozydy, które są uważane za źródło korzyści zdrowotnych dla żeń-szenia.

Korzyści z żeń-szenia

Żeń-szeń jest najbardziej znany ze swojej zdolności do promowania energii - jest nawet dodawany do napojów energetycznych, takich jak Rockstar, Monster i AMP.

Jak wziąć żeń-szenia

Żeń-szeń jest najskuteczniejszy w przypadku cykli - na przykład codziennie żeń-szenia przyjmują żeń-szenia przez dwa do trzech tygodni, a następnie przestań jeść przez dwa do trzech tygodni; następnie powtórz. Żeń-szeń nie powinien być podawany dzieciom. Aby uzyskać instrukcje dotyczące dawkowania, sprawdź etykietę uzupełnienia.

Ginseng Side Effects

Suplementy żeń-szenia są ogólnie dobrze tolerowane, ale niektórzy ludzie mogą mieć skutki uboczne. W dużych dawkach efekty uboczne mogą obejmować bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, lęki itp.

Top 10 Ginseng suplementy


Feverfew

Co to jest Feverfew?

Feverfewpochodzi z Europy, Ameryki Północnej i Południowej. Części roślin, które są używane obejmują liście, a czasem łodygi i kwiaty. Niektóre badania wykazały, że feverfew może być korzystne w przypadku migrenowych bólów głowy.

Jak wziąć Feverfew

Feverfew można przyjmować z jedzeniem lub bez posiłków w postaci tabletek feverfew, tabletek i ekstraktów. Feverfew może być również spożywany jako świeży lub nalewany. Nie dawaj feverfew dzieciom w wieku poniżej 2.

Efekty uboczne Feverfew

Feverfew jest ogólnie bezpieczny i dobrze tolerowany. Jeśli jednak spożywa się świeże, może powodować podrażnienie jamy ustnej ze względu na gorycz. Niektórzy ludzie mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak nudności, rozstrój żołądka, zgaga i inne.

Top 10 Feverfew Suplementy


Ostropest plamisty

Czym jest Ostropest?

Ostropest plamisty, czasami nazywane świętym osetą lub osetą Mary, jest kwitnącą rośliną, która łączy stokrotki. Jest stosowany jako skuteczny dodatek do ziół do detoksykacji wątroby. Jest to również potężny przeciwutleniacz z zaletami przeciwstarzeniowymi. To jest rodzimym południowej Europie i Rosji, Azji mniejszej i północnej Afryki. Głównym aktywnym składnikiem oset mlecznych nazywa się silymaryna, która jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w detoksykacji i ochronie zdrowia wątroby.

Korzyści z Thistle Milk

Osocze mleka jako silne źródło przeciwutleniaczy ma działanie przeciwstarzeniowe i kardioprotekcyjne. Pomaga również w hamowaniu szkodliwych promieni UV, które mogą uszkodzić skórę. Oset mleczny jest dobrym ziołowym dodatkiem dla tych, którzy są świadomi swojego zdrowia.

Jak wziąć Thistle Mleko

Najlepsze suplementy z ostu dla niemowląt mogą być przyjmowane z posiłkiem lub bez. Oset mleczny może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem ostropestu do swojej rutyny. Sprawdź swój dodatek w celu uzyskania instrukcji dotyczących dawkowania.

Milk Thistle Skutki uboczne

Ostropest nie generalnie wywołuje negatywne skutki uboczne. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka, nudności, wysypka itp.

Top 10 Potrawa z ostropestu mlecznego


Ginkgo Biloba

Co to jest Ginkgo Biloba?

Ginkgo biloba jest jednym z najlepiej sprzedających się suplementów ziołowych w Stanach Zjednoczonych. Jest to jedno z najstarszych żywych gatunków drzew, używane w całej historii do wspomagania pamięci i zaburzeń krwi.

Korzyści z Ginkgo Biloba

Wiele korzyści z miłorzębu dwuklapowego wynika z jego działania poprawiającego krążenie krwi.

Jak wziąć Ginkgo biloba

Największą formą uzupełnienia ginkgo biloba jest ekstrakt standardowy 24% glikozydów flawonowych i 6% laktonów terpenowych. Najlepiej z jedzeniem w celu zwiększenia wchłaniania. W przypadku ziołowych dawek sprawdź fakty uzupełniające.

Ginkgo biloba Side Effects

Najlepsze suplementy biloba ginkgo są na ogół bezpieczne i dobrze tolerowane. Niektóre osoby mogą jednak występować skutki uboczne, takie jak zmiany ciśnienia krwi, senność, nudności itp.

Top 10 Ginkgo biloba suplementy


Ziele dziurawca

Czym jest dziurawiec?

Hypericum perforatum, powszechnie określane jako ziele dziurawca, jest ziołem pochodzącym z Europy i części Azji i Afryki.

Korzyści z dziurawca zwyczajnego

Zioło to można wykorzystać pomóc niektórym rodzajom depresji(Dowody nie są jednak ostateczne). Zioło to było używane od tysięcy lat, począwszy od starożytnej medycyny greckiej - i dziś jest popularnym domowym środkiem.

Ostrzeżenie św. Jana

źródło

Efekty uboczne św

Dobrze też zauważyć, że dziurawiec może współdziałać z niektórymi lekami, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli pacjent przyjmuje leki na receptę.

Do góry 10 Ziele dziurawca z St.


Saw Palmetto

Co to jest Saw Palmetto?

Saw Palmetto to małe drzewko przypominające palmę, które pochodzi z południowo-wschodniego regionu Stanów Zjednoczonych i było używane lekarstwem przez rdzennych Amerykanów. Drzewo rośnie jagody o właściwościach leczniczych. Jest to najbardziej godne uwagi jako dobry ziołowy suplement dla zdrowia prostaty. Jagody są powszechnie stosowane jako suplementy ziołowe w postaci ekstraktów, herbat, tabletek, kapsułek itp.

Korzyści z Saw Palmetto

Saw Palmetto jest dobrym ziołowym suplementem dla mężczyzn, ponieważ pomaga wspierać zdrowie prostaty i może pomóc w łagodnym rozroście gruczołu krokowego (BPH), powszechnym stanie, który powoduje powiększenie prostaty. Pomaga również w utrzymaniu układu moczowego.

Jak wziąć Saw Palmetto

Najlepsze dodatki do palet typu saw są zazwyczaj pobierane w dawkach podzielonych przez cały dzień, jednak mogą się zmieniać. Aby uzyskać instrukcje dotyczące dawkowania, sprawdź etykietę uzupełnienia. Suplementy Saw Palmetto można przyjmować z posiłkiem lub bez.

Saw Palmetto Side Effects

Saw palmetto jest ogólnie dobrze tolerowany, a potencjalne skutki uboczne są łagodne. Należą do nich nudności, zaparcia, zawroty głowy itp.

Top 10 Saw Palmetto suplementy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

Austin Meadows

Scenariusz Austin Meadows

Austin Meadows jest niezależnym pisarzem i konsultantem specjalizującym się w tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając ponad 7 lat doświadczenia w pisaniu w dziedzinie zdrowia naturalnego, Austin stara się dostarczać swoim czytelnikom dokładne, zwięzłe i badane informacje. Możesz znaleźć więcej prac Austina wOlympic-Creative.comlub połączyć się z nim naLinkedIn.